Új Szó, 2019. július (72. évfolyam, 151-176. szám)
2019-07-08 / 156. szám
EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Mi döntsük el, hogy jó napunk legyen! Könyveiben az aktív időskor legnagyobb népszerűsítője. Rengeteget utazik. Járja az országot, a nők ezreinek teszi lehetővé, hogy szakembereket kérdezzenek az őket érintő dolgokról: az egészségről, a stresszről, a női betegségekről. És a pozitív életszemléletről. Endrei Judit szerint az utóbbi elsajátítható. A volt bemondónő, aki évtizedekig a Magyar Televízió egyik népszerű arca volt, állítja, hogy ha reggel fanyalgunk, hogy már megint süt a nap, esik az eső, nincs munkánk, akkor ez negatívan befolyásolja az egész napot. Ha viszont eldöntjük, hogy mosolyogni fogunk, akkor ez ugyancsak kihat az egész napunkra - ezt vizsgálatokkal is bizonyították. Azt is, hogy a pozitív életmód hosszú távon hat az egészségre. Judit rengeteg embernek ad tanácsot, ödetet. Van például trükkje arra, mit tegyen, ha észreveszi, hogy negatív gondolatai vannak: befőttesüvegre való gumit húz a csuklójára, s mindaddig, amíg el nem tűnik ez a kellemeden érzés, húzogatja, hogy a gumi jól megcsípje. Aztán már nem gondol rosszra, hanem arra, hogy a gumi csípi a kezét. Hiszi, hogy meg lehet változtatni az életszemléletet, bár tény, hogy nem könnyű megszabadulni egyeden rossz szokástól sem, de lehetséges. Vannak nagyon egyszerű technikák erre, mint például az, hogy az ember nem zuhanyozik, hanem fürdik, miközben ellazul. Ez plusz 5-10- 15 percet vesz igénybe. Vagy az autóban nem a híreket hallgatja, hanem valamilyen zenét. Nagyon jó stresszűző az is, ha kimegyünk a természetbe. Sokan mondják, könnyű neki, mert született optimista. Valóban könnyebb, írja könyvében, mert hamarabb látja meg a rossz dolgok jobbik oldalát, hamarabb nyeri vissza a lelki békéjét egy-egy rossz történés után. A volt bemondónőt régóta foglalkoztatja, hogy a test és a lélek hogyan és miképpen kerül egyensúlyba. Állítja, hogy a testi-lelki harmónia nélkül elképzelheteden, hogy egészségesek legyünk. Előadásaiban, könyveiben ezeket a témákat feszegeti, arra buzdít, hogy éljünk tudatosan. A Korhatártalanul nevű program keretében találkozókat rendeznek országszerte, ezek lehetőséget adnak arra, hogy olyan információt kapjanak az emberek, amelyek addig ismeredenek voltak számukra, tesznek azért, hogy a tabuk megdőljenek. Öt évvel fiatalabb húgától, Erikától, aki életvezetési szakember és tréningeket tart, sok tanácsot kap a saját életével és egészségmegőrző lehetőségekkel kapcsolatban is. Évek óra vegyszermentes háztartást vezet, s eltűnt lakásából a szúrós szagú, tüdőt rongáló légfrissítő is. (urbán) forrás a tojás, a sajt, a kefir, a túró, a joghurt, a tökmag, a mandula, a tönköly és a zab. Igyon szeder- és málnateát. Egyen mézet, segít oldani a stresszt, javítja az emlékezetet és a lassítja az öregedési folyamatot. A húgyutakra kitűnő a kamillás ülőfurdő. Június 16. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combot, a csípőt, a keresztcsontot és a mozgékonyságot befolyásolja. Mozogjon, minden mozgás jót tesz. A rendszeres mozgás elengedhetetlen! (www.krasnapani.cz ) Június 10-11. - a Hold a Szűz jegyében van Júniusban a vékonybelet kell erősíteni. A belekben van immunrendszerünk 80 százaléka. Ezért olyan fontos az ételek kiválasztása. A beleknek segítenek a probiotikumok - közéjük tartoznak a savanyított tejtermékek, mint például az acidofil tej, az élő joghurt, a juhtúró, a természetes sajt, továbbá a csicsóka, a fokhagyma, a póréhagyma és a hagyma, valamint a rost, ami javítja a bélmozgást. Amikor rostos ételt fogyasztunk, mindig igyunk vizet. Sétáljon, a járás meggyorsítja a megemészthetetlen ételmaradékok továbbhaladását a bélben. Június 12-13. