Új Szó, 2016. november (69. évfolyam, 254-277. szám)
2016-11-14 / 264. szám, hétfő
2016. november 14., hétfő, 14. évfolyam, 43. szám Minden 9. újszülött a kelleténél korábban jön a világra 0 ■ iaf <r 12- oldal Szívünk egészségéért legtöbbet mi magunk tehetünk Infarktus, szélütés, agyvérzés - a szív- és érrendszeri betegségek legismertebbjei, amelyek nemegyszer halállal végződnek. Nagy részüket el lehetne kerülni, ha képesek lennénk gyökeresen megváltoztatni életmódunkat, ha többet mozognánk, egészségesebben étkeznénk, és abbahagynánk a dohányzást. legtöbb infarktus és agyi érkatasztrófa a rossz életmód következménye. Jó hír, •X. Jkahogy az életmód-változtatással a szív- és érrendszeri betegségek okozta korai halál 80 százalékát el lehetne kerülni. A betegséget kiváltó kockázati tényezők világszerte szaporodnak, pedig a felvilágosítás csaknem mindenütt magas szintű, mégis egyre több embernek magas a vérnyomása és a koleszterinszintje, egyre több a cukorbeteg. Az élet végéig A szív- és érrendszeri betegségek egyik gyakori kiváltója a magas vérnyomás. Bár könnyű a diagnosztizálása, gyakran mégis rejtve marad, vagy nem kezelik eredményesen. Európában a kezelt betegek 70 százaléka nem éri el a kívánt értéket. Már a „normális” vérnyomás felső határának számító 140/90 mm/ Hg-nél is jelentősen megnő a szívós érrendszeri betegségek kialakulásának veszélye. A magas vérnyomás nem fáj, általában nem vált ki semmilyen tünetet, és ha érez is valamit a beteg, azt más betegség számlájára írja. Ha figyelmen kívül hagyják és kezeleden magad, infarktust, agyi érkatasztrófat, vesekárosodást vagy szívelégtelenséget okozhat. Csak a betegek negyedének kezelése nevezhető eredményesnek, 75 százalékának kombinált kezelésre lenne szüksége. Világszerte a betegek 30 százaléka csak egy gyógyszert szed, 40 százalék kettőt, 30 százalék pedig hármat vagy négyet. n ... a kezelés megszakításának hatására hirtelen felszökhet a vérnyomás. A tapasztalat az, hogy ha több gyógyszerre van a betegnek szüksége, általában nem használja őket helyesen. Van úgy, hogy valamelyiket kihagyja, esetleg megváltoztatja az adagolást. Tudni kell, hogy a magas vérnyomás kezelése hosszú távú folyamat, általában az élet végéig tan. Sok beteg indokolatlanul attól tart, hogy több gyógyszer rendszeres szedése károsíthatja a májat vagy a vesét, és ha abbahagyják a kezelést, ezzel úgymond mé- regtelenítik ezeket a szerveket. Azt viszont tudni kell, hogy a kezelés megszakításának hatására hirtelen felszökhet a vérnyomás, s innen már csak egy lépés lehet az infarktus vagy az agyvérzés. Bebizonyosodott, hogy a több, magas vérnyomás elleni preparátumot szedők egyharmada nem szedi be a gyógyszereket, csaknem a fele pedig mindössze egy gyógyszert vesz be. Minél több gyógyszert kell szednie a betegnek, annál nagyobb a veszélye annak, hogy valamit kihagy. Megoldást jelenthet az úgynevezett fix gyógyszerkombináció. Lényege, hogy két-három hatóanyag van egy tablettában. Ennek több előnye is van: kevesebb tablettát kell bevenni, és megnő a kezelés hatásfoka, ugyanakkor csökken a nem kívánt mellékhatások száma, mert a megfelelő fix kombinációban a hatóanyagok kedvezően befolyásolják egymás mellékhatásait. Öt nyugat-európai ország 10 évig tartó elemzése azt igazolta, hogy ha a betegek 70 százaléka elfogadná a kezelést, ez 327 millió euró megtakarítást, valamint