Új Szó, 2017. november (70. évfolyam, 252-275. szám)
2017-11-06 / 255. szám, hétfő
EGÉSZSÉG ■ 2017. NOVEMBER 6. H3SZ00S kezdemenyezes Egészségtükör — A novemberi Vasárnapban Lélek - a Belső Valóság új szerzője, Ludwigh Károly pszichiáter, coach egy 150 évvel ezelőtt élt indián törzsfőnök gondolatával indítja írását. Ahogyan lassan (vagy gyorsan?) telnek az évek, egyre inkább megbizonyosodhatunk abban, hogy mi, emberek alapjában véve nem változunk. Csupán a technika fejlődik, így a lehetőségek változnak. Nézzük meg, mit is mondott annak idején Vörös Kutya nagyapja. Szerinte akkor tartunk tiszteletben valakit, ha meghallgatjuk, amit mond. Ám az öreg indián miután meghallgatta a mondanivalót, megpróbálta megérteni is azt, amit a másik közölni kívánt. Hiszen csak akkor élhetett tovább harmóniában és nyugalomban. Biztos, hogy mi is harmóniára és nyugalomra vágyunk. Vizsgáljuk csak meg, hogy amit például ma mondtak nekünk ismerősök, barátok, kollégák és családtagok, arra odafigyeltünk-e, próbáltuk őket, a mondanivalójukat megérteni? A gyerekek még szólnak, ha azon kapnak, hogy beszélgetés közben elkalandozták a gondolataink, de aztán később, mi felnőttek nem mindig. Inkább befejezzük, legyintünk, és marad a csalódás meg a keserűség, megint nem figyeltek ránk. Pedig a figyelem hiányának következménye a bizonytalanság. Az az érzés, hogy nem vagyunk fontosak. Mit tehetünk ilyenkor? Mivel a másik embert lehetetlen megváltoztatni, legjobb, ha saját magunkkal kezdjük. ÉN figyelek arra az emberre, aki nekem mond valamit. ÉN fogok figyelni arra is, hogy mit mond. Meg arra is, hogy mi történik azután. Mayer András írását olvasva ÉN adok egy kedves ismerősömnek valami kis ajándékot, csak úgy. Molnár Péter egy gyakorlatot is javasol, melynek elvégzése során mindnyájan át tudjuk majd érezni, mit is jelent számunkra az odafigyelés. Próbálják ki! Az egymásra figyelést igényeljük, de nem akkor szoktuk tudatosítani, amikor megkapjuk, a hiányát viszont annál inkább észrevesszük. Olvassák el erről Montorffy Letti gondolatait. Legyünk Rózsár Diana tanácsára mi magunk a terapeuták! Bolemant Éva, a VasámapLélek - a Belső Valóság szerkesztője GYÓGYHÍREK-HIRDETÉS 15 Vajon miért mennek az emberek influenzásán dolgozni vagy az iskolába? Egy részük azt hiszi, hogy csak náthás, mások nem tudják, hogyan terjed a fertőzés, és végül az is lehet, hogy pusztán gazdasági okai vannak. Ha influenzásak vagyunk, maradjunk otthon! Ha otthon maradunk, csökkenthetjük annak a kockázatát, hogy másokat is megfertőzünk, mégis, egy amerikai felmérés szerint az emberek 66 százaléka az influenza tüneteinek megjelenése után is folytatja megszokott tevékenységét. É rdekes a kettősség: a felmérés azt is kimutatta, hogy ugyanazoknak a megkérdezetteknek az 59 százalékát zavarja, ha mások influenzásán jelennek meg a munkahelyükön. Vizet prédikálunk és bort iszunk Fontos, hogy az emberek tudják, hogyan terjed az influenza. Tanácsos otthon maradni, ha már megbetegedtünk, és igen lényeges, hogy kerüljük a többiekkel való kontaktust. Néhány tény a felmérésből: • 66 százalék az influenza ellenére folytatta mindennapos tevékenységét • 36 százalék hitte azt, hogy az influenzaoltástól lehet beteg • 40 százalék véli úgy, hogy fontosabb a házon kívüli munkáTanáesos otthon maradni, ha már megbetegedtünk, és kerüljük a többiekkel való kontaktust. Akkor kell influenzára gondolni, ha az alábbiakat észleljük: • láz • fájdalom • hidegrázás • fáradtság • a tünetek hirtelen jelentkezése Ha valakinél megjelennek az influenza tünetei, azonnal keresse fel orvosát. Honnan tudhatjuk, hogy már nem fertőzünk? Már nem fertőz az, aki lázcsillapító nélkül 24 órája láztalan. Azok azonban, akiknek az immunrendszere sérült (például HÍV miatt), tovább is fertőzhetnek. Ha valakinek lement ugyan a láza, de még nem érzi jól magát, maradjon otthon még egy napot. (informed) I I ja annál az aggodalmánál, hogy terjeszti a vírust • 68 százalék nem tudta, hogy egy köhögés vagy tüsszögés során a levegőbe került vírus 1,5-2 méterre is eljuthat • 44 százalék gondolta úgy, hogy inkább egy vírussal szennyezett kilincs vagy hasonló tárgy megfogása útján lehet influenzát kapni, pedig nagyobb az esélye, ha egy influenzás közelében vagyunk, ha az köhög vagy tüsszög • a 18 évesnél fiatalabb gyerek szüleinek 10 százaléka mondta, hogy iskolába küldte a gyereket az influenzás tünetek ellenére is. Egészségtükör a címe a Dunaszerdahelyi Egészségügyi Középiskola projektjének, amellyel a város szép korú polgárait szólította meg. Két fő témája volt: az idős emberek helyes táplálkozása, és a rendszeres mozgás fontossága. I Az első találkozó 2017. októ- | bér 23-án volt. A rossz idő I ellenére szép számmal jelen- I tek meg az érdeklődők, s két j előadást hallgathattak meg. | Az első az otthon használatos j egészségi segédeszközök biz- j tonságos használatára hívta j fel a figyelmet. Gyakorlati ta- I nácsokat kaptak a jelenlévők j az otthoni ápolásról és az j idősek gondozásáról. Ezután j filmet vetítettek a segédesz- | közök helyes használatáról. | A másik előadás a helyes táp- I lálkozásról szólt, különös te- j kintettel a tévhitek megcáfo- I lására. Az idős emberek meg- : tudhatták, hogyan kell a megfelelő alapanyagokat kiválasztani, az ételeket elkészíteni és a helyes arányokat betartani. Amíg az előadás tartott, addig a diákok taná- | raik felügyeletével egészséges ételeket kínáltak, amelyeket a nemrég kialakított konyhában készítettek el a diákok. Az iskola azt tervezi, hogy a jövőben bevezeti az élelmezési asszisztens szakot. Az érdeklődők ezután megmérethették vérnyomásukat és vércukorszintjüket, magukkal vihették azokat a füzeteket, melyeket a diákok szaktanáraik és a dietetikus segítségével állítottak össze az egyes diétákról. Az előadók ezután a jelenlevőket meghívták a november 9-i rendezvényre, amely 14 órától lesz az iskola tornatermében. Gyógytornász vezetésével gyakorlatokat sajátíthatnak el egyes mozgásszervi betegségek enyhítésére, illetve megelőzés céljából. Dr. Horváth Mária Fotó: az iskola diákjai
