Új Szó, 2015. április (68. évfolyam, 76-99. szám)
2015-04-27 / 96. szám, hétfő
14 EZ-AZ EGESZSEG ■ 2015. ÁPRILIS 27. www.ujszo.com Sztárok életmódja Protézissel is pörög A csípőprotézis megváltás volt számára. Esztergályos Cecíliának, aki el sem tudja képzelni az életét mozgás nélkül, akiből árad az energia, összecsúsztak a csigolyái, és a csípője is elkopott, a vége felé már kibírhatatlan fájdalmai voltak, kórházi kezelések sorozatán esett át tavaly, de a színházi szerepei miatt szerette volna elkerülni a műtétet. A 72 éves művésznő, akit az egész ország kedvel, legszívesebben folyton színpadon állt volna, mert ott nem zavarta a pokoli fajdalom, mint minden színész, ott ő sem érezte a kínt. Nyolc év szenvedés után a tavalyi esztendő végén rászánta magát a műtétre, amelyet már valóban nem lehetett tovább halogatni. A színésznőt a kitűnő sebész, Lakatos Tamás doktor operálta, és amint utána maga elmondta, két hétig volt kórházban. A rettenetes, folyamatos kín azonnal megszűnt a műtétet követően, azért némi fájdalmat még később is érzett, ami magától értetődő, hiszen egy idegen test van a szervezetében. Nem beszélve arról, hogy azzal újra kell tanulni járni, mozogni. A felépülés valamivel gyorsabban ment nála, mint a „közönséges” halandóknál, már csak azért is, mert annak idején balettezett, s később is rengeteget mozgott, sportolt, így az izmai rugalmasak, erősek maradtak. Meggyorsította a gyógyulását erős akarata, egész életében ahhoz tartotta magát, hogy soha nem adja fel, nem szo- morkodik. Vallja, olyan, mint egy úszó, aki beugrik a vízbe, lemerül, otthagyja a bajt, s kijön teljesen újjászületve. O is volt sokszor padlón, mint például a műtétet megelőzően, de a gondokat besöpri a szőnyeg alá, jó képet vág a rosszhoz is. De nem úgy, hogy eljátssza, hogy jól van, hanem úgy, hogy elhitesse, hogy jó kedvet, energiát adjon másoknak is. Mert ez a feladata. Talán éppen ez, amitől folyton pörög. Pedig nem csinál semmi rendkívülit, mint sok más kolléganője. Nem jár konditerembe, nem diétázik. „Kicsi ez, kicsi az”, mondja, neki ebben a korban éppen elég. (uk) EGY HET A SZEPASSZONNYAL Április 27-28. - a Hold az Oroszlán jegyében van A napot mindig a csodálatos C-vitaminnal kezdje, amely csökkenti a vér koleszterinszintjét, javítja a vérkeringést. Az an- tioxidánsok - a C- és E-vitamin - erősítik az érfalakat, javítják a vas felszívódását, részt vesznek a kollagénképződésben, és ezzel egyebek mellett lassítják az öregedést. Enyhe túladagolás esetén segít legyőzni a stresszt, a fejfájást, a fáradtságot. Az E-vitamin csak növényekben található - a friss zöldségben (főleg a leveles zöldségben), a hántoladan rizs olajában és a szárított árpacsírában. Dörzsölje meg a kisujját vagy a fiilkagylóját, ott ér véget a szív meridiánja. Vágja le a haját, erősebb és egészségesebb lesz. Április 29-30. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyre, a vékony- és vastagbélre, az emésztésre hat. Minden testi funkciót ébresszen fel reggelente egy pohár langyos vagy meleg vízzel. Ha az étkezés 40-45 százalékát zöldség alkotja, nagyszerűen fogja magát érezni, soha nem lesz fáradt. Minél sötétebb a zöldség, annál egészségesebb. Az antioxidánsok leggyakoribb koncentrációja a sajtos élelmiszerekben van, de a túl sok sajt megterheli a szervezetet. Néhány anyag, mint például a béta-karotin, csak hőkezelés után jut be a szervezetbe. A zöldséget legjobb rövid ideig főzni vagy párolni. Az ételt ízlelje és gondosan rágja meg. Menjen fodrászhoz, a frizura és a tartós most tovább tart. Május 1-3. