Új Szó, 2017. október (70. évfolyam, 226-251. szám)
2017-10-09 / 232. szám, hétfő
EGÉSZSÉG ■ 2017. OKTÓBER 9. 12 EZ-AZ-HIRDETÉS www.ujszo.com „Jó hipochondernek lenni” Zsidró Tamás szerint a hipochondriának három fokozata van: gyenge, közepes és súlyos. A végső az, amikor valaki egy pattanással is orvoshoz szalad. A mesterfodrász önmagát a 2. kategóriába sorolja. Bármi problémája van, ha itt faj, ott fáj - s ötven fölött ritka, hogy semmi nem fáj - a tüneteket komolyan veszi, mindent megnéz a neten. Általában a legrosszabbat halássza ki, rögtön rá is kattint, és azonnal kezdi gyógyítani magát. Ha nem sikerül, orvoshoz megy. Ő maga legjobban az allergiás megbetegedésekhez én, szakterülete a keresztallergia. A vendégei elmondják, hogy folyik az orruk vagy kiütéseik, esedeg más problémájuk van, ő pedig aszerint, hogy melyik pollennek van a szezonja, tanácsot ad nekik. Ha nem használ, saját allergológusához irányítja őket, aki kitűnő szakember. Hogy hogyan kezdődött nála a hipochondria? Amikor gyerekkorában őszibarack-allergiát kapott, nagyon sokat vizsgálták, sokszor volt orvosnál. Orvosai azóta jól ismerik, tudják, hogy mindennel rohan hozzájuk. Általában türelmesen végighallgatják, s utána megbeszéli velük a teendőket. Ő maga annyi sok mindent hall a vendégeitől, nyitott füllel jár, így rengeteg információt ismer. Ä hajproblémák tekintetében - állítja - többet tud a bőrgyógyászoknál. Rengeteg vendégét mentette meg. A gyerekekkel viszont óvatosan bánik, velük nem kísérletezik. Elsősorban a natúr készítményeket kedveli. Sok minden vesz körül bennünket, mondja, rengeteg információ áll rendelkezésünkre, s ezek néha elbizonytalanítják és nyugtalanítják az embert. Ilyenkor jobb, ha elmegy orvoshoz, s a szakember mondja, hogy nem komoly a helyzet, megnyugszik. Persze, az is előfordul, hogy másik vagy harmadik szakorvost is felkeres... (urbán) EGY HET A SZEPASSZONNYAL Október 9. - a Hold a Bika jegyében van Megfázáskor gargalizáljon sós vízzel, egyen nyers fokhagymát, igyon mézes-citromos teát. Alaposan nyomkodja meg bal kezével a jobb, jobb kezével a bal vállát a nyakáig és vissza. Október 10-11. — a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek a tüdőre, a légcsőre, a légzésre, a karra és a kézre hat. A jobb tenyerét tegye a bal kézfejére, húzza szét az ujjait, és húzza nyolcszor fel- és lefelé. Utána cserélje ki a kezét. Húzza ki magát, jobban fog lélegezni. Rossz légzéskor a hörgők, a hasi- és a mellkasi izmok, és különösen a rekeszizom elveszítik rugalmasságukat, nem kaptánk elég oxigént. A szervezetben olyan gázok halmozódhatnak fel, amelyek krónikus mérgezést okoznak. Október 12-13. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomorra, a nyombélre, a mellkasra, a tejmirigyre és az emésztésre hat. A hagyományos kínai orvoslás szerint októberben a gyomrot tanácsos erősíteni. Csökkentse a zsíros és j nehéz ételeket, a dohányzást, az ) alkohol- és kávéfogyasztást. Egyen minél több friss zöldsé- | get, ami klorofíllban gazdag és tisztítja a szervezetet. Az emész- } útrendszert a menta, az édeskö- mén v, a zöld vagy a kamillatea nyugtatja. Elég egy csészét kortyonként meginni, nem kell semmit túlzásba vinni. A szem alatt az arccsonton az epehólyag második pontja helyezke- . dik el. Alaposan masszírozza meg. Ültessen fenyőféléket és örökzöldeket. t Október 14-15. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja. Pótolja a C-vitamint. Minden reggel azzal az érzéssel keljen, hogy remek nap várja. Ha jó hangulatban lesz, pozitív helyzeteket és embereket fog magához vonzani. Mosolyogjon, és meglátja, mennyi ember fog visszamosolyogni, hány embernek lesz jobb { napja! Mozogjon, mozgással jobbá teszi az életét. Ne használ- | ja a felvonót, inkább lépcsőzzön, j Ügyeljen az egyenes testtartásra. Pihenjen, aludjon. Vágja le a haját, egészségesebb és erősebb lesz. (www.krasnapani.cz) Kerüljék az éhséget kiváltó ételeket! Mi a magyarázata annak, hogy néhány élelmiszer éhséget vált ki ahelyett, hogy telítene? Az ok a magas glikémiás index: gyorsan megemeli a vércukor- szintet, majd nagyon gyorsan