Új Szó, 2018. június (71. évfolyam, 125-150. szám)
2018-06-18 / 139. szám
EGÉSZSÉG ■ 2018. JÚNIUS 18. 12 EZ-AZ-HIRDETÉS A SZOPTATÁS ÁBÉCÉJE - 14. Mikor hagyjuk abba? Köztudott, hogy féléves korig kizárólag az anyatejes táplálás ajánlott. Hogy azután mi történjen, az már nem annyira egyértelmű. Bár az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az ENSZ Gyermekalapja, az UNICEF azt szorgalmazza, hogy legalább kétéves korig, vagy addig szopjon a kicsi, amíg maga nem mond le róla. Vallási és egyéb szempontok A Biblia 3, a Korán 2 évig tartó szoptatást javasol, a zsidó vallás — kiegészítő táplálás mellett -18-24 hónapos korig, egyes ajánlások szerint akár ötéves korig is ajánlja. A beteges gyerekeket és a lányokat hagyományosan hosszabb ideig szoptatták. Angliában I. Erzsébet idejében 3 éves korig volt szokás szoptatni. Ausztriában úgy tartották, hogy addig kell szoptatni, míg el ne'm telik három nagypéntek. Az elválasztás fiziológiája Az elválasztást vagy elválasztódást mint folyamatot azzal kezdjük, hogy a babának az anyatejen kívül más enni- vagy innivalót is adunk, és az utolsó szoptatással fejezzük be. Azzal, hogy ritkábban rakjuk mellre a babát, kevesebb anyatej képződik. Csökken az oxitocin és prolaktin hormon szintje. A tej termelődést kezdetben csak részben állítjuk le, majd pedig teljesen, ami az üregek és tejcsatornák elüszkösödéséhez vezet. Ez a folyamat akár 43 napig is eltarthat. Fokozatosan megváltozik az anyatej íze, nem édes, hanem sós lesz. Ha marad belőle, nem kell aggódni, a benne lévő víz felszívódik, és a test lebontja. Csak fokozatosan... A természetes elválasztás általában fokozatos, így a tej mennyisége lassan csökken. Logikus, hogy ha hozzátápláljuk a babát, akkor anyatejjel ritkábban kínáljuk. Ám ha kéri, nem szabad tőle megvonni. A hozzátáplálásra érett baba már nem utasítja el az ételt, a szopómozgás mellett kialakul a szilárd étel fogyasztásához szükséges száj- és nyelvmozgás. Az első fogak megjelenése is jelezheti, hogy a baba készen áll az új ízekre. Elveszi az ételt, majd a szájába teszi. Rendszeresen kínáljunk neki enni- és innivalót, de azt is vegyük tekintetbe, hogy más oka lehet annak, ha a kicsi még szopni akar (közelségre vágyik, vigasztalásra van szüksége, unatkozik, esetleg álmos). A természetes elválasztás átlagosan 2-4 évig is eltarthat. Ha hirtelen történik A legnagyobb nehézséget mind az édesanyának, mind a babának a hirtelen elválasztás jelenti. Ez általában egészségi okok vagy a baba halála miatt történik. Itt jegyezném meg, hogy ha az anyát vagy a babát meg kell műteni, vagy más, altatásban végzett kivizsgálásra, illetve gyógyszeres kezelésre van szüksége, nem minden esetben kell abbahagyni a szoptatást. Fontos tudni: attól, hogy nem szoptatunk, egyik napról a másikra a tejünk nem fog elapadni, csak a mennyisége fog csökkenni. Még az alábbi praktikák alkalmazásával is néhány hétbe telhet, míg a tejtermelés leáll. Elavult módszer a mell lekötése A mell teltségéből eredő kellemetlenségek csökkentésére olyan melltartót viseljünk, mely jól alátámasztja a mellet, a korábban viseltnél lehet egy számmal nagyobb is. Lehetőleg ne fogyasszunk sós ételeket, de folyadékot korlátlan mennyiségben ihatunk, például menta- vagy zsályateát, ami csökkenti a tejelválasztást. Csak annyi tejet fejjünk ki, hogy ne feszüljön a mell. Minél kevesebb tejet fejünk le, a termelődés is lassan csökkenni fog. Tehetünk hideg borogatást is a mellre, az is csökkenti a tejtermelést. A mell lekötése, leszorítása — amit néha még mindig ajánlanak — elavult módszer. Ne alkalmazzák, mert a tejcsatornák elzáródásához vezethet. A tejelválasztást megszüntető gyógyszereknek súlyos mellékhatásai vannak, csak orvosi ajánlásra szedjük. Mi történik az anya testével? A szoptatás abbahagyása után — van, akinek már a szoptatás ritkulása után — megjön a menstruáció. Ha nem szeretnénk ismét teherbe esni, gondoskodni kell a fogamzásgádásról. A mell puhább lesz, és lehet, hogy szoptatás előtti mérete vagy alakja már nem tér vissza. Van, akinek nagyobb lesz a melle, van, akinek „összemegy”, de gyakori a felemás méret is. Súlygyarapodás vaagy súlycsökkenés is jelentkezhet. Mindennek ellenére az a legjobb, ha a kicsi addig szophat, amíg mind az anyának, mind neki jólesik. A szoptatással töltött