Új Szó, 2019. október (72. évfolyam, 228-254. szám)
2019-10-07 / 233. szám
12 EZ-AZ Egészség 2019. OKTOBER 7. www.ujszo.com Sztárok életmódja Meseterápiával segít Három gyerek a legjobb fogyókúra. Kecskés Karina kijelentésével nyilván minden anyuka egyetért, aki hozzá hasonlóan próbál egy kis időt szakítani magára. A gyerekekkel gyakran járja a természetet, túráznak, hegyet másznak, az oviba erdőn át mennek. Ha valamelyiket úszni viszi, ő is beugrik a vízbe, így megvan a napi mozgás. így gondoskodik önmagáról, arról, hogy ha belenéz a tükörbe, érezze, hogy szereti önmagát. És nemcsak azért, hogy jól nézzen ki. Ennél sokkal fontosabb, hogy elégedettséget, örömöt sugározzon. A 43 éves színésznő és drámapedagógus - 1998-ban diplomázott a színház- és filmművészed főiskolán Zsámbéki Gábor osztályában - azonkívül, hogy három gyermeket nevel, darabot próbál, árva gyerekeken segít. Épp édesanyaként sikerült újjászületnie, rájönnie, ki is ő valójában, milyen utat jár be, és milyen példát szeretne gyerekeinek mutatni. Ezért szervezte meg barátaival néhány éve a csángó meseterápiás tábort. Nyolc éve életének fontos része a meseterápia — a mesék általi rend keresése az életben. A meseterápia nem más, mint a mese gyógyító céllal való alkalmazása, és a bennük rejlő tudás átadása. A mese ugyanis általában rendetlenséggel kezdődik, de a főhős próbál rendet teremteni maga körül, a világban. Amióta Karinának gyerekei vannak, arra törekszik, hogy azokat a képeket, amelyek a mesében vannak, szavak formájában jelenítse meg, hogy ezeket a megoldási kulcsokat átadja gyerekeinek. Ebből alakult ki a meseterápia, majd a meseterápiás tábor, hogy ne csak sajátjai életét tegye jobbá, hanem a sérültekét és árvákét is, olyanokét, akik még jobban rászorulnak. így például a mélyszegénységben élő csángó gyermekekét, akiknek a világát a közéjük gyógyítani járó férje által ismerte meg. Megtapasztalta, hogy ott nem is lehetnek betegek, mert egy gyermek már ötéves korában reggeltől estíg kaszál, lovon ül, hajtja a szekeret, nincs ideje nem egészségesnek lenni. És arra sem, hogy gyermek legyen. Ezt próbája pótolni a tábor, amelybe egyedül nem mert belevágni, de barátai mellé álltak, és így elindult a Derék Jankó csángó meseterápiás tábor, majd elkészítette a meseterápiás Mesékbe zárt titkok című CD-t. (urbán) alzheimer-kóros a CSALÁDBAN 1 o. Gondoljon önmagára is A GONDOZÓ! Az Alzheimer-kórral járó mindennapi gondok nagy fizikai és érzelmi megpróbáltatásokkal járnak. Éppen ezért a gondozó nem feledkezhet meg saját magáról sem. Fontos feladat a beteg gondozása, de tisztában kell lennie teherbírása határaival, és gondoskodnia kell arról, hogy saját életminősége se szenvedjen kárt. ÉLETVITELE ► Tartson kapcsolatot családjával, barátaival és a külvilággal, keressen sorstársakat. ► Biztosítson időt saját magénak, szervezze meg, hogy rendszeres időközönként mások vegyék ét a gondozási feladatokat. ► Ne szégyellje, hogy segítségre van szüksége. Legyen tisztában saját teherbírásénak határaival, és merjen segítséget kérni vagy elfogadni. ► Csatlakozzon valamilyen beteg-hozzátartozói csoporthoz. ► Gondoskodjon arról, hogy a gondozással járó fizikai munkában legyen segítsége - ez ugyanis komoly fizikai megterhelést jelent. ► Fordítson figyelmet saját egészségére, táplálkozzon rendszeresen, aludjon eleget. ► Rendszeresen járjon orvosi felülvizsgálatra - és ha nagyon fáradt, lehangolt vagy kimerült, akkor soron kívül is. ► Ha mér túl nagy a teher, természetes lépés a beteg intézeti elhelyezése. Ne legyen bűntudata, ha végül emellett dönt. ► Ha a beteg intézetbe kerül, adjon időt magénak, hogy elfogadja az új helyzetet. Látogassa rendszeresen, de próbálja a látogatásokat az életéhez illeszteni, ne pedig az életét a látogatásokhoz. Jogos a gondozó bűntudata, ha a beteget intézetbe helyezi? igen nem Brezo Ferenc, Battyén Mit kell tennie? Küldje el SMS-ben a 6663-as számra a