a szív- és érrendszeri esetek számának csökkenését eredményezné. Egy új fix gyógyszerkombináció egy tablettával egyszerre kezeli a magas vérnyomást és koleszterinszintet. Egészséges életmód nélkül nem megy A gyógyszeres kezelést egészséges életmóddal kell kiegészíteni: ki kell hagyni a sót, le kell mondani a cigarettáról és az alkoholról, csökkenteni kell a túlsúlyt, rendszeresen mozogni kell, és a betegnek együtt kell működnie az orvossal. Az így született eredményt a beteg élete végéig tartani tudná. Ne féljen az életmódváltástól: a kis lépések is nagyon sokat jelentenek a hosszú és egészséges élet felé. Rendkívül jó hatással van a szívre a mozgás, s ez mindenféle mozgásra vonatkozik: a sétára, a lépcsőzésre, a táncra, a játékra a gyerekekkel, a házimunkára vagy a kertészkedésre. Az elegendő mozgás 30 százalékkal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, 27 százalékkal a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Mondjon le a dohányzásról A dohányzás nagyon árt a szívnek A WHO szerint ez a rossz szokás legjobban Európában terjedt el, az öreg kontinensen ugyanis a lakosság 31 százaléka dohányzik. A dohányfüst évente 6 millió emberéletet követel, ám ha abbahagyja a dohányzást, egy év kell ahhoz, hogy a felére csökkenjen az infarktus és más olyan betegség kockázata, ami a szívizom rossz vérellátásából ered. A táplálkozás több módon befolyásolja a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Az ételek összetétele és sótartalma védheti is a szívet, ugyanakkor árthat is neki. Az étel más kockázati tényezőket is befolyásol: a túlsúlyt, a magas vérnyomást, a magas koleszterin- és cukorszintet. A WHO szerint évente 1,7 millióan halnak meg azért, mert nem fogyasztanak megfelelő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt. Több klinikai tanulmány mutatott rá a stressz és a kardiovaszku- láris kockázat kapcsolatára. Amikor a szervezetet stressz éri, megemelkedik a vérnyomás, és a vérbe sok hormon választódik ki. Ezek befolyásolják a szív és az erek tevékenységét. A stressz hatása gyakran nem közveden, inkább a kardiovaszkuláris betegségek többi kockázati tényezőinek kifejlődését serkenti. Sok embernek stressz közepette megváltozik a viselkedése: rágyújt vagy sokkal többet dohányzik, mint korábban, sokat eszik vagy egészségtelen ételeket fogyaszt, alkoholt iszik vagy drogot fogyaszt. A stressz, a dohányzás és a kövérség együttesen hat a szívre, kapcsolat van közöttük, és kölcsönösen befolyásolják egymást. Ha meg akarjuk előzni a szív- és érrendszeri betegségeket, az életmódváltásnak komplexnek kell lennie. A jobb tájékozottságért A www.presrdce.eu honlap azoknak készült, akik tartanak a szív- és érrendszeri betegségektől. Az érdeklődők komplex információkat találnak ott a kardiovaszkuláris betegségekről, tüneteikről, kialakulásuk okairól, a megelőzésről, a kezelésről. A betegek és hozzátartozóik gyakorlati tanácsokat is találnak ott. November elseje óta a regisztrált tagok egészséggel kapcsolatos kérdéseire szakemberek válaszolnak (kovács) ff EGYRE TÖBB MÁR A HARMINCÉVESEK IS 1 A DIABÉTESZES GYEREK jj; FÁRADTAK ÉS KIMERÜLTEK A szülök gyakran nem veszik észre Minél jobb erőnlétben van a szervezet, a tüneteket, pedig könnyen felismerhetők. annál ellenállóbb a stresszel szemben. 12. oldal 13. oldal „cA 6i%oMom és a úménj tößßfe ßjjpts a jó kßjofndC QaCénos^ )
