Új Szó, 2018. június (71. évfolyam, 125-150. szám)
2018-06-25 / 145. szám
12 EZ-AZ EGESZSEG 2018. JUNIUS 25. www.ujszo.com A SZOPTATÁS ÁBÉCÉJE - 15. A leggyakoribb zavarok, rendellenességek A szülést követő 4-6. hét a sikeres szoptatás meghatározó szakasza. Sokan ilyenkor adják fel. A szoptatás általában fájdalommentes és örömet jelent, kivéve ha folyamatosan nehézségekkel kell az anyának megküzdenie. lőzzön, és ne ragadjon bele semmi. Ne használjunk jód- vagy alkoholtartalmú fertőtlenítőket se. Mellgyulladás Fájdalmas, forró, piros, duzzadt terület az emlőben. 38,5 C-fokkal vagy annál magasabb lázzal, hidegrázással, influenzaszerű végtagfájdalommal és levertséggel jár. Mindig csak az egyik mellet érinti. Nem feltétlenül kíséri bakteriális fertőzés. Akkor is kialakulhat, amikor a mell telített, vagy a tejcsatorna elzáródott. Komolyan kell venni, a nem fertőzéses mellgyulladásból fertőzéses alakulhat ki, abból pedig emlőtályog. A fertőzéses emlőgyulladást 10-14 napig antibiotikummal kezelik. Ha néhány nap után jobbulást érzünk, akkor sem szabad abbahagyni az antibiotikum szedését. A szoptatást nem akadályozza, a fájdalom és a láz csillapítására 4-6 óránként bátran lehet ibuprofent vagy paracetamolt használni. A gyulladt részre hideg borogatást tehetünk, de csak rövid időre, mert a hideg csökkenti a tejtermelést. Fehér mellbimbó Amikor a forma nem megfelelő Ha lapos vagy befelé forduló a mellbimbó, nehezebb lehet a jó szoptatási mód megtalálása és sebesedés is gyakrabban fordulhat elő. Fontos, hogy ne azonnal bimbóvédőt használjunk. A befelé forduló mellbimbót speciális formáló segédeszközzel, jégkockával, valamint masszírozással hozhatjuk helyre. A lapos mellbimbón mellszívóval segíthetünk, ami kiemeli a bimbót, megindítja a tejképződést, így könnyebben boldogul vele a baba. Ha érzékeny, kisebesedett... A fájdalmas mellbimbó oka legtöbbször az, hogy a baba szája nem megfelelő helyzetben van. A lenőtt nyelv, a mell, illetve a bimbó túlzott és gyakori mosása, szappanozása, krémezése, mechanikus dörzsölése is hozzásegíthet. Ha a repedések, sebek a mellbimbó alatt találhatók, akkor ezt valószínűleg a lenőtt nyelv okozza. A hosszában húzódó sebesedés (a bimbóudvartól a mellbimbó-Ha további információra, tanácsra van szüksége, írjon szerkesztőségünk postai címére vagy a következő ujszo@ujszo.com A szoptatás ábécéjeig) arra utal, hogy a baba „lóg“ a mellen. A piros, fájó, vérző mellbimbó az ismétlődő rossz mellre helyezés jele. A sérüléseken könnyen bejutnak a kórokozók, s fertőzést okozhatnak. A gombás fertőzés tünete az égő, viszkető érzés, a bimbó fényessé, rózsaszínné válik. A mellbimbót és a baba száját ilyenkor együtt kell kezelni, mivel visszatérhet a fertőzés. A szoptatást természetesen nem kell abbahagyni. Mit tegyünk? Fontos, hogy csak akkor próbáljuk szoptatni a babát, ha nagyra nyitja a száját. Ügyeljünk arra, hogy minél jobban bevegye a szájába. A sebek kezelésére tiszta lanolint (nem kell lemosni szoptatás előtt), valamint anyatejet használjunk (hagyjuk megszáradni a mellbimbón). Bimbóvédő használata nem ajánlatos. A sebesedés és a fertőződés nem indokolja a szoptatás felfüggesztését. Ha vér keveredik a tejbe, nem kell megijedni, nem árt a babának. Fertőzés esetén az orvos dolga, hogy antibiotikumos, illetve gombaellenes kenőcsöt írjon fel. Ezeket szoptatás előtt le kell mosni. Ne használjunk melltartóbetétet, sőt, legjobb a melltartót is nélkülözni. Fontos, hogy a sérülés szelA mell kapillárisainak görcsös összehúzódása okozza ezt a jelenséget. Ez pár percig, de tovább is tarthat. Amikor a görcs oldódik, a mellbimbó visszanyeri eredeti színét. Szúró fájdalommal párosul, ami nem csak szoptatáskor érezhető. Gyakori azoknál az anyáknál, akik terhesség alatt magnéziumot szedtek, épp ezért a kezeléshez is magnéziumra van szükség. Elzáródott tejcsatornák Fájdalmas vagy érzékeny csomó jelzi, lázzal nem jár. Azért alakul ki, mert a tej csatorna nem ürül ki megfelelően, vagyis helytelen pózban szoptattunk, esetleg két szoptatás között hosszú idő telt el, vagy szoros szoptatós melltartót vagy más ruhadarabot viseltünk. Óvatosan masszírozzuk meg az érintett területet, majd szoptassuk meg a babát, vagy közvetlenül a meleg kezelés után fejjük le a tejet. Gyakran szoptassunk az érintett mellből, és úgy helyezzük el a babát, hogy az álla az elzáródott tejcsatorna