Új Szó, 2017. november (70. évfolyam, 252-275. szám)
2017-11-13 / 261. szám, hétfő
10 GYÓGYHÍREK EGESZSEG 2017. NOVEMBER 13. www.ujszo.com 3 jel, hogy antibiotikumra van szükség Évről évre visszatérő téma az antibiotikumok kérdése. Sokszor a beteg feleslegesen szedi, más esetekben viszont, amikor valóban szükség lenne rá, épp a beteg tiltakozik ellenük. Mi alapján lehet eldönteni, hogy szükség van-e antibiotikumra torokfájás esetén? Miért vágyunk éjszaka egészségtelen ételek után? Ha késői órákban eszünk, ez mindenképpen a testsúly megnövekedéséhez, alvászavarhoz és rossz étkezési szokásokhoz vezet. Este leggyakrabban zsíros, édes és sós ételek után vágyunk. A kérdés az, hogy a farkasétvágy miért éppen a legrosszabb időben támad ránk? » Nem gyógyul gyorsabban, ha mindig szedi Hiába gondolják sokan, hogy ha az első tünetek megjelenésekor azonnal szedni kezdik az antibiotikumot, akkor a tüneteik hamarabb elmúlnak A torokfájást okozhatják baktériumok, azonban az esetek legnagyobb részében vírusok állnak a háttérben. Annak eldöntését, hogy esetünkben mi okozza a tüneteket, bízzuk a kezelőorvosra. Az antibiotikum csak a bakteriális fertőzés esetén hatásos, ha a torokfájás vírusos eredetű, akkor a kezeléshez ezek szedése teljesen felesleges. Erősödő fájdalom Szúr, kapar, éget, minden nyelésnél úgy érezzük, mintha apró kaktusztüskék haladnának végig a torkunkon? A torokfájás a kiváltó októl függetlenül lehet nagyon kellemetlen. Számos esetben, általában vírusos eredet esetén a fájdalom 3-4 nap után fokozatosan csökken, de bakteriális eredet vagy felül- fertőződéskor a gyulladásos tünetek idővel inkább fokozódnak, pl. a láz nem csillapodik, egyre nehezebbé válik a nyelés. Duzzadt nyirokcsomók A nyirokcsomók feladata, hogy jó testőrökként elkapják és végezzenek a szervezetbe jutó kórokozókkal. Fertőzések esetén mindig a fertőzés helyéhez legközelebb eső nyirokcsomók lépnek működésbe, így mandulagyulladás, torok- vagy gégegyulladás kapcsán a nyak két oldalán jelenhetnek meg. A nyirokcsomók duzzanata nagyobb valószínűséggel utal bakteriális fertőzésre, bár van olyan vírusfertőzés, melyre kifejezetten jellemző a jelentős nyirokcsomó-nagyobbodás. Magas CRP-érték Felső légúti fertőzés kapcsán időnként nem egyértelmű, hogy szükség van-e antibiotikumra, vagy sem. Ha a tünetek nem adnak kellő információt, akkor a döntésben segíthet a CRP-szint ellenőrzése, így a felesleges gyógyszerszedés is elkerülhető. A CRP (C-reaktív protein) olyan fehérje, amely a szervezetben zajló gyulladás esetén a májban termelődik, és segíti a fehérvérsejtek egy típusának termelődését. A CRP értéke azonban nem egyenlő mértékben emelkedik meg attól függően, hogy mi okozza a fertőzést. Bakteriális fertőzés esetén az emelkedés jelentősebb, ha virális, akkor csekélyebb. Ha tehát magas értéket kapunk, akkor feltehetőleg — ha a beteg egyéb tünetei is erre utalnak - bakteriális fertőzéssel állunk szemben. Súlyos bakteriális fertőzések esetén a kezelés hatékonyságát is jól lehet követni kétnaponta ellenőrzött CRP-szinttel. Forrás: Fül-orr-gégeközpont A szakemberek szerint sok oka van annak, miért vétkezünk késő este. Néha az unalom, a napközbeni nem megfelelő étkezés, a sok cukorfogyasztás az oka, ami nagyon gyorsan megemeli, majd lecsökkenti a cukorszintet. A kortizol lehet a bűnös Okozhatja a kortizol is, amely a vércukor kiválasztódásáért felelős. Stressz hatására megemelkedik a kortizolszint, ami éhséget vált ki. Éjszaka rendszerint csökken a kortizolszint, az éjszakázás Már rég nem igaz, hogy estehatóra után tilos az étkezés. viszont megemelheti. Kockázatot jelent a túlzott diétázás. Ha napközben túlságosan korlátozzuk az étkezést, és nem fogyasztunk kellő mennyiségű energiát, a test este követeli a hiány pótlását. Gyakran előfordul, hogy épp ilyenkor nyúlunk az egészségtelen ételek után. A dietetikusok ezért azt tanácsolják, hogy észszerűen táplálkozzunk, ne éhezzünk. Szélsőséges esetben az éhség megzavarhatja az alvást, mégpedig oly mértékben, hogy evés nélkül nem tud az ember elaludni. Az éjszakai evés többet árt, mint a súlygyarapodás. Egy dán tanulmány szerint számos egyéb egészségi problémát is okozhat, beleértve a gyomorsav visszafolyását vagy a rákot. Más