Új Szó, 2015. január (68. évfolyam, 1-25. szám)
2015-01-26 / 20. szám, hétfő
EGÉSZSÉG ■ 2015. JANUÁR 26. www.ujszo.com GYÓGYHÍREK H A hosszú ideig fennálló stressz következményei Ha az alábbi tünetek közül valamelyiket tapasztalja, vegyen vissza a tempóból. Ellenkező esetben az alábbi károsodások érhetik. h---------------------------------------------------------------J » TESTBESZÉD A stressz neurológiai tünettel, az ún. tikkel is megnyilvánulhat, ami elárulja az idegességet még akkor is, amikor ez ön számára a legelőnytelenebb. Jellegzetes tikk, amikor valaki beszéd közben a szemét a kijárat felé fordítja, a hajával játszik vagy amikor a mellén összekulcsolja a kezét. » BŐR A stressz akadályozza a bőr védőrétegét alkotó új sejtek növekedését. Ennek következtében a szervezetbe köny- nyen behatolhatnak az immunrendszert támadó baktériumok. Nagyobb a különféle bőrbetegségek kialakulásának veszélye. Stressz hatására a bőrön kiütések és fájdalmas sebek alakulhatnak ki. » AGY A feszültség csökkenti az összpontosítási képességet. A kortizol nevű stresszhormon blokkolja az agy azon részeit, amelyek a tanulásért és az emlékezetért felelősek. A magas kortizolszint okozza a női szervezet alapfunkcióinak romlását, mint például a menstruációs zavarokat vagy menstruációkimaradást. A szervezet nem termel elég ösztrogén és progeszteron női nemi hormont, ami terméketlenséghez vezethez. » TUDÓ---------------------------------------------H » GYOMOR A legtöbb embernek a rossz lelkiállapot következtében nagyobb az étvágya. Ez azzal magyarázható, hogy a szervezet veszélyben érzi magát, mert úgy akar energiatartalékot kialakítani, hogy zsíros és édes ételeket fogyaszt. A stressz ezért gyakran vezet hízáshoz.-----------.---------------------------i » TERMÉKENYSÉG A pánik apró lélegzetvétellel nyilvánulhat meg, ami felületes légzést okoz. Ennek következtében a szervezet kevesebb oxigénhez jut. A rövid légzés újabb pánikot vált ki, vagyis további légzési alakulnak ki. » LÁTÁS A stressz okozta ingerlékenység gyengítheti a szemet, érzékennyé válhat a fényre. A stressz ezenkívül migrént, rosszullétet és homályos látást is okozhat. » SZÍV A hosszú ideig tartó stressz bizonyíthatóan magas vérnyomást okoz. Ez pedig az egyik leggyakoribb életveszélyes betegség, ami gyakran okoz infarktust vagy agyi érkatasztrófát. AZ 50 FELETTI FÉRFIAKNAK NAPONTA 1000 MG KALCIUMRA VAN SZÜKSÉGÜK Ami a férfiak csontritkulását okozza A szakemberek szerint a férfiak számára a napi két italnál több elfogyasztása szintén csontritkulással járhat. Egyes gyógyszerek A depresszió, reumás artritisz, a gyomorégés egyes ellenszerei, valamint szteroidok szedése és a cito- sztatikumok is okozhatják a csont- sűrűség csökkenését, (informed) Általános tévhit, hogy a csontritkulás csak az idősebb nők betegsége. A valóság ezzel szemben az, hogy az 50 feletti férfiakat nagyobb mértékben fenyegeti az oszteoporózis miatti csonttörés, mint a prosztatarák. embernek ez nem elég. Az 50-69 éves férfiaknak napi 800-1000 NE D-vitaminra van szükségük. Kevés testmozgás Legalább napi 30 perces mozgás javasolt, például séta, kocogás, kosárlabda, futball és kirándulás. A dohányzás A dohányzást vizsgálatok közvetlenül összekapcsolják a csontsűrűség csökkenésével. Túlzott alkoholfogyasztás Sok férfi nincs tisztában azzal, hogy csontritkulása lehet, egészen addig, amíg egy elesés miatt kórházba nem kerül. Lássuk, melyek a kockázati tényezők! lás, mint a nőknél, mert náluk nem jelentkezik olyan gyors ütemben a menopauza során bekövetkező ösztrogénszint- csökkenés. Az életkor 50 felett a férfiak is fokozatosan veszítenek csonttömegükből, mert felborul a csontállomány lebontásának és felépítésének egyensúlya. A tesztoszterontermelés csökkenése A korral a tesztoszteronszint is csökken. A tesztoszteron a forrása az ösztrogénnek, mely kis mennyiségben jelen van a férfiakban is, és a csontfelépítés egyensúlyában fontos szerepet játszik A férfiaknál azért nem oly gyakori a csontritkuKevés kalcium és D-vitamin A csontok egészségéhez igen fontos a megfelelő kalcium- és D-vitaminszint. A kalcium a csontok erejét adja, míg a D-vitamin segíti az étrendi kalcium felszívódását. Az 50 feletti férfiaknak naponta 1000 mg kalciumra van szükségük. Jó kalciumforrás a tej és a tejtermékek, valamint a dúsított narancslé és a gabonafélék. Ha nem jut elegendő kalcium a szervezetbe, pódásra van szükség. Napozáskor a bőrben termelődik D-vitamin, de a legtöbb Az influenza elleni védekezés leghatékonyabb eszköze a védőoltás Tudományos vizsgálatokkal alátámasztott tény, hogy a szezonális influenza elleni védekezés jelenleg ismert leghatékonyabb eszköze a védőoltás, amely biztonságos, és egyben segíthet elkerülni a kellemetlen tüneteket okozó, esetenként súlyos szövődményekkel járó betegséget. Az Európai Betegségmegelőzési és Járványügyi Központ (ECDC) és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) is egyértelműen javasolja az influenza elleni védőoltásokat ebben a szezonban is. A 60 évesnél idősebbek, bizonyos krónikus betegségekben szenvedők, a várandós nők, továbbá az egészségügyi és a szociális intézményekben dolgozók háziorvosuktól, illetve foglalkozás-egészségügyi orvosuktól kérhetik a térítésmentes influenza elleni védőoltást. Idén is többféle influenza elleni vakcina kapható gyógyszertári forgalomban, (gy azok is beol- tathatják magukat influenza ellen, akik nem jogosultak térítésmentességre. Európa számos országában hétről hétre emelkedik az influenzás betegek száma, több országban kiterjedt influenzajárvány van. Az Európai Betegségmegelőzési és Járványügyi Központnak (ECDC) jelentést küldő országok közül Svédország, Anglia, Hollandia és Portugália is ezek közé tartozik. (egeszsegkaiauz) Felhívás ivpn ön is Úi Szó-véradó! 5S2 Slőtt, pontian 2008-ban fordulfonkelo,nőkhöz azzal a kéréssel, hogy ha modjuk vanra, ak vért Talán nem kell külön hangsúlyozni, Ja nemi kekedet. Akkor bennünket ,s megle- ilvasóink nagy érdeklődése és a szerkesztosegbe t sok-sok bizonylat. t ismét véradásra buzdítjuk önöket. 1015. február 16-ig az ország barmety P«g_ ad az erről szóló bizonylat másolatot legke , fohmár 25-iq küldje el szericesztosegunk cie Őszintén reméljük, hogy az Új Sz^e^^Ját * gyarapodni fog. Az önkente véradók tejes névsorát gészség egyik márciusi számabaríjsezoljuk. ^