felé legyen. Ereszkedjünk négykézláb« a baba fölé úgy, hogy a mell szabadon lógjon lefelé. A gravitáció is segíthet az elzáródás megszüntetésében, így könnyebben beindulhat a tejképződés. Haramia Zsuzsanna okleveles egészségügyi nővér, szoptatási tanácsadó » A következő részben a szoptatás alatti étkezésről, valamint a fizikai aktivitásról lesz szó. A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-maii: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3 Katus Attila: Ne a címlapfotókhoz igazodj! Az élet hosszútávfutás, a legfontosabb, hogy jól érezzük magunkat, vallja Katus Attila. A sportaerobik hatszoros világ-, kétszeres Európa-bajnoka, személyi edző és aerobic szakedző életmódszakértőként tanácsadással foglalkozik, s ezen belül arra törekszik, hogy az embereket megtanítsa a mozgás szeretetére. Szerinte az edző és az őt felkereső ügyfél között nagyon fontos a kommunikáció, a szakmaiság, ha ez sántít, óriási károk keletkeznek. Mielőtt valakivel elkezd dolgozni, előbb elbeszélget vele, hogy megismerje a gondolatait, nézeteit, rossz szokásait, motivációs szintjét, hogy ne túl sokat kérjen tőle, ám az sem jó, ha túl alacsonyra teszi a mércét. El kell találni a megfelelő pontot. Hiába írja elő, hogy valaki négyszer sportoljon hetente, ha az illető ezt nem tudja teljesíteni. Ilyenkor jobb, ha kettőnél marad. Akár heti egy alkalommal is lehet fejlődni. Fontos, hogy az edző és a tanítvány között jó kapcsolat legyen, így lehet kipuhatolni, kinek mi a jó. El kell oszlatni azt a hamis elképzelést, hogy egy hónap múlva ideális lesz az alak. Sokat árthat, ha valaki ezt elhiszi, majd a szakember segítségével sem éri el. Katus Attila szerint az étkezésben kulcsfontosságú, hogy ami nem erősíti az egészséget, abból kevesebbet kell fogyasztani. Ő maga nem híve a diétáknak, mert ha az emberi szervezetet tiltásokkal próbáljuk szabályozni, nem tudunk rendet teremteni benne. Legtöbben ilyenkor esnek vissza. Jobb, ha rendszeresen, de kevesebbet sportol valaki, mint három hónapig keményen, aztán fél évig semmi nem csinál. A szakedző figyelmeztet, hogy nagyon nehéz leküzdeni a testképzavart. A testépítő edzőknek óriási a felelősségük Nekik kell közölniük, hogy háromszor annyi edzéssel sem lehet elérni azt, amit a címlapokon kiretusálva látunk, de ettől még lehet szép valaki. Az élsportot és a tömegsportot külön kell választani, ki kell érezni, mi való az átlagembernek. Nem a lapokban megjelenő fotókhoz kell igazodni, mert az sohasem természetes! (urban) EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Június 25. - a Hold a Skorpió jegyében van Székrekedés ellen segít a friss almaié, a szilvakompót, a szőlő, a körte, a füge, a lenmag, a búzakorpa, a savanyúkáposztalé. Masszírozza meg a hasát, vegyen ülőfurdőt, ügyeljen az intim higiéniára. Június 26-27. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. A testnek jót tesz a hideg-meleg váltózuhany és a masszázs. Elég megmasszírozni a testet kefével vagy szivaccsal. Mozogjon: feküdjön a hátára, hajlítsa be a térdét és lassan engedje le oldalra, majd húzza vissza, ismételje meg mindkét oldalra. Ellazul a derék és csípőízület. Pihenjen felpolcolt lábbal. Gondoskodjon magáról - egyen magas C-vitamintartalmú élelmiszereket, teljes kiőrlésű gabonát, színes zöldséget és gyümölcsöt. Június 28-30. — a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontokra, a testtartásra és a mozgásra hat. A vékony haj és a puha köröm a kalciumhiány egyik tünete — egyen mandulát, brokkolit, leveles zöldségeket, szezám- és napraforgómagot. A bőrön, hajon és körmön érezhető jótékony hatáson kívül a kalcium megelőzésként hat a csontritkulás, a vastagbélrák és a végbélrák ellen, és csökkenti a vérnyomást. A holdfázisok szerinti rendszeres böjt hosszú távú fogyáshoz vezet, a rendszertelen böjtök inkább károsak. Koncentráljon a méregtelenítésre. Kiváló a natúr rizs, a friss leveles zöldség és a gyógynövények: petrzselyem, metélőhagyma, póréhagyma, fehérretek, retek, pitypang, csalán, valamint lencse-, mungóbab-, szója- és zsázsacsíra. Július 1. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a vádlira, a sípcsontra, a bokára, a sarokra és a visszerekre hat. Masszírozza meg a lábfejét, bokáját és vádliját. Ha a lábban nem megfelelően áramlik a vér, az erekben nő a nyomás, és visszértágulatok alakulnak ki. (wtvw.krasnapanai.cz)
