Új Szó, 2020. szeptember (73. évfolyam, 203-226. szám)
2020-09-11 / 211. szám
6 I RÉGIÓ 2020. szeptember 11. I www.ujszo.com Élményvadászat futócipőben, csőre töltött fényképezőgéppel SZÁZ ILDIKÓ Kétféle ember létezik, aki nagyon is érti az élményfutókat, és aki egyáltalán nem érti, mi ebben a jó. Aki érti a futót, kocogót, az pontosan tudja, ehhez nincs szükség különösebb adottságokra, vagy drága futócipőre. Nem gond, ha időnként szaggat az ember térde, vagy beáll a dereka, a gyötrő izomlázon is túl lehet jutni, ha őzgidákkal, mezei nyulaklal versenyezhetünk, vagy a fácánkakasok fényes tollazata vonja el a figyelmünket. WWTMTM" A fától fáig, bokortól bokorig botorkálást kutyás futással, vagy tájfotózással lehet élményszerűbbé tenni. Fotózáskor minden lelkiismeret-furdalás nélkül sétára, időnként gyaloglási járásra válthat az ember. Ersekújvári, vágsellyei és komáromi futószakaszokat ajánlanék kezdőknek és újrakezdőknek, kortól és nemtől függetlenül. Illa berek, nádak, erek Az érsekújváriak kedvenc kirándulóhelyein a kora őszben futóknak sem kell tartamuk attól, hogy elhagyatott terepet választottak a gyakorláshoz. A Berek parkerdő mintegy hetvenhektáros erdős területén számos ösvényből választhat a futó, és sokkal kényelmesebb, egészségesebb mozgást nyújt ez a terep, mint odafent a part menti töltés betonfelülete. Közel háromszáz éves védett tölgyfa, ritkaságnak számító vadkörtefa található az erdőben, ahol vadaspark van. Mókusok, őzek, muflonok élnek a parkerdő hatalmas területén, a mocsaras részeken több vaddisznócsalád, a Nyitra folyó holtágánál szarvas is látható. Némelyik tölgy és fekete diófa több mint hatvanéves, de a kőrisfák, akácfák, juharfák is már négy évtizede nyújtanak árnyat a parkerdőben barangolóknak. Felfrissülést és némi enyhet nyújthat a futástól megizzadt kezdők és haladók számára, ha egy kis időre a Nyitra folyó peremét választják, vagy megállnak a kertvendéglőben. A Szigetről a Zúgóig A megfelelő edzéshelyet keresők választhatják a Sziget parkerdőt is, ahol játszótér és gördeszkapálya mellett vezet az erdei szakasz, majd a vasúti híd alatt, a folyó mentén futhatunk a halastavakig. A holtág mentén kis alagút alatt is folytathatjuk a futást, ahol vadkacsák Jó, ha tudjuk Ajánlatos a megszokott futószakaszon megtapasztalni, ahogy hétről hétre sebesebben fejlődünk (A szerző felvételei) raja tanyázik. Kellemes őszi langymelegben meg sem állunk a termálfürdőig, ahol megkettőzve a tempót hamar eljuthatunk a Zúgó parkerdőig. Ne szegje kedvünket, ha sebesen száguldanak el mellettünk azok, akik pulzusmérőt viselnek, és szigorú edzésterv szerint róják a kilométereket. A kis vízerőmű mögötti szántóföldek közelében lévő töltésről lefutunk a szelíden hullámzó Nyitrához. A Natura 2000 területek európai ökológiai hálózatának részét képezi ennek a parkerdőnek az egyik része. Korábban kárókatonák, szürke gémek és a kócsagok élőhelye volt, ám a folyóparti fák egy részét kivágták a kis vízerőmű építése miatt, és lezárták a folyó egyik ágát. Ennek ellenére a futó és táj fotós lencsevégre kaphat néhány sárga billegetőt, szürke gémet, vagy jégmadarat, a folyóban fejes domolykók és villámkeszegek szép példányai cikáznak. Vágsellyei töltósgyűrű Érsekújvár és Vágsellye között számos nádassal borított kanális és halastó kínálkozik arra, hogy a futócipőjét, edzőruháját a gépkocsi csomagtartójában tartó alkalmi futó jó