Új Szó, 2015. november (68. évfolyam, 253-276. szám)
2015-11-30 / 276. szám, hétfő
12 EZ-AZ-HIRDETÉS EGESZSEG ■ 2015. NOVEMBER 30. www.ujszo.com Sztárok életmódja Felfedezte a meditációt Barbora Švidraňovát főleg tévésorozatokból ismerhetik a nézők, a Panelházi történetek után számos más sikeres szériában is szerepet kapott. A vörös hajú színésznő, aki az életben szimpatikus teremtés, s kitűnő a hangja is, öccsével zenekaruk is van, rendre fondorlatos, pénzsóvár hárpiákat játszik, így a népszerű Forr a borban is. Bár mindenütt nőiességével hódított, mégis úgy döntött, hogy megszabadul a fölösleges kilóitól. Fogadalmát be is tartotta, tíz kilót leadott, de nem drasztikus diétával, inkább okosan és fegyelemmel. Megváltoztatta az étrendjét, amelyből kiiktatta a lisztet és a cukrokat, az édesített italokat. Ehelyett sokkal több zöldséget eszik. S arra is ügyel, hogy ne nagy mennyiségben vegye magához az ételeket: naponta ötször eszik kisebb adagokat. Amellett sokkal többet mozog. S mindezzel összefügg az is, hogy szabadulni akar a stressztől, vagy legalább a minimálisra csökkenteni, ami persze sem színészi, sem énekesi hivatásában nem könnyű dolog. Ezért is fordult szakemberhez: oktató segítségével rendszeresen meditál. Bő egy éve foglalkozik meditációval. Kurzusokra nem járt, mert arra nem futja az idejéből, időközben rengeteget olvasott róla és sok információt gyűjtött, így már otthon, maga is képes arra, hogy pszichohigiéniát végezzen. A meditáció egyébként nem más, mint a test tudatos ellazítása, környezetből való kikapcsolása. Ilyenkor szellemünket átengedjük a nyugalomnak és a belsőnkre való koncentrálásnak. A cél a lelki béke, megnyugvás keresése. Barborának ez sikerült, amit a környezete is észrevett és igazolt. A változás nála testben és lélekben is lezajlott, s ez így ideális. Egészségesebbnek érzi magát, könnyebben tud koncentrálni, ezért kevésbé érzi magát leterheltnek, és sokkal köny- nyebben talál megoldást bármilyen helyzetben. (urbán) EGY HET A SZEPASSZONNYAL vagy meleg mézzel édesítve. A vastagbélnek balzsam a lenmag, az erjesztett zöldség és a savanyított tejtermék Igyon borsmenta-, édeskömény-, ánizs-, kamilla-, mustárgyökér vagy cicka- farkteát. Két tenyere közé képzeljen zöld energetikai gömböt, és helyezze a hasára. Látogassa meg a fodrászt, mert a frizura és a tartós hullám most tovább tart. December 5-6. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesére, a vértisztításra és a testnedvek egyensúlyára hat. Viseljen meleg fehérneműt, melegen tartja a lábat, és újholdig igyon tisztító alma-, körömvirág- és orbáncfuteát. Naponta igyon két csészével. A tisztítótea ivását összekötheti vízivással, hogy a salakanyagok kiválasztása könnyebb legyen és a vesét se terhelje meg. A gyógynövény drog, ezért óvatosan kell vele bánni. Egyen céklát, petrezselymet és sárgarépát, ezek mind vízhajtók. Masszírozza meg a talpát, ott kezdődik a vese meridiánja. Nyugodtan üljön le, hunyja le a szemét, és mosolyogjon. Alkalmas idő a szellőztetésre, a festésre, a takarításra, az ablak- és üvegmosásra, a fá talajburkolat tisztítására. (www.krasnapani.cz) November 30. - a Hold a Rák jegyében van Igyon zöld teát, segít a máj méregtelenítésében, egyben vízhajtó és segít megőrzi az optimális testsúlyt. Eddze a kebleit: a mellkas előtt amilyen erősen csak tudja, nyomja össze a tenyerét. Egyen diót - csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát. December 1-2. - a Hold az Oroszlán jegyében van di a szívét. Reggel zuhanyozzon hideg vízzel, „felébreszti” vele a keringést és az érrendszert. A helyes testtartás hat a szív tevékenységére. Nyújtózkodjon: álljon terpeszállásba, hogy a lábak vállszélességben legyenek, és hol az egyik, hol a másik kezét emelje fel. Egyen fügét, sok olyan anyagot tartalmaz, amely a csontok egészségéhez, a vérképzéshez és a szív védelméhez szükséges (mész, vas, magnézium mangán, kálium stb.). December 3—4. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyet, a vékony- és vastagbelet, az emésztést javítja A hagyományos kínai gyógyászat szerint decemberben a vastagbelet éri a legnagyobb teher. Legaktívabb 5 és 7 óra között, órától 19 óráig viszont a leglassúbb. Ügyeljen arra, hogy reggel rendszeresen ürítsen. Ha problémája van az ürítéssel, próbáljon éhgyomorra szil- vakompótot vagy éjszakára vízbe áztatott aszalt szilvát enni, kevés útifüsziruppal Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja. Reggel pótolja C-vitamin-szükségletét: igyon narancslevet, napközben pedig gyenge zöld teát, ezzel véAz »i t 'C X Karácsonyi játékunk nép hetlf ^ december12-ig í összegyűjteniXpo^eve^p^f^ Bf ■ m A Ziaja ajándékcsomagja testápolóból, tusfürdőből és kézápoló krémből áll. A termékek E-vitamint, olívaolajat és telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek a jó tápanyagellátáshoz és a megfelelő hidratáltsághoz szükségesek. Az ajándékcsomag része arcpakolás is, amely hidratál és ránctalanít, valamint ajakbalzsam, amely télen pótolhatatlan. A családi csomagolású In ka kávé a cikória gyökeréből készül, jól helyettesíti a kakaót és más reggeli italt. Koffeint nem tartalmaz, ezért a gyerekek, a terhesek és a szoptatós anyák is fogyaszthatják. Tápanyagértéke, kellemes íze és enyhe aromája miatt min denki kedveli. Az infravörös lázmérő 3 másodperc alatt képes megmérni a testhőmérsékletet, ha a homlokra vagy a halántékra helyezzük, 1 másodperc alatt pedig, ha a fülbe tesz- szük. Gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt alkalmas. Az ajándék része ned- veskendő-csomag, valamint Bel Baby fültisztító pálcika és Philips Avent palack. Ön is szereti az ízletes italokat? Mostantól bárhová megy, az Oravan szirupot mindenhová magával viheti. A műanyag palack praktikus kirándulásra, sportolásra, megterhelő túrákra is. Ez a termék nem tartalmaz tartósítószert, színezőanyagot, sem mesterséges édesítőt. 12 ízben kapható. Ha hideg a lába, fáradt és gyenge a keze, próbálja ki a medvehagyma hatóanyagát. Méregtelenítő és anti- bakteriális hatásának köszönhetően optimalizálja a vérkeringést, megakadályozza az érelmeszesedést. A medvehagymakrém hagyományos receptúra szerint készül, s tartalmaz még szegfűszegolajat is, amely kellemesen el- lazítja a végtagokat. Xí A Sunar Gravimilk egyedülálló tejtermék a terheseknek, a szoptató anyáknak és azoknak a nőknek, akik még csak tervezik a terhességet. Az ajánlott napi 200-250 ml elfogyasztásának köszönhetően a kismamáknak biztosított a vitaminok és ásványi anyagok szükséges mennyisége. Az ajándékcsomag része a Sunar Fashion egyik darabja is. Napjainkban a kozmetikai szerek kínálata olyan gazdag, hogy néha nehéz választani. Sokan talán épp ezért a természetes módszerek, alapanyagok felé fordulnak. Ehhez nyújt segítsé- |# ff get a Krása f z prírody című könyv. . ' < A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs#ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mierka Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
