Új Szó, 2016. április (69. évfolyam, 75-100. szám)
2016-04-07 / 80. szám, csütörtök
12 Tanácsadó 2016. április EGÉSZSÉGMAGAZIN www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com baleset után a pihenést ajánlom JELIGE Marcelova K. „78 éves vagyok. Január közepén két méter magasból, a padlásra vezető létráról ráestem a gázkazánra, majd onnan a betonra. A mellkasom bal oldala, a szív tájéka sérült meg, valószínűleg megrepedt a bordám, de röntgenfelvétel nem készült. Fájdalomcsillapító tablettákat, helyi jellegű fájdalom- és gyulladáscsökkentő kenőcsöket használtam, pihentem, és pálinkás borogatást tettem a sérült helyre. Végezhetek ezek után könnyű munkát? VÉSZHELYZETBEN Ha megismétlődik az epegörcs, tartsa be az orvos utasításait, koplaljon, majd igyon elegendő teát, egyen szilárd száraz, zsír-, tej- és fűszermentes ételt. Kerülje a nyers zöldség és gyümölcs fogyasztását, sőt valamelyik kifejezetten tilos, akárcsak az alkohol és a kávé fogyasztása! Feküdjön a jobb oldalára, húzza össze a lábát! A szobában legyen nyugalom. Helyezzen jeget a jobb oldali bordaív alá! Tilos inni és enni! Ha keserű a szájíze, öblögesse a száját hideg vízzel. Hívjon orvosi segítséget. Figyelmesen elolvastam levelét, kiszámítottam a sérülés valószínű időpontját, így nekem a 7-8. hét jött ki a sérülés időpontjától. Ennyi idő elteltével valóban csupán fájdalomcsillapító, nyugtató és gyulladásgátló gyógyszerekre, helyi alkalmazású kenőcsökre van szükség. Ha sérült a mellkas fala (bordák), akkor még köhögéscsillapító gyógyszereket és a mellkas mozgásának csökkentését is szoktuk ajánlani. Bordarepedésnél, sérülésnél ugyanis erős szúró fájdalmat vált ki a köhögés, a mély lélegzetvétel, sőt az erőfeszítés, még az alvás közbeni oldalra fordulás is. Ha szépen múlnak az ütés fájdalmai, az izmok, inak rándulásainak következményei, akkor jó irányban halad a gyógyulás. Ha időközben nem keletkeztek véralá- futások, kék-zöld foltok, akkor ez azt mutatja, hogy a csontok nem sérültek. Mindenesetre az ütés ereje mechanikusan áttevődik a bordákon át a gerincoszlop alsó nyaki és háti részére, tehát idővel fájdalmas izomnyalábok, izomgör: csők is kialakulhatnak az ütés magasságában, a nyak és a váll mentén. Ügyesen tetszett alkalmazni a helyi alkoholos borogatást, mivel, az alkohol hűsíti, nyugtatja a megütött, rándult és sérült izmokat, inakat és forgókat. A forgók alatt a borda és a gerinc kapcsolódását, valamint a vállat értem. A gyógyulás Válaszol: Dr. Balázs Tibor azaneszteziológia, az intenzív medicina és az akupunktúra szakorvosa 6 héttől, akár 2-3 hónapig is eltarthat. Eközben pedig érdemes sokat pihenni. A nyugalomban. levő szövetek vérellátása, az esetleges bevérzések és a vizenyők felszívódása ilyenkor sokkal gördülékenyebben történik. Fontos szerepet játszik az ön esetében a bordák csontos végének a porchoz való kötődése és sérülésük gyógyulása is. Én is a pihenés mellett teszem le a voksom. Óvatosan, csak könnyű munkát szabad végezni. Az ön korában már lassabban regenerálódnak a sérülések, ezenkívül a csontozat pedig sokkal több meszet, ásványi anyagot tartalmaz, továbbá lecsökken a kollagén, a rugalmas szerves anyagok szintje nemcsak a csontokban, hanem a bordák porcos végeiben is. Örülök, hogy a baleset nem okozott nagyobb sérülést. A leírtak alapján óriási szerencséje volt. Lehet, hogy ebben a bőr alatti zsírszövet is segített, hiszen az tompítja az ütést és a csontokra nehezedő erőt. ■Mi A zsíros, sült, fűszeres ételek, a fizikai és érzelmi stressz nagyon megterhelheti az emésztőrendszert. Erre az ünnepek jó alkalmat adtak. A hirtelen fellépő éles fájdalom a jobb bordaív alatt, amely kisugárzik a jobb kulcscsontba, lapockába, epegörcsre utalhat. Ezt felfúvódás, hányinger és hányás, esetleg hőemelkedés