Új Szó, 2015. május (68. évfolyam, 100-123. szám)
2015-05-14 / 109. szám, csütörtök
I Tippek 2015. május • www.ujszo.com ÚI szó HOBBI I közelít A hétköznapi, divatosabb öltözék nem megfelelő sportolásra. A szorosabb öltözet ülő helyzetben is csökkenti a vérkeringést. Ajánlott tehát kényelmesebb elasztikus anyagból sportolásra készített ruhát viselni a vérkeringés fenntartása miatt. A NADRÁG A LEGFONTOSABB Leggyakoribb ruhadarab a bringás rövidnadrág, amely ki van bélelve a kényelmesebb használat érdekében. Számtalan méretű és formájú ülés létezik, melyekhez nehezen szokik hozzá az ember. Kerékpáros berkekben 2-3 ezer kilométereket emlegetnek: ennyi idő kell, hogy megszokja az ember az adott nyerget. A megszokás alatt azt értjük, hogy az ember hátsója nem fáj hosszabb tekerés után sem. A bélelt nadrág tehát elengedhetetlen tartozéka kellene, hogy legyen a kerékpározó emberiség öltözetének. Ha valaki nagyobb kényelmet igényel, be lehet szerezni alsónadrágot is, mely hasonló béléssel rendelkezik. Nadrágból van rövid, háromnegyedes és hosszú. Téli nadrágok, melyek az úgynevezett windstopperrel (speciális membránnal ellátott Hogyan öltözzünk a bringázáshoz? A kerékpározás egyik legnehezebb része a megfelelő öltözék kiválasztása. Különféle éghajlati körülményekhez különféle öltözék ajánlott. Az elsődleges szempont a kényelem és a funkció, utána következik az összhatás. El kell felejteni például a farmernadrágban való tekerést. Mindig az évszakhoz illően! Téli bringázáshoz ajánlani tudom a wind- stopperes öltözetet, amely ugyan viszonylag drága, de biztosan megvéd a kihűléstől és a benedvesedéstől. A sisak alá kényelmesen elfér a télisapka. Szemüvegről se feledkezzünk meg, ha csak nem akarunk könnyező szemmel tekerni. A nyakunkra érdemes csősál sapkát húzni, a cipőre meg mindenképpen az úgynevezett kamáslit húzni. Tavaszi és őszi bringázáshoz érdemes a hosszú ujjú kabáthoz meg nadrághoz vinni egy szélkabátot is. Cipőre kamáslit, nyakra csősál sapkát érdemes vinni. Ezeket könnyen le lehet vetni, ha nincs rájuk szükség. Hidegebb nyári napokon érdemes a rövid felszerelést megturbózni láb- és kézmelegítőkkel. Ezeket a melegítőket akár menet közben is le lehet húzni a végtagokról, és elrejteni a hátsó zsebekbe. Hosszú túrázásra nagyon hasznos és praktikus dolgok a végtagmelegítők. A szélkabát elengedhetetetlen része a nyári felszerelései I É Ife, nek is- (tk> anyag, mely kiengedi az izzadságot, viszont kívülről szigetel) is el lehetnek látva. A térdneknél további bélésével. Ne feledkezzünk meg a j kötelező védi rétég Miért csupasz a versenyzők keze-lába? Gyakran kérdezik tőlem, miért van leborotválva a profi bringások keze és lába. Legtöbben azt hiszik, hogy az aerodinamika miatt, az viszont csak másodlagos oka a csupasz végtagoknak. A profi pelotonban gyakran történnek bukások melyek gyakran nyílt sebesülésekhez is vezethetnek. Ha bejutnak a szőrszálak a sebekbe, az fertőzést és gennyezést is okozhat, ezért érdemes eltávolítani a szőrt a fedetelen testrészekről. (tk) a kerékpáros Ízületeit a hideg széltől. Az átmeneti nadrágok valamivel vékonyabbak a télieknél, viszont lényegesebben melegebbek, mint a nyáriak. A nyári nadrágok szellősebbek, melyek átengedik a nedvességet, hogy szárazon tartsák a testet. A legtöbb nadrág vállpánttal van ellátva, ezzel biztosítva a helyén maradását és a derékrész védelmét. A bringás felső ugyancsak gyakori ruhadarab, mely hasznos hátsó zsebekkel van ellátva. Ezek a zsebek nemcsak a magunkkal vitt holmik tárolására szolgálnak, de szintén megvédik az ember derekát a széltől. Rövid és hosszú ujjú téli, nyári és átmeneti kivitelezésben kaphatók. Ahogy a nadrágokat, a felsőket is különféle anyagokból készítik. Manapság nem probléma hozzájutni egy-egy world tour csapat mezéhez, ezért ne kapjunk azonnal tollért meg papírért, ha egy Peter Saganéhoz hasonló öltözetű országúti kerékpáros VIGYÁZZ | A FEJEDRE! Következő fontos í kelléke a legtöbb I (főleg országúti) \ bringásnak a biciklis sapka. Ez a sápi rövid sültjével ) ikonikus része az i országúti kerék- í pározásnak. A I sisak alá kiváló j melegítő réteg. I Napjainkban I reneszánszát éli j a fixie szubkultú- I rában. A szélkabát szintén fontos része a felszerelésnek. Rendszerint elfér a zsebben is, ha az ember jól összetekeri. Ha egy kiránduláson rosszra fordul az idő, felkapjuk magunkra, és védelmet nyújt szél és az eső ellen is. A biciklis kesztyűt is ajánlom minden kedves kerékpározónak. Kibélelt része a tenyéren nemcsak a kényelmet biztosítja, de védelmet is nyújthat az esetleges esésnél. Nem mindegy, hogy a bőrünkéi súroljuk az aszfaltot vagy a kesztyű vastag sisakról sem. A legtöbb bukásnál fontos biztonsági szerepet tölt be. Sokan nem hordják kényelmetlen viselésére beszélve ki magukat, ha viszont autók közelében teker az ember, okvetlenül vigye magával. Lehetőleg a fején. A kerékpáros cipő külön fejezet. Nagyon fontos egészségügyi szempontból, hogy a kerékpározásra keményebb talpú lábbelit válasszunk. A kerékpáros cipőhöz speciális pedál is kell, melybe bekattintja menet közben az ember. Vigyázni kell viszont a leszállásnál, mivel először szokatlan lehet, és probléma léphet fel a kikattintásnál. Nem kellemes élmény egyhelyben tehetetlenül elterülni a többiek szeme láttára. A további kiegészítők, mint például a csősál sapka, szemüveg, sport alsónemű, kerékpáros zokni is fontos részét képezik a kényelmes és ergonomikus kerékpározásnak. Érdemes rájuk pénzt áldozni, és legalább egyszer kipróbálni, milyen élményt nyújt a biciklizés a megfelelő öltözetben. Tóth Kristóf
