Új Szó, 2015. május (68. évfolyam, 100-123. szám)
2015-05-04 / 101. szám, hétfő
\n GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2015. MÁJUS 4. www.ujszo.com ló. ha tudja... A WHO új irányelvei a cukorfogyasztásról Új irányelvet adott ki az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a cukorfogyasztásról. A nemzetközi szervezet azt javasolja, hogy a felnőttek és gyermekek csökkentsék napi hozzáadott cukorfogyasztásukat teljes kalóriabevitelük kevesebb mint 10 százalékára. Egyszerre több gyulladt ízületet is gyógyíthat a hidegkezelés El tudja képzelni, hogy mínusz 160 C-fokos hőmérsékletű teremben eltöltsön 2-3 percet? Sokakat bizonyára már a első hallásra kiráz a hideg, de vannak, akiket egyenesen vonz ez a szélsőséges hőmérséklet. A hidegkezelés nem újdonság, ám a mínusz 160 C-fok igen. Mégis egyre népszerűbb a krioterápiának nevezett módszer. Az egészséges életmód számára további előnyökkel járna, ha 5 százalék alá esne a csökkentés, ami körülbelül 25 gramm (6 teáskanál) cukor fogyasztásával egyenlő — olvasható a WHO közleményében. Az új irányelvek az élelmiszerekhez, italokhoz, az ipari feldolgozás, a főzés során és a fogyasztó által hozzáadott cukor - a monoszaharidok (glükóz, fruktóz) és a diszaharidok (nád-, maláta- és répacukor), valamint a mézben, a szirupokban és a gyümölcslevek- ben, gyümölcslé-koncentrám- mokban lévő cukrok fogyasztására vonatkozik. „Bizonyítékaink vannak arra, hogy a hozzáadott cukor fogyasztásának korlátozása a kalóriabevitel kevesebb mint 10 százalékára csökkenti a túlsúly, és az elhízás, és a fogszuvasodás kockázatát” - idézte a közlemény Francesco Brancát, a WHO egészséges táplálkozás részlegének igazgatóját. A WHO irányelvei nem vonatkoznak a friss gyümölcsökből és zöldségekből származó cukorra, a pon keresztül követték figyelemmel 39 barcelonai iskola 2715 hét és tíz év közötti diákjának kognitív fejlődését. A szakemberek emellett heti kétszer mérték a közlekedési szennyezés, egyebek mellett a nitrogén-dioxid szintjét az iskolák játszóterein és belső zárt részein. Az eredmények azt mutatták, hogy az erősen szennyezett környéken lévő iskolák diákjainak kognitív fejlődése elmaradt az alatejben természetesen előforduló cukorra, mivel nincs bizonyíték arra, hogy ezeknek a fogyasztása károsan hama az egészségre. A naponta elfogyasztott cukor többségét a feldolgozott ételek „rejtik”, amelyeket általában nem sorolnak az édességek körébe. Egy nagykanál ketchup mintegy 4 gramm (kb. egy teáskanálnyi) hozzáadott cukrot tartalmaz. Egy doboz cukorral édesített üdítőital akár 40 grammnyi (10 teáskanálnyi) hozzáadott cukrot is tartalmazhat - hívták fel a figyelmet a szakemberek Világszerte különböző mértékű a hozzáadott cukor fogyasztása. Európában például a felnőttek fogyasztása a teljes kalóriabevitel mintegy 7-8 százalékát teszi ki, de például Magyarországon és Norvégiában eléri a 16-17 százalékot. A gyermekek körében még nagyobb a hozzáadottcukor-bevitel: Dániában, Szlovéniában és Svédországban 12 százalék, míg Portugáliában majdnem 25 százalék (informed) csonyan szennyezett - hasonló társadalmi-gazdasági besorolású - iskolák hallgatóiéhoz képest. Az új eredmények „nem bizonyítják, hogy a közlekedésből eredő légszennyezettség károsítja a kognitiv fejlődést, hanem azt sugallják, hogy a 6-11 éves kori fejlődő agy sérülékeny lehet. Ez a megállapítás fontos kihatással lehet a légszennyezésre vonatkozó szabályozásokra és az új iskolák