Új Szó, 2016. november (69. évfolyam, 254-277. szám)
2016-11-28 / 275. szám, hétfő
www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2016. NOVEMBER 28. GYÓGYHÍREK- HIRDETÉS 11 Mozgásszervi panasz is okozhat migrént A népesség csaknem 10 százaléka szenved migrénben, de nagyon sok esetben sem a gyógyszerek, sem az ágynyugalom nem használ. Kialakulásának pontos oka még ma sem ismert, de a szakértő szerint mozgásszervi panasz, a nyakizmokat érintő krónikus izommerevség vagy izomgörcs is állhat a háttérben. E rős, hosszan tartó, látászavarokkal, hányingerrel járó fejfájás a migrén, amely kortól és nemtől függetlenül bárkinél jelentkezhet, a népesség csaknem 10 százalékát érinti. A leggyakrabban a 20-50 év közötti nők szenvednek tőle, közöttük minden 4. nő panaszkodott már migrénre. Amerikai kutatások szerint az elmúlt kb. negyven évben a fejlett országokban két-háromszorosára nőtt a migrén gyakoriságának a száma, de kialakulásának pontos okát a mai napig nem sikerült tisztázni. Ha rendszeresen szenved kínzó fejfájástól, ha nem használnak a fájdalom- csillapító gyógyszerek, javasolt felkeresni egy belgyógyászt és/vagy egy neurológust. A szakorvos egy képalkotó diagnosztikai vizsgálat, röntgen vagy MRI eredményének ismeretében meg tudja állapítani, vannak-e olyan szervi elváltozások, amelyek okozhatják a rohamokat. Előfordulhat, hogy a kínzó fejfájásnak mozgásszervi okai vannak. A helytelen testtartás miatt a nyakizmokat érintő krónikus izommerevség, izomgörcs alakíthat ki úgynevezett csigolyablokkokat. A koponya alatt és az egyes nyakcsigolya között, vagy az egyes és kettes nyakcsigolya között húzódó pici lokális izmok » Erősítse és nyújtsa nyaki mélyizmait rendszeresen! • Ne végezzen körkörös mozdulatot a fejével, inkább hajtsa előre, hátra, majd két oldalra! figyeljen rá, hogy a füle minél jobban megközelítse a vállcsúcsát. • Húzza ki magát, háta, gerince legyen egyenes. Mutatóujjával nyomja hátra a fejét addig, amíg álla egy szintben nem lesz a mellkasával. Végezze el néhányszor a feladatot • Ha van rá lehetősége, rendszeresen járjon masszíroz- tatni, amely során foglalkoznak a mély nyaki izomzattal. funkciózavara is kiválthat migrénes fejfájást. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek rendszeres elvégzésével sokat javíthatunk állapotunkon, és akár meg is előzhető a migrén. A mozgásszervi szakértő szerint elég néhány alkalommal felkeresni egy fizioterapeutát vagy gyógytornászt, aki megmutatja, hogyan, milyen feladatokat kell elvégezni a siker érdekében. Ezeknek a gyakorlatoknak az a céljuk, hogy helyreállítsák a gerincoszlop izomegyensúlyát. Elég naponta 20 percet rászánni. Súlyosabb esetben a manuálterapeuta az, aki segíthet a csigolyák közötti blokkok feloldásában. (egeszsegkalauz) Az a hír járja, hogy ______** *-----L—— a z izzadásgátló mellrákot okoz EGYRE TÖBB HELYEN OLVASHATÓ, HOGY NE HASZNÁLJUNK IZZADÁSGÁTLÓT, MERT MEGBETEGEDHETÜNK. NEM CSODA, HOGY AZ EMBEREK FÉLNEK ILYEN KÉSZÍTMÉNYT HASZNÁLNI. MI AZ IGAZSÁG? Hiába gondolják azt egyes kutatók, hogy az izzadásgátlóban és a dezodorokban található vegyi anyagok könnyedén felszívódnak a hónaljon keresztül és a mellszövetbe