Új Szó, 2016. április (69. évfolyam, 75-100. szám)
2016-04-07 / 80. szám, csütörtök
www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com 2016. április EGÉSZSÉGMAGAZIN Mozgás | 9 HA EGYENES MARAD A HÁT, NEM FÁJDUL MEG AZ AZ IDEÁLIS HELYZET, AMIKOR ÖNNEK ÉPP AKKOR VAN SZÜKSÉGE A PIHENÉSRE, AMIKOR PARTNERE TELE VAN ENERGIÁVAL JAVASOLHATJA NEKI, HOGY VÉGEZZE EL A HÁZIMUNKÁT, PÉLDÁUL VASALJON VAGY PORSZÍVÓZZON, DE GONDOLJON A HÁTÁRA: Ha vasalunk, mosogatunk vagy más házimunkát végzünk, alapszabály, hogy vegyük le a terhet a hátról, és helyezzük a lábra. Ne HIRDETÉS ------------------------------------------------------------álljunk egyenes lábbal, az egyik láb fél lépéssel mindig legyen a másik előtt. Jó megoldás az is, ha az egyik lábat alátámasztjuk. Vasaláskor a deszkát emeljük megfelelő magasságba, hogy ne kelljen lehajolnunk. A hát egyenes marad, és nem fájdul meg. Akkor porszívózunk helyesen, ha kezünk minél közelebb van a testhez. Hátunk nem dől előre. Porszívózáskor is ügyeljünk a megfelelő magasság beállítására. * JOBB MA A MOZGÁS... I I Már-már frázisnak tűnik a mondás, hogy az egészséges életmódhoz a rendszeres mozgás is hozzátartozik. Különösen a ! hátnak rendkívül fontos a sport. Nem kell azonnal olimpiai teljesítményre gondolni, kezdhetjük hosszabb sétákkal és fokozato- ! san áttérhetünk egyéb mozgásformákra, például úszhatunk, végezhetünk izomnyújtást, pilatest, ami rendkívül jót tesz a hátnak. ! Teljes mértékben igaz a mondás, hogy jobb ma mozogni, mint holnap rehabilitációra járni. Ehhez tartsuk magunkat! (PR-K) A HÁTFÁJÁST KEZELNI IS LEHET i NEMCSAK ELNYOMNI Milgamma8 N cps Gyógyszer a visszatérő hátfájásra Visszatérő hátfájás esetén a Milgamma® N cps gyógyszer ajánlott, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszerrel kombinálva. A Milgamma® N cps recept nélkül kapható a gyógyszertárakban. Alkalmazása előtt konzultáljon orvosával, vagy gyógyszerészével és kérjük, figyelmesen olvassa el a betegtájékoztatót! Belső alkalmazásra. BIZONYÍTOTT GYÓGYHATÁS 100 kapsúl Milgamma N kapsuly bsnfoüamín, pyridoxíniumehlond a kyanokobalamín tel.: 02/44 88 99 20, e-mail: info@woerwagpharma.sk WWW. miigamma Wörwag Pharma GmbH & Co. KG P. O. BOX 194, 830 00 Bratislava ■HM MP160203
