Új Szó, 2015. január (68. évfolyam, 1-25. szám)
2015-01-05 / 3. szám, hétfő
10 GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2015. JANUAR 5. www.ujszo.com Gyógyulás a gőz fölött Rózsa, ásványi anyagok, sós víz, eukaliptusz és ópium - még ha elsőre furcsán is hangzik, mindegyik az inhaláláshoz kötődik. Az emberiség története során a különböző népcsoportok, más-más gyógynövények és főzetek hatásában hittek. Ezek közül sokat ma már nem szívesen alkalmaznánk, van azonban olyan, ami évezredek elteltével is megállja a helyét Amint beköszön a náthaszezon, a legtöbben nem rohanunk egyből orvoshoz, szívesebben fordulunk olyan jól bevált házi praktikákhoz, mint amilyen a mézes-citromos tea vagy az inhalálás. Leggyakrabban kamillát vagy valamilyen mentolos keveréket használunk, a történelem során azonban rengeteg más módszer is napvilágot látott. Az ókori egyiptomi civilizációnak nemcsak építészeti remekeket és izgalmas szépségápolási tippeket köszönhetünk. Kleopátra népe jött rá ugyanis először arra, hogy a növények és ásványi anyagok gőzének belélegzésével tisztulnak a légutak. A növényeket tűzön melegített köveken gőzölték fel, a füstöt pedig lyukacsos gőzgyűjtőn keresztül szívták be. Ezt a módszert Neferdti egyiptomi királyné is szívesen alkalmazta. Természetesen az antik világ legmeghatározóbb birodalmában élőknek is megvoltak a maguk inhalálá- si módszerei. A perzsák légúti megbetegedések esetén rózsa és más virágok gőzét lélegezték be, de a pézsmát és ámbrát sem vetették meg. Sőt! Nem csak belélegezve, de por formájában, felszívva is használták. Emellett ők figyeltek fel először a mindmáig népszerű mentolos-eu- kaliptuszos keverék kedvező hatásaira is, amelyet napjainkban bedörzsölő kenőcs formájában is használunk. A sorból a rómaiak sem maradhatnak ki. Köztudott, hogy a fürdőzés mindennapjaik meghatározó része volt, így hamar felfedezték, hogy a sós vízgőz tisztítja a lég- utakat és puhábbá teszi a bőrt, ezzel együtt pedig fiatalít is. Nem véletlen, hogy a gőzkamrák azóta is rendkívül népszerűek a különböző wellness központokban. Sok más gyógyászati eljáráshoz hasonlóan, az inhalálás módszerének fejlesztésében is élen jártak a kínaiak. A keletiek már körülbelül i. e. 2000-ben is inhaláltak a ma-huang nevű gyógynövénnyel, amelyet magas efedrin tartalmának köszönhetően alacsony vérnyomás kezelésére és a koncentrációképesség javítására használtak. De arra is volt példa, hogy ennél továbbmentek, és vasból készült inhalátorok segítségével juttattak ópiumot a szervezetükbe. Bár a történelem során sokan, sokféle inhalálási formával kísérleteztek, érdemes megválogatni a módszereket. A rómaiak tengeri sós oldata, vagy a perzsáktól eredő eukaliptuszos- mentolos egyveleg ma is használható, de a kamillás, zsályás vagy leven- dulás gőzfürdő, valamint a zöldpajzsos termékek is hatalmas segítséget nyújtanak a nátha és a megfázás leküzdésében. (hazipatika) izomgorcsot a harántcsíkolt izomszövet akarattól független összehúzódása okozza. Kiváltódásában igen sok tényező játszhat szerepet. Hatásukra megváltozik az izomsejt kémiai egyensúlya, különböző védekező mechanizmusok indulnak el, amelyek leginkább a sejthártya két ioncsatomáját érintik; a lassú w ... ismeretes: az írók gépelés közben gyakran kapnak izomgörcsöt... kalciumcsatornát