kerülnek, ahol növelik a tumorképződés esélyét. Ez nem igaz. A National Cancer Institute amerikai rákügyi intézet kutatásában ez olvasható: szerintük a mellrák és az izzadásgátlók között nincsen összefüggés. (hp) Kérdések a kenyérről 2. rész Mit tartalmazzon a teljes kiőrlésű pékáru? Elsősorban teljes kiőrlésű lisztet, ami az egész mag - beleértve a héjat, vagyis korpát és a csírát is - leőrlésével készül. így a lisztben megmaradnak a vitaminok, az ásványi anyagok és a rost is. Ennek köszönhetően olyan magas a biológiai értéke és alacsonyabb a glikémiás indexe (rövidítve: GI - az egyes élelmiszerek vércukoremelő képessége a szénhidráttartalmukkal egyező meny- nyiségű szőlőcukorhoz képest, százalékban kiMária Markeová táplálkozási szakértő Ráadásul bizonyos típusú daganatos betegségektől is véd. • Ami fontos: ahhoz, hogy a kenyeret és péksüteményt teljes kiőrlésűnek lehessen nevezni, a felhasznált liszt legalább 70 százalékának teljes kiőrlésűfejezve), s nagyon jó a telítőképessége. A teljes kiőrlésű pékáru hosszabb időre telít, mint a hasonló, fehér lisztből készült termék. A teljes kiőrlésű liszt pozitívan hat a bél mikroflórájára, a benne található rost serkenti az ürítést, és a koleszterinre is jótékony hatással van. nek kell lennie. • Indokolt a kérdés: az utóbbi időben miért tekintenek tiltott termékként a pékárura azok, akik fogyókúráznak vagy ésszerűen szeremének táplálkozni? Elterjedt az a nézet, hogy aki diétázik, nem fogyaszt kenyeret vagy péksüteményt, mert abban bízik, » Vegyünk egy példát • 50-60 g kenyér/ péksütemény - 400 ki • 50 g csokoládé -1142 kJ A szervezetnek sokkal hasznosabb a teljes kiőrlésű kenyér, mert alacsonyabb energiatartalmán kívül több vitamint, ásványi anyagot, rostot tartalmaz, és hosszú időre telít. A következő ok, amiért sokan mellőzik a kenyeret, hogy fő összetevője a búza. Nem ritka, hogy ha az ember nem is lisztérzékeny, búzatartalma miatt kerüli a kenyeret és péksüteményt. Az igaz, hogy a lisztérzékenyek miután kihagyták az allergént, lefogynak. Hasonlóan lefogy az is, aki nem megfelelően táplálkozik, példának veszi a lisztérzékeny embert, és nem éppen ésszerű táplálkozásából egyszerre kihagyja a két szelet kenyeret, amit reggel szokott fogyasztani, s aminek energiatartalma 800 kJ. Hét napra átszámítva így egyszerre 5600 kJ-t takarít meg. Testsúlya csökken ugyan, de a kedvelt, ugyanakkor a kenyérnél sokkal károsabb rántott húsról nem kell lemondania. hogy így garantáltan lefogy. A tapasztalatom az, hogy azoknak a szervezetében, akik száműzik étlapjukról a kenyeret és minden szacharid típusú élelmiszert, előbb- utóbb hiány mutatkozik, s bizonyos idő után az ember kompenzálni kezd, nem éppen megfelelő formában, például nápolyival, csokoládéval, süteménnyel, vagyis olyan élelmiszerekkel, amelyek energiatartalma sokkal több, mint a kenyéré. Nőgyógyásznő: A menstruáció a nő egészségi állapotának mutatója Sok nő számára nem szívesen fogadott vendég, mely komplikációk- aj kai együtt látogat el hozzá minden hónapban. A havi vérzést az élet természetes velejárójának tartjuk, s közben nem is sejtjük, hogy nem | természetes, ha rendkívül erős, hosszú ideig tart vagy