Új Szó, 2016. szeptember (69. évfolyam, 204-227. szám)
2016-09-19 / 217. szám, hétfő
ww.ujszo.com Egészség ■ 2016. szeptember 19. GYÓGYHÍREK- HIRDETÉS 13 Fogyasszunk leveles zöldséget és gyümölcsöt A folsav a vízoldékony vitaminok (egészen pontosan a B-vitaminok) közé tartozik. Ez is magyarázza, hogy szervezetünk miért nem képes nagy mennyiségben sokáig raktározni (egyes kutatások szerint májunk csak mintegy 3-5 hónapra elegendő meny- nyiséget tud eltárolni). Sk A feleslegben bevitt folsav döntő hányada a vizelettel távozik. Éppen emiatt naponta meghatározott mennyiségű bevitelre van szükség, hogy a szervezet folsav-ellátottsága egyensúlyban maradjon. Egy átlagos, egészséges felnőtt szervezet napi folsavigénye kb. 300 mikrogramm, ennél valamivel több, mintegy napi 400-500 mikrogramm javasolt serdülőkorban, illetve a gyermeket tervező vagy kisbabát váró hölgyeknek. Mire jó? Számos, igen fontos kémiai és biológiai folyamatban játszik elenged- heteden szerepet, ez magyarázza azt, hogy hiányában akár igen súlyos állapotok is kialakulhatnak. Részt vesz a vérképzésben, az ami- nosav- és nukleinsav-anyagcseré- ben, továbbá igen fontos az egészséges magzati fejlődéshez. Kutatások bizonyítják, hogy az idegcső- záródási rendellenességek előfordulása szignifikánsan csökkenthető a kellő folsavszint biztosításával. Éppen ezért, a tervezett terhesség előtt legalább 3-4 hónappal célszerű abbahagyni az orális fogamzásgádó szedését (ez ugyanis megnehezíti a folsav bélből történő felszívódását), és ezzel együtt el kell kezdeni a napi rendszeres fol- savpódást is. Mi okozhatja hiányát? A folsavhiány egyik leggyakoribb oka az elégtelen bevitel, melyet rendszerint a hiányos táplálkozás, vagy az ételek rendszeres túlfőzés ... bár a vérben megfelelő folsavssántet mérhetünk, V. a vörösvértestekfolsavtar- talma csökkenhet okozhat (ugyanis a vitamin hőre elég érzékeny, így magas tartós hő hatására gyorsan elbomlik). Az emésztőtraktusba bekerülő folsav felszívódásra alkalmadan állapotban van. Ahhoz, hogy egyáltalán bejuthasson a szervezetbe, a bélhámsejtekben lévő specifikus enzim általi átalakításra van szükség. Ebből következik, hogy a bélfalat érintő bizonyos megbetegedések (például gyulladás, tumor, bélműtét utáni állapot stb.), valamint az adott enzim veleszületett hiánya hajlamosíthat a folsavhiányos állapot kialakulására. Az alkoholbetegeknél rendkívül gyakori a folsavhiányos állapot: ezt nem csupán a nem megfelelő étrend, hanem az alkohol által „megbénított” átalakító enzim nem megfelelő működése okozza. Bizonyos gyógyszerek szedése különféle mechanizmusok alapján szintén folsavhiányos állapothoz vezethet: fogamzásgátlók, barbiturátok, acetilszalicilsav, az epilepszia kezelésében alkalmazott egyes gyógyszerek stb. Éppen ezért a tartósan gyógyszert szedőknek mindenképpen javasolt konzultálni kezelőorvosukkal az esetleges folsav- kiegészítéssel kapcsolatban. Időskorban (feltehetően étrendi hibák, illetve bizonyos enzimatikus működések hatékonyságának csökkenése miatt) szintén érdemes a folsav-kiegészítésről gondoskodni. A B12-vitaminnal együtt A vérképzésben és a nukleinsav- anyagcserében betöltött szerepe miatt súlyos hiányállapotban elsősorban vérszegénység jelentkezik (úgynevezett megaloblasztos anémia), mely fáradékonysággal, a fizikai erőnlét csökkenésével, fe- ledékenységgel, hangulatingadozásokkal járhat. Ezenfelül a folsavhiányos szervezet immunvédekezése is gyengül, emiatt megnő a különféle fertőzések előfordulása, és ezek gyógyulása is elhúzódik. Mindezeken felül kutatások szerint bizonyos súlyos kórképek (szívroham, sztrók, gyómorrák) kockázata is emelkedhet. A folsav hiányára elsősorban a gyorsan osztódó sejtek érzékenyek, így a folsavhiányt előidéző gyógyszerek a tumorellenes kezelések egyik bázisát alkotják. A folsavhiány kimutatása laboratóriumi módszerekkel történik: vér- és vizeletminta-vételt kö- \ vetően, azok megfeA lelő elemzésével derülhet fény a jt hiányálla- » pótra. A fol- flÉJ. savhiányos tünetek nagyon sok esetben egy másik, szintén nagyon fontos vitamin, a B12-vita- min hiányállapotára hívják fel a