csökkenti. Másfelől pedig néhány élelmiszerben olyan kevés a tápanyag, - hogy nem telít. N incs bűntudata, ha két darab szusit rendel egy darab pizza helyett? Rosszul teszi, ugyanis a szusi főleg fehér rizst tartalmaz, aminek magas a glikémiás indexe. A japán ételek közül inkább a miszót válassza, ami fehérjében gazdag, így alaposan telít. Kifacsarja a gyümölcsöt, hogy 100 százalékos dzsúszt ihasson? Ajánlatunk: inkább gyümölcsdarabokat egyen, mert a rost a héjban és a gyümölcshúsban található. A kifacsart gyümölcsben csak cukor van, ami nagyon megemeli a cukorszintet. Ráadásul leszokik a rágásról, ami pedig elősegíti a teltségérzet kialakulását. Miért van az, hogy alkoholfogyasztás után mindig gusztusunk van valamire? Az ok egyszerű: az alkohol csökkenti a glikogén szintjét (annak a cukorfajtának a szintjét, amit a szervezet elraktároz) és megemeli a glikémiát. Ezután viszont csökken, és éhségérzet jelentkezik. Nem ajánlottak az iparilag készített müzliszeletek sem. A gabona- pehely készítéséhez magas hőmérsékletre van szükség, ami csökkenNem kell örökre búcsút mondania a bagettnek, de néha helyettesítse teljes kiőrlésű péksüteménnyel ti a tápértékét. A müzlit gyakran édesítik, és sok zsírt tartalmaz. Inkább a zabpelyhet válassza! Ami a burgereket illeti, tudni kell, hogy sok bennük a cukor, és rendszerint utána még desszertet eszünk. Először is a zsír és a húsban található fehérje telít, de a cukor ismét étvágyat gerjeszt. Inkább otthon készítse el és egészítse ki zöldséggel. Kerülje az édes mártásokat, egyen inkább könnyű fehérjét, például baromfit. A krumplinak, ha megsütjük vagy kását, esetleg hasábburgonyát készítünk belőle, nagyon magas a glikémiás indexe. Rövid időre ugyan telít, de csak rövid időre, mert kis idő múlva farkasétvágy jelentkezik. Reggel fehér kiflit fogyaszt? Fél óra múlva ismét éhes lehet. A fehér kiflit finomított lisztből készítik, és ennek magas a glikémiás indexe. Természetesen nem kell örökre búcsút mondania a bagettnek, de néha helyettesítse rostban gazdag, teljes kiőrlésű péksüteménnyel. Két tábla csokoládé elfogyasztása után korog a gyomra? Ez természetes, mert olyan torkosságot választott, ami serkenti az étvágyat. Több élelmiszer természetes módon képes elfojtani az éhséget: főleg azok, amelyek fehérjékben gazdagok és telítenek. (ČTK) A híradók, különösen fűtésidényben és az őszi-téli ünnepek idején, tele vannak tűzesetekről szóló hírekkel. Sajnos, bárkivel bármikor megtörténhet, hogy egy lakástűzben az egész élete munkája odavész. Sokszor az emberi felelőtlenség a tűz okozója - ilyen lehet pl., ha parázsló cigarettacsikket dobunk a szemétkosárba, vagy felügyelet nélkül hagyunk egy bekapcsolt vasalót -, de gyakran a véletlen műve. Szinte hihetetlen, de egy bedugott telefontöltő is tud tüzet okozni. Nemcsak a kályhából kipattanó szikra, az esti-éjszakai dohányzás az ágyban, a letakart hősukedden megjelenő számának témája : ' gárzó stb. boríthatja lángba a lakást... Elég hozzá egy elöregedett hosszabbító, ami zárlatot okoz. Balesetet okozhatnak régebbi elektromos készülékek is, tévé, hűtőszekrény, mosógép stb. Az ilyen meghibásodás okozta tűz ellen úgy tudunk védekezni, hogy biztonsági kapcsolóval ellátott hosszabbítót használunk. Ez kisülést okoz és tönkremegy, viszont minden mást megóv. Egy elektromos talapzaton hagyott zárlatos gyorsforraló, egy tűzhelyen felejtett serpenyő, illatlámpa vagy egy árván hagyott mécses is lángra lobbanthatja a lakást. Melyek az otthoni tűzesetek leggyakoribb okai, milyen lehetséges veszélyforrások vannak, melyek a leginkább tűzveszélyes készülékek és berendezések, hogyan előzzük meg, valamint hogyan viselkedjünk tűz esetén? A kedden megjelenő legújabb Háztartás mellékletünkben többek között ezekre a kérdésekre keressük a választ, és az őszi téli ünnepek békés, nyugodt eltöltéséhez is tippeket adunk. Reméljük, ezúttal is sikerül néhány megszívelendő tanáccsal ellátni Önöket. Olvassanak bennünket! Ferenczy Éva, szerkesztő A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mierka Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
