Új Szó, 2015. augusztus (68. évfolyam, 177-201. szám)
2015-08-03 / 178. szám, hétfő
www.ujszo.com Egészség ■ 2015. augusztus 3. GYÓGYHÍREK TI Szeretne leszokni a dohányzásról? Segíthetnek • • a gyógynövényé Többször írtunk már a dohányzás káros hatásairól, valamint arról, hogy világszerte egyre több fiatal gyújt rá. Az sem titok, hogy sokan szeretnének megszabadulni ettől a káros szenvedélytől, de csak keveseknek sikerül. E gy felmérés szerint a dohányzók 60 százaléka szeretne leszokni káros szenvedélyéről. Az elvonási tűnek miatt azonban ez eléggé nehéz feladat. A doktorka.cz portál alapján most olyan, nem hagyományos lehetőségeket mutatunk be, amelyekkel talán könnyebb lesz örökre eldobni a cigarettát. Az alábbiakban a legfontosabb elvonási tüneteket ismertetjük, az esetleges megoldásokkal együtt. Székrekedés Gyakori jelenség a már nem dohányzók körében a nyugtalanság és depresszió. A leszokni vágyó egyik kellemetlen tünete az emésztési zavar. Dohányzáskor ugyanis a nikotin ugyan lassítja a gyomor kiürülését, de meggyorsítja a bélmozgást. Amikor abbahagyjuk a dohányzást, bélpanaszok jelentkezhetnek. Megoldást jelenthet a több gyümölcs, zöldség és folyadék fogyasztása. Nagyon fontos az elegendő mozgás. A gyógynövények is enyhülést nyújthatnak. Az emésztőrendszer normális működése érdekében próbálja ki a medvehagyma, az üröm és a sárga tárnicsgyökér keverékét. Ezek a növények megtisztítják és méregtelenítik a szervezetet, elősegítik a belek mikrobiális egyensúlyának helyreállítását. Depresszió és nyugtalanság Gyakori jelenség a már nem dohányzók körében a nyugtalanság és depresszió. A szervezet visszatér a normális állapotba, ezért gyakran indokolatlan haraghullámok törnek rá. Ezek a tünetek az utolsó cigaretta után 4 órával szoktak jelentkezni. Ha szeretnénk leszokni a dohányzásról, fontos erre a helyzetre legalább részben felkészülni. A szakemberek leggyakrabban azt tanácsolják, hogy töltsünk sok időt a szabad levegőn, látogassuk meg barátainkat, szen- teljünk időt kedvtelésünknek. Röviden: igyekezzünk ^ nem gondolni a leszokásra. Mélyen lélegezzünk és relaxáljunk. A jó lelkiállapot és érzelmi egyensúly helyreállítására a fehér szamárkenyérből, hársfavirágból és orbáncfűből készült tinktúrát ajánlják. Ezek a gyógynövények megnyugtatnak, ellazítanak, és segítik az elalvást. Alacsony vérnyomás A friss absztinensek között gyakori az alacsony vérnyomás. Jellegzetes tünete a fáradtság, aluszékonyság, fejfájás vagy hideg végtagok. Az érrendszer serkentésére ki lehet próbálni a kukoricatinktúrát, amely enyhén megemeli a vérnyomást. Alkalmas erre még a szibériai ginszeng, amely javítja a szívizom és az agy vérellátását. Hatásos a rozmaring is, amely megszünteti a fáradtság és a kimerültség érzését, és serkenti a szív munkáját. Akinek alacsony a vérnyomása, szigorúan pótolnia kell a folyadékot, korlátozni a kávé- és alkoholfogyasztást. Ajánlott a napi rendszeres C-vitamin-bevitel friss zöldség formájában. (doktorka.cz) HA ELHANYAGOLJUK, MEGNŐ AZ ELFERTÖZŐDÉS VESZÉLYE, ÉS A TÁLYOGOSSÁ VÁLÓ BENŐTT KÖRÖMRÉSZT CSAK SZAKEMBER TUDJA ELTÁVOLÍTANI így kezeljük a benőtt körmöket! Nyáron egyikünknek repedezni kezd a bőre, a másiknak a lábköröm benövése okoz fájdalmat. Éppen ezért fontos az otthoni, gondos lábápolás - nyáron is! Benőtt körömről akkor beszélünk, ha a lábujjak éles széle belevág a bőrbe (vagy mélyebbre) a körömágy oldalánál vagy végénél. A benövés igen fájdalmas, és gyulladást is okozhat, mely egy idő után nagyobb területre is kiterjedhet, a seb pedig gennyezhet. Ha elhanyagoljuk, megnő az elfertőző- dés veszélye, és a tályogossá váló benőtt körömrészt csak szakember tudja eltávolítani. Szélsőséges esetben a gyulladás a csonthártyára vagy a csontra is ráterjedhet. Mi okozza a benőtt körmöket?! A leggyakrabban a nem megfelelő lábápolási szokások okozzák a benőtt körmöt. Minden korosztálynál előfordulhat, de a leg- érintettebbek