hónapok, évek nemcsak a táplálék biztosítását jelentik, hanem a gyermek testi, lelki és szellemi fejlődését is megalapozzák. Haramia Zsuzsanna okleveles egészségügyi nővér, szoptatási tanácsadó Ha további információra, tanácsra van szüksége, írjon szerkesztőségünk postai címére vagy a következő » A következő részben a szoptatás alatt fellépő problémákról lesz szó. |f mm <mm — mm, mm mm mm» mm «*» — —* w — «•» mt> •** au» au» ua. mm —. au» ua» Ma* a. au» u. a*u J A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3 www.ujszo.com Nehéz elkezdeni, és nem feladni Dávid Petra általa tanulta meg a rendet, Hogy mikor kell időben kelni, edzeni, mikor mit kell csinálni. Régebben csupa összeviszszaság volt az élete, akkor feküdt és kelt, amikor akart, összeviszsza étkezett. Petra ma ismert emberek személyi edzője, annak idején nem akarta elismerni, hogy duci lány, ha belenézett a tükörbe, dögösnek találta magát, pedig a külvilágtól egyre kapta a jelzéseket, mennyire jó csaj lenne, ha lefogyna. Aztán az történt, hogy fájni kezdett a térde, s azt mondták, le kell fogynia, mert semmi egyéb problémája nincs azon kívül, hogy túlsúlyos. Ez inkább fölháborította, de még ez sem adta meg neki az igazi lökést, csak az, hogy barátja többször megkérdezte tőle, miért nem fogy le. A kritikát sértésnek vette. Szakítás után viszont megfogadta: megmutatja, milyen jó csaj tud lenni. Lelkileg ez azt jelentette, hogy valami ellenében kellett mindezt véghez vinnie, ami persze sokkal nehezebb, mintha valakinek pozitív motivációja van. A cél viszont mindig energiát ad. Petra részt vett egy versenyen, ahol látta azokat a csinos hölgyeket, akik bikiniben vonultak fel, s vágyott rá, hogy ő is köztük legyen. 90 kilóról fogyott le, bikinimodell és fítneszversenyző lett. Az életmódváltás eredmé-EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Június 18. - a Hold az Oroszlán jegyében van Egyenesedjen ki, a vállát engedje le - így ellazul a mellcsont. Enyhén masszírozza meg az ujjhegyeivel. Vágja le a haját, erősebb és egészségesebb lesz. Június 19-20. — a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyre, a vékony- és vastagbélre, az emésztésre hat. Reggelente igyon meg egy pohár meleg vizet a szervezet megtisztításáért. A Szűz napjaiban szinte gyógyszerként hat a máriatövis, jótékonyan hat a bélre és a májra. Ha emésztési zavarai vannak, próbálja ki a gyógyító zablevest: zabpelyhet öntse le vízzel, főzze 3-5 percig, amíg híg kása nem lesz belőle, szűrje le és sózza meg. Menjen fodrászhoz, a frizura hosszabb ideig tart. Június 21-22. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesére, a vértisztításra és a testnedvek egyennyeképpen új életet kezdett, 35 kilót dobott le, s bár az ismerősei leszavazták azzal, hogy nincs tehetsége a sporthoz, akkori párja támogatta. Teljesen átalakította az életét, és azóta minden megváltozott. De így is nehéz volt megváltoztatnia a róla alkotott képet, s tudatosítania, hogy mindenkinek nem tetszhet. Petrát gyerekkorában beíratták egy sportklubba, de lusta volt, meglógott. Anyukája 16 évesen személyi edzőhöz vitte, aki azt tanácsolta, kezdjen el edzeni - nem azért, mert nem csinos, hanem azért, hogy ne bánjanak így vele. így kezdődött, s a konditermi edzést követően pár hónap elteltével látható volt a változás, volt tehát motiváció. Mindjárt más szemmel nézett magára. Ma már tudja, hogy két dolog van, ami nehéz: elkezdeni és nem feladni, (urbán) súlyára hat. Igyon sokat, legjobb a víz, mert ezzel több folyadék halad át a húgyutakon, s ezáltal a baktériumok kiürítését is elősegíti. A salakanyagok legnagyobb része a vizelettel távozik a szervezetből. A víz is segít kiüríteni az ízületekben lerakodott húgysavat. Ha dagad a bokája, készítsen főzetet fehérépából, egyen sárgarépát, póréhagymát, uborkát vagy hagymát, ezek mind vízhajtók. Június 23-24. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és kiválasztó szerveket, a húgyhólyagot, a végbelet és a szexualitást befolyásolja. A szexuális zavarokat és az általános fáradtságot a magnézium hiánya is okozhatja. Gazdag forrása a füge. Próbálja ki a savanyú tejet, a kefirt és a joghurtot, amelyek laktózt tartalmaznak. Laktózzal táplálkoznak a jótékony bélbaktériumok. A várandós nők most jobban vigyázzanak magukra. (www.krasnapani.cz )
