Új Szó, 2018. szeptember (71. évfolyam, 202-224. szám)
2018-09-17 / 213. szám
www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2018. SZEPTEMBER 17. GYÓGYHÍREK 13 Hogyan élj ünk tovább és egészségesen? Egyre magasabb kort élnek meg az emberek. Ma már nem ritka, hogy valaki a 100. születésnapját ünnepli. Felmerül a kérdés: be lehet-e csapni a biológiai órát? Meg lehet-e fékezni az öregedéssel összefüggő betegségek - mint például az elbutulás, a Parkinsonkór, a rák vagy a keringési zavarok - terjedését? Ezeket ne együk! Ha ízületi gyulladásban szenvedünk Tudni kell, hogy az orvosi kezelésen túl a táplálkozással is befolyásolhatjuk az ízületi gyulladást. Az első és legfontosabb teendő a szakorvos felkeresése, a pontos diagnózis felállítása és az ennek megfelelően elrendelt terápia betartása. Ugyanakkor a betegek sokat tehetnek azért, hogy a táplálkozásukkal is elősegítsék a tünetek enyhülését. emberiség sorsdöntő kérdéseivel fog- 1 a 1 k o z t a k nemrég a kölni tudósok, akik górcső alá vették a sejt egyik kis részét, az úgynevezett mitokondriumot - tájékoztatott a DPA hírügynökség. Az ezred milliméter nagyságú mitokondriumokat, amelyeket gyakran a sejtek energiatermelő központjának tartanak, a kölni Max Planck Intézet tudósai vizsgálták. A mitokondrium alapvetően egyeden egy dologért felel, de azért folyamatosan: ez pedig a testünket működtető energia. Egy sejtben egy ilyen részecske biztosan van, de számuk akár több ezer is lehet. (Érdekes, hogy a petesejtben több százezer mitokondrium van, a spermiumban azonban csak alig néhány száz.) „Az öregedés szempontjából a mitokondriumok kulcsfontosságú szerepet játszanak” - magyarázta Thomas Langer, az intézet igazgatója. A kutatás célja az volt, hogy jobban megismerjék az öregedést biológiai és molekuláris szinten, és hogy jobban tudják kezelni az ezzel kapcsolatos betegségeket. „Azt már tudjuk, hogy a kor előrehaladtával a mitokondriumok teljesítménye csökken, és ennek káros hatása van” - mondta Thomas Langer biológus, és ezzel összefüggésben felhívta a figyelmet a Parkinson-kórra. A tudósok azt szeretnék megfejteni, hogyan lehetne megakadályozni a mitokondriumok károsodását, és ezzel meghosszabbítani az emberi életet. Állatkísérletek során az egyes sejtfolyamatok manipulálásával sikerült lényegesen meghosszabbítani a kort - mondta az egyik szakember. A kísérleteket egereken és fonálférgeken végezték. Bizonyos körülmények között így lényegesen tovább éltek, mint általában. Az orvostudomány fejlődésének köszönhetően az elmúlt 100 évben lényegesen megnőtt az életkor. A német statisztikai hivatal szerint a Földön 4,9 millió 80 év feletti ember él. 2050-ben ez a szám elérheti a 10 milliót. Növekszik a 100 évnél idősebbek száma is. Németországban 2011-ben 14 400 körül mozgott. 2025-ben pedig már 26 ezer lehet a 100 évnél idősebb nők és férfiak száma. Langer szerint ígéretes kísérleteket végeztek, amelyekkel az egerek életét sikerült meghosszabbítani. Ugyanakkor figyelmeztetett, hogy csak modellszerű kísérletekről volt szó, igaz „nagy potenciállal”. „Nem lehet azt állítani, hogy a közeljövőben valami hasonlót embereken is ki fogunk próbálni” - tette hozzá. A lehetséges maximális életkorról a tudós nem akart spekulálni. „Meg vagyok győződve arról, hogy - ami az életkort illeti - még nem értük el a legmagasabb pontot” — tette hozzá. n Növekszik a 100 évnél idősebbek száma is. Németországban 2011-ben 14400körül mozgott. ,Az életminőség bizonyos korban mindenképpen fontosabb, mint maga az életkor” - figyelmeztetett Christiane Woopen orvosetikus, majd hozzátette: - A tudománynak és a gyógyászatnak az a célja, hogy megakadályozza a nagy testi és lelki szenvedést.” Szerinte nem az a cél, hogy mindenáron meghosszabbítsuk az életet. „Tekintettek az ember jellemére, akit az önállóságon és az alkotóerőn kívül a sebezhetőség, a korlátoltság is jellemez, nem hiszek a halhatatlanságban” - mondta Woopen. A kölni egyetem etikai kutatásának vezetője ugyanakkor hozzátette: „Át kell gondolnunk együttélésünk társadalmi következményeit és feltételeit, hogy az emberek minél tovább élhessenek.” Szerinte abszurditás az élet jelenlegi felosztása bizonyos szakaszokra. „Az első évtizedekre a versenyfütás jellemző, ami azzal ér véget, hogy a produktív élet végén több évtizedre levegő után kapkodva mellékvágányra kerülünk” - tette hozzá. (ÓTK-k) Ennek érdekében érdemes a mediterrán diétát követni, amely gyulladáscsökkentő hatású. Vagyis ajánlott a napi többszöri gyümölcs- és zöldségfogyasztás, a sovány tejtermékek, a teljes kiőrlésű pékáruk, az egészséges olajok és diófélék előtérbe helyezése, a halak legalább heti egyszeri fogyasztása és a mindennapos húsfogyasztás háttérbe szorítása. Vannak élelmiszerek, amelyeket érdemes kerülni. 