Új Szó, 2018. október (71. évfolyam, 225-250. szám)
2018-10-29 / 249. szám
10 GYÓGYHÍREK egészség ■ 2018. október 29. www.ujszo.com Vérnyomásmérés - otthon Talán meglepő, de nemegyszer az otthoni vérnyomásmérés pontosabb képet ad egy-egy páciens állapotáról, mint ha a vizsgálatra a rendelőben kerül sor. Mi ennek az oka? Becslések szerint nagyjából minden ötödik felnőtt (többségükben nők) szenved az úgynevezett fehér köpeny szindrómában. Ennek lényege, hogy a páciens stresszt él át az orvos látványa és a kellemedennek érzett környezet miatt, ezért magasabb vérnyomásértékeket produkál, mint nyugalmi állapotban. Sőt, akiknél a rendelőben csak enyhe vémyomásemelkedést állapítanak meg (nem pedig mondjuk súlyos hipertóniát), azoknak közel a fele normál értékeket mér otthon. Mindennek jelentőségét aligha lehet túlbecsülni, hiszen sem az orvoshoz fordulónak, sem az egészségügyi kasszának nem érdeke az indokoladan kezelés/gyógyszerezés. Éppen ezért nem is jellemző manapság, hogy egyetlen, rendelőben elvégzett mérés alapján kezdjék meg a hipertónia kezelését. Az otthoni mérést választóknak több mindenre kell figyelniük, elsőként például a megfelelő készülék kiválasztására. Ehhez kérjük szakember tanácsát, mert pl. bizonyos felkarméret felett a szokásos szélességű mandzsettával felszerelt eszközök magasabb értéket mutatnak a valóelinál. Fontos, hegy az önvizsgálatra mindig nyugodt körülmények között, 5-10 perces pihenést követően kerüljön sor. A mérés idejére vegyünk fel laza, kényelmes pozíciót, az ellenőrzést lehetőleg rendszeresen végezzük, az eredményeket pontosan jegyezzük fel. Végül a legfontosabb: soha ne feledjük, hogy az otthoni mérés csak segédeszköze lehet a vérnyomásbetegség elleni harcnak, a pontos diagnózis felállítása és a terápia megszabása mindig orvosi feladat. A tökéletességre törekvés és a párkapcsolat Semmi baj nincs azzal, ha valaki a tökéletességre törekszik. De ha túl magasan van a léc - és ez az Y-generádó tagjainál gyakori -, akkor lehetnek problémák. Például a párkapcsolatban. „A valóságban ez áldás és átok egyszerre, főleg ha a tökéletességre törekvés versengésbe, összehasonlításba vagy ítélkezésbe fordul” — mondja Holly Richmond párkapcsolati és szexterapeuta. A tökéletesség nemcsak a munkában jelenik meg, hanem az élet minden területén, beleértve a párkapcsolatot is, ahol komoly károkat okozhat. A health.com négy pontban szedte össze, hogyan. 1 Megkérdőjelezi a szexuá■ lis életét: „Gyakran hallom perfekcionista pácienseimtől, hogy másoknak sokkal jobb a szexuális életük; ez aztán az egész kapcsolatot beárnyékolja. Azt tanácsolom ilyenkor, felejtsék el az összehasonh'tgatásf ’ - mondja Richmond. Mindenki libidója másmilyen, a szexnek nincs egy tökéletes módja vagy előírt, teljesítendő mennyisége. Akkor jó, ha mind a két fél megfelelőnek találja. Nem elégedett a testké■ pével: „Ha valaki bizonytalan a testével kapcsolatban, az útjában áll a normális nemi életnek, és annak, hogy valaki valóban jelen legyen a kapcsolatban” - magyarázza a terapeuta. Azt ajánlja pácienseinek, inkább higgyék el, partnerük örül, hogy velük lehet, és észre sem veszi az apró szépséghibákat. 