rendszertelen. Miért kellene a nőknek figyelemmel kísérniük menstruációjukat? A nő egészségéről a havi vérzés többet mondhat el, mint várnánk. Kulcsfontosságú, hogy meg tudjuk különböztetni hogyan kell kinéznie a természetes, egészséges menstruációnak, s ellenkezőleg, hogy nyilvánul meg a problematikus. Mikor nevezhetjük a havi vérzést problematikusnak? A páciensnek fel kellene keresnie •nőgyógyászát, ha a menstruációs vérzés hosszabb, mint 7 nap, ha erős vagy rendszertelen, ha esetleg teljesen elmarad. Ha például a nő havi vérzés idején egy nap alatt több mint 8 betétet vagy tampont használ el, esetleg az intenzitás miatt kombinálja is őket, ezt figyelembe kell vennie. Az sem normális, ha a vérzés eltérő frekvenciában érkezik, korábban vagy később, mint a meghatározott rendszeres menstruációs ciklus (21 és 35 nap között), a közösülés utáni vérzés is egy ok, hogy ellátogasson a nőgyógyászati klinikára. A fájdalomküszöb egyéni. Ha azonban a menstruációs fájdalom korlátozza mindennapi életében, akkor itt az ideje, hogy kiderítse a valódi okát. Mit jelenthet, ha eltérünk az átlagtól, ha tehát aggaszt bennünket a normális havi vérzéstől való eltérés? Ezek a tünetek több nőgyógyászati problémát is felvethetnek. Elsősorban ki kell zárnunk a lehetséges szervi okokat (mióma, polipok, endometriózis), vagy akár a rákos megbetegedést. Ezután nevezhetjük a menstruációs ciklus zavarát rendellenes vérzésnek, aminek hormonális okai vannak. A TNS a Richter Gedeon Társaság számára végzett szeptemberi felmérése feltárta, hogy a nők 86%-a gondolja, hogy a miómát csak operációval gyógyítják. Van a miómás nőbetegek számára más lehetőség is? Jelenleg több gyógyászati formája is van a miómák kezelésének (mióma - a méh izomzatából kialakult, nem rosszindulatú daganat). Minden orvos individuálisan, a páciens számára legoptimálisabb gyógymódot választja. A gyógyászati eljárás kiválasztását befolyásolja a beteg kora, nehézségei, a miómák száma és nagysága, terhesség tervezése és természetesen a páciens véleménye is. Az operáció kímélő megoldásként csak a konkrét mióma eltávolítására lehetőség. Jelenleg már lehetőségünk van a miomatózis gyógyszeres kezelésére is. Épp a gyógyszeres kezelés tűnik a legkíméletesebbnek. Kinek ajánlott és hogy működik? MUDr. MAĽOVÁ Andrea PhD. szülész - nőgyógyász ■ ultrahang orvos az I. LF UK UNB Antolská Pozsony, Szül. - Nőgy. Klinika szülész-nőgyógyászati osztályán ■ URO-GYN Senec s.r.o. nőgyógyászati rendelő Ezt a módszert az erős vérzéssel küszködő betegek használhatják ki, enyhülést hoz a vérzés megszüntetésével, és ezzel együtt csökken a mióma térfogata is. A kezelés végeztével olyannyira visszahúzódhatnak a tünetek, hogy a páciens elkerülheti az operációt. Ez a nem hormonális kezelés három hónapos ciklusokban használható és megismételhető. A miomatózis okozta nehézségek csökkennek, és a nő normális életet élhet. Abban az esetben, ha a ciklusok ismétlődnek, a mióma olyannyira összezsugorodhat, hogy már nem lesz veszélyes a betegre nézve. További információkat az egészséges és problematikus havi vérzésről a www.mojamenstruacia.sk oldalon, a miómákról a www.myom.sk oldalon tudhat meg. TP6311287
