Új Szó, 2016. március (69. évfolyam, 50-74. szám)
2016-03-03 / 52. szám, csütörtök
i www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com 2016. március EGÉSZSÉGMAGAZIN 60+ 7 vonatkozó általános jó tanácsokat is: ne dohányozzunk, csökkentsük az alkoholfogyasztást, legyen kiegyensúlyozott, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag az étrendünk. Kerüljük a túl zsíros, túl fűszeres fogásokat, és ha túlsúlyunk van, akkor mindenképpen tegyünk ellene! A plusz súly ugyanis nagy terhet ró az alsó végtagokra, ezeken keresztül a vénákra, így hozzájárulhat azok elgyengüléséhez. Mozogjunk rendszeresen! Az edzés ugyanis nemcsak felpezsdíti a vérkeringést, hanem erősíti is az ereket, ráadásul a vérnyomást is segít karban tartani. Azok a gyakorlatok különösen ajánlottak, melyek a lábakat edzik: ilyen a séta, a kocogás, a kerékpározás, a tánc vagy az úszás. Kerüljük a hosszú ideig egy helyben ácsorgást vagy üldögélést - ez a munkára és a szabadidőre egyaránt vonatkozik. Utazásnál álljunk meg gyakran, sétálgassunk a repülőgépen az ülések közötti folyosón vagy rendszeresen tornáztassuk meg a lábainkat! A munkahelyünkön se üljünk egész nap az asztalunknál: óránként, kétóránként keljünk fel és sétálgassunk. Ez nemcsak az ereinknek tesz jót, hanem a stresszt is csökkenti - ez pedig szintén hozzájárulhat a trombózis elkerüléséhez! A trombózis kialakulásához alapvetően kétféle tényező vezethet: genetikai hajlam vagy a nem megfelelő életmód. Vannak esetek, amikor a két tényező párhuzamosan van jelen. Ugyanakkor az is igaz, hogy meglévő hajlam esetén az egészséges életmód jelentősen csökkentheti a trombózis kialakulásának veszélyét, így akár az életünket is megmentheti. A trombózis kialakulására való hajlamot trombofíliának nevezzük. Ez azt jelenti, hogy a vér gyakrabban és köny- nyebben alvad meg, ezáltal könnyebben alakulnak ki vérrögök. A trombózishajlamot okozó egyes megbetegedések öröklődnek, és legtöbbjük a véralvadás szabályozásában szerepet játszó valamelyik fehérje, illetve aminosav mennyiségi vagy működési változásának eredménye. Más, születés után kialakuló betegségeknek is lehet társtünete a trombo- fília, és terméI szetesen előfordulhat szerzett trombofília is, melynél elsősorban az életmód a felelős azért, hogy a vérrögök kialakulnak. A legveszélyesebb természetesen az úgynevezett kevert trombofília, ilyenkor ugyanis a genetika és az életmód egyaránt hajlamossá teszi az egyént a trombózis kialakulására. LEGYÜNK TISZTÁBAN AZZAL, HOGY HOGYAN HATNAK A GYÓGYSZEREK A VÉRALVADÁSRA! ESETENKÉNT KI LEHET DERÍTENI, HOGY VALAKI HAJLAMOS-E A TROMBÓZISRA, ÉS EZT ÉRDEMES IS MEGTENNI, KÜLÖNÖSEN, HA VOLT MÁR BETEG A CSALÁDBAN. ENNEK A TUDÁSNAK A BIRTOKÁBAN UGYANIS EGYSZERŰEN ALAKÍTHATUNK AZ ÉLETMÓDUNKON! Ahhoz, hogy sikeresen küzdhessünk a trombózis kialakulása ellen, érdemes tudnunk, hogy mi minden vezethet a vérrögök megjelenéséhez: hosszadalmas ülés vagy állás, a vér áramlásának lelassulása, a vér besűrűsö- dése stb. Ha ezeket a faktorokat kiiktatjuk, folyamatosan csökkenthetjük a trombózis kialakulásának esélyét. Legyünk tisztában azzal, hogy hogyan hatnak a gyógyszerek, étrend-kiegészítők a véralvadásra! Egyes szerek gyorsítják, mások pedig lassítják azt. Köztudott, hogy a szájon át szedhető, kombinált fogamzásgátlók vagy hormonpótló gyógyszerek hajlamosíthatnak a vérrögképződésre, míg például az acetilszalicilsav enyhe vérhígítóként is hat a szervezetünkre. Ha új befolyásoló hatása. Trombózishajlamunkról minden esetben tájékoztassuk a kezelőorvosunkat is! Természetesen tartsuk be az egészséges életmódra gyógyszert, étrend-kiegészítőt kezdünk el szedni, mindenképpen ellenőrizzük, hogy nincs-e véralvadást (HÁZI PÁTI KA) Változtassunk HIRDETÉS KÜZDJÜK LE EGYÜTT AZ AKADÁLYOKAT ARES spol. s r.o. • Banšelova 4 • 82104 Bratislava Ingyenesen hívható telefonszám: 0800 150 339 ares@ares.sk • www.ares.sk ✓ Ferde síkban mozgó lépcsőliftek ✓ Függőleges személyemelők ✓ Medenceliftek ✓ Lépcsőnjárók ✓ Mennyezeti emelők ✓ Gépkocsi átalakítása ✓ Korlátliftek Amit mások különleges pluszként kínálnak, az nálunk magától értetődő. Az eszköz árához 95%-os mértékű támogatás vehető igénybe.
