Új Szó, 2016. október (69. évfolyam, 228-253. szám)
2016-10-06 / 232. szám, csütörtök
www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com 2016. október EGÉSZSÉGMAGAZIN Gyógyhĺrekl 5 Magnézium - az egészséges élet ásványi anyaga AZ EGYIK LEGFONTOSABB ÁSVÁNYI ANYAG, AMIRE SZERVEZETÜNKNEK SZÜKSÉGE VAN. HA HIÁNY MUTATKOZIK BELŐLE, AKKOR MIGRÉN, ÁLMATLANSÁG, FÁRADTSÁG, CSONTRITKULÁS JELENTKEZHET. A magnéziumhiány első jele az izomgörcs. Gyakrabban jelentkezik a változókorú nőknél a menstruáció előtti szindróma negatív következményeként, beleértve a fejfájást, az ingerlékenységet és a rossz hangulatot. Az emberi szervezetben 20-30 gramm magnézium van. Ennek a mennyiségnek körülbelül a fele a csontokban, a maradék az izmokban, a belső elválasztású mirigyekben és a vérben található. A magnézium háromszáz biokémiai foHIRDETÉS --------------------------------------l yamatban vesz részt. Segít megőrizni az idegek, az izmok, a csontok, a fogak és a szív egészségét. Magnéziumhiánnyal gyakran találkoznak a terhes és szoptató anyák - izomgörcsök jelentkeznek náluk. Fontos hát, hogy a terhesség alatt és a szoptatás idején megemeljék a bevitt magnézium mennyiségét. Az ajánlott mennyiségnél jóval többet kell fogyasztani például akkor, amikor stressz ér bennünket. Mivel a magnézium fontos szerepet játszik abban, hogy a vércukor energiává alakuljon át, a sportolóknak is elengedhetetlen. Az ajánlott napi adag hozzávetőlegesen 400 milligramm. Bebizonyosodott, hogy az élelemmel kevés magnéziumhoz jut a szervezet, a felnőttek egyharmadának magnéziumhiánya van. Ezért a napi adagot táplálékkiegészítővel jó biztosítani. Amikor azt mérlegeli, hogy melyik kiegészítőt válassza, ne azt nézze, hogy egy tabletta mennyi magnéziumot tartalmaz, hanem azt, hogy egy tablettában mennyi úgynevezett elementáris magnézium van (ez az összetevő hat valóban aktívan a szervezetben). Az a legjobb, ha egy tabletta 250-500 elementáris magnéziumot tartalmaz. Ebben az esetben elég egy tabletta a napi szükséglet fedezésére, ráadásul még az emésztőcsatornát sem kell terhelni a sok tablettával. NINCS D-VITAMIN H IÁN YA? Az európai tudósok aggódnak, ugyanis a népesség 70 százaléka D-vitaminhiány- ban szenved. A napsugárzás mennyisége, ami a D-vitamin képződéséhez szükséges, tájainkon kezd csökkenni. Egyre több időt töltünk zárt helyégben. A védőkrémekkel Való napozás ugyan csökkenti a bőrrák kockázatát, de ezzel párhuzamosan csökken a napsugárzás mértéke is, ami viszont a D-vitamin képződéséhez szükséges. Elsősorban a gyerekek, a változókorú nők és az idősek vannak veszélyben. MIÉRT FONTOS? Hozzájárul a csontok és a fogak normális állapotának fenntartásához, az immun- rendszer helyes működéséhez'. Pozitívan befolyásolja a vírusos és bakteriális fertőzést. Serkenti a bél immunitását, fontos szerepet játszik a rosszindulatú daganatok megelőzésében. MIT OKOZ A HIÁNYA? Megnöveli számos súlyos beteg kialakulásának kockázatát, beleértve néhány rákfajtát, az I. típusú cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket és a csontritkulást. A vér megfelelő D-vitamin-kon- centrációjához legalább napi 1000IU D-vitamint kell fogyasztani. Ezért jó, ha a napi adagot táplálékkiegészítővel biztosítjuk. A RETTEGETT CSONTRITKULÁS A csontritkulás a csontszövet betegsége, s a csontok fokozott törékenysége jellemzi. A pácienseknél gyakrabban következik be csonttörés, főleg combcsonttörés. Ha mikroszkóp alatt néznénk meg az osz- teoporózisos csontot, azt látnánk, hogy belső szerkezete kevésbé stabil. Megváltozik a csont szerkezete vagyis mikroarchi- tektúrája, a csontgerendák elvékonyodnak, s ez vezet a csontok fokozott törékenységéhez. A csontritkulás és csonttörés elsősorban a változókorú nőket és azokat veszélyezteti, akik ülő munkát végeznek, továbbá azokat, akiknek családjában előfordult ez a betegség, akiknek 40. életévük előtt eltávolították a petefészkeiket, s idő előtt változókorba kerültek. A csontritkulás megelőzésében fontos szerepet játszik a megfelelő mennyiségű D-vitamin és mész bevitele, valamint a rendszeres mozgás. (PR-K) 420 mg / 835 mg Napi magnézium adag egy tablettában. Magas elemi magnéziumtartalom, 1 tablettában - 252mg/500mg. Három hónapra elegendő csomagolás. A magnézium fontos az izmok és az idegrendszer megfelelő működéséhez, igénylik a csontok és a fogak, elengedhetelen a megfelelő sejtosztódáshoz, valamint a terhesség egészséges lefolyásához. 600 I.U. / 1000 I.U. A D-vitamin hosszan tartó hiánya a csontritkulás, sclerosis multiplex, cukorbetegség, magas vérnyomás, szívbetegségek, légúti fertőzések, hangulatváltozás, fertőző és autoimmun megbetegedések kialakulásához vezethet. Importálja a SWISS Natural SK, s.r.o. Líščie Nivy 23, 821 08 Bratislava - Pozsony, tel.: 02/5556 9379, 0903 497 289, e-mail: swiss@slovanet.sk, www.swissnatural.sk MP160517