és az ATP- irányítás alatt álló káliumcsatomát. Az izomszövet normális működésében nagy szerepe van a sav-bázis egyensúlynak is, ennek megbomlása szintén oka lehet a harántcsíkolt izmok görcsös állapotának. Izomgörcsről általában akkor beszélünk, ha az összehúzódás szabálytalan, ritmus nélküli. Lehet egészen banális, hétköznapi jelenség az izomgörcs, jelentkezhet például éjszakai lábikragöcs formájában vagy sportoláskor, nagy megerőltetés hatására, de komolyabb betegségek kellemetlen kísérő tünete is lehet, mint pl. az epilepsziáé. Legjellemzőbb formái Az izom-összehúzódások tartama szerint megkülönböztetjük az ún. tetanuszos, tónusos, huzamos ideig tartó görcsöket, valamint a rángásos görcsöket. A kétfájta összehúzódás görcsös rohamokban együtt szokott előfordulni. A görcsök lehetnek helyiek és általánosak. Elkülönítő diagnózis szempontjából jelentősebb aszerint megkülönböztetni az izomgörcsöket, hogy eszméleden vagy ép tudatú betegnél fordulnak-e elő. Ha eszméletlen beteg görcsrohamát látjuk, elsősorban epilepsziára kell gondolnunk. Több betegség résztünete is lehet a görcsös roham. Súlyos vesebetegségben (urémia), diabéteszben (hipoglikémia) hirtelen kialakuló agyi oxigénhiányos állapotokban (magas vérnyomás, különböző keringési rendellenességek) is megjelenhetnek az izomgörcsök. Úgyszintén előidézhetik mérgezések is. Az alkoholmérgezéskor kialakuló izomgörcsök epilepsziás görcsöket utánozhatnak, krónikus szén-monoxid-mérgezés pedig tónusos-klónusos görcsöket válthat ki. Jellemző megjelenési formái vannak a tetanusz, a veszettség, a tetánia- és a sztrichninmérgezésnek. Különböző anyagcsere-megbetegedésekben (amelyek a kalcium, magnézium, kálium és még több más ion rendellenességével járnak), szintén találkozunk izomgörcsök megjelenésével. Gyakori előfordulásai Sokfajta súlyos és kevésbé súlyos megbetegedés kísérő tünete lehet tehát az izomgörcs. Kiváltásában néha azonban csak banális okok szerepelnek. A görcsök egy része megerőltetés után jelentkezik, mint azt úszóknál, focistáknál, adetizálóknál gyakran látjuk A hétköznapi életben minden különösebb ok nélkül, egyszerű nyújtózkodás közben is bekövetkezhetnek Nagyon gyakori az éjszakai lábikragörcs, amely leginkább a vízhajtókat szedőkben szokott kialakulni, és hátterében a nagyfokú folyadék- és ásványianyag- vesztés áll. Menstruáció idején, valamint a terhesség korai szakában szintén gyakori tünet az izomgörcs. Ennek magyarázatát a megváltozott hormonháztartás adja. Különböző foglalkozásokkal kapcsolatosan is kialakulhatnak izomgörcsök, írók esetében ismeretes, hogy gépelés közben izomgörcsöt kapnak, festők az ecsethasználat során járnak hasonlóan, zongoristák az ujjak görcsét tapasztalják. Ezekben az elváltozásokban többnyire nagy a szerepe a szorongásnak is. Kezelési lehetőségek Az izomgörcsök kezelésekor figyelembe kell venni a kiváltó okot. Egyszerű esetben az izmok keringésének javításával, masszírozással, óvatos mozgatással különböző izomlazító krémek alkalmazásával elősegíthetjük a görcsök mielőbbi elmúlását. Sportolók számára igen nagy jelentőségű a bemelegítés. Az izomzatnak hozzá kell szoknia a terheléshez, így lehet leginkább elkerülni a nem kívánt sérüléseket, rándulásokat. A mozgásra vágyó, egészséges embereknek is nagyon nagy figyelmet kell szentelniük