Új Szó, 2016. január (69. évfolyam, 1-24. szám)
2016-01-04 / 2. szám, hétfő
EGESZSEG ■ 2016. JANUAR 4. 10 GYÓGYHÍREK Hogyan táplálkozunk? Bár egyre többet tudunk az egészséges étkezés szabályairól, Szlovákiában még mindig a szalonnás juhtúrós galuska áll a legkedveltebb ételek listájának élén. Még mindig alacsony a zöldség- és gyümölcsfogyasztás, és a belőlük készült termékek sem tartoznak a legkeresettebbek közé. A szakemberek a legnagyobb hibának a rendszertelen étkezést, a reggeli és a délutáni tea kihagyását tartják Sokan a két fő étkezés között is torkoskodnak Kevés olyan ételt esznek, amelyek a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz el- engedhetedenek Ide tartozik a tej, a teljes kiőrlésű péksütemények a gyümölcs és zöldség. A szlovákiai lakosság ételeinek tápértéke eltér attól, amit az Egészségügyi Világszervezet (WHO) javasol, s ez bizony gyakran vezet civilizációs betegségekhez. A rossz étkezés egyik fő oka az, hogy gyerekkorunk óta helytelen táplálkozási szokásaink vannak A következő ok a gyors élettempó, a gyorséttermek, amelyek bárhol könnyen elérhetők s amelyek egészségtelen frissítőivel csábítanak Az ilyen magatartás jellemzi Szlovákiát annak ellenére, hogy a lakosság elég sokat tud már a helyes étkezésről. Egy 2014-es kutatás szerint a városi lakosság étkezési szokásai viszonylag jók 38,9 százalékuk naponta 2-3-szor eszik gyümölcsöt, miközben a falun élők többsége csak egyszer. Lényegében ugyanez a helyzet a zöldséggel is. A városi lakosság naponta 2-3-szor, míg a vidéki lakosság csak egyszer fogyaszt zöldséget. A WHO ajánlása szerint naponta legalább 5 adag gyümölcsöt és zöldséget kellene ennünk, de egy adag egy pohár gyümölcslével vagy gyümölcspiirével is helyettesíthető. A dzsúsz- és püréfogyasz- tás viszonylag alacsony. A városi lakosság 8,3, a vidéki 10,5 százaléka naponta 2-3-szor iszik dzsúszt. A gyümölcspüré fogyasztásában nincs különbség a két csoport között. Ennek oka talán az, hogy a gyümölcspüré újdonság a piacon. ,A püré 100 százalékos természetes termék, amelynek tápértéke a gyümölcséhez hasonlít. Rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz” - mondta dr. Peter Minárik gasztroenterológus. (ki) Ötödére csökkenhetne a méhnyakrák miatti halálozás A méhnyakrák miatti halálozás évenként megismételt vérteszttel ötödére csökkenhetne brit orvosok szerint, de az erről született tanulmány eredményei még a kutatók szerint is további igazolásra szorulnak. A méhnyakrák gyakran azért halálos kimenetelű, mert túl későn fedezik fel. A Lancet című orvosi folyóiratban megjelent tanulmány, amelyben 14 éven át 200 ezer nő adatait vizsgálták, a rákszűrés fontosságára irányítja rá a figyelmet. A méhnyakrákot nehéz kiszűrni, ugyanis olyan tünetei vannak, amelyek más betegségeknél is jelentkeznek; alhasi fájdalom, étkezési problémák vagy állandó puffadás. Nagy-Britanniában a valaha végzett egyik legnagyszabásúbb kutatást végezték el a méhnyakrák szűréséről. A CA125 molekula szintjét mérték a nők vérében. Akinél a szint megemelkedett, további tesztekre küldték, a legvégén következhetett a műtét. A kutatás eredménye azonban a kutatók szerint is „ellentmondásos”. A kezdeti statisztikai elemzés nem igazolta a