Új Szó, 2015. január (68. évfolyam, 1-25. szám)
2015-01-08 / 5. szám, csütörtök
www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com 2015. január EGÉSZSÉGMAGAZIN Aktuális 3 „Januárban többféle depresszió találkozik egymással: az időjárás okozta depresszió az ünnepek utáni depresszióval. A rövid nappalok, a kevés fény, a hosszú, hideg, nyirkos kellemetlen esték, a sötét reggelek megölik a lelket és az életenergiát. Az ünnepek után sokan érzelmileg kimerülnek, mert csalódtak a karácsonyi várakozásaikban. Csalódtak, mert viszály, feszültség volt a családban. Ráadásul év végén, amikor mindenki mérlegel, terveket készít, az ember természetesen észreveszi saját hibáit, teljesítetlen álmait, vágyait" - mondja dr. Jolana Kusá pszichológus. - A lelki tanácsadók karácsony után mindig telve vannak" - teszi hozzá. Tünetek • szomorúság • az alvási ritmus megváltozása • étvágytalanság és súlycsökkenés • reménytelenség, tehetetlenség • önmarcangolás • örömtelenség • a szexuális élet iránti érdeklődés elvesztése • fáradtság, energiavesztés • az összpontosítás zavara • gondolatok a halálról, öngyilkosságról Kevesen gondolnak az év végi ünnepek idején arra, hogy előttünk a tél, s hogy ki tudja, milyen hideg és hosszú lesz. Mindenki az ünnepekkel van elfoglalva. A hosszú éjszakák és a hideg idő hatására aztán egyszer csak rossz lesz a hangulatunk, közönyössé, fáradékonnyá - depresszióssá válunk. Nem véletlen, hogy január közepén vannak az év legdepressziósabb napjai. Szakértőnk Dr. Jolana Kusá pszichológus . Természetesen vannak módok, amelyekkel meg lehet akadályozni a lelki betegség kialakulását. A kiegyensúlyozottság felé vezető út azonban nagyon nehéz, s fő állomásai a test, a lélek, a lelkivilág, az értékek ápolása. Mindennek az alapja az önbizalom és önbecsülés, az érzés, hogy „képes vagyok rá" - hangsúlyozza a szakember, majd megjegyzi: - Fontos, hogy a minden emberben meglássuk a jót, mert minden negativizmus kimerít és depresszióhoz vezet." Dr. Jolana Kusá pszichológus a következőket ajánlja, hogy elkerüljük a téli depressziót: • A telet el kell fogadni és a lehető legkellemesebben meg kell vele tanulni élni: az ismét divatba jött teákkal, például gyömbér-, gyógynövény-, gyümölcsteával és különféle vitaminbombákkal. • Elengedhetetlen a mozgás minden formában: gyaloglás, futás, úszás, szauna, wellness Nem szabad megfeledkezni az emberi melegségről. Télen gyakrabban szoktak találkozni egymással. Ápoljuk a hagyományokat, mert bölcsességet hordoznak. • Fontos a meleg öltözék, könnyű, puha bundával, sapkával, kesztyűvel, sállal. Nagyon fontosak a színek. A divat is depresszióellenes, hiszen színes darabokat javasol, nem pedig a feketéket. • Ugyanúgy, ahogyan a külső tényezők, a belsők is hatnak ránk azzal, hogy tudatosítjuk: a tél sem tart örökké, s hogy a szép nap is lehet zimankós. Végül pedig úgyis jön a tavasz... Genes Mária Gtuató! í r r f • r r r f r f e r r c Volt már ön olyan helyzetben, amikor a környezetében valaki életveszélyes állapotba került? Remélem, nem. Nem könnyű ugyanis néhány perc alatt megtenni azt, amit ha elmulasztunk, a beteg életébe kerülhet. Nem egy felmérés igazolja: az emberek többsége fél, sőt egyenesen irtózik attól, hogy levegőt fújjon eszméletlen ember orrába vagy szájába, pedig enélkül az újraélesztés lehetetlen. Állítólag vészhelyzetben tíz ember közül mindössze egy tud újraéleszteni. Amerikában például csupán az emberek 40%-a hajlandó szájon át lélegeztetni, Angliában pedig a megkérdezetteknek mindössze 27%-a vállalná idegen embernél a szájon át lélegeztetést. Az ausztráloktól viszont ' r c c c c r c r er r c c érdemes példát venni: ott a megkérdezettek 90,7%-a egy családtagján vagy közeli ismerősén habozás nélkül alkalmazná a szájból szájba lélegeztetés technikáját, és 47,2% még idegen esetében is megtenné ezt az életmentő lépést. Mostantól viszont más a helyzet: az Európai Újraélesztési Társaság egyszerű módszert ajánl arra az esetre, ha valakinek leáll a szíve: mellkasát másodpercenként kb. kétszer kezünkkel erősen meg kell nyomni! Ha ezt tudjuk, akkor már csak a lélekjelenlét és a segíteni akarás kell ahhoz, hogy reménytelennek tűnő helyzetben is segíteni tudjunk embertársunkon. Sok tragédiát kerülhetnénk így el... Kovács Ilona mmmsm
