Új Szó, 2020. december (73. évfolyam, 278-301. szám)
2020-12-14 / 289. szám
www.ujszo.com 2020. DECEMBER 14. GYÓGYHÍREK 11 Ha rendszeresen és hosszú ideg szájmaszkot viselünk, számíthatunk rá, hogy előbb-utóbb valamilyen bőrhiba vagy -betegség alakul ki. A koronavírus-járvány alatt született meg - a maszk és az akné szóból - a maszkné kifejezés. akné főleg a maszk által takart száj, áll és arc környékén jelenik meg. Kezdetben csak az orvosok és az egészségügyben dolgozók figyeltek fel rá, de mára már szinte az egész népességre jellemző. Viszketés és gyulladás persze, ha nem egyszer használatosról van szó. Amikor kimossuk a maszkot, eltávolítjuk róla a fagygyút és a bőrsejteket, amelyek ronthatják a bőr állapotát. íme egy hasznos tanács arra, hogyan frissítsük fel napközben a maszkot: antiszeptikus eukaliptusz spray-vel fújjuk be a belső részét. Egyszer fújjuk be vele, majd néhány másodpercig ne tegyük fel. A felfrissített szájmaszk szabaddá teszi, fertődeníti a légutakat, és alkalmassá válik a további viselésre. Melyik anyag a legjobb? Hogy minél kisebb kán okozzunk az arcbőrnek, kellemes, természetes anyagból készült szájmaszkot válasszunk, például 100 százalékos pamutot, esedeg világos selymet „Fő oka a meleg és a nedvesség, ami a szájmaszk alatt képződik. A bőr állapotát a smink és az is ronthatja, hogy a maszk dörzsöli a bőn, fokozódik a faggyútermelődés, a pórusok eltömődnek, és bőrhibák és gyulladt pattanások képződhetnek” - figyelmeztetett dr. Adriana Tomeková bőrgyógyász. A meleg és a nedvesség viszketést válthat ki, szárazzá és gyulladná teheti a bőrt. Negatívan hathat rá a pandémia okozta félelem, szorongás. Mivel az arcmaszkot valószínűleg még sokáig viselni fogjuk, összegyűjtöttünk néhány tanácsot arra, hogy hogyan előzhetjük meg a maszknét. Frissítsük fel a maszkot! Mindennek az alapja a bőr és a szájmaszk rendszeres tisztítása, vagy szatént. Ezek az anyagok kevésbé tartják a hőt és nedvességet, és ezért nem ingerük a bőrt. Fontos továbbá a gyakori csere, mosás és szárítás. Mivel a szövet felfogja a port és a baktériumokat, jó, ha használat előtt kivasaljuk. Ezzel megelőzzük a fertőzés kialakulását. Tartsunk szünetet! Az egészségügyi dolgozók naponta viselnek maszkot, s meg is találták a módját annak, hogyan védjék a bőrt. Legjobb, ha rendszeresen legalább 15 perces szünetet tartanak, hogy a bőr megpihenjen és friss levegőhöz jusson. Ezt megtehetjük a szabadban, ahol nincs senki, vagy a gépkocsiban, esedeg otthon. A smink csaknem felesleges Ha lehet, a szájmaszk viselésének idején ne sminkeljük az egész arcot, vagy legalább azt a részt ne, amely egész nap fedve van. Ugyanis már magától a sminktől is eltömődhetnek a pórusok, s ha még maszkot is viselünk, a meleg és a pára hatására hamarosan » Ne feledjék! Nincs fiatalos és egészséges bőr C-vitamin nélkül. Erős antioxidánsról van szó, amely elhárítja a fertőzést, és aktív szerepet játszik a sérült sejtek regenerálódási folyamatában. » Tiszta orral könnyebb a gyógyulás A csecsemők immunrendszere még fejletlen, így élete első évében egy kisbaba akár hét-nyolc alkalommal is megfázhat. Mivel a kicsik az orrukon át lélegeznek, ilyenkor az első teendő az eldugult orrlyukak megnyitása. A náthára nincs különösebb gyógymód, a szervezet magától számol le a fertőzéssel. Pár nap elteltével már látszik a javulás, és a megfázás a legtöbb esetben hét-tíz nap alatt teljesen elmúlik. A megfertőződéstől számított egy-három napon belül észlelhetjük a megfázás tüneteit: az orrdugulást, a gyakori tüsszögést, a köhögést, a nyugtalanságot, az étvágytalanságot vagy a hőemelkedést. Mivel a kisgyermekek életük első hat hónapjában az orrukon keresztül lélegeznek, számukra