Új Szó, 2015. augusztus (68. évfolyam, 177-201. szám)
2015-08-03 / 178. szám, hétfő
10 INTERJÚ Egészség 2015. AUGUSZTUS 3. www.ujszo.com Az ismert szabály szerint legalább napi nyolc pohár vizet kell meginnunk. Ez a nagy melegben könnyebbnek tűnik, ám sokan túlzásnak tartják. g" erencsére a napi ^ folyadékmennyi’W séget nem kell . TI M mindig vízként ■ < meginni, a napi folyadékbevitel mintegy 20 százaléka az ételekből származik. Fontos, hogy sok vizet igyunk, különösen nyáron, de az alábbi igen magas víztartalmú ételek (elsősorban gyümölcs- és zöldségfélék) szintén kiválóan oltják a szomjúságot. A felsorolásban megadjuk azt is, hogy az illető szilárd táplálék hány százalék vizet tartalmaz. Uborka - 96,5 % Ez a zöldségféle tartalmazza a legtöbb vizet. Nagyszerű salátának, szeletelve, joghurttal és mentával keverve. Jégsaláta - 95,6 % A leveles saláták közül kitűnik igen magas víztartalmával. Tehetjük szendvicsre vagy csirkesaláta alá. Zellerszár-95,4% Alacsony a kalória-, de magas a víztartalma, hőségben kiváló üdítő, gyomorégés és reflux ellen is használják. Retek - 95,3 % Antioxidánstartalma is magas, nagyszerű adaléka a nyári salátáknak. Grépfrút - 90,5 % Koleszterincsökkentő, és fogyni is lehet tőle. Bébirépa - 90,4 % Érdekes, hogy a bébirépa több vizet tartalmaz, mint a normál méretű fájta. Ropogtassunk el egyet, ha megéhezünk. Sárgadinnye - 90,1 % Nagy tápérték és kevés kalória jellemzi ezt az ízletes, lédús gyümölcsöt, desszert helyett is kiváló. (informed) Fogyasszuk nyersen szendvicsre vagy salátába, érdekes, új ízt kölcsönöz a megszokott nyári ételeknek. Sok benne a lutein, a folsav, a kálium és az E-vitamin Karfiol - 92,1 % Nemcsak sok vizet, hanem sok vitamint is tartalmaz, valamint csökkenti a koleszteEper - 91,0 % Önmagában vagy joghurtba, turmixba keverve nagyszerű hidratáló nyári étel. Brokkoli-90,7% Hasonlóan rokonához, a karfiolhoz a brokkoli is nagyon jó salátába, még több tápanyagot és vitamint, valamint az immunrendszert serkentő anyagokat is tartalmaz. Paradicsom - 94,5 % Sok paradicsomfajta van, nagyszerűen hidratál. Fogyasszuk dióval, kis darab sajttal, bazsalikommal. Zöldpaprika - 93,9 % Egyformán hidratál a piros és a sárga paprika, de a legjobb a zöld (nem a hegyes, erős), és valamennyi bővelkedik antioxidán- sokban is. rinszintet. Görögdinnye - 91,5 % Nyilvánvalóan magas a víztartalma, de a dinnye ezenkívül kiváló likopinforrás is (rákmegelőző an- tioxidáns). AZ ELJÁRÁS SORÁN, AMELY ALIG FÉL ÓRÁIG TART, A BALLONT BEHELYEZIK A GYOMORBA, MAID FIZIOLÓGIÁS SÓOLDATTAL TÖLTIK FEL Engedélyezték a gyomorballont Engedélyezte az amerikai élelmiszer- és gyógyszerbiztonsági hivatal (Food and Drug Administration, FDA) a súlyleadást segítő, feltölthető orvosi ballon alkalmazását. A hatóság szerint a ballon megoldást jelenthet túlsúlyos amerikaiak millióinak, akik más, hagyományos módszerekkel nem tudnak megszabadulni súlyfeleslegüktől. Az eljárás során a ballont behelyezik a gyomorba, majd fiziológiás sóoldattal töltik fel. A beavatkozás kevesebb, mint fél óráig tart, eközben a páciensek nyugtatót kapnak. A ballon kitölti a teret a gyomorban, így akadályozza meg a túl sok táplálék bevitelét a szervezetbe. Az FDA korábban már engedélyezett egy ballonos eljárást, azt azonban 1992-ben biztonsági okokból visszavonták, fennállt ugyanis a ballon szakadásának és ezáltal az embóliának a veszélye. Deborah Kotz, az FDA szóvivője szerint az új eszközzel kiküszöbölték a korábbi ballon hiányosságait. Az amerikai felnőttek több mint egyharmada elhízott, vagyis testtömeg indexe (BMI) 30 feletti. Az újonnan engedélyezett eljárás azoknak az elhízott felnőtteknek javasolt és engedélyezett, akiknek a testtömeg indexe 30 és 40 között van, akik legalább egy további szövődménnyel küzdenek és diéta, valamint testmozgás segítségével képtelenek a fogyásra. Korábbi vizsgálatok során szakértők megállapították, hogy a ballon segítségével kezelt páciensek hat hónap alatt testtömegük hét százalékát adták le, a ballon nélküli páciensek 3,3 százalékát. Az eszköz eltávolítása után hat hónappal azonban a ballonos csoport tagjai a korábban leadott súly több mint kétharmadát visszahízták. (informed) X X JÁTÉK A lábnak ugyanolyan hidratálásra van szüksége, mint az arcnak. A Scholl Velvet Smooth szérum az ismert vízmegkötő hialuronsavat, a kreatin megkötéséről ismert pentavitint és zöld kagylót tartalmaz. Ha száraznak érzi a bőrét, használja rendszeresen a szérumot, de legjobb a megkeményedett bőr eltávolítása után. Három olvasónknak azok közül, akik postai levelezőlapra felragasztva elküldik szerkesztőségünknek az alábbi jeligét, lábszérumot küldünk. Beküldési határidő:
