Új Szó, 2017. január (70. évfolyam, 1-25. szám)
2017-01-02 / 1. szám, hétfő
10 GYÓGYHÍREK- HIRDETÉS EGESZSEG ■ 2017JANUAR 2. www.ujszo.com Röviden Tanácsok kezdő szaunázóknak Aki életében először szaunázik, ne legyen túl merész, nem kell azonnal a legforróbb kabint választania, vagy a legmagasabb padra ülnie. Azt is érdemes eldönteni, ülve vagy fekve szeret- né-e átadni magát a melegnek. Az átlagos testhőmérséklet a szaunában rövid idő alatt 37 fokról 39 fokra vagy akár magasabbra emelkedik, az egész testen megjelennek az izzadságcseppek. Ezt el kell tudni viselni (később még élvezni is lehet), ideális esetben 8-12 percig. Ha azonban csak ennél rövidebb ideig bírja a for- róságot, nem ajánlatos erőltetnie, lépjen ki nyugodtan a kabinból. Ekkor következik a va- cogás, amikor érdemes a jó keringés érdekében pár lépést tenni a hűvös levegőn. Ezután jöhet el a hideg zuhany ideje, ami még azon bátraknak is kötelező, akik később a hideg vizű medencében is elmerülnek. Csak a forró és a hideg hatások váltakozása hozza létre az igazi szaunaeffektust, az izzadás önmagában nem elegendő. A szaunában eltöltött körök után - optimálisan három kört ajánlott szünetekkel végigcsinálni - feltétlenül muszáj egy kis időt pihenéssel tölteni, hogy a szervezetnek legyen ideje regenerálódni. (webbeteg) Új könyvek Teszteljük a gyereket! Minden szülő igyekszik a lehető legjobban nevelni gyermekét. Az akaraton kívül azonban jól jön a segítő kéz és a jó tanács. Mit tegyek, hogy a kicsi átaludja az éjszakát? Miért nem tudom leszoktatni a pelenkáról? Az ő korában mit kellene már tudnia? Ezekre és az ehhez hasonló kérdésekre ad választ a gyermekpszichológus, a gyermekorvos és speciális pedagógus. Az érdeklődő megtudhatja azt is, hogyan fejlesszük gyermekünk képességeit megszületésétől 6 éves koráig. Ahány nő, annyi sorstörténet Három évvel ezelőtt alakult meg a mellrákban szenvedő nők Amazonky Polgári Társulása. Az egyik tag, Eva Bacigálová Rok Amazonky címmel könyvet írt a mellrák diagnosztikájáról, kezeléséről és arról, hogyan barátkozott meg az új élethelyzettel azután, hogy az orvos közölte vele a diagnózist. Most a hasonló sorsú nők történetét gyűjtötte össze az Onkokamarátky című könyvében, amelyet karácsony előtt dr. Alena Kállayová, a Szent Erzsébet Onkológiai Intézet prevenciós központjának főorvosa méltatott. (ki) A betegségek elkerülésének alapvető feltétele a személyes és környezeti higiéniai követelmények betartása, és manapság rengeteg hasznos információt hallhatunk a megelőzéssel kapcsolatban is. Dr. Nagy László Nóra, a Budai Egészségközpont foglalkozásegészségügyi programjának vezetője a már ismert módszerek mellett további praktikus tanácsokkal lát el bennünket, hogy munkahelyünkön is lehetőség szerint betegség nélkül vészeljük át ezt az időszakot. Ha betegek vagyunk, maradjunk otthon! A tömeges fertőzés elkerülésének leghatásosabb módja, hogy ha betegnek érezzük magunkat, maradjunk otthon! Mivel sokan enyhe tünetekkel vészelik át a betegséget, így valószínűleg nem is tudják, hogy fertőznek. Arról nem is beszélve, hogy a nem megfelelően kikezelt betegségnek később komolyabb szövődményei lehetnek, mint például tüdőgyulladás. Akinek láza van, mindenképp hívja fel háziorvosát, aki dönt a további teendőkről, szükséges vizsgálatokról, és kezelésről. Papír zsebkendő és kézszárító Orrunkat papír zsebkendőbe fújjuk, utána azonnal dobjuk a az influenza ellen szemetesbe, majd mossunk kezet. Kézmosáskor részesítsük előnyben az eldobható papír törlőkendőt, de ha van, legjobb, ha a falra szerelhető kézszárítót választjuk. A kilincsek, billentyűzetek a legveszélyesebbek! Bármely felületen, amelyet munka közben megérintünk, ott lehet az influenza kórokozója. A kilincseket, billentyűzetet és asztalunkat minél gyakrabban - ha lehet naponta — töröljük át fertődem'tő hatású szerrel, és mindig mossuk el poharunkat. Ügyeljünk arra, hogy a vírusok nemcsak a szájon, orron, hanem ha fertőzött kézzel a szemünkhöz nyúlunk, akkor is bejuthatnak szervezetünkbe. Klíma helyett szellőztetés Mivel az influenza cseppfertőzéssel terjed, szellőztessünk minél többször, a friss levegő segít a hatékony munkavégzésben is. Klimatizált helyiségekben, ahol nincs lehetőség a szellőztetésre, ott a klímaberendezést gyakrabban kell tisztítani és szakszerűen fertőtleníteni. A gyakori kézmosás fél egészség A betegség elleni védekezés egyik leghatásosabb módja a gyakori kézmosás, amelyhez járvány idején használhatunk fertőtlenítő hatású szappanokat. Az irodai levelezés kezelésére jelöljünk ki egy n ... a nem megfelelően kikezelt betegségnek később komolyabb szövődményei lehetnek. személyt, aki a beérkező postát begyűjti és rendszerezi, és - mivel a beérkező levelek is számos kórokozót hordoznak - óránként kezet mos. Jó kondíció és egészséges szervezet Az elegendő folyadékbevitel mindennap fontos, de a járvány idején különösen figyeljünk arra, hogy kellő mennyiségű folyadékot fogyasszunk napközben is. A legjobb módszer, ha asztalunkhoz készítjük az ásványvizet. Együnk sok zöldséget, gyümölcsöt. Emellett a minél hatékonyabb megelőzéséért érdemes jó kondícióban tartani magunkat: a rendszeres mozgás és a megfelelő mennyiségű alvás is fontos. Megfontolt gyógyszerszedés Ha már megbetegedtünk, gyógyszeres kezelésre lehet szükségünk. Hatékony vírusellenes gyógyszerek vannak, amelyek alkalmazásáról kezelőorvosunknak kell döntenie. Ne használjuk a korábbi betegségünkre kapott vagy a szomszédtól kölcsönkért antibiotikumot, hiszen az antibiotikum csak bakteriális fertőzések ellen hatásos, így a vírusos influenza tüneteinek kezelésére alkalmatlan. A vírus által okozott bakteriális fertőződés kialakulásakor indokolt ugyan az antibiotikumok szedése, de csak és kizárólag orvosi utasításra. Mivel a megbetegedés elkerülésének leghatásosabb módja a védőoltás, idejében érdeklődjünk orvosunknál ennek lehetőségéről is. (egeszsegkalauz) Januártól ÚJ NÉV és EXTRA tartalom! • AAi a különbség a megfázás és az influenza között? • Ellenségeink: a stressz, a túlsúly meg a dohányzás • Sokat segíthet az őszinte beszélgetés • Amikor már az orvostudomány is tehetetlen... • Az egészséges és fényes haj titka • Súlyos következményei lehetnek a baba étkezési hibáinak Január 5-én keresse kedvenc napilapjával együtt a standokon!