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesét, a vértisztítást és a testnedvek egyensúlyát befolyásolja. Ne feledkezzen meg a folyadékpódásról, legjobb, ha tiszta vizet iszik. A vese és a belső szervek serkentésére kitűnő a masszázs. Álljon egyenesen, szorítsa ökölbe a kezét, enyhén paskolja meg a derekát és a gerincét mindkét oldalon. Kezdje a gerincnél, s haladjon a keresztcsont felé. Amikor paskolja, hajoljon előre. Legalább ötször ismételje meg oda és vissza. A vizelet lúgos pH-értékét a kálium őrzi meg, amit a paradicsomban, a banánban, a dióban és a burgonyában talál meg. Június 14—15. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és a kiválasztószerveket, a húgyhólyagot, a végbelet és a szexualitást befolyásolja. A fehérjében gazdag egészséges reggeli pozitívan hat az emlékezetre, az összpontosításra és a hangulatra. A húson kívül gazdag fehérje-12 ez-az egeszseg 2019. JULIUS 8. www.ujszo.com Egész évben szükség van vérre Bár a Szlovák Vöröskeresztről szóló sorozatunkban többször szó volt az önkéntes véradásról, most ismét visszatérünk ehhez a témához. Zuzana Rosiarová Kesegovával, a Szlovák Vöröskereszt főtitkárával arról beszélgettünk, miért szükséges nyáron is vért adni. Az önkéntes véradás szempontjából miért rendkívüli évszak a nyár? Csaknem szabállyá vélt, hogy nyáron csökken a véradók száma. A diákok hazautaznak, a felnőttek szabadságra mennek. Viszont több a sérülés és a baleset, ami több vért igényel. Ezeket az összefüggéseket gyakran nem is tudatosítjuk, főleg akkor nem, ha bennünket nem érint. A Szlovák Vöröskereszt épp erre a kérdésre hívja fel a figyelmet a nyári hónapokban. 100 EVES A SZLOVÁK VÖRÖSKERESZT Ismét kampányt szerveznek? Területi szövetségeink nyáron folyamatosan szólítják fel a közvéleményt, hogy adjon vért, például a Szünidei vércsepp kampánnyal. Felhívjuk a figyelmet arra, hogy ha valaki szeretne vért adni, akkor még a szabadság előtt tegye meg, mert amikor külföldről hazatér, bizonyos ideig várni kell a véradással. Mit tegyenek azok, akik nem készülnek szabadságra? Nyáron jobban népszerűsítjük az Adj néhány decit! elnevezésű kampányt, amivel főleg a munkaadókat próbáljuk megszólítani, hogy támogassák alkalmazottaikat a véradásban, és tegyék lehetővé számukra a véradást munkaidő alatt is. Kampányunk egy NÉHÁNY JÓ TANÁCS VÉRADÁS ELŐTT igyon elegendő folyadékot, főleg vizet őrizze meg jó erőnlétét ha beteg, gyógyítsa magét, mert csak az egészséges ember adhat vért véradás előtt legalább 8 óráig ne dohányozzon és legalább 12 óráig ne igyon alkoholt a veradas előtti este kerülje a nehéz fizikai megterhelést, szervezetének szüksége van a pihenésre véradás előtt jól aludja ki magát jó ötletnek is felfogható arra, hogyan kell a ....összekovácsolni - például közös véradással. Számos vállalat példája bizonyítja, hogy a véradás a csoportépítés nagyon nemes és értelmes módja lehet. A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@gjszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