tanulmányok azt mutatták, hogy a késő éjszaka elfogyasztott kalóriák gyakrabban rakódnak le zsírként. Ráadásul éjszaka a zsíros, nehéz ételek után vágyunk, mert testünknek kalóriára van szüksége. Régen ez elődeinket segítette abban, hogy túléljék az éhezést, ám ma már ez a szokás inkább árt. Hogyan kerüljük el az esti evést? Biztos ötlet nincs, de az alapoktól kell kezdeni és változtatni kell az életmódon. Gondolja végig az étkezési szokásait, a mozgás mennyiségét, a stressz hatását és a munkatempót. Mindez hat az anyagcserére. A legfontosabb a vacsora, aminek fehérjében, egészséges szacharidokban és zsírokban gazdagnak kell lennie, és olyannak, ami nem terheli meg nagyon az emésztést. Már rég nem igaz, hogy este hat óra után tilos az étkezés, mert nem mindenki jár ugyanabban az időben aludni. Fontos, hogy a vacsora idejét az életmódhoz igazítsuk. Érvényes a szabály, hogy lefekvés előtt legkésőbb két órával szabad csak enni, hogy a szervezet még meg tudja emészteni a táplálékot, és ne zavarja meg az alvást. Egészséges torkosságok Ha semmi sem segít, és este éhes, magas fehérjetartalmú ételeket válasszon, amelyek kalóriaértéke nem haladja meg a 150- 200 kalóriát. Jó választás a joghurt bogyós gyümölccsel vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér mogyoróvajjal. Kerülje a túl zsíros, pikáns, édes vagy savanyú ételeket, a koffeint és az alkoholt. Napközben próbálja ezeket a kalóriákat megspórolni például úgy, hogy kihagyja az ebéd utáni süteményt, vagy a kávét tej és cukor nélkül fogyasztja el. Ha alvászavarai vannak, egyen cseresznyét, ami alvási hormont és B6-vitamint, magnéziumot és L-triptofán aminosavat tartalmaz, ami szintén szükséges az alváshormon képződéséhez. (aktuality -ki) Ázsia gyógyító ízei A természet csodáit nemcsak a lelket gyönyörködtető tájakon, képződményeken, na meg az állatvilágban érdemes keresni, hanem azokban a nagyszerű növényekben is, amelyek nemcsak megízesítik az ételeinket, hanem gyógyírként szolgálnak a testünknek. Európában még nem annyira népszerű a bambuszrügy, Ázsiában azonban egyszerűen elképzelhetetlen az élet nélküle. Magas fehérje- tartalma és nagy víztartalma miatt imádják, na meg azért, mert igen kevés benne a szénhidrát. De nemcsak arra tökéletes, hogy alacsony kalóriatartalma miatt beépítsük a diétánkba, hanem mivel értékes tápanyagokban gazdag, az egészségünket is szolgálja a fogyasztása. A-, B- és C-vitamin is van benne, de a kalcium-, kálium- és foszfortartalma is említésre méltó, a közel húszféle aminosavról nem is beszélve. A magas vérnyomással küzdőknek érdemes kipróbálniuk jótékony hatása miatt. Nemcsak' szép és ízletes, hanem egészséges is. Mi az? Szerencsére erre több helyes választ is adhatnánk, de most a csillagánizs- ra gondolunk. Arra a tradicionális ázsiai fűszerre, amely elsősorban Kínában népszerű. Az egyedi küllemű, izgalmas termések több jellegzetes ízű magvacskát rejtenek. A gyümölcslevesek és borok szakértői számára nem újdonság a nagyszerű fűszer, sokan viszont makra kiváló, arról nem is beszélve, hogy az immunrendszert is rendbe teszi. Nátha idején szinte kötelező, de afrodiziákumként is számon tartják. Nyersen igen erős, ezért sem szabad túladagolni az ételekben, italokban. A borsvirág ugyancsak közkedvelt Ázsiában. Az íze ennek is egyedi, kissé savanykás, ez azért is lehet, mert ugyan az elnevezése arra utal, de valójában nem borsféle. Elsősorban húsokhoz használják a keleti főzőtudományban jártasak. A gyógyhatását nézve ez a fűszer sem elhanyagolható, mivel amellett, hogy vértisztító, az emésztésre is nagyon jó hatással van. A paraziták ellen is jól használható. (nlcafe) nem ismerik, vagy nem ismerik el. Pedig a sokoldalú fűszer több bajra is gyógyszer lehet: a reumatikus fájdalmakat is enyhíti, görcsoldóként is bevethető, de a gyomorra is jótékony hatással van. Mivel itthon is népszerű, talán nem is szembetűnő, hogy a gyömbér bizony az ázsiai konyha alapfűszere. Mondhatnánk, hogy elsősorban az íze miatt ennyire közkedvelt, de ez nem lenne igaz, gyógyhatása ugyanis kétségbevonhatatlan: gyomor- és bélbántalMONDHATNÁNK, HOGY A GYÖMBÉR ELSŐSORBAN AZ ÍZE MIATT ENNYIRE KÖZKEDVELT, DE EZ NEM LENNE IGAZ, GYÓGYHATÁSA UGYANIS KÉTSÉGBEVONHATATLAN