figyelmet. Ha kevés a szervezetben a B12-vitamin, akkor úgynevezett relatív folsavhiányos állapot jöhet létre. Ez azt jelenti, hogy bár a vérben megfelelő folsavszintet mérhetünk, a vörösvértestek fol- savtartalma kifejezetten csökkenhet. A B12-vitamin hiányában ugyanis nem működik rendesen egy enzim, ami a vérképzéshez megfelelő szerkezetűvé alakítja át a szervezetbe bejutó folsavat. Emiatt érdemes a folsavat a B12-vitaminnal együtt pótolni, melyre szintén számos lehetőség Természetes és mesterséges források A szervezet számára oly fontos folsavhoz elsősorban táplálékkal juthatunk hozzá. Főbb folsavfor- rások: leveles zöldségek, máj (kacsa, liba, sertés, szarvasmarha), spárga, spenót, bab, brokkoli, gyümölcsök, a folsawal dúsított müzlik és reggeliző-gabonapely- hek. Nem szabad megfeledkeznünk a folsavpódás egyéb lehetőségeiről sem: étrend-kiegészítők, vitaminkészítmények, folsavat tartalmazó tabletták sokasága érhető el manapság a gyógyszertárak, drogériák polcain. így megelőzés céljából ezek közül mindenképpen javasolt választani tervezett terhesség, szoptatás alatt, bizonyos gyógyszerek tartós szedése esetén, illetve nagy fizikai igénybevétel esetén. Fizikailag igen nehéz ezt a vitamint túladagolni, a feleslegben bevitt mennyiség nagyobb része ugyanis kiürül a szervezetből. A legújabb amerikai tanulmányok alapján a kifejezetten magas étrendi folsavbevitellel a vitamin jótékony hatását nem lehet felerősíteni. Mindamellett, a feleslegben bevitt folsav bizonyos gyógyszerekkel nemkívánatos reakciókba léphet, azok klinikai hatását gyengítheti. (WEBBeteg) AZ EGÉSZSÉG HARCOSAI Szeretném hallani a gyermekeimet A siketek élete nehéz. Lármás közlekedés, értesítések a reptéren és a vasútállomáson, mentőautó, postás az ajtónál, de még a puszta sötétség is nagy kihívást jelent a halláskárosultak számára. A siket Michaela szájról olvas, beszéli a jelnyelvet, amelynek köszönhetően kommunikál a környezetével. Gyermekeinek azonban jobb jövőt szeretne. ichaela hallása súlyosan károsult, ezt a fogyatékosságot a két kisfia is örökölte. A hallókészülék megkönnyíti az életét, ennek ellenére néhány fontos dolgot így sem hall. Míg nem voltak gyermekei, tényként kezelte siketségét. Egy anyának azonban nehéz, hogy nem hallja saját gyermekét. „A jelenlegi hallókészülékemmel csak a közeli környezetem hangjait hallom, nem hallom azonban a gyermekem gagyogását, azt, hogy sír, vagy hogy sípol a hallókészüléke, mert meg kell nyomni, hogy megfelelően működjön.” Fiaival leginkább a beszédet szeretné gyakorolni, hogy a jövőben a kommunikáció ne okozzon nekik problémát, és hogy érvényesülni tudjanak a mindennapi életben. „Félek, hogy beszéd szempontjából a fiaimnak nem leszek jó példa. így nem tudom a fiaimmal gyakorolni a szükséges hallásnevelést, figyelmeztetni őket a hangokra, mivel számtalan hangot én magam sem hallok.” Bajusz és rágó nélkül Michaela szerint egy halláskárosult számára a beszéd elsajátítása a legnehezebb. A szájról olvasás is rengeteg türelmet igényel. Számos hétköznapi dolog is bonyodalmat okozhat, mint például a rágógumi a szájban, a férfiak esetében a bajusz, a szürkület vagy a gyors beszéd. A siketek életét különféle halló- készülékek könnyíthetik meg. Számukra nélkülözhetetlenek és az összeköttetést jelentik a külvilággal. Az egészségügyi biztosítók törvény alapján pénzügyi hozzájárulást biztosítanak a hallókészülékek vásárlására, a fennmaradó összeget a páciens fizeti ki. Minél jobb és modernebb a készülék, annál nagyobb összeget kell hozzáfizetni. Esély a többi harcosnak Hasonló sorsú gyermekeknek és felnőtteknek segít az új támogatási program, Az egészség harcosai a Dôvera egészségbiztosítótól. Célja a fogyatékkal élő biztosítottak kezeléséhez vagy az egészség- ügyi segédeszközök megvásárlásához való hozzájárulás, amelyeket az egészségügyi biztosító nem térít meg. A projekt áprilistól működik, és első körben több száz bátor harcost támogatott, köztük Michaelát is. A támogatásból speciális hallókészülékeket vásárolhat, amelyeknek köszönhetően a gyermekeivel való kommunikáció sokkal egyszerűbbé válik. (pr) MP160578
