Új Szó, 2015. december (68. évfolyam, 277-300. szám)
2015-12-21 / 294. szám, hétfő
EGESZSEG ■ 2015. DECEMBER 21. 10 GYÓGYHÍREK Jó, ha tudja Egy csepp boldogság Az arteterápia a gyógykezelés elválaszthatatlan része. Hatására a beteg jobban el tudja viselni még a súlyos betegség okozta testi és lelki terheit is. Ez különösen érvényes azokra a gyerekekre, akik sokszor hónapokat kénytelenek orvosi felügyelet mellett a kórházban tölteni. Számukra a rajzolás és festés kikapcsolódást, feltöltődést jelent A türelmes kórházi pedagógusoknak, nővéreknek és orvosoknak köszönhetően nagyszerű alkotások születnek még a legzordabb kórházi körülmények között is. A Bayer gyógyszertársaság által évek óta rendezett Egy csepp boldogság című versenybe 28 daganatos beteg kapcsolódott be 18 hónapos kortól 17 éves korig. így született meg az a 32 kép, amelyet 2016 január végéig láthatnak az érdeklődők a Pozsonyi Városi Könyvtárban. A gyógyszertársaság a három legjobb rajz alkotóját megjutalmazta, akárcsak azt a kórházat, amelyikben a kis beteget kezelték. (ki) Jó lélek kerestetik A Dobrá duša elnevezésű projekt célja az, hogy támogassa az idős embereknek segítő önkéntes nyugdíjasokat Azokat akik koruk ellenére a szociális otthonokat látogatják, és akinek kell, segítenek. A szociális otthonokban élőknek nemcsak a betegellátás jó színvonala a fontos, hanem az is, hogy valakivel el tudjanak beszélgetni, hogy találjanak egy jó lelkű embert, aki megérti őket, aki segít nekik. Ezért olyan fontos az önkéntes munka. A projekt szerzői arra szeretnék az önkénteseket ösztönözni, hogy mutassanak példát. A legjobbakat minden évben megjutalmazzák, akárcsak azokat a szociális otthonokat, amelyek az önkénteseknek megfelelő feltételeket biztosítanak. A projekt partnere a Hartmann-Ri- co társaság és a munka-, szociális és családügyi minisztérium. Az a nyugdíjas szerezheti meg a Jó lélek címet, aki legalább három hónapig végzett önkéntes munkát. Az eredményhirdetés 2016 közepén lesz, az ajánlásokat pedig 2016. március 31-ig a www.dobradusa.sk honlapra lehet elküldeni. (ki) • Karácsony előtt több a lelki probléma, mint máskor? Igen, a statisztika ezt mutatja. • Miért? Bár a karácsonyról azt mondják, hogy a nyugalom és az öröm ünnepe, ma már nagy rohanás előzi meg odahaza és a munkahelyen. Aztán ott van a nagy várakozás, ami nem teljesül be, s következik a kiábrándulás, a szomorúság. • Milyen panaszokkal keresik fel leggyakrabban a pszichiátriai rendelőket? Karácsony előtt inkább szorongással, álmadansággal, kimerültséggel. Karácsonykor és utána pedig depresszióval. • Miért idegesek a nők, ha nem sikerül karácsonyra kitakarítaniuk és nem csillog az egész lakás? Úgy gondolom, hogy azokat a nőket idegesíti ez, akiknek kicsi az önbizalmuk, akiknek többet számít a környezet véleménye, mint saját kényelmük. Ez amolyan kispolgári előítélet, hogy az ünnep előtt takarítani kell. Takarítani bármikor lehet. • Ön szerint akkor is lehet szép a karácsony, ha a lakásban rendetlenség van? Igen. Nemcsak szép, de jó is lehet. • Jó olyan ajándékot vásárolni, amire az ajándékozottnak szüksége van? Ez néha gazdasági szükségesség. De a szegényebb családokban is mindenki kapjon meglepetés ajándékot - legyen az saját készítésű vagy saját kézzel gyűjtött ajándék. • Ön szerint milyen a legjobb karácsonyi ajándék? Olyan, ami örömet és meglepetést szerez. • És milyen a rossz ajándék? A pénz és az olyan ajándék, amely- lyel inkább magunknak szerzünk örömet. Ahogy közelednek az ünnepek, legtöbbünkben nő a feszültség, sokasodnak a kérdések. Van, aki ismeri a válaszokat, de van, aki a szakembertől várja. íme néhány kérdés, és dr. Viera Satinská pszichiáter válasza. • Mi a karácsonyi ajándék igazi értéke? A szeretet, amivel adják. • A magányosok karácsonykor még magányosabbaknak érzik magukat? Igen, általában így van. Karácsonykor találkoznak azok is, akik egész évben nem látják egymást. A magányosokra ilyenkor nagy nyomás nehezedik. Állandóan a családi karácsonyra emlékeztetik őket, nincs hova menekülniük, magányosságuk az örvendő emberek között tovább fokozódik. • Mit csináljon az az ember, aki a karácsonyt egyedül tölti? Minden attól