szűrés előnyeit, melyek azonban kimutathatók lettek, ha kivették a feldolgozott anyagból azoknak a nőknek az adatait, akiknél már elkezdhetett növekedni a daganat. A méhnyakrák világszerte a hetedik leggyakoribb daganatos betegség, évente 240 ezer új esetet regisztrálnak. A kutatás vezetője szerint „nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogyan lépjünk előre a szűréssel, ugyanakkor becsléseink remény- keltőek, mert ezek alapján 20 százalékos lehet a csökkenés, ezt kell bizonyítanunk.” A kutatók tehát még további három éven át fogják követni a betegeket, hogy döntő bizonyítékkal állhassanak elő. A szűrés ellen szól egyelőre, hogy esedeg indokolatlan műtétekhez vezethet, amikor a daganat jóindulatúnak bizonyul. A szakemberek ugyanakkor a tanulmányt nagyon fontos előrelépésként értékelték a méhnyakrákkutatásban. (informed) www.ujszo.com Ha óvatosak vagyunk, hasznos lehet az öngyógyszerelés Az öngyógyítás napjainkban egyre nagyobb méreteket ölt. Az emberek szeretnének felelősséget vállalni saját egészségükért. Dolgukat megkönnyíti, de meg is nehezíti a rengeteg vény nélkül beszerezhető gyógyszer. S ok az azonos hatóanyagtartalmú, de különböző fantázianevű készítmény, ami összezavarhatja a betegeket, és esetleg túladagoláshoz is vezethet. Az öngyógyítás során recept és orvosi utasítás nélkül, jó vagy rossz ismeretek, tapasztalatok alapján szednek a betegek gyógyszert panaszaikra. Tőlünk nyugatabbra az ön- gyógyszerelésnek már hagyományai vannak, önkiszolgáló rendszerben folyik a recept nélküli gyógyszerek árusítása. Az öngyógyítás előnye, hogy a beteg enyhe panaszokkal nem megy orvoshoz, időt takarít meg és szakmai felvilágosítást is kap, viszont nagyobb anyagi áldozatot jelent számára. Az öngyógyítás esetén azonban csökken a betegek állapotának követhetősége, a szűrésre, egészség- nevelésre alkalmas lehetőségek száma, és gyakrabban a gyógyszereket nem megfelelően szedik. Alapszabályok • Ne szedjünk vényköteles gyógyszert, ha azt nem nekünk írta fel az orvos, illetve ha a szedés nem orvosi ellenőrzéssel történik. • Az öngyógyítás tünetekre, nem pedig diagnózisra alapozott. Az öngyógyszerelés időtartama ne haladja meg a 3-7 napot! • Ha valamiben (gyógyszerallergia, adagolás stb.) csak a legcsekélyebb mértékben is bizonytalanok vagyunk, inkább forduljunk orvoshoz vagy gyógyszerészhez! • Fontos tudni, hogy a választott gyógyszer mire való. Ha csak sejteni véljük, mire is használtuk korábban, akkor inkább kérdezzünk meg egy orvost vagy gyógyszerészt. • Az öngyógyszerelés nem eredményes, és ezért orvoshoz kell menni, ha: • A tünetek továbbra is megvannak, romlanak, vagy visz- szatérnek, netán még rosszabbak, mint kezdetben. • Súlyos fájdalmak esetén • Ha egy vagy több gyógyszer, mely alkalmasnak látszott a kívánt hatás elérésére, eredménytelen maradt. • Ha pszichés problémák is jelentkeztek, mint pl. szorongás, depresszió, nyugtalanság stb. Hasznos tudnivalók • A gyógyszert tartalmazó tapaszokat 25 °C alatti hőmérsékleten tároljuk! • Az étkezés jelentősen módosíthatja néhány gyógyszer felszívódását. Alkohollal egyeden gyógyszert sem szabad bevenni! n Tölünk nyugatabbra az öngyógyszerelésnek már hagyományai vannak... • Ne használjuk