Új Szó, 2018. május (71. évfolyam, 100-124. szám)
2018-05-10 / 106. szám
ELLYE KOZ PON Solidaritas n.o. Soiidaritas lie pre seniorov Idősek 0915166 »36109C84M»» Gyógytorna Nem kell együtt élni a fajdalommal Az életkorral hanyatlanak bizonyos élettani folyamatok, melyek megfelelő edzéssel és jó kondíció fenntartásával módosíthatóak, sőt javítható a szív teljesítménye és a tüdő működése is. A gerontológusok és a gyógytornával foglalkozó szakemberek egyetértenek abban, hogy a nyugdíjasoknak fokozottabb mértékben van szükségük a folyamatos és egészséges testmozgásra. Rendszeres tornával például megszüntethető a sok idősre jellemző „csoszogó" járás, mivel ha megerősödnek a combizmok, koordináltabbá, biztosabbá válhatnak a mozdulatok. Ráadásul aki edzi a testét, az rendszerint kevesebbszer betegedik meg, javul a közérzete, nő az életkedve, .és a legfontosabb, hogy érzi: nem szükségszerű együtt élni a fájdalommal. Gály Yvette gyógytestnevelő szerint felnőtt életünk folyamán naponta szükségünk van folyamatos optimális testmozgásra. „Gimnasztikái és koordinációs gyakorlatokat a lehető leggyakrabban kellene végeznünk. Az utóbbiak célja a mozgás alkalmazkodása és szabályozása térben és időben. Elsősorban ügyességi gyakorlatokról, vagyis a végtag- és a testmozgás finom differenciálódásának a hatásosságáról és gazdaságosságáról van szó. Ilyen például az ujjak gyakori mozgatása, a csukló, a tenyér és a kézfej forgatása, valamilyen kisebb labda felvagy földhöz dobása, majd elkapása" - részletezte Gály ■Vette. Különösen ajánlja a tettesben végezhető technikai játékokat, mint például az asztalitenisz, a tollaslabda és más labdajátékok, melyek a kapcsolatfenntartás, valamint a szocializáció szempontjából is hasznosak lehetnek. A koordinációs gyakorlatok a konkrét izomcsoport állapota szerint irányulhatnak a megrövidült izmok nyújtására vagy a meggyengült izmok erősítésére. „A koordinációs gyakorlatok közé tartoznak az egyensúlygyakorlatok is különböző helyzetbe való lábemeléssel, később összekötve a fej más-más helyzetével" - magyarázta a gyógytornász. Gály Yvette szerint az aerob mozgások is fontosak, amikor a szervezetünket elégséges oxigénnel, helyes légzéssel terheljük - járással, felfelé történő lépcsőzéssel, turisztikával, tánccal, úszással, biciklizéssel megtartható, sőt növelhető az erőnlét. Ilyesfajta mozgást hetente 34 alkalommal is végezhetünk. Életük során sokan nem ügyelnek a helyes testtartásA KARUNKKAL TÁMASZKODUNK, EGYENES LÁBBAL ÜLÜNK TERPESZÜLÉSBEN, MIKÖZBEN A TÉRDÜNKET ERŐSEBBEN LENYOMJUK, ÉS BEHÚZOTT HASFALLAL BELÉLEGZÜNK (AZ ÖSSZES IZMUNKAT megfeszítjük), utAna JÖN AZ ELERNYEDÉS. ra. ,J\ helytelen testtartás a munkában töltött évek alatt alakul ki annál, aki nem tartja karban az állapotát rendszeres mozgással, tornával vagy sporttal, és ennek következtében megrövidülhetnek a hátsó nyakizmok, a lapocka emelőizmai, a mellizmok, a trapézizom felső része, a derék hátsó izmai, a horpaszizom a medence belső falán, a tenyér hajlító izmai, a hátsó combizmok, vagyis a térdhajlítók alsó része, illetve a vádliizom felső és alsó része az Achilles-ínnel együtt" - magyarázta Gály Yvette. Ezenkívül megfelelő karbantartás nélkül gyengülhetnek a válliz-Terpeszülésben, a csípőnk TENGELYÉBEN EGYENES NYAKKAL ÉS HATTAL ELŐREHAJOLUNK, BEHÚZOTT HASFALLAL KILÉLEGZÜNK, MIKÖZBEN A KARUNKKAL MEGÉRINTJÜK A LÁBFEJÜNKET, MAJD KIEGYENESEDVE belélegzünk. mok, a trapézizom középső és alsó része (ez a hát púposodását okozza), a lapockák közötti izmok, az egyenes hasizomzat, a haránti hasizmok (a borda közötti izmok, melyek segítenek a belégzésnél), a farizomzat, az elülső combizmok, valamint a vádliizmok középső része. A felsorolt izmok állapota okozza a rossz testtartást fekve, ülve, térdelve, állva és járás közben, sőt, fékezi a helyes légzést, azaz az oxigénellátást minden helyzetben, de főleg a járásnál és a tornánál. „Az orvostudomány az izomzat és az ízületek állapotának a