Új Szó, 2017. augusztus (70. évfolyam, 176-201. szám)
2017-08-31 / 201. szám, csütörtök
Gyógytorna WWW.UJSZO.COM ■ UJSZO(®UJSZO.COM ÉBRESZTŐTORNA AZ ÁGYON II. 5. U\SSÚ FEJ FORDÍTÁS Az izmokat rendszeresen fejleszteni kell A szenioroknak, főleg a nyugdíjasoknak fokozottabb mértékben van szükségük a folyamatos és egészséges testmozgásra, állítja Gály Yvette gyógy- testnevelő, aki 87 évesen is aktívan tornázik, a mai napig vezet gyógytornát főleg közép- és időskorúak számára. Szerinte a mozgást bármelyik korban - akár nyugdíjasként is - el lehet kezdeni, de nem árt az óvatosság, mindig az életkornak és az egészségi állapotnak megfelelő gyakorlatokat kell választani. „Életkorunk előrehaladtával mozgási képességeink romlanak. Fogy az izomerő, a gyorsaság, a kitartás, a rugalmasság, szűkülnek a koordinációs képességeink, és romlik az egyensúlyérzékünk. Ennek a természetes folyamatnak az eredménye az általános erőnlét csökkenése, ezért ebben a folyamatba aktívan bele kell avatkozni. Az említett képességek közül egyedül a gyorsaságot nem kívánatos az időskorban erőltetni" - magyarázta Gály Yvette. E kepésségek fejlesztését több tényező befolyásolja - ide tartozik például az izomzat, a csontozat és az ízületek, melyek összességükben végbeviszik a testmozgást. „Az izomzat biztosítja a mozgatóerőt, az izomzat és a csontozat a hordozóképességet, az izmok és az ízületek pedig a rugalmasságot" - mutatott rá a szakember. Vagyis az izomzat állapota mindenkinél nagyon fontos. Ezenkívül a fizikai teljesítőképesség szintje attól is függ, hogy hogyan működik az irányító idegrendszer, és milyen az izomrendszer energia- és oxigénellátása. Az oxigénellátás függ a légzőrendszer és a keringési rendszerfunkciójától. Mindebből pedig ismételten az következik: létfontosságú, hogy minden életkorban megfelelő mozgással bizonyos terhelésnek ki legyen téve a szervezetünk. Előző számunkban egy gyógytornasorozatot indítottunk, bemutattunk néhány gyakorlatot. Gály Yvette szerint a mozgást a legjobb ébresztőtornával kezdeni. Most folytatjuk az ébresztőtornát: a mellékelt ábrák alapján olvasóink újabb mozdulatokat próbálhatnak ki. (Folytatjuk) (sza) Udvard/Dvory nad Zitavou, Branovska césta 1721 Tel.: 0908 712 9077 mail: claritas.dvory0gmail.com ___ i -1. N e maradjon egyedül, látogassa meg a nappali ellátó és foglalkoztató központot az udvardi idősek otthonában Számos újdonsággal szolgál az udvardi és a térségbeli lakosoknak az a korszerű komplexum, melyet a Claritas nonprofit szervezet működtet az érsekújvári járásbeli községben. Megnyitották a nappali ellátó és foglalkoztató központot is az idősek otthonában, ahová nagy szeretettel várnak minden érdeklődőt a régióból. agyon jók a visszajelzések a hozzátartozóktól és a lakóktól egyaránt azokra a szolgáltatásokra és programokra, melyekkel még kellemesebbé és érdekesebbé szeretnék tenni a lakosok életét az intézet dolgozói. Hosszan, sokáig emlegették a lakók azt a nyári kirándulást, melyet Esztergomba és Visegtádra tettek. Újabb terveket szövöget őszre az idősek otthona vezetése. Balogh Csaba, a Claritas nonprofit szervezet statutáris képviselője elmondta, legközelebb Malonyára, az ottani híres arborétumba vezet a lakók útja, hogy megcsodálják az ősz pompás színeiben ragyogó természetet. A park tanulmányösvényei mentén haladva megismerkedhetnek különféle égtájak növényvilágával. Az arborétum látogatói tájékozottam inspirálód- va és elégedetten járják végig a birtokot, bizonyára nagy élmény vár az Udvardról érkező kirándulókra. A 2010- ben létrehozott társulás 2013. március 12-én nyitotta meg a száz félőhelyes idősek otthonát. Huszonnégy órás ápolói felügyeletet nyújtanak a lakóknak a hét minden napján, rendszeres ötszöri étkezést a szükséges diétákkal, valamint mosást és takarítást. Megnyitották a korszerűen berendezett snoezelen szobát, ahol aroma-, fény- és hangvan egybekötve, és a komplexum körül is sétát tehetnek a lakók. A látogatókat naponta 9-től 17 óráig fogadják, de igény szerint más időpontot is kérhetnek. „Van még hely a húsz férőhelyes nappah ellátó központban. Akik úgy érzik, szívesen töltenék az idejüket a foglalkozásokon és megismerkednének a lakókkal, látogassanak el hozzánk. A nappali ellátó és foglalkoztató központ 7-től 18 óláig fogadja az érdeklődőket. A rokonok kérésére, amennyiben megbíznak bennünket ezzel, vállaljuk a felvételhez szükséges ügyintézést” - mondta Balogh Csaba. Az új centrumot egy közösségi teremben nyitották meg pihenőhelyiséggel, ahol ágyak és kényelmes masszázsfotelek vannak. Nem csak Udvard lakosait szeretnék megszólítani a Claritas idősek központjának dolgozói, hanem a régióban élőket is. Az idősek otthonában újabban még azt is felvállalták, hogy a lakosokat az intézet gépkocsijával szállítják a központba. Ezzel is próbálják tehermentesíteni a hozzátartozókat. Az sem feltétel, hegy naponta, rendszeresen látogassák a foglalkoztató központot az ügyfelek, szükség szerint vehetik igénybe ezt a szolgáltatást. (PR, száz) ge kétágyas szobában van elhelyezve, de van öt egyágyas szobájuk is. Az intézményben egészségügyi ellátás van, és gondoskodnak a gyógyszerek megvételéről, terápiás foglalkozásokról, a hozzátartozókkal való rendszeres, baráti kapcsolattartásról. Imobilis és részben mobilis lakók élnek az udvardi intézményben, a hozzátartozók biztonságban, szép helyen tudják a szeretteiket. A nappali foglalkozató központ megnyitásával az intézet vezetése azoknak a rokonoknak, hozzátartozóknak kíván segíteni, akik nem szeretnék, hogy szeretteik túl sok időt töltené- nek otthon magányosan, és a távollétükben nincs senki, aki segíthetne. Az intézmény szobáinak többsége terasszal terápiát alkalmaznak, hogy a lakók közérzete még jobb legyen. A terápia elsődleges célja a pszichés alapfunkciók, a figyelem, érzékelés és észlelés fejlesztése. A különleges, korszerű szolgáltatásokat a nappah foglalkozató központ látogatói is igénybe vehetik és étkezhetnek a központban. Balogh Csaba elmondta, nem könnyű feladat bevonni minden lakót az alkotásba, vagy a közösségi életbe, sokan szívesebben töltik az időt odabent, nem kívánkoznak a szabadba. A lakótársak és az intézet szakképzett, mindenre odafigyelő alkalmazottai azonban a nehezen oldódó lakókat kicsalogatják a kinti hűsölőbe, vagy egy jóleső sétára a község rendezett központjába. A lakók többsé2017. Augusztus Szenior 7 HIRDETÉS ■ MP170527
