Új Szó, 2014. július (67. évfolyam, 150-175. szám)
2014-07-28 / 172. szám, hétfő
Nyáron sem ritka a megfázás A légkondicionálóba hideg italok és ételek, amelyeket azért fogyasztunk, hogy enyhítsék a meleget, gyakran ártanak. Legtöbbünk talán tudja is, hogy mit kellene en- nie-innia a nagy hőségben, ám a gyakorlat mégis azt mutatja: nem mindig vagyunk eléggé elővigyázatosak. M elyek a legnagyobb veszélyek nyáron, és mit tehetünk ellenük? Összeállításunkból megtudhatják. Az izzadás veszélyes is lehet! A nagy hőség hatására a test rendkívüli mértékben izzadni kezd. A bőrön megjelenő nedvesség a párolgási hő révén hűti a testet, aminek hatására a hőmérséklet a normál értékre (37°C fok) áll vissza. Azonban ha kiizzadva egy hidegebb helyiségbe lépünk, vagy huzatba kerülünk, szabályos hidegsokknak tesszük ki magunkat és jelentősen lehűlhet a test. Az imént még kitágult, hőelvezetésre beállított erek hirtelen összehúzódnak, hogy ne adjanak le több hőt. Emiatt a vér már nem tud elegendő mennyiségű védekező anyagot szállítani, és a belélegzett vírusok csaknem akadálytalanul bejuthatnak a szervezetbe. Inkább teát, mint kólát A frissítőnek tűnő jéghideg ital a torokba kerülve, olyannyira legyengíti a szervezetet, hogy gyulladás, torokfájás, köhögés vagy nátha jelentkezhet. Nyáron maximum 15 fokos italt szabadna inni, mert ha hidegebbet fogyasztunk, az sokkot jelent a szervezetnek, ráadásul csak rövid időre frissít. Sokkal hatásosabb a meleg vagy langyos zöld tea. Minden elfogyasztott élelem vagy meleget, vagy hideget termel. Ezért is ajánlatos gyakran hideget termelő A cink megakadályozza, hogy a vírusok behatoljanak a nyálkahártyába és ott elszaporodjanak. friss zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasztani, amely így hűti a szervezetet. A legjobb választás a friss zöldséglé, amely frissít, ráadásul tele van vitaminnal, ásványi anyaggal és más tápanyagokkal. A fagylalt sem tilos, de naponta csak egy Kevesen tudják, hogy váladékot termel, ami gyengíti a szervezetet, s fogékonnyá teszi az embert a betegségekre. Ám napi egy fagyitól biztosan nem betegszik meg senki. Baj akkor adódhat, ha hideg itallal kombináljuk. Kint tikkasztó hőség van, s ilyenkor mindenki siet a légkondicionált irodába, autóba. A hirtelen hőmérsékletváltozás azonban a vírusoknak kedvez: könnyebben megtapadnak a száraz ormyálkahártyán és kész a betegség. Figyelem: nem jobb a helyzet a huzattal és a ventilátorral sem. Tudni kell, hogy a huzat sokTévhitek az e-cigarettával kapcsolatban 10. oldal 2014. július 28., hétfő, 12. évfolyam, 28. szám » A sós víz segít A naponkénti orrtusolással elkerülhetjük a megfázást: oldjunk fel egy késhegynyi konyhasót 2 deciliter langyos vízben, hajtsuk hátra a fejet és folyassunk a folyadékból az egyik orrlyukba. Ezután hajtsuk előre a fejet és engedjük kifolyni az orrból a sós vizet, majd fújjuk ki az orrunkat. Tegyük meg ugyanezt a másik orrlyukkal is. kai veszélyesebb, sokkal jobban gyengíti az immunrendszert. A kisebbik rossz az, ha úgy állítjuk be a légkondicionálót, hogy a kinti és a benti hőmérséklet közötti különbség kb. 5 Celsius-fok legyen. Gyorssegély Hogy ne forduljon rosszabra a helyzet, ajánlatos már az első orrbizsergésnél vagy torokkaparásnál tenni valamit: Az orröblítés néha csodákra képes. Nemcsak a megfázás vírusait penderítik ki a szervezetből, hanem a polleneket és más izgatószereket is, amelyek allergiás szénanáthát okoznak. A sóoldatok nedvesen és egészségesen tartják a nyálkahártyát, ellátják a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek védőfálat alkotnak az ellenséges betolakodókkal szemben. Egyébként a repülő- útón is hasznosak lehetnek ezek a spray-k, amikor a nyálkahártyák az alacsony páratartalmú levegőben kiszáradnak. Ahhoz is hozzásegítenek, hogy a kellemeden orrdugulást megszüntessék. A gyógyhatású orr- cseppek hatására a nyálkahártya duzzanata csökken. Ám óvatosan kell ezekkel bánni, mert gátolják a szervezet saját védekezőképességét, a váladékképződést. A gőzfürdő kíméletesebben hat, felszabadítja a légzést, csökkenti a köhögést. Még a külföldi nyaralóhelyen is vehetünk egy kamillás arcgőzfürdőt! fél gyógyulás Megfázáskor a szervezetnek különösen sok friss élelmiszerre van szüksége. A vitaminokból, ásványi anyagokból és egyéb élelmiszer-alapanyagokból áll össze a védekező hadsereg. Ha valamilyen építőelem hiányzik, a szervezet védekezése legyengül, és hosszabb idő kell a gyógyuláshoz. A gyors javulás titka • maradjunk az árnyékban, ne fogyasszunk alkoholt (mindkettő stresszt jelent a szervezet számára) • szoktassuk hozzá a szervezetet a meleg-hideg tusolással a gyors hőmérséklet-változásokhoz • a mértékkel és rendszeresen űzött sport is segít a védekezésben • kerüljük a hideget és a szelet, amikor izzadunk A cink egy nap alatt segít Ha a megfázás első jeleire nagy adagban (2 óránként 25 mg) szedjük, akkor a fertőzés egy napon belül elmúlik. A cink megakadályozza, hogy a vírusok behatoljanak a nyálkahártyába és ott elszaporodjanak. Vigyázat: nagyobb dózisban csak rövid ideig szabad szedni! (ki) f A BETEG BIZTOS LEHET: * MIT TEHETÜNK I HAMAROSAN MEGÉRKEZIK A SEGÍTSÉG . A SZALMONELLAFERTŐZÉS ELLEN? A szállítás közben Is folytatni lehet Rossz higiénés viszonyok között, különösen az élesztőst. a fejlődő országokban, oda kell figyelni, milyen nyers ételt fogyasztunk! 11. oldal „Származás, pénz, tehetség mind kevés, ha a szerencse nem szegődik melléd. S ha minden együtt van, de megbetegszel, az élet mindent visszavesz, amit adott. ” Polgár Ernő 10. oldal