3 Vitákat; csatákat vált ki: •A tökéletességre törekvőnek fontos a pontosság, a tervezés, az odafigyelés az apró részletekre. Ha partnere nem ilyen típusú, eleve kész a konfliktushelyzet. Ha például együtt mennek valahová 17 órára, a perfekcionista pontban 17:00-kor akar belépni az ajtón, míg partnerének jó lesz az fél órával később is. Indul a vita, és ha elég gyakran megismétlődik, megkérdőjelezi a kapcsolatot. Richmond szerint érdemes ilyenkor egy lépést hátralépni és feltenni a kérdést: mi a legrosszabb, ami történhet? Az, hogy 17:30-ra érünk oda? És akkor mi történik? Tényleg elfogadhatatlan? 4 Kommunikációs problé• mákat okoz: A perfekcionista mindent szó szerint vesz, ami félreértésekhez és frusztrációhoz vezet. Ha például partnere azt mondja, „elmehetnénk hétvégén kirándulni”, már készül a programra, pedig lehet, hogy csak egy múló gondolat volt. A megoldás a minél gyakoribb és egyértelműbb kommunikáció. (gyógyhírek) mmmmm százalékuk a terf M mészetben vég! m zett mozgást het ■ ■ lyezi előtérbe / legalább hetente egyszer. 17 százalék egy napot sem tud elképzelni sport nélkül. A felmérést a környező országokban is elvégezték, és kiderült, hogy Szlovákia lakossága viszonyul legjobban a sporthoz. Az elmúlt nyáron készített felmérés eredményei több területen is meglepetést okoztak. A megkérdezettek 62 százaléka gondolja úgy, hogy a sport erősíti a baráti és a családi kapcsolatokat. A környező országok közól Szlovákiában kedvelik legjobban a túrázást (51 százalék), második helyen 47 százalékkal a kerékpározás, a harmadikon pedig az úszás végzett (44 százalék). Csehországban, Ausztriában és Németországban viszont az úszás vezet. Magyarországon a kerékpározás a legnépszerűbb. A szlovákiai férfiak körében is a kerékpározása legkedveltebb sport. A megkérdezettek 62 százaléka állítja, hogy a közös kerékpártúrák erősítik a családi összetartást. Azt is szemügyre vették, hogy milyen a gyerekek kapcsolata a sporthoz. A megkérdezettek 62 százaléka gondolta, hogy a gyerekeknek többet kellene sportolniuk és 68 százalék a kerékpározást természetesnek tartotta. Nagyon fontos a gyerekek mozgása. A sport nemcsak az egészséget erősíti, hanem a családhoz fűződő viszonyt is. A megkérdezettek 62 százaléka állítja, hogy a közös kerékpártúrák erősítik a családi összetartást. Már a gyermekkorban eldől, hogy melyik gyereknek milyen lesz Szlovákiában a túrázás a legnépszerűbb sport Csaknem minden második szlovákiai lakosnak a túrázás a kedvenc mozgásformája. Legtöbben az egészség megőrzése érdekében sportolnak - ez derült ki abból a közvélemény-kutatásból, amelyet az Intersport társaság készíttetett 1005 14—69 éves ember részvételével. a viszonya a sporthoz, A közös családi élmények a gyerekekkel eltöltött szabadidő fontos része. Az talán nem meglepő, hogy legtöbben a jó egészségért, a jó fizikai erőnlétért és a puszta örömért sportolnak. Mindennek ellenére keveset mozgunk. Szlovákia lakosságának 60 százaléka csak legfeljebb hetente egyszer mozgatja meg a testét. Ha figyelembe vesszük, hogy hetente 3-4-szer legalább 30-40 percet kellene mozognunk, akkor a fent említett adat nem túl biztató. Mindennap a megkérdezettek 11 százaléka sportol, mégpedig leggyakrabban este, 17.00 és 21.00 óra között. Mint minden országban, nálunk is vannak olyanok (20 százalék), akiknek hiányzik a helyes motiváció, a partner és az idő ahhoz, hogy sportolhassanak. Érdekes adat az is, hogy a megkérdezettek 62 százaléka