Új Szó, 2019. május (72. évfolyam, 101-125. szám)
2019-05-27 / 121. szám
10 GYÓGYHÍREK egészség 2019. MÁJUS 27. www.ujszo.com Legnagyobb szervünk a bőr. Egészségét és szerepét sokan magától értetődőnek tartják, s csak kevesen tudják, hogy a bőrt ápolni kell. Mi az, ami fontos, és mi az, ami felesleges, sőt ártalmas? Vannak tévhitek, amelyeket sok ember elhisz, pedig nincs valóságalapjuk. A Science Alert portál összegyűjtötte a bőrrel kapcsolatos leggyakoribb tényeket és tévhiteket. szer pedig reagál az elzáródott pórusokra és a bőrön élő kórokozókra. A magas zsírtartalmú ételek fogyasztása több okból is egészségtelen, de nem nevezhetők az akné közvetlen kiváltóinak. A mosópor ekcémát vált ki? TÉVHIT. Az ekcémát száraz, kivörösödött, viszkető bőr jellemzi. A genetikai tényezők kombinációja és a külső környezed viszonyok okozzák, amelyek gyulladást válthatnak ki. A szappan, a mosópor, a tisztítóeszközök ingerelhetik és kiszáríthatják, zsírtalaníthatják a bőrt. A biológiai mosóporok enzimeket - fehérjéket -tartalmaznak, amelyek lebontják a zsírokat és eltüntetik a foltokat. Ezek ingerelhetik az érzékeny bőrt, tehát ronthatják az ekcémás beteg állapotát, de közvedenül nem váltanak ki ekcémát. A fehér körömfoltok mészhiányra utalnak? NEM. A köröm a körömágyból nő, ami a bőr alatt van. Ha a körömágy sérült, a köröm szabálytalanná válik, amit a kifejlődő körömbe került levegő okozhat. Ezt fehér foltként látjuk. A mész fontos az egészséges körmök, akárcsak a fogak és a csontok szempontjából, de a fehér foltok nem mészhiányt jelentenek. Hallgassunk a józan eszünkre! Napi két liter víz kell? Állandóan megújul? TÉVHIT. Az elfogyasztott víz mennyisége nincs hatással a bőr egészségére. A víz a vér által jut a bőrbe, ami a bőr belső rétegén át halad. A víz az epidermiszből főleg száraz környezetben távozik. Ezért fontos a víz a bőr hidratációjának fenntartására, s bár az ember hidratált, a bőr mattnak és kevésbé rugalmasnak néz ki. Egészséges ember esetében a belső szervek - vese, szív, erek - ellenőrzik a vízmennyiséget, ami a bőrbe jut. Nincs meghatározott vízmennyiség, amit meg kell inni. Az ajánlott folyadékmennyiség attól függ, hogy mennyi vizet veszítünk. IGAZ. A bőr dinamikus gátat alkot a test belső és külső környezete között. Külső rétegének sejtjei, a keratinocitek állandóan osztódnak, hogy kellő sejttartalék legyen, s aztán a bőr felszínére vándorolnak. A bőr ugyanis az őssejtek gazdag forrása, amelyek képesek szaporodni és megújulni. A stressz rontja állapotát IGAZ. Napjainkban, amikor a stressz életünk részévé vált, nem ritka, hogy közvedenül hat egészségünkre. Ez összefügg a stresszhormonok túlzott termelődésével, beleértbe a kortizolt is, amelyet a mellékvese termel. Egyik szövődmény lehet az alopéciának nevezett betegség, amikor a szervezet immunrendszere saját hajhagymáit támadja meg, és a haj kihull. A stressz másik következménye a pikkelysömör lehet. Ez is autoimmun betegség, amit pikkelyképződés és bőrgyulladás jellemez. Mitesszert okoz a csokoládé? NEM. A felnőtté válás folyamatával függ össze, amikor a bőrön apró gennyes fekélyek, aknék keletkeznek, de nem ritka, hogy még a 30, n A szappan, a mosópor, a tisztítóeszközök ingerelhetik és kiszáríthatják, zsírtalaníthatják a bőrt. sőt a 40 éves ember sem tud tőlük megszabadulni. Általában az a magyarázata, hogy a hormonok hatnak a bőr zsírmirigyeire, az immunrend-A napsugár jót tesz