Új Szó, 2016. június (69. évfolyam, 127-152. szám)
2016-06-06 / 131. szám, hétfő
Hogyan hatástalanítsuk rossz étkezési szokásainkat? 12. oldal 2016. június 6., hétfő, 14. évfolyam, 21. szám A krónikus érbetegség nem nátha, amit házi módszerrel is lehet kezelni Az ember hajlamos lebecsülni a helyzetet, ha a fájdalom és a görcsök még elviselhetök Nemcsak a görcsök, a nehéz és fájó lábak, vagy a nem esztétikus visszértágulatok jelzik azt, hogy krónikus érelégtelenségben szenvedünk. Ez a betegség krónikus gyulladásos folyamatot jelent, amelyet már az első tünetek megjelenésekor kezelni kell, mégpedig gyógyszerekkel és kompressziós harisnya viselésével. M ár a kezdeti nehézségek megjelenésekor el kell menni az általános orvoshoz vágy az angiológushoz, esetleg az érsebészhez, aki felméri a betegség stádiumát és meghatározza a megfelelő kezelést. Ha ezt elhanyagoljuk, a tünetek felerősödnek, megnő a visszértágulatok száma és nagysága, s a kellemetlen, fájdalmas lábszárfekély veszélye fenyeget. A kivizsgálás és a helyes kezelés megkezdésének késleltetésével felesleges veszélynek tesszük ki magunkat. Az ember hajlamos lebecsülni a helyzetet, ha a fájdalom, a görcsök, a nyugtalan és a nehéz lábak okozta panaszok még elviselhetök. Nem veszi komolyan az intő jeleket, s különféle táplálékkiegészítővel, krémekkel, pakolással vagy valamilyen házi recepttel próbálja kezelni a bajt. Nincs ideje orvoshoz menni, a panaszokat a nehéz munkának, az életkornak vagy a testsúlynak tulajdonítja. Több tévhit él a köztudatban, például az, hogy a visszértágulatok a műtéti kezelés után már soha többé nem alakulnak ki, vagy hogy az eltávolított tágult visszér „hiányozni” fog. Sokan kerülik a rendszeres mozgást, nehogy még rosszabb helyzetbe kerüljenek. A nők nagy része naponta magas sarkú cipővel kínozza a lábát. Azzal nyugtatják magukat, hogy lábukat nem csúfítják kidudorodott erek. Külsőleg szép lehet a lábuk. Esetleg lehet rajta egy-két apró kékes-lilás vagy pókhálószerű ér. A látható jelek azonban félrevezetők lehetnek. Nem biztos, hogy a mély erek állapotát tükrözik. Van, akinek csak enyhe tünetei vannak - lábdagadás, fájdalom -, de közben már súlyosan károsodott az érrendszere. Másfelől az sem szabály, hogy a látható visszértágulatok panaszokat okoznak. A kezelésnek komplexnek és egész életen át tartónak kell lennie. A megfelelő életmódon kívül a kezelést gyógyszerek, szklerotizálás és műtét jelenti. Ha a lábon visszértágulat jelenik meg, minél előbb szklerotizálni vagy műtétileg kezelni kell. A gyógyszeres kezelésben több készítmény is számításba jöhet: közöttük az első helyen a heszperidint tartalmazó mikronizált dioszmin áll, amely erősíti az érfalat, javítja a nyirokkeringést, védi a makro- és mikrocirkulációt, továbbá csökkenti a gyulladásos folyamatot az érbillenytűkben, az érfalakban és az érkapillárisokban, s ezzel fékezi a beteg állapotának romlását. (kovács) » A MEGELŐZÉS SZABÁLYAI • Mindig és mindenütt mozgassa a lábát Ha ülő vagy álló munkát végez, bizonyos időközönként tartson szünetet, és sétáljon, vagy lábával végezzen körkörös mozdulatokat. Ez serkenti a vérkeringést és a visszerek munkáját. • Válasszon megfelelő sportot Az ereknek a legmegfelelőbb a gyaloglás, de csak akkor, ha rendszeresen és megfelelő cipőben végzi. Az alsó végtagok izmainak munkája serkenti a vér áramlását a szív felé. A gimnasztika, a kerékpározás, a tánc és az úszás szintén ezt a célt szolgálja. Ellenben a tenisz, a fallabda, a kosárlabda vagy kézilabda nem jó, mert tágítja az ereket, és lelassul a vér visszaáramlása a szív felé. • Kerülje a közvetlen meleget A meleg tágítja az ereket. Ezért kerülje a napozást, a szőrtelenítő forró viaszt, a talajfűtést, a meleg fürdőt és a szaunát. • Viseljen kényelmes ruhát A túl szoros ruha összenyomja az ereket és fékezi a vér visszaáramlását. Kényelmes cipőt viseljen, kerülje a szűk nadrágot, a fűzőt, az övét és a túl szoros zoknit és térdzoknit. • Viseljen alacsony sarkú cipőt A magas sarkú vagy a sarkatlan cipő nem segíti a vér visszaáramlását a szív felé. A 3-4 cm-es sarkú cipő az ideális. • Alváskor is segítse az erek munkáját Például úgy, hogy amikor fekszik, „biciklizzen", és a lábát 10-15 cm-re emelje meg. • Minél gyakrabban masszírozza a lábát Az alsó végtagokat a lábfejtől a comb felé masz- szírozza, ezzel segíti a vér áramlását a szív felé. • Rendszeresen járjon orvoshoz Amint fájdalmat érez, vagy nehéz a lába, dagad a bokája, vagy az erek láthatóvá válnak, keresse fel orvosát. Ezzel hozzájárul a krónikus érelégtelenség korai felismeréséhez, a kezelés mielőbbi megkezdéséhez és a preventív intézkedések bevezetéséhez. • Előzze meg a székrekedést és a túlsúlyt A magas rosttartalmú étrend, a megfelelő folyadékpótlás (legalább másfél liter naponta), a telített zsírsavak korlátozása (vaj, zsíros hús) segít megelőzni a székrekedést és a túlsúlyt, ami a magas érnyomás két fontos kockázati tényezője. I NYÁRI PROBLÉMA 1 A FÜLZSÍRDUGÓ 1 A FAGYLALTDEKORÁLÁS g VESZÉLYEI „Tofádöímegafenktíén / axcm-isxom,minta^.fS.” „v j ^óümondás t ... kialakulására hajlamosíthat az is, ha valaki rendszeresen poros környezetben tartózkodik... 13. oldal A dekortárgyak nemcsak szennyezhetik és fertőzhetik a fagylaltot, hanem balesetés fulladásveszélyt is jelentenek. 14. oldal
