Új Szó, 2015. június (68. évfolyam, 124-149. szám)
2015-06-22 / 142. szám, hétfő
www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2015. JUNIUS 22. EZ-AZ 13 Amiért minden este megéri szexelni A szexuális együttlét remek élmény: az ilyenkor termelődő hormonok jó hatással vannak a hangulatunkra és számos módon a testi egészségünkre is. Nézzük ezeket az előnyöket! egyértelműek, az ok-okozati összefüggés még mindig nem világos, úgyhogy a szakmai fórumokon ezen vizsgálatok folytatását várják. Csökkenti a stresszt Csökken a fajdalomérzetünk Felesleges a fejfájásra hivatkoznunk, sőt, mondjunk akkor is igent! A csikló és a vaginafalak stimulálása ugyanis endorfint, kortikoszteroidokat és más természetes fájdalomcsillapítókat szabadít fel bennünk - ezek hatására pedig kevésbé érezzük szex közben a fej- vagy izomfájdalmakat. Az orgazmus előtt meginduló hormonroham még akár két napig is eltarthat. Barry Komisaruk The Science of Orgasm című könyvében azt is említi, hogy a segédeszközöknek is hasznát vehetjük: ezeket használva fájdalomküszöbünk kétszeresére emelkedik, a G-pont környékét ingerelve pedig fájdalomküszöbünket akár 50 százalékkal is feljebb tornázhatjuk. Csökkenti a mellrák kockázatát Felizgult állapotban, illetve orgazmus közben tombol szervezetünkben az oxitocin és a DHEA. Ezen két boldogsághormon hatására - állítja egy tanulmány - szervezetünk megúszhatja a rákot, hiszen azon nőknél, akik egy hónapban többször is szexeinek, kisebb eséllyel alakul ki a mellrák. Szívünk is jól működik majd A kardiológusok a szexet közepes intenzitású edzésnek tartják, ami körülbelül annyira tartja fitten szívünket, mint a séta. De a szex is olyan, mint egy edzés: minél intenzívebben végezzük, annál jobb lesz a szívünk egészsége is. A kipróbált pózok is fontosak: ha mi vagyunk felül, az a szív szempontjából jobb, mert több mozgást igényel. Az orgazmus itt bonusszal jár: a csúcsponton szívünk 110 felett verhet, ami olyan a sport szempontjából, mintha kocognánk. » ... azonférfiaknál, akik legalább heti négyszer ejakulálnak, 33 százalékkal kisebb eséllyel jelentkezik a prosztatarák Védi a férfiak prosztatáját A katolikus papok nagyobb eséllyel hunyhatnak el prosztatrákban, ennek pedig több kutatás szerint a cölibátus lehet az oka. Egy 2003-as, ausztrál férfiakkal végzett vizsgálat például azzal az eredménynyel zárult, hogy azon férfiaknál, akik legalább heti négyszer ejakulálnak, 33 százalékkal kisebb eséllyel jelentkezik a prosztatarák. Míg az eredmények Mindazon férfiak és nők, akik egy régóta várt, stresszes nap előtt két héten belül szexeitek, könnyebben tudtak beszélni emberek előtt és jobb volt a szóbeli készségük is. Előadásaik alatt például kevésbé nőtt szisztolikus vérnyomásuk (ez a vérnyomásmérés eredményében az első szám) és gyorsabban állt vissza eredeti szintjére is. Az elméletek szerint ez azért van így, mert a szexhez komplex agyi aktivitás szükséges. Javítja az immunrendszert A Wilkes University mérései szerint azon diákok szervezetében, akik heti egyszer-kétszer szexeitek, mintegy 30 százalékkal több olyan antitest volt, amely képes leküzdeni a fertőzéseket. Egy 2004-es német vizsgálat ugyanerre mutatott rá: a felizgult állapot és az orgazmus hatására a férfiak szervezetében több olyan fehérvérsejt termelődik, amely javítja az immun- rendszer erősségét. A menopauza okozta tüneteket is elfelejthetjük New Jersey-i kutatók arra figyeltek fel, hogy azon menopauza utáni nőknél, akik tíznél többször szexeitek évente, sokkal kevésbé tapasztalható a vaginális atrópia, azaz szárazság - ez pedig egészséges szöveti viselkedésről árulkodik. A szexuális izgalom hatására ugyanis vér áramlik a vaginába, ezzel pedig oxigén és tápanyagok árasztják el. (hazipatika) EGY HET A SZEPASSZONNYAL Június 22-24. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyet, a vékony- és vastagbelet, valamint az emésztést javítja. Minden testi funkcióját serkentse egy nagy pohár langyos vagy meleg vízzel. A hagyományos kínai gyógyászat szerint júniusban a vékonybelet kell erősíteni. A bél nyálkahártyája minden nyálkahártyát befolyásol, és fontos az immunrendszer szempontjából is. Ezért a belső környezetnek lúgosnak kell lennie, mert a savas környezetben szaporodnak az élesztő- és penészgombák. Igyekezzen, hogy az étrendjét jó minőségű, kellő mennyiségű rostot tartalmazó élelmiszerek alkossák. Ide tartoznak a leveles zöldségek, elsősorban a spenót, a káposzta, minden friss zöld levél, hagyma, fokhagyma, krumpli, búzacsíra és korpa, citrom, forrásvíz, zöld tea, gyógytea keserű gyógynövényekből. A bélparaziták ellen a metélőhagyma és az üröm hat (nem alkalmas terhes nőknek!). Végezzen hasmasszázst - körkörös mozdulatokkal az óramutatóval megegyező irányba masszírozza a hasát. Hasznos tanács: egyenesedjen ki, és húzza be a hasát. nánt, diót, magvakat és krumplit, káliumot tartalmaznak, amelyek megőrzik a vizelet pH-értékét. Ha dagadnak a bokái, készítsen főzetet petrezselyemgyökérből, egyen sárgarépát, póréhagymát, uborkát vagy hagymát, vízhajtó hatásuk van. Vízhajtó a zöldborsó is, amely segít vesebetegség, szív- és keringési betegség esetén. Alkalmas az idő a sütésjúnius 25-26. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesére, a vértisztításra és a testnedvek egyensúlyára hat. Igyon, főleg vizet, ezzel több folyadék folyik át a húgyutakon, tudatosítsa, hogy a legtöbb salakanyag a szervezetből a vizelettel távozik. A vesének jót tesz az uborka, felfrissíti és hidratálja a szervezetet. Egyen paradicsomot, baJúnius 27-28. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és a kiválasztó szerveket, a húgyhólyagot, a végbelet és a szexualitást befolyásolja. Reggelire egyen zabpelyhet vagy rizskását - energiát ad, és segíti a kiválasztást. A reggeli a sikeres nap alapja. A zabpehely az oldódó rost forrása, amely lassítja a zsír és a koleszterin felszívódását a vérkeringésbe. Ha gyenge a vízhólyagja, igyon csalán-, kukoricahaj- és medvefű-teát. A jövendő kismamák kíméljék magukat, ne emeljenek nehezet, és pihenjenek. (www.krasnapani.cz) Sztárok életmódja Beleszeretett a futásba így nyilatkozott tavaly Pindroch Csaba, miután megtette a Vivicittá Városvédő Futás tíz kilométeres távját. A színművész, filmszínész az Életfa Program nagyköveteként rendszeresen vesz részt az egészséges és tudatos életmódot népszerűsítő rendezvényeken. Akkoriban épp egy maratonira készülve azt is elmondta, hogy nem új ez a szerelem, nem most kezdett futni, de az utóbbi időben vált komolyabbá a dolog. Barátja, Csőre Gábor a 42. születésnapjára lefutotta a 42,195 kilométert, és a verseny végén nyilvánosan átadott neki egy váltóbotot azzal, hogy ősszel neki kell teljesítenie a maratonit. A színész, akinek 2002-ben a vet - Várnai Tamás filmren- Valami Amerika című vígjá- dezőt alakította -, 2009-ben ték hozta meg az igazi hírne- pedig a kézilabdázó Marian Cozma haláláról szóló Szíven szúrt ország című filmben kapott szerepet, már előzőleg is hallatott magáról a sport kapcsán. 2013-ban sztárvendége volt a zánkai Fighters’ Run akadályfutó-versenynek, akkor 7 kilométert vállalt. Már akkor elárulta, hogy hasonló kihívásban még nem volt része, de elszántsága abból is fakadt, hogy távlati céljai vannak. Két esztendeje félmaratonit teljesít, a következőben pedig nekivág a a 42 kilométernek. Egyébként a Pindroch Csaba és Verebes Linda színészházaspár, akiknek két gyerekük van, több éve tagja az Életfa Programnak is. Ahogy teltek a évek, ő is rájött hogy törődnie kell a testével: a színész önfejlesztési tréningjé- nek fontos részét a keleti mozgásművészetek is, amelyek segítik ellazulni, a léböjtkúra pedig megtisztítja a szervezetét a salakanyagoktól. Sőt, ha jól gazdálkodik a néhány napos kúrával, a gondolatat is tisztábbá, világosabbá válnak. Az egészséges életmódot illetően elmondta, hogy nagyapja és apja is inspirálták, előbbi kőkemény ember volt, 45 évig dolgozott vájárként. Édesapja meg sokáig nem törődött az egészségével, aztán kezébe vette a sorsát, elkezdett sportolni. (urbán) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezőlaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