1. Cukor A finomított cukor a gyulladást közvetítő dtokinek félszabadulását okozhatja- Ezért a klasszikus cukros ételeken kívül érdemes visszafogni a cukros üdítők, az édes tea, a kávé fogyasztását is. Számos élelmiszer, étel „rejtett cukrot” tartalmaz, ezért körültekintően olvassuk el az élelmiszercímkéket! 2. Telített zsírok Az olyan, telített zsírsavakban gazdag ételek, mint a zsíros húsok, húsrészek, a zsíros szalámik, szalonnák és kolbászfélék, a sajtok, a tejszín, a vaj és azzal készült kekszek, leveles tészták, valamint a kókusz- és pálmaolaj fenntartják a gyulladásos állapotot a zsírszövetekben, ráadásul az elhízáshoz is hozzájárulhatnak, ami szintén gyulladásfokozó tényező. 3. Finomított szénhidrátok A fehér kenyérben, a fehér rizsben, a chipsekben, a sós kekszekben található finomított szénhidrátokat is érdemes visszaszorítani. Nem minden táplálkozási mítosz igaz Időnként felröppennek bizonyos táplálkozási elképzelések, amelyek azonban nem bizonyítottak. íme, néhány a gyakori tévhitekből. • A citrusfélék fokozzák a gyulladást: Ennek éppen az ellenkezője igaz: a dtruszfélék magas antioxidáns- és C-vitamintartalmuk miatt épp csökkentik a gyulladást. Ugyanakkor a grépfrút interakcióba léphet egyes gyógyszerrel, ezért a táplálkozási szabályokat az orvossal is egyeztetni kell. • El kell kerülni a tejtermékeket: Önmagukban a tejtermékek problémásak lehetnek bizonyos embereknél, de ennek nem az ízületi gyulladáshoz van köze. Ha fogyasztásuk mégis gondot okoz, akkor étel-intolerancia, illetve allergia állhat a háttérben. • Bizonyos zöldségeket tilos fogyasztan: A paradicsom, a burgonya, a paprika és a padlizsán tartalmaznak bizonyos szolanin nevű anyagot, amelyet sokat hibáztatnak az ízületi fájdalmak kialakulásáért. Az Arthritis Foundation nevű szervezet szerint azonban erre nincs tudományos bizonyíték. (Forrás: Életmód Orvosi Központ) BÁR NEM VESZÉLYEZTETI AZ ÉLETET, NEMCSAK A GYEREKNEK, HANEM AZ EGESZ CSALÁDNAK IS NAGY STRESSZT OKOZ Segítség, tetves a gyermekem! A pedikulózis, vagyis a tetvesség az utóbbi időben egyre gyakrabban okoz gondot. Ennek az a magyarázata, hogy az élősködők ellenállnak az ellenük használt készítményeknek. Rendszeresen hallani arról, hogy - főleg a kisgyerekek - megtetvesedtek. „Az iskolaév kezdetén a megelőzésre kell fordítani a figyelmet. Naponta kell ellenőrizni a gyermek haját, és ha szükséges, azonnal lépni kell. Megelőzésképpen speciális sprayt használjunk, ami vény nélkül kapható a gyógyszertárakban” - mondta Marek Macejko gyógyszerész. A fej tetű csak az emberen élősködik, közveden érintkezéssel vagy bizonyos tárggyal terjed, például közös fésű vagy sapka használatával. Az első tünet az erős viszketés, majd a hajszálakon megjelennek a fehér pontokhoz hasonlító serkék. Bár a pedikulózis nem veszélyezteti az életet, nemcsak a gyereknek, hanem az egész családnak is nagy stresszt okoz. „Kezelésére gyógyszertárakban beszerezhető olaj alapú készítményt ajánlok, ami elpusztítja a serkéket és nem válnak ellenállókká a készítménnyel szemben. Sampon vagy spray formájában kapható, gyakran sűrű fogú fésű is van hozzá, amivel az élősködőket el lehet távolítani” - tette hozzá Macejko. Ha fejtetőt fedeztünk fel a gyerek hajában, lehetőleg dobjuk ki a használt fésűt, hajgumit, 60 C-fok feletti vízben mossuk ki az ágyneműt, tisztítsuk ki a matracokat és az ágyat, alaposan mossuk és vasaljuk ki a ruhát, ami a hajjal érintkezett. A család minden tagját és mindenkit ellenőrizni kell, aki kapcsolatba került a fertőzött személlyel, (ki)