kíséri. elérni. Ez hatványozottan éivényes az anabolikus még egyéb ajzó szereket használó sportolókra. A sportoló nőknél sokszor csak ilyen áron lehet elérni, hogy helyreálljon a petefészek normális működése és a rendszeres menstruációs folyamat. Mint minden sportnál, de főleg a verseny- sportnál rendkívül fontos a fokozatos terhelés elvének betartása. Szem előtt kell tartani azt is, hogy kellő időt, figyelmet fordítson a nő a test regenerációjára, hogy iktassa be a rehabilitációt is. Az az ideális, ha a szellemi edzettség és a rendszeres testedzés egyensúlyban van egymással, mert ennek óriási egészségmegőrző hatása van. A női szervezet hosszan tartó fizikai terhelése vagy inkább túlterhelése például intenzív sporttal súlyos hormonális változásokat okozhat. Ilyenkora belső elválasztású mirigyek vannak igénybe véve. A fokozott működés a mellékvesén, pajzsmirigyben is megfigyelhető, és mivel a belső elválasztású mirigyek kölcsönösen hatnak egymásra, így természetesen a petefészkek is érintve lehetnek. Önnél talán csak arról van szó, hogy szervezetét hirtelen terhelés érte. Ilyenkor jelentkezhetnek peteérési rendellenességek, nemritkán ezeket menstruációs zavar is kísérheti. Ez nem mond ellent annak, hogy amíg szedte a fogamzásgátló tablettát, rendszeres volt a havi vérzése. Ezt a folyamatot ugyanis már nem a petefészek hormonjai irányították, hanem a fogamzásgátló tabletták szintetikus hormonjai, pontosabban a hormonszintnek az utolsó tabletta hatására bekövetkezett zuhanása, amely kiváltotta a havi vérzést. Igaz, hogy ez többnyire gyengébb szokott lenni, mint a természetes menstruáció. Hogy hogyan tovább? Mennyire terhelheti meg szervezetét sporttal? Ajánlom, először is kérjen preventív nőgyógyászati kivizsgálást. Ezen belül még nőgyógyászati endokrinológiai vérvizsgálat is hasznos lenne. Ha nőgyógyászati szempontból mégsem szorulna kezelésre, akkor néhány dolgot tisztázni kellene. Mint versenysportoló ambíciókat dédelgető hölgynek fontos lenne konzultálnia edzőjével, esetleg sportorvosával (ha van ilyen), hogy melyik sportot szeretné tovább folytatni. Továbbá személyre szabott edzési tervet kellene kidolgozni, meghatározni, hogy milyen igénybevételre lenne szüksége, hogy elérje a kitűzött célt. Mint már említettem, a nagy fizikai igénybevétel s a versenyszerű testépítés ilyen, a nőknél nemcsak testi, hanem hormonális elváltozásokat is gyakran okozhat. Tudni kell, hogy csak a mozgás intenzitásának csökkentésével lehet a normális értékeket Az ünnep kellemetlen ^ következményi" N JELIGE: Húsvét után. „Úgy tűnik, hogy az ünnepi lakoma alkohollal kiegészítve megtette a hatását. Valahogy teltnek érzem még mindig magam, időnként éles fájdalmat érzek a jobb bordaív alatt, hőemelkedésem is volt. Hogyan könnyíthetnék az emésztőrendszeremen?" nőgyógyásznál A sportteljesítmény hatása \ a női szervezetre : Válaszol: Dr. Hollósy Tamás szülész-nőgyógyász » JELIGE: Futás. „Az a problémáin, hogy egy héten háromszor futottam, és a következő hétre megjött, aminek nem kellett volna megjönnie. így a két menzesz között csak 1 hét telt el. Eddig nem sportoltam rendszeresen, de ez most nagyon zavar, mert azt terveztem, hogy versenyszerűen testépítést fogok végezni. Azt már tapasztaltam, hogy néhány éve, amikor súlyzóztam, és hasizomgyakorlatokat végeztem, hasonló problémám volt. Csak akkor nem állt el a vérzés. Hét nap után orvoshoz mentem, és fogamzásgátló tablettát kaptam, amely megszüntette a panaszokat, de nem mertem tovább folytatni az edzést. Most viszont semmiképpen nem szeretném abbahagyni. A sport okozhat menstruációs zavarokat, vagy a hormonháztartásom borult fel? Van arra mód, hogy ne kelljen befejeznem 19 évesen a sportot, esetleg hozzászokik a szervezetem a nagyobb igénybevételhez?" (HM)