formában maradjon. Időnként elég, ha félórányi időt engedélyezünk magunknak arra, hogy újra lendületbe kerüljünk, és derűsebben folytassuk a napot. Őszies, hűs napokon ennyi idő alatt meg sem izzadunk. Vágsellye szépséges lehetőséget kínál a futónak már a híd lábától. A töltésgyűrűn futva meglencsevégre kaphatjuk a kárókatonák raját, vagy az éppen most nyíló őszikéket, amelyek az itteni réteket beborítják lilás, fátyolszerű szirmaikkal. Ne vigyük túlzásba az első futóleckéket, ne váljunk el túl sokat önmagunktól, időnként hallgassunk bele az erdő csendjébe, ahol az időt harkálykopogással mérik. A hétvégi házak környékén futóknál rendszerint övtáska van, abban egy kis víz, itt csak néhány sportfutó méri a távot, ellenőrzi a teljesítményét, sokkal többen gyönyörködnek a természetben. Az első hetekben elég, ha néhány rövidebb szakaszt választunk, az útszéli csipkebokroktól a közeli vadalmafákig elég, ha tizenöt-húsz perces távokat futunk le. Rövid séta és fotózás után ismét beleharapunk a friss őszi levegőbe és engedjük, hogy megfeszüljenek csodálhatjuk a nemrég felújított parkerdőt. A folyóhoz vezető régi, meredek kőlépcsőn néhány ráadásedzést is végezhetünk. Innen rálátunk a part közelében tanyázó hattyúcsapatra, majd körbenyargalászhatunk a labirintusra emlékeztető töltés alatti tanösvényeken. Az artézi kutak városában odafelé, illetve hazafelé menet enyhíthetjük a szomjunkat valamelyik friss vizű, jóízű forrásnál. Komáromi forgatókönyv A Komáromhoz közelebb lakók a vasúti átjáró mögötti töltést választhatják, bár az aszfalttal bevont terepen az utóbbi időben sűrű az autóforgalom. Ezért ajánlanám számukra a töltés alatti földutat, így jobban élvezhetik a Vág folyó felől érkező fuvallatot, Érsekújvár - a Berek parkerdőbe és a Zúgó parkerdőbe nem szabad behajtani gépkocsival. A Berekben gyűjtőparkoló van a híd előtt, hangulatos kerti vendéglőben pihenhetünk. A Zúgónál a töltésig haladhatunk gépkocsival, a Nyitra folyó partján tilos autózni. A Sziget parkerdő szélén, a Malom vendéglőnél hagyhatjuk a gépkocsit, onnantól már csak kerékpáron, vagy gyalogszerrel jutunk be a parkerdőbe. Vágsellye - a Vág partjára le lehet jutni gépkocsival, az artézi kút néhány - utcányira található, a szabadidőközpontnál, vagya város főterén. Komárom - gyűjtőparkoló a Holt-Vágnál lévő vendéglőknél található, itt felfrissülhetnek a futók. az izmok. Ajánlatos hosszabb ideig ugyanazon a már ismerős szakaszon futni, mert jobban érzékelhető, mennyire változunk közben. A légzéstechnika könnyen elsajátítható, nálam a sima-sima két gyors orron belégzés, és fordítottra a hosszú szájon át történő kilégzés vált be. Rendkívül biztató, amikor a sokadik edzés után nem kell több megállót beiktatnunk, mert már nincs szükségünk annyi pihenőre. Később a bizalmasunkká váló ösvényen fejlámpával is futhatunk az őszi alkonyaiban, vagy a kora estében. Komárom Kabátfalu városrészénél erre kiválóak a vízgyűjtő kanálisok, ahol legutóbb gólyák gyülekeztek a nagy útra készülődve. Segítségül szolgálhat az időnként fáradó, az edzéseket már-már feladó újdonsült futó számára az őt körülvevő táj évszakok szerinti változása, a színekben tobzódó fák megélénkülése, majd megfakulása és ismételt újjászületése. Az erdő forgatókönyvébe egyikünk sem láthat bele, de készüljünk fel a csodákra! Mezei nyulakkal, fácánkakasokkal, őzekkel Is találkozhatunk a kiszemelt futószakaszon
