Új Szó, 2018. február (71. évfolyam, 26-49. szám)
2018-02-26 / 47. szám
12 GYÓGYHÍREKTudta? A testsúlytól függ a sperma minősége A kövér embereknek gyengébb minőségű spermáik vannak, ami orvai magyarázható, hogy a herék körüli zsírpárnák felmelegítik, illetve állandóan melegen tartják azokat. Az Aberdeen Egyetem kutatói mintegy 2000 olvan féri! spermamintáit vizsgálták, akiknek termékenységi problémáik vannak. Közülük a legkövérebbeknek voltak a leggyengébb minőségű spermáik, egyéb más problémákkal egyetemben. Ez alapján .írni következtetlek, hogy a testsúlycsökkenés jelentősen javítja a spermák minőségét. Azt már korábban is tudták, hogy az. elhízás a nőknél megnehezíti a teherbeesést, ám a lerli.ikn.il tapasztalható ilyen jellegű összefüggést eddig nem vizsgálták. Az elhízás károsíthatja a spermákat A kutatás során a vizsgált férfiakat BMI értékük alapján négy csoportba osztották. Minden csoport esetélten figyelem - be vitték azokat az egyéb, termékenységet érintő tényezőket, mint a dohányzás, alkoholfogyasztás és életkor. Az. egészséges BMI- vel (20-25) rendelkező férfiaknak volt a legtöbb egészséges spermájuk, illetve a spcrmiuniszámnk is jóval magasabb volt, mint elhízott társainak. Mindezzel párhuzamosan a Icgclhíznttabbaknak volt a legkevesebb mennyiségű, ám legtöbb beteg spermájuk. Dr. Ghiyath Shaveb, a kutatás vezetője hangsúlyozza, hogy a gyemiektervezésnél a legfontosabb első lépés az. ideális testsúly elérése lenne. Az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testedzés hozzájárul a nonnál BMI-érték eléréséhez. Természetesen a kutatók azt is kiemelik, hogy további kutatások szükségesek míg a speimauünőség és termékenység, valamint az cllu/ottság közötti pontos összefüggések kiderítéséhez, A jelenlegi kutatási eredményié több lehetséges magyarázat is van. Ezek egyike, hogy' az. elhízottak szervezetében megváltozik a homtonháztartás, ám valószínűbb, hogy a zsírpárnák által melegen tartott herék vagy az egészségtelen táplálkozás és életmód áll a dolog hátteiében. (webbeteg) Csökkenti a vérnyomást a lépcsőzés Nemcsak a vérnyomást csökkenti, hanem a lábizmokat is erősíti a lépcsőzés, különösen az. ösz.trogénhiányos klimaxos nőknél, akik hajlamosak a sz.ív- és érrendszeri és i/.omproblémákra - közölték kutatók az Északamerikai Menopauza Társaság (NAMS) Menopause című folyóiratában megjelent cikkben. Nehéz a megfelelő mozgásformát kiválasztani a változkor utáni nők számára, mivel egyes sportok egészségi gondokat okozhatnak. A nagy intenzitású rezisztencia edzés hatékony lehet a korral járó izonivesztés feltartóztatására, de fennáll a kockázata annak, hogy emeli a vérnyomást középkorúaknái. Ezt ellensúlyozhatja az aerobik és a rezisztencia edzések kombinálása. A lépcsőzés kombinálja az aerobik és a rezisztencia edzés előnyeit, mivel javítja a vérkeringést és erősíti a lábizmokat anélkül, hogy' el kellene hagyni az épületet, vagy fizetni kellene az edzőteremben, segít a zsírégetésben és csökkenti a csontritkulás kockázatát is. A tanulmány a magas vérnyomás 2. stádiumában szenvedő - 160/100 Hgmm-nél magasabb vérnyomás -, menopauza utáni koreai nőket vizsgáltak, akik hetente négy alkalommal 192 lépcsőt másztak meg naponta kettő-öt alkalommal. A lépcsőzéssel rugalmasabbá váltak ereik, csökkent vérnyomásuk és erősödött lábizomzatuk. Ez a tanulmány megmutatta, hogy egyszerű életmódváltások, mint a lépcsőzés hatékony lehet a menopauza negatív hatásait ellensúlyozni. (MTI) Egészség 2018. FEBRUAR 26. www.ujszo.com Ezek a cinkhiánvi jelei Gyenge immunrendszer A megfelelő cinkszint nagyon fo tos ahhoz, hogy szervezetünk védekezőrendszere megfelelően működjön, és a hormonháztartásunkra is hatással van. így ha azt tapasztaljuk, hogy egyik betegségből a másikba esünk, vagy nagyon nehezen épülünk fel valamilyen meglévő egészségi problémából, azért akár a cinkhiány is felelős lehet. Több kutatás is talált A cink nagyon fontos egészségünk szempontjából - minden szervünknek és szövetünknek szüksége van rá. Szerencsére sok étel tartalmazza, de ha például valaki fogyókúrázik, előfordulhat, hogy nem visz be belőle eleget. Erre utalhatnak az alábbi jelek is. Csökkent szaglás, illetve ízérzékelés Ha azt kezdjük tapasztalni, hogy nem esik jól az étel, mert semminek sem érezzük a megszokott módon sem az ízét, sem az illatát, vagy éppen másfélének érezzük, mint eddig, az is egy jellemző tünete a cinkhiánynak. De ebben az esetben is az orvos szava kell hogy legyen a döntő, mivel például bizonyos gyógyszerek mellékhatása is lehet a csökkent ízérzékelés, illetve szaglás. Gyengülő hallás Több kutatás is talált már összefüggést az alacsony cinkszint és a gyenge vagy gyengülő hallás között — a jó hír az, hogy a hallás romlása cink szedésével visszafordítható. A szakértők szerint ugyanis a cink antioxidáns, illetve gyulladásgádó hatása miatt segít csökkenteni az oxidativ stresszt a belső fülben. (hazipatika) már összefüggést az alacsony cinkszint és a gyenge vagy gyengülő hallás között... Hasmenés A krónikus hasmenés különösen gyerekeknél utalhat cinkhiányra. Ha ilyesmire gyanakszunk, mindenképpen konzultáljunk a gyerekorvosunkkal, mielőtt cinktablettákat kezdenénk adni a gyermekünknek. Hajhullás A súlyos cinkhiány a hajszálak elvékonyodásához, illetve nagyon intenzív hajhulláshoz vezethet - de csak akkor gyanakodjunk rá, ha emellett egyéb tüneteink is vannak, hiszen a hajhullás számos egyéb dologgal is összefügghet. Ráadásul azoknál, akiknek hosszú a hajuk, súlyosabbnak is látszik, mint amilyen valójában. MINDÖSSZE NÉGY LÉPÉS Őrizzük meg a felső légutak egészségét! Orröblítés Spricceljünk steril fiziológiai oldatot az egyik orrlyukba, majd miután kifújtuk, a másikba. Az ozmotikus nyomás eltávolítja a váladékot az orrüregből. Masszírozás Puha hablabdával masszírozzuk meg a háromosztagú ideget. Célja az üregek izomzatúnak elemyesztése, a mimikái izmok és a nyálkahártya duzzanatának csökkentése. Arcgimnasztika Megőrzi a tartóizmok rugalmasságát, biztosítja az állkapocscsont megfelelő mozgását, a mimikái izmok és a nyelv rugalmasságát. Nyelvtisztítás Naponta többször végezzük el ezt a műveletet fordított kanállal vagy speciális nyelvkaparó-
