Új Szó, 2020. július (73. évfolyam, 151-177. szám)
2020-07-20 / 167. szám
Ho GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2020. JULIUS 20. www.ujszo.com Gyümölcsök, amelyek rendbe teszik az ízületeket A gyulladás és a korlátozott mozgékonyság csak kettő az ízületi gyulladás (artritisz) tünetei közül. Szerencsére vannak gyümölcsök, amelyek enyhítik a gyulladást, és javítják az ízületek állapotát Az artritisz főleg a térd, a csípő, a kéz és a láb ízületeit érinti. Világszerte elterjedt betegség, s több korcsoportot is érint. A statisztikai adatok azt mutatják, hogy a krónikus izom-csontrendszeri rendellenesség az Egyesült Államokban az egészségi panaszok leggyakoribb oka. Általában fajdalommal, a mozgékonyság korlátozásával jár, és a betegek életminősége rossz. Jó hír, hogy az étkezés és az élelmiszerek gondos kiválasztása segítheti a tünetek enyhülését Sokat javíthatunk állapotunkon, ha bizonyos tápanyagokban gazdag gyümölcsöket fogyasztunk. íme 3 körülük. Cseresznye Az Arthritis Foundation alapítvány szerint a cseresznye piros színét az antokián adja. Ez az antioxidáns csökkenti a gyulladást, ami segíthet az ízületeknek, ráadásul finom is. „Tanulmányunk szerint aki három héten át naponta kétszer cseresznyelevet ivott, jelentősen csökkent a gyulladás a szervezetében. Főleg azoknál volt ez megfigyelhető, akiknek a tanulmány kezdetén magas volt a gyulladás a vérükben" - állapította meg az alapítvány. Avokádó Ez a nagyszerű gyümölcs könnyen hozzáférhető, olcsó és sok előnye van. Az artritiszben szenvedők főleg E-vitamin-tartalmát becsülik nagyra, aminek gyulladáscsökkentő hatása van. Csökkentheti az ízületek károsodásának mértékét, ami rendszerint a betegség korai stádiumában mutatkozik meg. Görögdinnye Nemcsak frissít ez a gyümölcs, hanem a szervezetet sok karotenoid béta-kriotixantinnal látja el. Ez pedig csökkenti a reumatoid artritisz kialakulásának kockázatát. Ezenkívül gazdag likopinforrás, ami szintén gyulladáscsökkentő, és erősíti a szív egészségét. (vysetrenie-ki) A MAGAS VÉRNYOMÁSBAN SZENVEDŐKNEK A nyár előnye, hogy ilyenkor a magas vérnyomás általában normalizálódik, mert a melegben kitágulnak az erek. A test igyekszik csökkenteni belső hőmérsékletét, s ezzel a vérnyomás is csökken. Az eredmény az, \ hogy a szívbetegek nyáron jól érzik —> magukat, ám ez félrevezető lehet. Veszélyes a légkondicionáló és a hirtelen hőmérséklet-változás » Elsősegély A beteget nyugtassuk meg, ültessük vagy fektessük le. Ha szükséges, adjunk neki nyugtatót, amit az orvos írt elő. Ha egyszer fordul elő a rosszullét, az orvossal való megbeszélés után a rendszeresen szedett gyógyszerek dupla adagját is be lehet neki adni, ha még nem a maximális adagot szedi. 15 perc múlva várható az eredmény. Ha mellkasi fájdalom, légszomj, látási és beszédzavar, hányás, erős fejfájás jelentkezik, azonnal hívni kell a gyorsmentőt. A kardiológusok is megerősítik, hogy nyáron betegeik nagy része jobban érzi magát. Néha túlságosan is lecsökken a vérnyomás, ami főleg azoknak az időseknek lehet veszélyes, akik érelmeszesedésben szenvednek, mert romlik az agy és a szív vérellátása. „Előfordulhat, hogy valakinek hosszú ideig stabilizált a vérnyomása, de miután a meleg hatására hirtelen lecsökken, rosszul érzi magát. Gyakran megtörténik, főleg az időseknél, hogy nem éreznek szomjúságot és nem isznak elég folyadékot. Ha ismételten lecsökken a vérnyomás, meg kell beszélni a kezelőorvossal, de önkényesen nem ajánlatos csökkenteni a gyógyszeradagot. A kezelést semmiképpen nem szabad abbahagyni, mert annak rendszerint az élet végéig kell tartania” - hangsúlyozza dr. Gabriel Kamensky kardiológus. A hideg összehúzza az ereket A magas vérnyomásban szenvedők számára a hirtelen hőmérsékletváltozás is veszélyes. „A jéghideg klimatizált helyiségek és a túlfűtött autók ájulást okozhatnak. A hirtelen lehűlés összehúzza az ereket és megemeli a vérnyomást. Ezért ha probléma nélkül szeretnék a nyarat élvezni, néhány szabályt be kell tartani. Ez elsősorban a 65 éven felüliekre és azokra vonatkozik, akiknek más betegségük is van. Minden beteget nyomatékosan arra kérek, hogy az orvos előírásának megfelelően szedjék a gyógyszert” - tette hozzá a szakember. 