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesére, a vértisztításra és a testnedvek egyensúlyára hat. Készítsen frissítő italt citromfűből, borsmentából és fekete bodzavirágból. Tegye kancsóba és öntsön rá hideg vizet. Hagyja másnapig állni. A vesét támogassa lúgo- sító élelmiszerekkel: friss gyümölccsel és zöldséggel, gyorsan erjesztett zöldséggel, teljes kiőrlésű péksüteménynyel, kölessel, hajdinával, hántolatlan rizzsel, hüvelyesekkel, csíráztatott hüvelyesekkel, mogyoróval, magvakkal és gyógyító fűszerekkel. így lehet megőrizni a szervezetben a savak és a lúgok egyensúlyát. A vizelet pH-érté- két a gyógyszertárakban vásárolt tesztcsíkokkal lehet ellenőrizni. Ha szervezete visszatartja a folyadékot, igyon meleg citromos vizet és egyen káliumot tartalmazó élelmiszereket, például bimbóskelt, amely serkenti a víz távozását a szervezetből. Ha gyakran van gusztusa süteményre, gondolkozzon el, eleget iszik-e. A sósra való éhség általában szintén a kevés folyadékfogyasztás következménye. Alkalmas az idő a sütésre. Gyűjtsön gyermek- ' láncfüvet mézkészítésre - legjobb reggel, amikor a virág közepe még zárt. (www.krasnapani.cz) A testmozgás, a helyes étrend és a mentális kihívások jót tesznek az agynak. A legtöbb kísérlet bizony erre az eredményre jutott. A prevention.com azokat az eredményeket gyűjtötte össze, amelyet a legtöbbször állapítottak meg a kutatások alkalmával. 3 óra mozgás hetente Ha megmozgatja a testét, az nagyon jót tesz az agyának, nem csak most, de évekkel később is. Szakértők szerint legalább 20 percig magasan kell tartani a pulzusszámot. Egy kutatás szerint azok, akik a beti három, 10-40 percet sétáltak, azoknak egy év után 2 százalékkal nőtt a nagyagyuk kapacitása. n ... az orvostanhallgatóknak nagyobb az agyi kapacitásuk, miután tanultak Meditáljon napi 10 percet A túl sok kortizol (a stresszhelyzetek kezelésére szolgáló hormon) méreg az agynak. A meditáció hatékony fegyver lehet a túl sok kortizol termelődése ellen. Ezt az egyszerű gyakorlatot bármikor elvégezheti: üljön le, hunyja le a szemét, lélegezzen be lassan és számoljon el 5-ig, majd tegye meg ugyanezt kilégzéssel. Ismételje ezt a gyakorlatot 5 percig. Koncentráljon a számolásra, a légzésre, és próbáljon meg nem elkalandozni. Ezt a gyakorlatot naponta kétszer érdemes végezni, ha idegeskedik, akár 3-4 alkalommal. Torna kell az agynak! Senki nem szeretne találkozni azzal a tünettel, ami az agyi kapacitás csökkenésével jár, és az elbutulás kezdetét jelenti. Érdemes tehát tornáztatni az agyat! Kutatók megállapították, hogy az orvostanhallgatóknak nagyobb az agyi kapacitásuk, miután tanultak. Azoknak, akik például zsonglőrködnek - hiszen folyamatosan memorizálják a gyakorlatokat - három hónap alatt is növekedést mutatott a szürkeállományuk. Az agy szereti a változatosságot: növelje a társas érintkezések számát, tanuljon nyelvet. (hazipatika) Tudta? Kannabisz a rák ellen múlva, a Háárecnek elmondta, hogy kannabiszt alkalmazva sikerült „öngyilkosságra”, programozott sejthalálra késztetniük agyda- ganatsejteket. Egyelőre nem értik a jelenség okát, de sikerült sejthalált előidézni mellrákos sejtekben is, és következetesen kutatják a többi rákfajtát is. Meiri egyelőre óvatosan fogalmaz, és abban reménykedik, hogy sikerülni fog segítenie öt-hat rákfajta kezelését is. (informed) Izraelben orvosi célokra, a tünetek és a kezelések mellékhatásainak enyhítésére már régóta felírhatják az orvosok gyógyászati célra a marihuánát, elsősorban hányingert csökkentő, az étvágyat serkentő, a krónikus fájdalmakat enyhítő és közérzetjavító hatásai miatt. ATechnion tudósai azonban az ak- tív gyógyhatását kezdték vizsgálni, vagyis azt, hogy képes-e segíteni a rákos sejtburjánzás megállítását vagy csökkentését. A biológiai tanszék kísérletei egy évvel ezelőtt Dedi Meiri professzor vezetésével kezdődtek „Megpróbáljuk megvizsgálni, hogy a kannabisz képes-e megakadályozni a rákos sejtek agresszívvé válását, hogy harcol-e a sejteken belül és képes-e elpusztítani azokat”- nyilatkozta a Háárecnek. Noha a kutatás még kezdeti stádiumban van, és Meiri szívesebben nyilatkozna sikereiről egy-másfél év A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezölaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1 Napi 1500 mg omega-3 zsírsav Azok, akiknek magasabb a DHA- és EPA-szintjük - ami a zsíros halakban található - azoknak nagyobb a nagyagya. Memorizáljon naponta Az agyi kapacitás növelése nem is olyan egyszerű feladat. De a memorizálás ebben is segít.
