Új Szó, 2015. szeptember (68. évfolyam, 202-225. szám)
2015-09-03 / 203. szám, csütörtök
101 Fejfájás www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com Derítse ki a fejfájás okát! mondhatja magát. Ugyanis csaknem mindenki találkozott már ezzel a kellemetlenséggel, s még betegnek sem kell lennie hozzá. Nem árt az óvatosság Mielőtt gyógyszer után nyúlunk, próbáljuk meg tisztázni az okot és csak utána enyhítsük a fájdalmat. Ha az ismert tényezők kizárhatók, akkor az esetek többségében feszültséggel, stresszel összefüggő vagy tenziós fejfájásról van, de ugyancsak gyakori a gyors időjárás-változáshoz kapcsolódó fájdalom. Előfordulhat, hogy a megszokottól eltérően fáj a fejünk, ebben az esetben súlyos és azonnali beavatkozást igénylő betegség tünete is lehet. Az alábbi jelekre különösen ügyeljünk: \ • TARKÓTÁJI FÁJDALOM, LÁZ: A tarkómerevség és a láz agyhártyagyulladás tünete lehet, az álla- K pót gyorsan válhat kritikussá. • HÁNYINGER: A súlyos émelygés és hányinger, különösen, ha ideg- rendszeri tünetek kísérik (nehézség a beszéddel vagy a járással), ; szélütés előjele lehet. • A LEGROSSZABB FEJFÁJÁS: Ha valaki azzal fordul orvoshoz, hogy 1 még soha ilyen fejfájása ___ n em volt, agyi aneuriz- /w- * maszakadásra is lehet . 1 gyanakodni. Ilyen- p "<ß t, fíim. jj kor az érből egy kis vér szivárog, ^ ami hamarosan W ¥ ~ x' nagy vérzéssé //■* m m * Ez életveszélyes JU m Forduljon jt»ft JÍͧ orvoshoz 4 . * Az orvos CT-vizs- * gálatot írhat elő, / * hogy kiderüljön, jf-fWműw nincs-e valami na- f ym*}V gyobb probléma. ’ M . jr Hagyjuk a szak- % ■' ä * g emberre annak az Jj eldöntését, szüksé- JpPw ges-e ez a vizsgálat. sJ M’ Ej1 Jobb, ha látszólag feles- ^ H # <■ legesen fordulunk orvoshoz, | í mintha elodázunk valamit, J fi i tt| ami esetleg életmentő is ehéz lenne felsorolni minden okot, ami fejfájást válthat ki, de legalább a legismertebbeket említsük meg: heveny fertőzés, láz, meghűlés, agydaganat, agyi, koponya- vagy homloküregi zavar, orr- vagy gégegyulladás, fülbetegség, fogkárosodás, magas vagy túl alacsony vérnyomás, a nyaki gerinc betegségei. Fejfájást idézhet elő gyomor-bélrendszeri zavar, a máj, az epehólyag, valamint a vese működési zavara, gyógyszermellékhatás, w összefügghet genetikai okokkal, allergiával, szempanaszokkal, kimerítő ^ \ - sporttevékenységgel és része lehet a menstruációt megelőző tünetegyüttesnek is. Szakértőnk Dr. Heringes Beáta általános orvos AMIRE SENKI NEM GONDOL A közismert okokon túl néhány meglepő tény is állhat a fejfájás mögött. Testsúly Egy a közelmúltban végzett vizsgálat során megállapították, hogy a túlsúlyos nőknek (30-as BMI) 35 százalékkal gyakrabban fáj a fejük, mint az alacsonyabb testtömeg-indexű nőknek. A súlyos elhízásnál (40-es BMI) a kockázat már 80 százalékos. Túl sok koffein A koffein enyhítheti a fejfájást, a túl sok pedig kiválthatja. Fokozatosan csökkentsük a napi adagot, ha fáj a fejünk aV a kávétól, xr í x >»/ •ši * Személyiség Bizonyos tulajdonságok, például a merevség, a tartózkodás és a kényszeresség fogékonyabbá teszi az embert a fejfájásra. Ha magunkra ismerünk, itt az ideje, hogy lazítsunk. Orgazmus Egy felmérés szerint a fejfájósok 46 százaléka mondta, hogy a szex nála fejfájást vált ki. Ez lehet tompa fejfájás az előjáték alatt, vagy hirtelen fájdalom az orgazmuskor. Ez a jelenség férfiaknál gyakoribb, legtöbbször ártalmatlan. Ismer ön olyan embert, akinek még soha nem fájt a feje? Ha igen, akkor ő a szerencsések közé tartozik, és akár rendkívülinek is Hétvége Akkor következik be, ha kikerülünk a hétköznapi rutinból. Hétvégén se aludjunk délig aludni, sokkal kipihentebbek leszünk, ha normális időben fekszünk és kelünk. Festékek Lakásfelújításnál gondoljunk arra, hogy több cég gyárt már olyan festékeket, amelyek szagtalanok és kevés bennük az illő szerves vegyület. Kiszáradás Nem kell ahhoz literszámra inni a vizet, hogy ne száradjunk ki. Jobb, ha sok lédús gyümölcsöt és zöldséget eszünk, mert abban egyebek mellett vitaminok és ásványi anyagok is vannak. Kihagyott étkezés Még ha sok is a dolgunk, ügyeljünk arra, hogy ne hagyjunk ki étkezést, mert az éhség is okozhat fejfájást. Kevés mozgás Egy svéd vizsgálat szerint sokkal gyakoribb a fejfájás, ha valaki inaktív életet él, mint ha rendszeresen mozog. Heti öt alkalommal 20-30 perces kardioedzés oldja a stre- szt, vért juttat az agyba, és beindítja az endorfinok áramlását. Van, akinél fejfájást okozhat az edzés, beszéljünk tehát orvosunkkal előtte. Alváshiány Egy nagyobb vizsgálat szerint azoknál, akik napi 6 órát alszanak, jelentősen erősebb és gyakoribb a fejfájás, mint a többet alvóknál. MIT EHETÜNK ÉS MIT NEM? Mindenki másképpen reagál egyes ételekre, de van néhány, amely gyakrabban okozhat fejfájást. Nyugodtan ehető ételek: spenót, tofu, zabkása, árpa, halolaj, olívaolaj, fehérbab, napraforgómag és tökmag.