fel a korábbról maradt antibiotikumot! Célszerű az antibiotikum-kúra befejeztével a megmaradt tablettákat megsemmisíteni, nehogy kísértésbe essünk. • A gyógyszerek alkalmazásánál különleges figyelmet kell fordítani bizonyos csoportokra, így pl. terhes nőkre, szoptatós anyákra, csecsemőkre, kisgyermekekre stb. Esetükben sok gyógyszer ellenjavallt, vagy más az adagolás, mint általában. • A gyógyszereket, vitaminokat gyermek elől gondosan, körültekintően zárjuk el! • A tabletták között van, amit nem szabad széttörni, szétrágni, mert a filmbevonat - ami azért van rajtuk, hogy a belül lévő hatóanyag ne érintkezzen a gyomornedvvel - megsérül. • Inzulint sosem szabad 40 °C fe- letti hőmérsékletnek kitenni. • Ha gyógyszerallergiánk van, fokozottabban oda kell figyelni, mit veszünk be ellenőrzés nélkül. A legjobb, ha megtanuljuk az allergiát okozó hatóanyag latin nevét, és mindig elolvassuk a gyógyszeres dobozon a hatóanyag-tartalmat, illetve a beteg- tájékoztatót. • Az injekciókat óvni kell a hőtől, fagytól. Kerülni kell a 0 °C alá hűtést, ezért ne a mélyhűtőben tároljuk, mert a hatása csökkenhet, illetve a minősége romolhat. Az ideális hőmérséklet 0-15 °C között van. • A fényérzékeny gyógyszerek általában sötét üvegben kerülnek forgalomba, ezek hatóanyaga fény hatására lebomlik. Az ilyen folyadékot, ha kiadagoltuk magunknak, azonnal le kell nyelni, hogy minél kevesebb fény érje. • A kanalas orvosságok adagolása általában valamilyen étkezéshez használt kanállal történik. A ma használatos kanalak ritkán felelnek meg az előírásoknak; a teáskanál 5 ml, a gyermekkanál 10 ml, az evőkanál 15 ml űrmértékű kellene, hogy legyen a megfelelő adagoláshoz. A pontosabb adagolásához ezért inkább mérőkanál vagy mérőpohár használata javasolt. • A gyógyszertárban készített cseppek 1 hétig használhatók fel. A gyógyszergyáriak esetében általában 3-6 hónap a felhasználhatósági idő, ha hűtőben tároljuk. Arra azonban ügyelni kell, hogy soha ne használjuk ezen az időn túl a gyógyszert. • Nagyon veszélyes lehet, ha a szem-, orr- vagy fiilcseppet összekeverjük. Ha angol nyelven van a dobozon az alkalmazás helye, akkor jó, ha tudjuk, hogy angolul a szemcsepp eye drops, a ful- csepp ear drops, az orrcsepp pedig nasal drops. • Rosszul látó betegek a pontos cseppadagolást úgy oldhatják meg, hogy egy üres, vékony falú műanyag pohárba csepegtetik a gyógyszert, így hallják, hogy a csepp a pohár fenekéhez ütődik és meg tudják számolni. • Ivóampullák esetében célszerű papírzsebkendőt vagy vattát az ampulla nyakára tekerni, mielőtt feltörjük, így megvédjük ujjúnkat. A feltört ampulla kiürítése szívószállal vagy szívócsővel lehetséges. • Pezsgőtabletták használatakor két dologra kell figyelni. Az egyik a száraz helyen való tárolás, a másik a viszonylag magas nátriumtartalom. Magas vérnyomásban szenvedő betegeknél, akiknek csökkentett nátriumtartalmú diétát kell betartani, erre különösen tekintettel kell lenni. • Kúpok esetében vigyázni kell, hogy ne olvadjanak meg, a formájukat ne veszítsék el, mert akkor a gyógyszereloszlás egyenetlenné válik bennük. Ha vissza akarjuk dermeszteni őket, ne tegyük a mélyhűtőbe, mert akkor a kúpok megrepedezhetnek, és könnyen széttörnek (informed)