a terhelés fokozatosságára és intenzitására. Célszerű hetente legalább két-három alkalommal sportolni, megfelelő bemelegítő mozgássorozat után. Az edzéseket mindig levezető mozgássorozattal és légzőgyakorlatokkal kell befejezni. Ha ezeket az irányelveket betartjuk, lényegesen csökkenthetjük a sérülések, izomgörcsök jelentkezésének a számát. Számos tényező játszhat tehát szerepet az izomgörcsök kialakulásában. Ha gyakran találkozunk ezzel a fájdalmas tünetegyüttessel, feltédenül szakorvoshoz kell fordulnunk, hogy tisztázzuk a hátterében megbújó kórokot. (informed) Felhívás eaven ön is Új Szó-véradó! ľótánv évvel ezelőtt, pontosan 2008-ban fordultunk eo S örökhöz azzal a kéréssel, hogy ha módjuk van ra, irhának vért Talán nem kell külön hangsúlyozni, miért SfJfnTs cselekedet Akkor £££>££ pett olvasóink nagy érdeklődése es a szerkesztődbe kezett sok-sok bizonylat. Most ismét véradásra buzdrtjuk onokrt. Aki 2015. február 16-ig az ország barmtíy ponqa EGYIK FELADATUK AZ ÉLMÉNYEK RENDSZEREZÉSE ÉS FELDOLGOZÁSA Az álmok segítenek a traumák feldolgozásában Mindenki szokott álmodni, még az is, aki nem emlékszik rá, hiszen az álmok rendszerezik az átélt eseményeket, és segítenek a traumák feldolgozásában, ez a feladatuk - hívja fel a figyelmet Dr. Bódizs Róbert, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének kutatási igazgatóhelyettese. Feldolgozási zavart okozhat, ha valaki nagyfokú kialvadanság miatt kevesebb időt tölthet az álmoknak helyet adó alvásfázisban (RÉM fázis). Még azokról is kiderül, hogy szoktak álmodni, akik sosem emlékeznek rá A legtöbb álmot a fiatal nők idézik fel. Az álom egyik funkciója az élmények rendszerezése és feldolgozása. Emellett összekapcsolja a meglévő ismereteket az újakkal, elhelyezve azokat egyfajta tapasztalati hálóban. A szakember szerint, ha ez a háló sok helyen sérült, akkor az új élményeket nehezebb elhelyezni, ez pedig rémálmokhoz, és így feldolgozási zavarokhoz vezethet. Ha pozitív is a tapasztalati háló, de valami rendkívüli trauma (például haláleset, tragédia) történik, ennek ugyanilyen következményei lehetnek. Szintén feldolgozási zavarhoz vezethet az alkoholizmus, vagy valamilyen alvászavar következtében jelentkező nem megfelelő minőségű alvás. A rémálmok gyakorisága függ a fizikai állapottól, anyagi helyzettől, sőt még az iskolázottság is befolyásolja; rossz fizikai állapotban lévők és kevésbé iskolázottak gyakrabban számolnak be szorongásos álmokról. Az anyagi helyzet csak az alacsony iskolázottságúak körében határozza meg az álmok érzelmi színezetét: aki gazdagnak érzi magát, pozitív álmokról számol be, aki viszont szegénynek, inkább rémálmokról. Nincs olyan módszer, amivel fel lehet fejteni az álmok egyértelmű jelentését. A konkrét élethelyzet, illetve a meglévő tapasztalatok birtokában azonban le lehet vonni következtetéseket. A tudatos vagy világos álmodok tisztában vannak azzal, hogy az éppen elképzelt álom nem valóság. Ezt a készséget a homloklebeny egy része váltja ki. Az álmokat egyeden pillanat alatt el lehet felejteni, hiszen nem is az a funkciójuk, hogy felidézzék őket, anélkül is elvégzik feladatukat. Aki mégis szeretne emlékezni az álmaira, érdemes például szabadsága alatt egy-két órával többet aludnia, és spontán módon, nem pedig ébresztőórára kelnie. (medipress)