függ, hogy mi felel meg neki a legjobban. Ismerek olyan magányosokat, akik a karácsonyi ünnepek alatt is élvezik a magányt. De vannak olyanok is - sok van ilyen a betegeim között —, akik már fél évvel az ünnepek előtt szoronganak, félnek, hogy hogyan fogják túlélni a három napot, és már előre tudják, hogy rosszul lesznek. Még az ünnep után két-három nappal is bánatosak... Aztán mindez húsvét előtt is megismédődik. • Mit tegyen a magányos ember: ne vegye figyelembe az ünnepet; vagy olyan stílusban ünnepeljen, mint egykor szeretteivel? » ... vannak olyanok is, akik már fél évvel az ünnepek előtt szoronganak, hogy hogyan fogók túlélni a három napot... A keleti vallások újkori hívei a karácsonyt ignorálják, mások új társaságot keresnek, amely szívesen látja őt az ünnepi asztalnál. És vannak emberek, akik magányukban is ragaszkodnak a hagyományokhoz és a szokásokhoz, s ettől az sem tántorítja el őket, hogy már nincs kivel az ünnepi asztalhoz ülni. A Lelki Egészség Ligájának anyagai alapján Kérdések ünnep előtt Válaszol: dr. Viera Satinská pszichiáter BIZONYOS IDŐ UTÁN EREZZÜK, HOGY VALAMI NINCS RENDBEN, FOGY AZ ENERGIÁNK, EGYRE FÁRADTABBAK LESZÜNK • Az unalom és egyhangúság is okozhat feszültséget. Találjon valamilyen kedvtelést! • Aludjon eleget, ne éjszakázzon, kerülje az alkoholt és a dohányzást. Ha alvási zavarokkal küzd, talán segítenek a gyógynövények, mint például a citromfű, komló, golgotavirág, macskagyökér. • Gondolkozzon pozitívan! Az optimisták jobban viselik a stresszt, ők azok, akik mindenben meglátják a jót. Feleslegesen ne essen pánikba, élvezze a pozitív dolgokat! • Fogadja el, hogy az életben vannak kellemetlen helyzetek is, amelyekkel meg kell birkózni. Tanulja meg, hogyan lehet túlélni a még egészséges mértékű stresszt. • Ha stresszhelyzetbe kerül, tegye fel a kérdést magának: mit tehetne azért, hogy ellazuljon? Próbáljon mély lélegzetet venni! Lassan szívja be a levegőt, majd fújja ki, esedeg számoljon tízig, mielőtt reagál. Hallgasson zenét, s ha megteheti, sétáljon a friss levegőn! • Ne féljen tanácsot kérni hozzátartozóitól, barátaitól. Ha ez sem segít, forduljon szakemberhez. Téved, ha úgy gondolja, hogy mindent egyedül is meg tud oldani. (ki) Mi tehetünk azért, hogy stresszmentes legyen a karácsony Úgy tűnik, stressz nélkül elképzelhetetlen az életünk, különösen az ünnepi készülődés jár feszültséggel. Jó lenne, ha megtanulnánk együtt élni vele, vagy megpróbálnánk hatástalanítani. Ha ön is érzi a kellemetlen feszültséget, lassítson a tempón. A stressz a szervezet válasza a ránehezedő túlságosan nagy terhelésre. A szervezet igyekszik a lehető legjobban kordában tartani, de bizonyos idő után érezzük, hogy valami nincs rendben, fogy az energiánk, egyre fáradtabbak leszünk. Fogadja meg a következő tanácsokat: • Mindenkire másképp hat a stressz, mindenki másképpen reagál a feszültségre. Figyelje, ön hogyan reagál, és próbáljon változtatni a reakcióján. Biztos tipp a csónak kivágású blúz Az Indiana Egyetemen végzett vizsgálat legfontosabb üzenete a következő: hölgyeim, ne essenek kétségbe, ha az ünnepi bevásárlás- csomagolás-fözés Bermuda-háromszögében elvész a kéjvágyuk. Amúgy sem mindig kívánja a nő a nemi életet, ünnepek előtt ez még fokozódhat A kutatás szerint igen sok oka lehet, ha egy nőnek csökken a nemi vágya. Előfordulhat, hogy nem túl kedves a partnere, snesszt okoz a munka vagy a család, esetleg kimerült, mert újszülöttet gondoznak Ha a szex a háttérbe szorul, az nem feltéde- nül jelent válságot. A 400 nő bevonásával készült vizsgálat szerint az alacsony li- bidójú nők 85 százaléka több tényezőt is megjelölt, mint a csökkent vágy okát: Próbálja ki az alábbiakat: • Tervezzük meg a programokat előre, és mindenképpen hagyjunk időt a feltöltődésre. • Az erotikus olvasmányok, videók, a szexi alsónemű meghozhatja a kedvünket. • Tartózkodjunk a túlzott ételadagoktól, együnk változatosan, sokszor keveset, és mozogjunk, még akkor is, ha rossz az idő. • Számtalan praktika létezik a vonzerő növelésére, most csak egyet ajánlunk, a csónak ki- vágású blúz vagy puló- ver biztos tipp. (informed) Azt a rajzot a 18-hónapos Kristofer Varády készítette
