Új Szó, 2018. október (71. évfolyam, 225-250. szám)

2018-10-22 / 243. szám

Í10 GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2018. OKTOBER 22. www.ujszo.com Mi az igazság? Káros-e az e-cigi? Az elektromos cigaretta, vagy e-cigi egészséghatásáról egyelőre kevés információval rendelkezünk. Az eddig végzett vizsgála­tok eredményei azonban rémisztőek. Az elektronikus cigaretta és an­nak kifújt gőze is káros az egészségre. Az elektronikus ci­garettákhoz használatos patro­nokban, illetve utántöltő flako­nokban olyan vegyületek van­nak, amelyek egészségkároso­dást okoznak, ráadásul ez független attól, hogy az adott termék tartalmaz-e nikotint vagy sem. A patronok, flakonok töltésére használt folyadékokban megta­lálható ún. propilén-glikol már rövid távon szem-, légcső- és torokirritációt okoz, hosszabb távon gyermekeknél az aszt­ma kialakulásának kockázatát fokozza. Az e-cigaretták ízesíté­séhez mesterséges anyagokat al­kalmaznak, ilyenek például a keton és észter, illetve alde­hid vegyületek. Ez utóbbi szin­tén erősen irritáló hatású, első­sorban a légzőszerveket károsít­ja. A patronokban, flakonok­ban gyakran megtalálható a glicerin is, melynek belégzése a tüdőben gyulladásos állapot kialakulásához vezethet. Fentieken túl a folyadékban olyan nehézfémek jelenlétét is kimutatták, mint például a króm, a nikkel és az ólom. Ezek bizonyítottan rákkeltő anyagok, veszélyeztetik azokat, akik az elektronikus cigaretta gőzét belélegzik. Fontos tudni azt is, hogy a rákkeltő anyagok esetében teljesen mindegy, hogy azok milyen koncentráci­óban vannak jelen, kisebb mennyiségben is képesek arra, hogy a szervezetben rákos fo­lyamatokat indítsanak el. Az e-cigaretta abban sem kü­lönbözik a hagyományos do­hánytermékektől, hogy a kifújt füst, illetve pára azok egészségét is károsítja, akik csak passzív elszenvedői mások káros szen­vedélyének. Az elektronikus ci­garetta párájában a propilén­­glikol és glicerin koncentrációja nagyobb, mint a hagyományos cigaretták füstjében. A formal­dehid koncentrációja három­szor magasabb az elektronikus cigaretta párájában. Tévhit az is, hogy az elektroni­kus cigaretta hatásos eszköz a dohányzásról való leszokás tá­mogatásában, erre ugyanis nincs megfelelő tudományos bizonyí­ték. Ezzel szemben a nikotinhe­lyettesítő terápiák, az ilyen célra kifejlesztett gyógyszerek, továb­bá a csoportos, illetve telefonos támogatás már bizonyították hatékonyságukat. (ANTSZ) bak. A cseh férfiak 55, a szlovák férfiak 59 százalékának kerül leg­alább egyszer hüvelyes a tányérjára. Tudni kell, hogy már heti 2-3 hal­adag is erősíti a szívet. Épp az omega3 zsírsav az az esszenciális zsírsav, amit csak élelemmel tu­» Az online tesztből kide­rült, hogy a megkérde­zettek mindössze 38 százaléka eszik he­tente egyszer halat. dunk bevinni, mert az emberi test nem képes előállítani. Nemcsak a táplálék és a megfelelő vitaminbe­vitel fontos a stressz jobb oldására. Gyakran megfeledkezünk a kiegyensúlyozott táplálkozásról Egy felmérés szerint a szlovákiai és csehországi megkérdezettek több mint a fele elégedett a munkájával, és sportra is tud időt szakítani. Ennek ellenére, minden második megkérdezett gyakran stresszt él meg. Ezek annak az online tesztnek az eredményei, amit 5 hóna­pon keresztül a Walmark Index Zdravia végzett 25 ezer szlovákiai és 47 ezer csehországi érdeklődő részvételével. A mozgás különösen napközben nagyon fontos. Serkenti az anyagcserét, segíti megőrizni az optimá­lis testsúlyt, hatására a szervezetben endorfinok szabadulnak fel, s álta­luk boldogabbnak, elégedettebbnek érezzük magunkat. A sport az im­munrendszernek is segít, csökkenti a vérnyomást, növeli az önbizalmat, javítja az alvást. ,A mozgás visszaad­ja az ember belső erejét, megerősíti azokban a helyzetekben, amelyek­ben korábban nem volt