kvízkérdés helyes válaszának betűjét. A beküldés módja: EG(szóköz)válasz betűje(szóköz)a beküldő neve és címe. A visszaigazoló SMS ára 0,50 € áfával. Az SMS-eket 2019. október 12-ig fogadjuk. A játék résztvevője beleegyezik, hogy a DUEL-PRESS KFT. a személyes adatokat postai/elektronikus kommunikációs célokra használja fel. A DUEL-PRESS KFT. az érvényben lévő jogszabályoknak megfelelően dolgozza fel a személyes adatokat. Bővebb információért látogasson el a https://ujszo.com/gdpr weboldalra. Jövő heti számunkból megtudhatják, hogy ki nyerte meg ezt a könyvet: A LELKI ÉLET MINŐSÉGE ► Szakítson időt magára, próbáljon meg bűntudat nélkül mindennap saját magéval is foglalkozni. ► Békéljen meg azzal, hogy érzelmei gyakran változnak, lesznek jó és rossz napjai. ► Ne fojtsa magéba az érzéseit. Mindig legyen valaki, akivel megbeszélheti őket és azt, hogy mire van szüksége. ► Hasznos lehet a feszültség levezetésében, ha olyankor, amikor a beteg hallótévolságon kívül van, szabadjára engedheti érzéseit és időnként kisírja vagy akár kikiabálja magét. ► Sose vádolja magát a beteg viselkedése vagy reakciói miatt. Ez nem a beteg és nem is az ön hibája A beteg viselkedése nem szándékos. ► Dicsérje meg magét a gondozásban nyújtott teljesítményéért. Egy-egy tiszta időszak után úgy tűnhet, hogy az Alzheimer-kóros beteg állapota javul. Ilyenkor normálisan viselkedik, és mindent megért. Ezek a tiszta periódusok sajnos nem jelentik azt, hogy a beteg hirtelen meggyógyult, ezért ne értékelje túl. Forrás: A Szlovák Alzheimer Társaság Könnyebb vele élni című tájékoztatója. ■ ■ WW JOVO HETEN: A pénzügyi és jogi ügyek kezelése EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Október 7. - a Hold a Bak jegyében van A csontritkulás kialakulásának fő oka a nem megfelelő mennyiségű mész fogyasztása. A tejtermékeken kívül gazdag mészforrás a szójabab, a tófű, a lazac, a szardínia, a mogyoró, a napraforgómag, a bab és a brokkoli. Október 8-9. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő befolyásolja a lábszárat, a sípcsontot, a bokát, a sarkat és a visszereket. Állandóan ápolja a lábát. Az ereknek nem jó a hosszú ülés és állás. Ha ülőmunkát végez, igyekezzen gyakran felállni és néhány lépést tenni vagy megrázni a végtagjait. A lába alá tegyen magasítót. Ha egész nap lábon van, amikor pihen, polcolja fel, gasabban legyen, mint a szíve. Ha visszértágulata van, ezekben a napokban viseljen gumiharisnyát, ami megakadályozza, hogy a vér felhalmozódjon az erekben. Október 10-12. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpat, a járást és a nyirokrendszert befolyásolja. Puszta kézzel vagy kesztyűt húzva masszírozza végig a testét a lábtól a nyakig - serkenti vele a vérkeringést, megkönnyíti a nyirokrendszer munkáját. A vér nemcsak oxigént, tápanyagokat, hormonokat és ellenanyagokat szállít a test minden pontjára, hanem salakanyagokat is, amelyek a rossz vérellátású helyeken gyűlnek össze. Vegyen lábfürdőt, masszírozza meg a talpát, mozgassa meg a lábujjait. A sarkait kenje be frissen szeletelt citrommal, a levét masszírozza a bőrbe. A benne lévő gyümölcssav puhává teszi és kellemesen felfrissíti a bőrt. A hangulatot a jázmintea javítja, lazító hatású és eufóriát vált ki. Amikor áll, lassan helyezze a súlyt az egyik, majd a másik lábára. Képzelje el, hogy minden egyensúlyban van a szervezetében. Ha nem muszáj, ne mossa és ne vágassa le a haját, a Halak jegyében a túl gyakori hajmosás korpásodáshoz és hajhulláshoz vezet. Október 13. - a Hold a Kos jegyében van-----------*------A Kos a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre hat. Ha böjtöl, a test tisztítására összpontosítson, ne a diétára. Ha módja van rá, a böjtöt kösse össze valamilyen kellemes élménnyel, ezzel leküzdheti a kísértést, hogy édességet egyen. www.krasnapani.cz A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcim: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