megvizsgálására Januárban nyitotta meg kapuit Vágsellyén a Solidaritas idősek otthona. A város központjában található, közel negyven férőhelyes intézmény már megtelt élettel, a lakók szokják az új környezetet és élvezik az állandó gondoskodást. A négyszintes épület egykor a vágsellyei kórház részét képezte, az elmúlt hónapokban teljesen megújult és kellemes, minden követelménynek megfelelő nyugdíjas otthonná lett alakítva. Klienseiknek nem egyfajta szállást hanem biztonságos és kellemese otthont kívánnak nyújtani a nap 24 órájában az év minden napján két férőhelyes szobákban. Az intézmény állandó gondoskodást és ellátást (egészségügyi ellátás, étkezés, takarítás, mosás) nyújt kliensei számára. Napi ötszöri teljes étkezést biztosítanak, cukorbetegeknek II. vacsorát is. ÁLLANDÓ GONDOSKODÁS A kellemes környezetben, fák árnyaiban elhelyezkedő otthonban nagy gondot szeretnének fordítani a kliensek szabadidejének igény szerinti kitöltésére, foglalkozások, mozgásgyakorlatok, kulturális programok szervezésével. A kliensek mindennapi tevékenységeit, személyes higiéniájuk biztosítását szakképzett ápolók segítik, akik 24 órás szeretetteljes gondoskodást nyújtanak, az orvosi ellátást körzeti orvos biztosítja. Mivel az intézmény a vágsellyei kórház és a rendelőintézetek közvetlen közelében található, a szakorvosi vizsgálatok miatt sem kell messzire utazni a lakóknak, szinte mindent helyben, pár SOLIDARITAS - KORSZERŰ A FELVETEL FOLYAMATA Az idősek otthonában (Zariadenie pre Seniorov) olyan, a nyugdíjkorhatárt elért természetes'személynek biztosítanak szociális szolgáltatást, aki más személy segítségére szorul, vagy pedig egyéb komoly okból van szüksége intézményes szociális szolgáltatások biztosítására. A szociális szolgáltatásra való rászorultság elbírálása iránti kérelmet (Ziadosf o posúdenie odkázanosti na sociálnu sluzbu) a helyileg illetékes városi vagy községi hivatalnak kell benyújtani. A kérelmező határozatot kap a községi (városi) hivataltól a szociális rászorultságról, ennek alapján a nyugdíjas kérvényezheti az elhelyezést. Az idősek otthona szeretettel vár minden olyan érdeklődőt, aki idősen is kedves, szeretetteljes emberek társaságában szeretne élni. lépésnyire tudnak intézni a röntgentől kezdve a szemorvosi vizsgálatig. A kikapcsolódni, beszélgetni vágyóknak és a látogatóknak kitűnő lehetőséget biztosít az épületet körülölelő zöldövezet, amely a vágsellyeik többsége szerint az egyik legszebb hely a városban. Néhány száz méterre található az Antiochiai Szent Margit római katolikus templom, az egykori várkastély, amely ma levéltárnak ad otthont és csupán pár lépésre áll a vágsellyei tájház. Az épület tehát a város kellős közepén, mégis nyugodt helyen található. Célunk, hogy lakosaink koruknak és egészségügyi állapotuknak megfelelő módon töltsék napjaikat, legyen az közös torna, tévézés, felolvasás, beszélgetés, színházlátogatás, esetleg más kulturális esemény látogatása. Megteremtve a családi környezetet, az otthon melegét, együtt készülődnek a nagyobb ünnepekre, kerek évfordulókra. ELERHETOSEGEINK: Solidaritas n. o. Kórház utca 666/9, Vágsellye Nemocnicná 666/9, Sala Szlovákia Tel.: 0915/166 136, 0908/430 869 e-mail: solidaritasno@gmaii.com f Solidaritas - Zariadenie pre seniorov A KARUNKAT PÁRHUZAMOSAN lefelé húzva hAtrahajtjuk, MIALATT A TENYERÜNKET A CSUKLÓBAN A KÖNYÖKÜNK FELÉ HAJLÍTJUK. különböző teszteket használ, és a szakorvos tudatja az egyénnel a korához viszonyítva az egyes elégtelenségeket, melyeken pontosan elvégzett mozgással, tornával szükséges és lehetséges idős korban részben segíteni" - hangsúlyozta a gyógytestnevelő. Még az év elején az időseknek megfelelő napi tornára fókuszáló sorozatot indítottunk. Márciusban ezt folytattuk a széken, terpeszülésben végezhető tornagyakorlatok bemutatásával, s most újabb ábrákat közlünk, melyeket ezúttal is ellátunk szakszerű magyarázattal Gály Yvette közreműködésével. (sza) 2018. Május HIRDETÉS ■ DPI80368
