Új Szó, 2019. június (72. évfolyam, 126-150. szám)
2019-06-17 / 139. szám
12 EZ-AZ Egészség ■ 2019. junius 17. www.ujszo.com Sztárok életmódja Az életkor csak egy szám Geszler Dorottya jó húsz éve nem eszik húst. 23 éves Laura lánya, aki külföldön tanul, ebben nőtt fel, no meg a teljes harmóniában. Ha külső tényezők negatív irányba terelnék, akkor sem hagyja magát kizökkenteni. ORSZÁGOS ELSŐSEGÉLYVERSENY dr. Vladimír Harinek emlékére A 49 éves műsorvezető számára, aki 1989-ben a Miss Hungary 3. helyezettje volt, az életkor csak egy szám. Nagyjából tíz évvel ezelőtt tűnt el a képernyőről. Pályát változtatott, pilatesoktató lett. Most érzi magát a legjobb formában. „Hogy elfogadjuk a korunkat, fontos az önismeret és a tudatosság. Ami a környezetünknek jó akár a sportban, akár a táplálkozásban, nem biztos, hogy nekünk is jó. Ahhoz, hogy ezt felismerjük, sok mindent ki kell próbálni - a mozgásformákat, sportokat. Csak így jövünk rá, hogy mi az, ami működik, amitől szép és üde lesz a testünk” - tanácsolja. Geszler Dorottya a pilatesben találta meg azt, ami neki a legmegfelelőbb. Azt mondja, egyszer csak szembejött vele. De volt más mozgás is az életében: annak idején balettozott, s most is fut, kocog, úszik, mert sportolni is változatosan kell. Itt is fontos a tudatosság, mert nem mindennap ugyanarra van szüksége a szervezetnek. A pilates sok erőt ad neki, s azoknak is, akik járnak hozzá. Hetente tart foglalkozásokat, sokszor hívják sportrendezvényekre előadást tartani, különböző televíziós műsorokba. Ott is hangsúlyozza, mennyire fontos, hogy örömet jelentsen a választott mozgás. Bár a pilates nem nyújt közösségi élményt, jó, ha arra az egy órára kizárjuk a külvilágot, s csak magunkra figyelünk: a légzésre, arra, hogy azt összehangoljuk a mozgással. Továbbá testünk érzéseire, arra, hogy melyik gyakorlatot meddig végezzük, s okoz-e fájdalmat. Fontos, hogy mi állítsunk mércét, s hogy azt elérjük, az agyban kell megérni hozzá. (urbán) Június végén Poprád fogadja Szlovákia minden részéből a Vöröskereszt 29 elsősegélycsapatát, akik számot adnak tudásukról és ügyességükről. Megmutatják, tudnak-e elsősegélyt nyújtani. A verseny június 22-én reggel 8 órakor kezdődik, az egyes veszélyes helyzeteket a város számos pontján kell megoldaniuk. Minden érdeklődőt szeretettel várnak a szervezők. A verseny célja az, hogy bemutassa az elsősegélynyújtást versenykörülmények között, és bebizonyítsa: mindenki elsajátíthatja az elsősegély szabályait korra és műveltségre való tekintet nélkül. „A versenyzők nem egészségügyi dolgozók, hanem egyszerű érdeklődők, akik minden évben számot 100 EVES A SZLOVÁK VÖRÖSKERESZT adnak arról, mit tudnak az elsősegélyről. Ezt népszerűsítette és támogatta Dr. Vladimír Harinek mentős, akit szolgálat közben ért halálos légi baleset. Tiszteletére a Szlovák Vöröskereszt róla nevezte el az évente megrendezésre kerülő országos versenyt, idén 27. alkalommal" - magyarázta Zuzana Rosiarové, a Szlovák Vöröskereszt főtitkára. Az egyes versenyhelyzetek reális tapasztalatokra épülnek, és olyan valósághűen vannak előkészítve, hogy a mentést nézve az embernek a hideg futkos a hátén. „A megrendezett vészhelyzetek a felismerhetetlenségig hasonlítanak a valósághoz, és minden esetben a laikusok segítsége kulcsfontosságú a mentő megérkezése előtt. A nehéz szerepet statiszták játsszék - a baleseteket