Új Szó, 2018. április (71. évfolyam, 76-99. szám)
2018-04-09 / 81. szám
A SZOPTATÁS ÁBÉCÉJE - 4. Párna? Király! Pólya? Inkább ne! anyaméh melegségét és nyugalmát ezzgl a • módszerrel idézzük fel számára. Persze nem helyettesíti az édesanya ölelését, si- | • mogatását. Itt említeném meg ismét a rebonding (az angol szakkifejezés a korai, szülés után elmaradt közvetlen testi kapcsolat - bonding - pótlását jelenti egy ké- I sőbbi időpontban) fontosságát, ami nemcsak közvetlenül a szülést követően alkalmazható, hanem bármikor, ha a baba nyugtatásra és testközelségre szorul. Ilyenkor a pólya szintén felesleges. Körbefutja a Forma 1-es pályát Már hozzászokott, hogy néha sokkal jobban kell pörögnie, máskor meg lazítani kell. Bobák Róbert mindennapjait már másfél évtizede a televízió határozza meg, és az, hogy egy-egy esemény, külföldi út között a túlhajszolás után megtalálja azt, ami megnyugtatja. Az ismert sportriporter a Forma 1-es futamok között elmegy hoki-, kézilabda- vagy focimeccsre is. Ez is nagy élményt jelent számára, mivel a családját is magával viszi, így még jobban feltöltődik. A felesége biciklire ül, ő felveszi a görkorcsolyát, szoktak együtt futni, babaúszásra járnak. Esténként, amikor a felesége meg a kisfia már alszik, rendezi a gondolatait. Kedvenc időtöltése, hogy angolul meg olaszul olvas. Például Agatha Christie könyveit, amit jól ismer magyarul is. Egyébként angol-olasz szakon végzett az egyetemen, de nem árt, ha folyamatosan fejleszti a nyelvtudását. Mindig magával visz egy kis füzetet, amibe feljegyzi az új kifejezéseket, szakzsargont, szófordulatot, szlenget. Volt olyan év, amikor 150 napot volt távol otthonról. A hoszszú utakon, például Melbournebe repülve, ami 32 óráig tart, klasszikus zenét hallgat. A munkájában fontos volt, hogy megtanulja beosztani az időt, kar-EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Április 9. - a Hold a Bak jegyében van Meleg olajjal masszírozza meg testének bemélyedéseit. Kezdje a fül mögött, az alsó ajak alatt, a hónaljban, a könyökhajlatban, aztán következzen a mell, a has, a lágyékhaj lat és a térdhajlat. Április 10 -11. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a vádlira, a sípcsontra, a bokára, a sarokra és a visszerekre hat. Mozgassa meg a bokáját, ezzel aktivizálja a vádli izmait, ezáltal serkenti a vérkeringést. Ne hordjon túl magas sarkú cipőt, ülés közben tegye keresztbe a lábát, este zuhanyozza le őket hideg és meleg vízzel. A visszértágulatok kialakulásában a magas vérnyomás is szerepet játszik Az első tünetek között megjelenik a feszültségérzés, a nehéz láb érzése, a fáradtság és a fajdalom. Ha ilyet észlel, mérje meg a vérnyomását. bantartsa a testét, erre mindig talál alkalmat. A sportosztályon a mozgás alapkövetelmény, legalábbis ő így gondolja, ezért képes akár fél órával is korábban kelni, hogy mozoghasson, annak ellenére, hogy szerdától vasárnapig rohanásból áll a munkája. A Forma 1-es versenyeken bevezették azt a szabályt, hogy a fütam után a riporter kollégákkal körbefütják a pályát. S a Hungaroringet és az olasz versenypályát már körbe is görkorcsolyázta. Mivel folyamatos a pörgés, sok lazítás nem fél bele az életébe. A futamokra általában a reptéren, az átszállásoknál készül, a repülőn meg olvasgat. Ha meg nem tud aludni, olasz kifejezéseket pörget a fejében vagy zenét hallgat... (urbán) Április 12., 13., 14. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpra, a járásra és a nyirokrendszerre hat. Készítsen lábfürdőt, masszírozza meg a talpát, mozgassa a lábujjait. Ideális időtöltés a közös maszszázs. Az idő alkalmas a lábon lévő szemölcsök és gombabetegségek kezelésére. Körözzön a lábfejjel egyik és másik oldalra, mozgassa a lábujjait fel és le, ahányszor csak tudja. Egyen a nyirokrendszert tisztító élelmiszereket - friss gyümölcsöt és zöldséget. Az ájurvéda szerint a méz és a fahéj erősíti az immunrendszert, megvédi a szervezetet a vírusoktól és baktériumoktól. Április 15. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre hat. Akupresszúra fáradt szemre: az ujjhegyekkel nyomkodja meg a halántékot és a szemöldök ívét. (www.krasnapani.cz ) A maga módján művészet a szoptatás. Az embernek nincs olyan ösztöne, ami az anyának megsúgná a helyes technikát. Azt bizony csak tanulással, gyakorlással lehet elsajátítani. Régen a nők könnyen elleshették ezeket édesanyjuktól, mert ők 4-5 évig is szoptattak, s néha különböző korú gyerekeket is egyszerre. A mai anyukák nincsenek könnyű helyzetben, mert sokan a tápszerrel való kísérletezés korában nőttek fel. íme néhány gyakorlati tanács. Készítsen vizet Rendkívül fontos, hogy az anya kényelmesen helyezkedjen el, bármilyen pozíciót is választ a szoptatásra. Párnát bátran használhat, mind a baba, mind a saját kényelme érdekében. Fontos, hogy a babát ő húzza a melléhez, ne pedig ő hajoljon a babához. Gondoljuk csak el, hogy napi 8-12 alkalommal, 20-50 percet, és ha minden jól megy, leg alább 6 hónapig fog szoptatni. Ha görcsös a tartása, vagy kényelmetlenül ül, fekszik, nem fogja élvezni a szoptatást, sőt, előbbutóbb nyűggé válik. Hasznos vizet is a közeibe készíteni, és szoptatás alatt egy-Somogyi Tibor felvétele két decit elkortyolgatni. Ami a babát illeti, figyeljen rá, hogy egész testével forduljon a mell felé. Ne csak a fejét fordítsa arra. Én a pólya nélküli szoptatást ajánlom. Bár sokaknak biztonságérzetet nyújt a pólya, de mellre rakáskor nem éppen praktikus. Ahhoz, hogy ellenőrizni tudjuk a baba helyes testhelyzetét, látnunk kell, hogy a füle, a válla és a csípője egy vonalban van-e, hasa hozzásimul-e a hasunkhoz, akár fekvő, akár ülő helyzetben készülünk szoptatni. Fontos az is, hogy kezecskéi szabadon legyenek. Azzal, hogy megérintik a mellet, stimulálják is azt. A pólya hasznos lehet a síró baba megnyugtatására, és jobban kezelhetőek alvási zavarai is, ha az Amikor a tátott száj számít Ha kényelmesen elhelyezkedett a kismama, a baba is helyesen fekszik, itt az ideje, hogy az egyik kezével alátámassza a mellet, a hüvelykujjával felülről, másik négy ujjával alulról fogja közre (C-fogás) és ösztönözze a picit, hogy minél nagyobbra nyissa a száját. Ezt teheti úgy is, hogy pár csepp tejet kinyom, vagy a baba ajkait könnyedén simogatja a mellbimbóval. Amikor a baba hevesen mozgatni kezdi a fejét, vagyis „keres", már csak azt kell kivárni, hogy nagyra nyissa a száját (mintha ásítana). Ha ez is megvan, húzza őt olyan közel, hogy a mellbimbót, valamint a bimbóudvar minél nagyobb részét, elsősorban az alsó felét a szájába tudja venni. A mellnek elég mélyen kell a baba szájában lennie. Mégpedig úgy, hogy a baba nyelve vályút képezzen a bimbó körül, és egészen a lágykemény szájpadlás határáig beszippantsa. Ha így szívja, nem súrlódik a bimbó a szájpadláshoz, s nem keletkeznek rajta sérülések. Ez kezdetben türelemjáték. Nem szabad erőltetni és a baba szájába „tuszkolni' a mellet, mert az ellenállást vált ki. Az, hogy „jól mellen van a baba", annyit jelenti, hogy a szája nagyra van nyitva, ajkai kifelé fordulnak, álla a mellhez ér, ritmikusan szív és hallhatóan nyel, rendszeres szüneteket tart, fokozatosan elernyednek kezecskéi, öklei, tejtől nedvesek az ajkai. Van, akinek tanulnia kell Sok csecsemő a születés pillanatától kezdve tudja, hogyan kell szopni. Másoknak néhány napos tanulásra van szükségük. Nem kell azonnal tápszert adni neki. Ha a csecsemő már jól szopik, élvezet azt nézni. Ha erősen szív, az arcizmai olyan keményen dolgoznak, hogy még a fülecskéi is mozognak. Látni lehet az állkapocs izmainak mozgását és hallani a nyelését. Amikor éhsége csillapodik, ellazul és szopása gyengébb lesz, kevesebbet nyel, mivel élvezi az anyamell közelségét és vigaszát. Haramia Zsuzsanna okleveles egészségügyi nővér, szoptatási tanácsadó Ha további információra, tanácsra van szüksége, írjon szerkesztőségünk postai címére, vagy a következő ujszo@ujszo.com T A szoptatás ábécéje A következő részben többek között megtudhatják, mi a laktáció és a tejbelövellés, valamint a D-MER állapot. A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3 12 EZ-AZ EGESZSEG ■ 2018. ÁPRILIS 9. www.ujszo.com