létesítésének helyszínére” - húzták alá a szakemberek lovákiában körülbelül 10 évvel ezelőtt nyílt meg az első kriokamra, s azóta megtalálható az alternatív kezeléseket nyújtó központok kínálatában. Amint azt dr. Tóth Erzsébet általános orvostól megtudtuk, önköltséges kezelésről van szó, vagyis nálunk az egészségbiztosítók nem fizetik. Különösen hatékony olyan betegeknél, akik nagy fájdalommal járó gyulladásos mozgásszervi vagy gerincbetegségekben szenvednek. ízületi gyulladás, alvászavar, bőrbetegségek, depresszió, izomhúzódások, sportsérülések kezelése során is nagyon jó eredménnyel használták a hidegkezelést. » Különösen hatékony olyan betegeknél akik nagyfájdalomnudjáró gyulladásos mozgásszem betegségekben szenvednek. Mely betegségek esetén ajánlott? • krónikus ízületi gyulladások • a gerinc degeneratív betegségei • autoimmun betegségek • pikkelysömör • ízületet érintő műtétek utáni rehabilitáció • az érrendszer krónikus gyulladása • regeneráció gyorsítása • idegrendszeri bántalmak Mikor nem ajánlott? • infarktus, agyérgörcs • nagyon magas vérnyomás (180/x felett) • daganatos betegségek • tuberkulózis • hideg intolerancia • terhesség • 10 évnél fiatalabb kor • kezeletlen szív-érrendszeri betegség Aktivizálja a szervezet öngyógyító folyamatait A hidegben való tartózkodás befolyásolja a sejtszintű anyagcserét. A hideg hatására fokozódik a szervezet tevékenysége, beindulnak a szervezet öngyógyító folyamatai, különböző gyógyhatású hormonok, enzimek - köztük endorfin - szabadulnak fel. A szervezet védekezőképességét a hideg stimulálja, így az immunrendszer erősödik, a stressz szintje csökken. A hidegszaunában történő tartózkodás során a beteg bőrhőmérséklete azonnal lecsökken 0 °C-ra, majd a vérkeringés fel- gyorsulását követően felmegy. 35 °C-ra. A kezelés hatására a » Hogyan hat? reumás sokízületi gyulladást kísérő fájdalomérzet csökken, az ízületek kötöttsége csökken, izomgörcsoldó hatása is van. A krioterápia kiválóan alkalmazható fizikai vagy akár érzelmi problémák kezelésére is. Mivel természetes módon regenerálja a sejteket, ezért olyan gyakori bőrbetegségeket is gyógyíthatunk vele, mint például a pikkelysömör vagy az ekcéma. A krioszauna éppen ezért a bőr általános fiatalítására és a narancsbőr kezelésére is kiválóan alkalmas. Mivel a kezelés során a szervezet 1000-2000 kalóriát is eléget, ezért fogyókúrás programok kiegészítője is lehet, ha utána 20-30 perces kardio edzést végzünk. A hidegterápia hatékony gyógymód a merevedési zavarokkal küzdő férfiak számára is. Nagyszerű regenerációs hatása miatt sportsérülések esetén is alkalmazható. Egyes sportolók szívesen használják a krioszaunát edzések, versenyek előtt, hogy mindig a legjobb formájukat nyújtsák. Segítségével az izomláz azonnal megszűnik. (med-k) Az egész testre irányuló hidegterápiás kezelés olyan gyógymód, amely az extrém hideg hőmérsékletet (akár -110, -160 °C-ig) használja fel. Előnyei közé tartozik, hogy egyszerre több gyulladt ízület is egyidejűleg kezelhető. A beteg a szaunában csak pár percet tartózkodik (1-3 perc), viszont a jótékony hatások - a fájdalom csillapítása és akár teljes megszűnése - a kezelés után több órával is tart. A légszennyezés árthat a gyerekek fejlődésének Fokozottabb a kognitív fejlődés sérülésének kockázata azoknál a gyerekeknél, akik a közlekedés miatt erősen légszennyezett térségekben lévő iskolákban tanulnak - derült ki egy spanyol tanulmányból. A tanulmány készítői 12 hóna-