és a különféle lelkiállapotokat minden csapatnak ugyanúgy kell bemutatniuk, hogy azonos feltételek között versenyezzenek. Arról, hogy a lehető legjobban közelítsék meg a valóságot, szakemberek - egészségügyi dolgozók - gondoskodnak. A sérüléseket „előállító" ügyes sminkesek pedig megállnák helyüket a filmstúdióban is" - tette hozzá a főtitkár. KVÍZ 1. Mi a kardiopulmonális újraélesztés? A) mellkaskompresszió és belélegzés Bj szívinfarktus Q agyi érkatasztrófa 2. Mi azAED? A) elsősegélydoboz az autóban B) az automatikus extern defibrillátor rövidítése Q elektromos autóközlekedés 3. Hogy hívjék a Szlovák Vöröskereszt elnökét? Andrej Kiska B) Viliam Dobiéi Q Vladimír Kríméry A következő sorsolás július 1-jén lesz. A játék résztvevője beleegyezik, hogy a DUEL-PRESS KFT. a személyes adatokat postai/ elektronikus kommunikációs célokra használja fel. A DUELPRESS KFT. az érvényben lévő jogszabályoknak megfelelően dolgozza fel a személyes adatokat. Bővebb információért látogasson el a https://ujszo . com/gdpr weboldalra. EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Június 17. - a Hold a Nyilas jegyében van A 24 órás böjt vagy éhezés pozitívan hat a sejtek regenerálódására. A telihold utáni reggeli harmat a „fiatalság itala”, legjobb „megfürödni”, benne, vagy összegyűjteni, és megmosni vele az egész testet. Június 18-20. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a csontokat, a térdet, a testtartást, a mozgást és a bőrt befolyásolja. Menjen a napra, a szervezetnek szüksége van D-vitaminra. Fontos a csontok helyes fejlődéséhez, megakadályozza a csontritkulás kialakulását. Vágja le a körmét, tisztítsa meg a bőrét, és szabaduljon meg a szemölcsöktől. Távolítsa el a szőrszálakat, lassabban nőnek. Az érzékeny bőrre, az aknára vagy az ekcémára próbálja ki a savófiirdőt vagy -pakolást. A savó minőségi fehérjét (például laktoferint tartalmaz, amely segít a szervezetnek felszívni a vasat), a B- (B1.-B2, B6, B12), a C- és az E-vitamin, továbbá a folsav, a pantoténsav és számos ásványi anyag gazdag forrása. A savó szabályozza a szervezet pH- értékét, megakadályozza a bél- és gyomorgyulladás kialakulását, serkend a vese működését. Erősítse farizmait: feküdjön hasra, belélegzéskor emelje fel a bal kezét és a jobb lábát. l 15 másodpercig tartson ki, majd végezze el a gyakorlatot a másik kezével és lábával. Június 21-22. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a lábszárat, a bokát, a sarkat és a visszereket befolyásolja. Reggel tornázzon: felpezsdül a vérkeringés és a nyirokrendszer, ami pozitívan hat a szívre és a pajzsmirigyre. Aki hajlamos a visszértágulatra, inkább gyalogoljon, mint álljon, inkább feküdjön, mint üljön és ha csak teheti, helyezze magasra a lábát. A visszértágulatok megelőzésének jó eszköze az E-vitamin (magvak, avokádó, dió) és a rutin (hajdina), valamint az elegendő folyadékfogyasztás. Most alkalmas az idő arra, hogy rendet tegyen a szekrényekben, fessen és szellőztessen. Június 23. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpat, a járást és a nyirokrendszert befolyásolja. Ha van rá lehetősége, járjon mezítláb - járáskor energiát nyerünk a földből, és aktiváljuk a meridiánokat. Figyelem! Most minden sokkal erősebben hat: az alkohol, a kávé, a cigaretta és a gyógyszer. (www.krasnapani.cz ) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