az egyik legkellemetlenebb tünet a megfázással járó orrdugulás. Ha pedig egy csecsemő nem képes szabadon lélegezni az orrán keresztül, akkor táplálkozni sem tud rendesen - ami akár néhány óra leforgása alatt kiszáradáshoz vezethet. Ha észleljük a légzési nehézségeket, orrszívóval tegyük szabaddá az orrot. Elősegíthetjük a folyamatot, ha először sóoldatos orrcsepp vagy spray segítségével fellazítjuk a felgyülemlett, esetleg beszáradt váladékot, amit így könnyebb kiszippantani. A nyálkahártya duzzanatának enyhítésére ugyancsak érdemes csecsemőknek való orrcseppet vagy spray-t használni. A szülők hajlamosak túlfűteni a lakást, hogy megóvják gyermekeiket a megfázástól. Pedig a csecsemők anyagcseréje sokkal gyorsabb a felnőttekénél, a hidegben kevésbé fáznak, melegben viszont könnyen kiizzadnak, ormyálkahártyájuk kiszárad, sebezhetővé válik. Ezért nappal 21 foknál, éjszaka 18 foknál ne legyen melegebb a lakásban, rendszeres szellőztetéssel és párologtatással pedig gondoskodjunk a levegő megfelelő páratartalmáról. (newsmax) » Mit tehetünk izomláz ellen? gondok adódhatnak. Minden este alaposan tisztítsuk meg a bőrt, főleg akkor, ha sminket használunk. A pórusokból gondosan el kell távolítani a szennyeződést, az izzadságot és a faggyút, de nem agresszív készítményekkel, amelyek néha nagyobb kárt okoznak, mint hasznot. A „maszkné” ellen csak finoman „Ha a maszk alatt akné alakul ki, ne használjunk agresszív kozmetikai készítményt, bőrradírt vagy alkoholtartalmú szárító készítményt. Akkor is bánjunk kíméletesen a bőrrel, ha tisztítjuk. Olyan készítményt használjunk, ami megnyugtatja és regenerálja a bőrt, például hialuronsavat tartalmazó hidratáló kérmet. Ajánlatos több tiszta vizet inni, ami belülről hidratálja és salaktalanítja a szervezetet. Ha hosszabb ideig nem tudunk megszabadulni a szájmaszk alatt kialakult aknétől, keressünk egy tapasztalt bőrgyógyászt, aki rendbe teszi a bőrünket” — tette hozzá a szakember. (Az izdravie alapján: kovács) A manapság egyre népszerűbb fitnesz terjedésével joggal kérdezhetjük, hogy vajon nem ártunk-e szervezetünknek az izomlázat okozó erőteljes fizikai terheléssel. Az izomláz oka nem teljesen tisztázott, az elmúlt évtizedben számos tanulmányt végeztek a kutatók a rejtély felderítésére. Maga a láz kifejezés az izomzat gyulladásos állapotára utal, bár az angol irodalom nem használja ezt a terminológiát, ők inkább az izommerevséget, sérülékenységet helyezik előtérbe, késleltetett izomérzékenységként is szokták emlegetni. A tünetek általában fél-egy nappal a fokozott terhelést követően jelentkeznek, az izmok nemcsak fájdalmassá válnak, de be is duzzadnak, mozgástartományuk beszűkül, majd két-három nap múlva szinte észrevétlenül megszűnnek a panaszok. A történésekért több tényező együttesen felelős, melyek között megemlíthető a rossz vérellátottság, oxigénhiány, a tápanyagok hiánya, az anyagcseretermékek felszaporodása, és ennek következtében kialakult savas környezet, valamint a mikroszkopikus sérülések létrejötte. Sokakban felmerül a kérdés, hogy izomlázzal célszerű-e tovább edzeni. Több vizsgálatban kimutatták, miszerint egy korai idegi adaptáció miatt az apró sérülések nem romlanak tovább, nem késlelteti a regeneráció folyamatát, ha rádolgozunk, és az izomerő sem csökken lényegesen a harmadik naptól fogva. Ennek megfelelően lassan megkezdett, kiegyensúlyozott nyújtó tornagyakorlatok, úszás mindenképpen ajánlható. Olyan módszerek állnak rendelkezésre, melyek az izomzat vérkeringésének fokozásé^ alapulva elősegítik a regenerációt. Jótékony b^ deg-meleg vizes fürdő vagy a borogatás, f a masszázs, illetve a gyulladáscsökkentő h láz elleni krémek, gyógyszerek, (fk)