7 tipp ■ Akkor is rendszeresen mérje a vérnyomását, ha jól érzi magát. ■ A kinti és a benti hőmérséklet között legfeljebb 5 C-fok különbség legyen, mert hősokkot kaphat az ember. Ennek megfelelően állítsa be a légkondicionálót. ■ Ha tudja, hogy olyan helyiségbe megy, ahol vagy túl hideg, vagy vagy túl meleg lesz, üljön le, pihenjen, igyon vizet. ■ Ha üdülésre utazik, vigye magával a vérnyomásmérőt is. A stressz, a környezetváltozás és a hőmérséklet-változás megváltoztathatja a vérnyomást. • Rendszeresen szedje az előírt gyógyszert, és az orvos megkérdezése nélkül ne változtasson az adagoláson. Legyen otthon gyógyszertartalék arra az esetre, ha az orvos szabadságra megy. ■ Soha ne fúrödjön olyan vízben, amit nem ismer. Túl hideg lehet, és a hirtelen hőmérséklet-változás infarktust válthat ki. • Ne feledkezzen meg a rendszeres folyadékpódásról. (kovács) ÁRT VAGY HASZNÁL-E AZ ALKOHOL? ERRE A KÉRDÉSRE PRÓBÁLT VÁLASZT ADNI A GEORGIÁI EGYETEM Kis mennyiség javíthatja az agyműködést A Georgiái Egyetem legújabb ismeretei megint jó hatásáról szólnak: az időnként elfogyasztott kis mennyiségű alkohol idős embereknél segít megőrizni az agy helyes működését. A rendszeres, de mértékletes alkoholivásról korábban már bebizonyították, hogy van pozitív hatása, de arra nem fordítottak figyelmet, hogy miként hat az agy megismerési funkciójára. Ruiyuan íhang, a tanulmány vezetője elmondta: „Ismerünk időseket, akik azt hiszik, ha mindennap bort isznak, jó kognitív állapotban marad-Az alkoholt tartalmazó italok évezredek óta az ember életének részei. Elég, ha a borra gondolunk, amit még bizonyos vallások is elfogadnak. Elsősorban polifenoljainak köszönhetően számos jótékony hatása van: erősíti az ereket, és segít megőrizni a szív egészségét Ugyanakkor negatív tulajdonsága is ismert: savassága miatt fogeróziót, zománcvesztést akozhat Egyszer azt olvashatjuk az alkoholos italokról, hogy ártanak, főleg, ha nagyobb mennyiséget fogyasztunk, máskor viszont - ha mértékkel fogyasztjuk - jótékony tulajdonságaira mutatnak rá. Brit kutatók 2017-ben arra a következtetésre jutottak, hogy már a mérsékelt alkoholizálás is az agy leépülését okozhatja, és a kognitív hanyadás kockázati tényezője. Egy 2020-as amerikai tanulmányban meg az olvasható, hogy aki mindennap alkoholt iszik, idő előtt megöregszik az agya: minden álkoholivás egy héttel gyorsítja meg az agy öregedését. Emellett a szerzők arra is felhívták a figyelmet, hogy az agy öregedésére a környezeti és a genetikai tényezők is hatással lehetnek. nak. Meg akartuk tudni, hogy az alkohol valóban összefúgg-e a jó kognitív funkcióval.” Tíz éven át 19 887 középkorú és idős embert figyeltek, hogy milyen hatása van kognitív teljesítményükre az alkoholnak. A kognitív funkciók alatt a megismerési, információfeldolgozási, gondolkodási tevékenységek összességét értjük. Ide tartozik az érzékelés/észlelés, a figyelem, az emlékezet, a számolás és a nyelvhasználat. Egészségi állapotukat, életmódjukat és ivási szokásaikat kétévente mérték fel. Mérsékelt ivásnak azt tekintették, ha a nők hetente nyolcnál kevesebbszer, a férfiak pedig heti tizenötször vagy kevesebbszer fogyasztottak alkoholt. Tesztekkel mérték kognitív funkcióikat, eközben figyelték általános szellemi állapotukat. Az egyik csoportba a magas kognitív funkciókkal rendelkezőket, a másikba azokat sorolták, akiknek megismerési képességeik csökkenni kezdtek. Az alkoholt nem ivókkal összehasonlítva azt tapasztalták, hogy a naponta egy-kétszer alkoholt ivók jobban teljesítettek. A tanulmány szerint a heti 10-14 alkoholtartalmú ital elfogyasztása az optjmális. Felmerülhet a kérdés: hogyan lehet eldönteni, ki, mikor és mennyit ihat? A következő tanulmány bizonyára teljesen más eredménnyel zárul majd, ám a mértékletesség elvét mindenképpen ajánlatos betartani. Összeállította: Csibrányi Zoltán