legszívesebben hagyományos üzletben vásárol, és mindössze 38 százalék az interneten keresztül. Egy felnőtt ádagosan évi 365 eurót hajlandó az üzletekben elkölteni, egy gyerek pedig 144 eurót. (ki) A VILÁG AZON RÉGIÓIBAN, AHOL A HIGANYFERTOZÖTT HALAK JELENTIK AZ ETREND FO RÉSZÉT, SOKAN VAKULNAK MEG HIGANYMERGEZES MIATT Nehézfémek, melyek a hallásunkat is károsíthatják Ólom, higany, kadmium, arzén. Ezek a nehézfémek egyebek mellett daganatos betegségeket, veseelégtelenséget, idegrendszeri zavarokat, agyi károsodást okozhatnak, továbbá a hallásunkat is károsíthatják. A szervezetben nem hasznosulnak, és nem alakulnak át, hanem lerakódnak a lágy szövetekben vagy a csontokban, így mérgezik a testünket. A környezetből élelmiszeren és vízen keresztül, belélegezve vagy bőrön át jutnak a szervezetbe. • Ólom: Az ipari szektor világszerte évente mintegy 2,5 millió tonna ólmot állít elő. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a fejlett országokban folyamatosan csökken az ólom felhasználása, mégis a világon több mint 200 millió ember vérében a megengedett határérték körüli vagy feletti az ólomszint. Az ólom halláskárosító hatásáról ellentmondásos kutatási eredmények születtek. Azt egyértelműen kimutatták ólomnak kitett foglalkozásúak körében, hogy idegi, illetve belső fül eredetű halláscsökkenés a hosszú távú ólomnak való kitettség és a zaj együttes hatásának tudható be. • Higany: Széles körben használt, rendkívül veszélyes nehézfém, mellyel főként a fogászati tömésekben, a hőmérőkben és egyes halakban találkozhatunk - különösen a cápákban, a királymakrélában, a kardhalban és a tonhalban. A szervetlen higany a halakban rendkívül mérgező metil-higany formájában halmozódik fel. Ezért ezeket a halfajokat terhesség idején tilos fogyasztani, mert károsíthatják a magzatot, de nem ajánlott gyerekeknek sem, férfiaknál pedig sterilitást okozhat. Mivel a szemlencsében felhalmozódik, szürke hályog kialakulását is okozhatja. A világ azon régióiban, ahol a higanyfertőzött halak jelentik az étrend fő részét - például az Amazonas mentén élő közösségeknél - különösen sokan szenvednek és vakulnak meg a higanymérgezés miatt. A higany halláskárosító hatása szintén bizonyított emberekben, állatokban egyaránt. A higanymérgezés okozta neurológiai szindróma, az ún. Minamata-kór egyik fő tünete a hallásromlás, illetve siketség. A mérgezés korai stádiumában a belső fülben lévő csigában okozhat elváltozást, a későbbi szakaszban már idegi károsodást is kiválthat. • Kadmium: Megtalálható a talajban, a PVC műanyagokban, elemekben és a cigarettában is. Dózistól függően fokozza a halláscsökkenés kockázatát. Elsősorban a csiga működésében okoz zavarokat. A kadmiummérgezésre a csiga és a hallószőrök a legérzékenyebbek Nagy mennyiségben felhalmozódhat a fül hallócsontocskáiban. A kadmium ototoxikus hatását cinkben gazdag énenddel csökkenthetjük A kadmium és a zaj együttesen felerősítik egymás halláskárosító hatását. • Arzén: Főként tengeri élőlények — tenger gyümölcsei, tőkehal — és szennyezett ivóvíz útján kerülhet a szervezetbe. Az arzén nagy mennyiségben a Corti-féle szerv, vagyis csiga rendellenességét okozhatja, és a legnagyobb mértékű halláskárosodást az alacsony frekvenciákon okozza. Ez a nehézfém emellett egyensúlyi zavarokat is előidézhet. (egeszsegkalauz)