a bőrnek? IGAZ IS, MEG NEM IS. A napsugaraknak van jó és rossz hatásuk is. Ä különféle hullámhosszú sugarak más-más módon hatnak az emberre. Az UV-sugarakat a bőr a D-vitamin termelődésére használja, ami á csontok egészsége szempontjából rendkívül fontos. Napsugár nélkül ezt a vitamint külsőleg, étellel kell a szervezetbe vinni. Ám ha a bőrt túl sok UV-sugárzás éri, sérülhet a bőrsejtek DNS-e, ami bizonyos sejtek ellenőrizeden szaporodásához vezethet, s megnő a rák kialakulásának esélye. Feldolgozta: ki » Mi az egészséges bőr megőrzésének alapja? Alapszabály, hogy rendszeresen tisztítani kell, meg kell szabadítani a szennyeződésektől, de ne úgy, hogy a nedvességnek ellenálló anyagokat is eltávolítjuk róla. Ha úgy érezzük, hogy bőrünk túl száraz, feszül, használjunk hidratáló krémet. Ha mitesszerre hajlamos a bőrünk, zsír nélküli, víz alapú krémet használjunk! Kerüljük a stresszt, táplálkozzunk egészségesen, és akkor igyunk vizet, amikor szomjasak vagyunk. Nyáron védjük bőrünket az erős napsugárzástól. NAGYOBB FELMELEGEDÉSKOR, FÜLLEDT IDŐBEN AZ EREK KITÁGULNAK, A VÉRNYOMÁS CSÖKKEN, ILYENKOR GYAKORIBB A FEJFÁJÁS, A SZÉDÜLÉS Ezért visel meg bennünket az időjárás változása Ma már közismert az időjárási (fontoknak az emberi szervezetre gyakorolt hatása, ami nemcsak a hőmérséklet, a légnyomás és a páratartalom változásaival van összefüggésben, hanem a meteorológiai folyamatokkal kapcsolatban fellépő rövid elektromágneses impulzusokkal is. Vannak emberei^ akik jobban „érzik az időjárást”, a vegetatív idegrendszerük érzékenyen reagál a légköri és hőmérsékleti változásokra. Az ő ingerküszöbük olyan alacsony, hogy a légnyomás és a hőmérséklet változására fáradtsággal, a munkateljesítmény csökkenésével, koncentráció- és alvászavarokkal reagálnak. Mások kifejezetten érzékenyek az időjárás változásaira, fennálló betegségük, mint például a szívás keringési zavarok, reumás panaszok, fájdalmak fokozódhatnak. Erős hideg hatására az erek szűkülnek, a vérnyomás emelkedik, megnő a szívinfarktus, a trombózis kockázata. Nagyobb felmelegedéskor, fülledt időben az erek kitágulnak, a vérnyomás csökken, ilyenkor gyakoribb a fejfájás, a szédülés. A belsőfül megbetegedéseinél az időjárás változásnál a tinnitus (fiilzúgás) és a fülben érezhető teltségérzés fokozódik. Hideg légbeáramlás hatására leginkább az anginás panaszok, migrénes fejfájás, ízületi fájdalmak fokozódása, műtéti hegek, régi csonttörések helyének érzékenysége, fokozott görcskészség jellemző, míg a meleg légáramlás főként a depresszió, szorongás fokozódását, koncentrációzavarokat, ingerlékenységet, alvászavart, az agresszió fokozódását (emiatt fokozott balesetveszélyt) válthat ki. Szerencsére mi magunk is tehetünk annak érdekében, hogy az időjárásra való érzékenységünket mérsékeljük. A reumásoknál hideg időjárás esetén célszerű meleg és száraz lakásban tartózkodni. Szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedők a hőháztartásuk és fizikai erőnlétük támogatásával csökkenthetik a kedvezőtlen hatásokat. A hideg hatásainak kivédésére mindig takarjuk kezünket, nyakunkat és arcunkat, mert ezek a legérzékenyebbek a hidegre! A zivatarhatás elkerülése érdekében célszerű a házban tartózkodni, és a zivatarok elmúltával is csak pár órás késéssel szellőztetni a lakást, amikorra már csökkent a pollenkoncentráció. A lelki betegségek esetén segíthet a fényterápia és a fizikai mozgás. (egeszsegkalauz)
