Új Szó, 2017. január (70. évfolyam, 1-25. szám)
2017-01-16 / 12. szám, hétfő
Zöldségmustra Karfiol 11. oldal 2017. január 16., hétfő, 15. évfolyam, 3. szám Hideg időben gyakoribb a szívinfarktus! » Az elmúlt napok szokatlanul alacsony hőmérséklete a krónikus betegségekben szenvedő és szívproblémákkal küzdő emberek számára különösen veszélyes, ugyanis a hideghez való alkalmazkodás nagy megterhelést jelent számukra. Az első hideghullámon, úgy tűnik, túl vagyunk, de hosszú még a tél... A kutatások kiderítették, illetve orvosi tapasztalatok is igazolják, hogy a hideg hónapokban növekszik a szívinfarktusok száma, illetve a hirtelen szívhalál esélye. Mivel az alacsony hőmérséklet miatt beszűkülnek az ereink — köztük a szív artériái is -, ennek következtében csökken a szívizmok vérellátása. Hidegben összehúzódnak az erek a bőrben és a testfelszín közelében is, így a szívnek erősebben kell dolgoznia, hogy a vért mozgásban tartsa. Ha valakinek beteg a szíve, ez már megterhelő lehet számára. A következmény sajnos a görcskészség növekedése miatti szorító mellkasi fájdalom (angina pectoris), a trombózishajlam fokozódása, a hirtelen szívhalál és a szívizomelhalással járó súlyos, életveszélyes állapot, a szívinfarktus kialakuláÉrdemes odafigyelni Akinek beteg a szíve, hosszabb ideig ne tartózkodjon a hidegben. Főleg az idős embereknél kell erre odafigyelni, akik esetleg már nem észlelik a testhőmérsékletük csökkenését. Ilyenkor ugyanis reflexes úton szűkülnek az erek, amely anginás mellkasi fájdalmat provokálhat, esedeg szívinfarktus lehet a következménye. A szívbetegek hidegben ne végezzenek megterhelő fizikai aktiviIH a szívnek erősebben kell dolgoznia, hogy a vért mozgásban tartsa tást. Kerülni kell a megerőltető sportokat, de bízzuk másra a hólapátolást is. Ha a szabadban szeretnénk mozogni, inkább a könnyedebb mozgásformákat válasszuk, amely nem emeli meg a pulzusunkat. Megfelelő lehet egy könnyű séta, a lassú kocogás vagy egy kellemes kirándulás. Ha ezeket a tüneteket érzékeli, hívjon mentőt! A szívroham legjellemzőbb tünete a mellkasi fajdalom, a szorító érzés vagy nyomás a szegycsont mögött, mely átterjed a hát, a nyak, a karok, az állkapocs, a váll, főként a bal kar • A gyalogjárók télen gyakran síkosak, ezért ne feledkezzünk meg a megfelelő talpú, meleg cipőről. • A nagy hidegben az idősek lehetőleg ne menjenek a szabadba. Fontos, hogy biztosítsa a megfelelő hőmérsékletet a belső térben, a lakásban is. A kihűlés veszélye nemcsak a szabad térben áll fenn, hanem lakásunkban is, ha ott tartósan 15 C-fok alatti a hőmérséklet - ez főleg az idősek, betegek, mozgásukban korlátozottak esetében jelent kiemelt kockázatot. • A nagyon hideg levegő rosszul hat a légutakra, ezért főleg az \ idősek, a kisgyerekek és a krónikus betegek, ha szabad levegőn mozognak, sállal vagy kendővel fedjék be az arcukat. • Ajánlatos elegendő meleg italt inni. Kerülni kell viszont az alkoholt, mert csökkenti a hidegre való érzékenységet, és a test fedetlen részei gyorsabban lehűlhetnek és megfagyhatnak. • Öltözzön az időjárásnak megfelelően, rétegesen: védje magát a széltől és az átnedvesedéstől. A nedves ruhákat minél előbb váltsa át. Viseljen természetes alapanyagú gyapjú vagy pamut alsó ruházatot. Különösen figyeljen arra, hogy megfelelő cipőt, csizmát viseljen, ami elég bő ahhoz, hogy lábujjait mozgathassa, mert a lábfej hamar lehűl, a lábujjak könnyen szenvedhetnek könnyebb-súlyosabb fagyási sérüléseket. Hasonlóan védje kezét és a fejét is. Ne fogjon meg hideg tárgyakat csupasz kézzel, mínusz 10 fok alatt feltétlenül viseljen kesztyűt. • Ne feledkezzünk meg a sapkáról, fejfedőről, mert a fejen keresztül távozik a legtöbb hő. • A lakáson belül is öltözzünk rétegesen, a lábát védje gyapjú zoknival, viseljen papucsot. Tegyen szőnyeget a padlóra, a nem tökéletesen záró ajtók, ablakok elé, illetve közé helyezzen párnát, szőnyeget. • Mínusz 10 fok alatt ne vigyük sétálni a gyermeket. Ha muszáj vele a szabadba menni (pl. ügyintézés miatt stb,), akkor rétegesen, alaposan öltöztessük fel, arcát, orrát kenjük be zsíros krémmel. Lehetőleg szélvédett babakocsiban utaztassuk, és igyekezzünk minél rövidebb időt kint tölteni vele. • Ha autóval utazik, vigyen magával meleg takarót, termoszban meleg folyadékot. Tudatosítsuk: a hidegfront fokozza az agresszivitást, de ha erre tudatosan odafigyelünk, elkerülhetjük a felesleges stresszhelyzeteket, (hazipatika-k) » Ajánlások kemény fagyok idejére területére. A fajdalom mellett telt- ségérzet is jelentkezhet. Az izzadás, a verejtékes hűvös bőr a szívroham másik általános jele, ezenkívül légszomj, nagyfokú fáradtság, szorongás, gyors és szabálytalan pulzus, valamint az emésztési zavarokhoz hasonló tünetek fordulhatnak elő. Ha ezeket a tüneteket érzi, rögtön hívja a mentőket! Ilyen esetben haladéktalanul kardiológiai centrumba kell menni, ahol megkezdik a keringés helyreállítását az elzáródott szakaszon. Minél hamarabb történik meg ez a beavatkozás, annál nagyobb a túlélés esélye és a maradandó egészségkárosodás veszélyének az elkerülése. A légúti fertőzések száma is megszaporodik ilyenkor. Védekezzünk ellene - aki náthás, köhög, lehetőleg kerülje a zsúfolt közösségi tereket, használjon zsebkendőt, ha köhög, tüsszent. Fogyasszon több meleg folyadékot, teát, C-vita- min-tartalmú gyümölcsöket, zöldségeket, (kardioközpont-k) I NEM LUSTASÁG ÉS NEM KUDARC, HANEM AZ AGY ZAVARA! Az ásványi anyagok megfelelő pótlása és a rendszeres mozgás segíthet kilábalni a depresszióból, de ez önmagában nem elég. í 10. oldal A KEVESEBB ÉTEL FIATALON TARTHAT! A drámai aktiválás akár egy alkalommal történő kalóriabevitel-csökkentéssel elérhető. 12. oldal