a statisztika alapján a középkorú férfiak. A lábkörmöt addig kell levágni, hogy a köröm és a lábujjak csúcsa, hegye egy vonalban legyen. Előfordulhat azon• •*» «É y :l« 1 * fi ■ w 1 MI «» 4% 9 bán, hogy a köröm túl széles a körömágyhoz képest. A szűk cipők pedig a köröm sérüléséhez, letöréséhez, leválásához járulhatnak hozzá. Már a legkisebb nyomás is a körmöt a körömágyba nyomhatja, tolhatja. A lenövő, benövő körmök esetén ezért kényelmes, széles cipőket érdemes hordani. Esténként emellett még megemelhetjük egy csipesszel jobb- és baloldalt a körömágyat, így kezelhetjük a benőtt körmöt Ne viseljünk szűk cipőt, műszálas zoknit. A hölgyeknek a magas sarokról is érdemes lemondani egy időre. Ha lehetséges, néhány napig részesítsük előnyben a szandálokat, papucsokat. Ha a köröm kicsit már belenőtt a körömágyba, a pedikűrös vattát tehet a sarkába, de a köröm fellazítható szappanos vagy feketeteás fürdővel is. Az utóbbiak még fertődenítik is az érintett helyet. Ezután a körömszéleket el lehet távolítani vagy legalább meg lehet mozdítani. Az úgynevezett vadhúst azonban orvosnak kell eltávolítania - ha ilyen keletkezik, (hazipatika) TUDTA? Az örök élet sosem lesz lehetséges Francia kutatók azt állítják, bizonyítékot találtak rá, hogy az örök életnek „biológiai korlátja van” - s erre szép kort megélt idősek tanulmányozásával jöttek rá. A kutatócsoport 1 205 olyan ember adatait vette górcső alá, akik 1899 és 2013 között legalább 110 esztendősen távoztak az élők sorából, és összehasonlították őket 19.012 adétáéval, akik 1896 és 2012 között részt vettek az olimpián. Az adéták életkilátásait egyébként kiemelkedően jónak tartják a köztudatban. Ami a szépkorúakat illeti, a tudósok szerint 1997-ig folyamatosan nőtt az arányuk, majd csökkenésnek indult. Hasonló pia- __ font lehe- ’mr tett megfigyelni a sportolóknál is. Ezekben a trendekben „nyoma sincs a szépkorúak mostanság tapasztalt élettartam-növekedésének”, ami nem jó hír az ádagos várható élettartammal rendelkezők számára - olvasható a Journal of Gerontology szaklapban. Amennyiben folyamatosan növekvő irányvonalat lehetett volna felfedezni, bizonyítékul szolgált volna arra, hogy egyre többen élnek tovább. Ehelyett viszont inkább a „láthatadan korlát” elméletét sikerült megerősíteni. A kutatócsoport hozzátette, hogy a vizsgálati minta „viszonylag szűk” volt, a megfigyelési időszak pedig korlátozott. Az is lehet tehát, hogy időleges anomáliára sikerült felhívni a figyelmet. (hazipatika) Hüvelyöblítés: kell-e? A nők számára kifejlesztett higiénés termékeket nem ellenőrzik olyan szigorúan, mint gondolnánk, bár mindenütt kaphatók. Az FDA például nem követeli meg az intim törlőkendők vagy hüvelyöblítők tesztelését, mert kozmetikai szereknek számítanak. Igaz, a tamponokat ellenőrzik biztonsági szempontból. Egyáltalán szükség van-e ezekre a termékekre, amelyeket számtalan hirdetéssel próbálnak meg eladni, mint amikkel harcba lehet szállni a baktériumokkal „a frissességért”, „tiszta érzésért”. A helyzet azonban az, hogy a hüvelyben található baktériumok hasznosak, és nincs ok arra, hogy megszabaduljunk tőlük. Csalás azt állítani, hogy a hüvelyöblítéssel vagy ezeknek a termékeknek a használatával az intim tájék tisztán tartható. A vagina a nő testének természetes része, ahol új sejtek törnek a felszínre, ami nedves érzetet kelt, éppen úgy, mint a szájban a nyál. Ez a folyamat a szervezet öntisztulásához tartozik. Az intim tisztasági termékek nem feltétlenül mérgezők, de a nők használatukkal kockázatnak teszik ki magukat. A vagina pH-értéke önszabályzó folyamat eredménye, és az öblítés beavatkozik ebbe a folyamatba. A gyakori hüvelyöblítés gombás vagy bakte riális fertőzést okozhat, sőt, kismedencei gyulladás is felléphet. Nem szabad rá tehát pénzt és időt vesztegetni. Ha a külső nemi szerveket megmossuk, majd szárazra töröljük, az éppen elegendő a tisztaság és az egészség érdekében. (informed)