bátor. Mind a test, mind a lélek jó erőnlét­ben lesz és aktívvá válik tőle” — mondta Sona Sedlácková edző. Épp a mozgás és a fegyelem, tesz erőssé nemcsak testi, hanem lelki szinten is. Az online tesztből kiderült, hogy minden második megkérdezett stresszben él, és megfeledkezik a ki­egyensúlyozott étkezésről. A stressz oldása és az immunrendszer erősíté­se szempontjából fontos a cink vagy a D-vitamin. Az online tesztből ki­derült, hogy a megkérdezettek mindössze 38 százaléka eszik he­tente egyszer halat. A férfiaknál ez az arány 45 százalék. Hasonló a helyzet a hüvelyesek terén is: a megkérdezettek fele hetente egy­szer sem eszik hüvelyest, a férfiak ebben az esetben is valamivel job­Az alvás minősége rendkívüli mér­tékben hat az energia szintjére, a lelki frissességre és az összpontosító képességre. A felmérés azt mutatta, hogy a férfiak alvása jobb minősé­gű, mint a nőké. Már napi 6 óra jó alvás hat az általános erőnlétre és a magas BMI kockázatának csök­kentésére. A jó minőségű alváson kívül fontos az is, hogy legalább naponta 20 percet szánjunk a nyu­godt zenehallgatásra. Zora Inka Groholová életvezetési tanácsadó még azt is javasolja, hogy néhány percig tornázzunk vagy meditál­junk. ,A stresszt a mikromeditáció is oldja. Egy percre halkítsa le a tele­font, a számítógépet, kapcsoljon ki minden zajt. Üljön kényelmesen, hunyja le a szemét, és tudatosítson mindent, amit abban a pillanatban érez. Összpontosítson a hangokra, a csendre, az ízekre, a testi érzésekre - fáj-e valami, melege van vagy fá­zik-e, érez-e valamilyen illatot. Tu­datosítsa a pillanatot, és legalább egy pillanatig összpontosítson rá. Ilyenkor elég egyszer nyugodtan mély lélegzetet venni, és kifújni a le­vegőt. Meg fog lepődni, hogy mi­lyen jól fogja magát érezni” - tette hozzá a szakember. (ki) » Amiről napközben ne feledkezzen el! • Igyon meg legalább 2 liter vizet. • Táplálkozzon rendszeresen, ideális esetben naponta ötször. • Naponta legalább 100 lépcsőn menjen fel. HIDRATÁLÓ ES TÁPLÁLÓ HAJPAKOLAST LEGALÁBB HETENTE KÉTSZER KELLENE A HAJVEGEKRE ALKALMAZNI, DE NEM A FEJBŐRRE Öt lépés a szép és egészséges haj felé Az alábbi rituálék öt percnél több időt nem vesznek igénybe, a hozzávalókat otthon is megtaláljuk, s az eredmény mindenkit meglep. A kávézacctól fényes lesz A kávézaccot oldja fel vízzel, és finoman masszírozza be vele a fejbőrét. Ne féljen a szemcséktől, az erős vízsugár kisöpri őket. A kávészemcsék meg is tisztítják a hajat, úgy hogy sampont már nem is kell használnia. A még jobb hatásért keverjen a masszá­hoz tojást és mézet, s a haj újjá­születik. Ezután már csak lan­gyos vízzel öblítse le. A száraz sampon dúsít Bár tökéletesen dús hajat speciá­lis samponnal lehet elérni, de ha kevés az ideje, jó szolgálatot tesz a száraz sampon is, amit otthon található anyagokkal keverhet össze. A szőkéknek kukoricake­ményítőt, a barnáknak kakaót ajánlanak. A masszával kenje be a haját, majd fésülködjön meg, a felesleget törülközővel távolítsa el, ezután ismét fésülje meg a ha­ját. Nemcsak láthatóan dúsabb lesz, hanem a mosást is három nappal elhalaszthatja. Rendszeresen fésülje A hajat naponta kefével fésülje át nemcsak a szépség, hanem a haj egészsége és védelme miatt is. Vásárláskor a természetes anyagból készült hajkefét válasz­­sza, legjobb a lószőrből készült. A kókuszolaj "megfékezi" Száll, repül a haja? Ne szárítsa hajszárítóval. Tegyen a tenyerére kevés kókuszolajat és masszírozza be a hajába. Megfelelő formát ad neki, és kellemesen illatos lesz. Ötperces pakolás Hidratáló és tápláló hajpakolást legalább hetente kétszer kellene a hajvégekre alkalmazni, de nem a fejbőrre. Rendszeres használa­tával jelentősen korlátozni lehet a haj károsodását és a hajvégek töredezését. (doktorka-k)

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents