Új Szó, 2014. április (67. évfolyam, 76-99. szám)
2014-04-28 / 97. szám, hétfő
www.ujszo.com EGESZSE IS 28. GYÓGYHÍREK íl Tüsszentés, fulladás: meglepő módszerek az allergia ellen Az allergiaszezonban fellépő orrfolyás, tüsszentés, tompult agy évről évre egyre korábban jelentkezik. Ez azt is jelenti, immunrendszert is. Természetesen annak, aki pollenallergiás, a szabadban végzett futás nem tesz jót, súlyosbítja tüneteit. A teremben végzett testmozgás a tavaszi hónapokban jobb megoldás, de aki nem tud ellenállni a meleg időnek, legalább az erdős, virágzó növényekkel benőtt területeket kerülje, mert súlyos tünetei lehetnek. A szabadban végzett testmozgás időzítése is segíthet: a pollenszint reggel 5 és 9 óra között a legmagasabb. Akupunktúra hogy egyre tovább tart a nyomorúság azok számára, akik pollenallergiásak. Zárt ajtók, ablakok A klímaváltozás nagyban hozzájárul az egyre intenzívebb allergiaszezonhoz, mert az enyhébb hőmérsékleten megnyúlik a növények növekedési ideje, így az is, amikor polleneket küldenek a levegőbe. Egy Harvard Egyetemről származó egészséglevélben Dr. Stacey Gray allergológus azt írja, hogy a korábban fellépő allergiaszezon azt jelenti, hogy az embereknek előbb kell cselekedniük, ha tüneteik vannak. A legfontosabb azt tudni, hogy mire allergiás az ember. A tavaszi allergia áldozatai jellemzően a fák pollenjére allergiás, úgyhogy legjobb, ha bezárják az ablakokat, ajtókat, de az autó ablakát is. Aki már látta a rengeteg virágport a gépkocsiján, tudja, hogy ha belé- legzi, tünetei lesznek. Antihisztaminok, orrspray-k, nyál- kahártyaduzzanat-csökkentők segíthetnek a tünetek enyhítésében, de más módszerek is vannak. íme, néhány új alternatív megoldás. Cseppek a nyelv alá Ha valaki allergiás valamire, nem tűnik jó ödetnek, ha kiteszi magát a kiváltó tényezőnek. Mégis vannak kutatók, akiket felbátorított a nyelv alatti immunterápia, melynek során koncentrált allergén cseppeket csppentenek a nyelv alá. Ezt a keze... a beteg kis mennyiségű allergéntkap, azt remélve, hogyiimmmmelszere megtanulja elviselni.. lési módszert széles körben alkalmazzák Európában, Ázsiában és Dél-Amerikában. A kezelés eredményeiről beszámoló áttekintő tanulmány, mely a Journal of the American Medical Association (JAMA) orvosi folyóiratban jelent meg, megállapította, hogy a betegek 40%-a esetében csökkentette az asztma és a szezonális allergia tüneteit. A kezelés úgy hat, mint az allergiaoltás: a beteg kis mennyiségű allergént kap, azt remélve, hogy immunrendszere megtanulja elviselni, és nem alakít ki immunválaszt vele szemben. A vizsgálat felnőtt és gyermek résztvevői nemcsak tüneteik enyhüléséről számoltak be, hanem kevesebb allergia elleni gyógyszerre volt szükségük. Még több vizsgálatra van szükség ahhoz, hogy meghatározzák, milyen adagolás a leghatásosabb és a legbiztonságosabb, mielőtt a klinikai gyakorlatban is alkalmazni lehet, de az eredmények biztatóak. Gyógynövények és táplálék-kiegészítők Ha ön nem is kedveli a recept nélkül kapható allergia elleni gyógyszereket, mégis számos olyan természetes szer kapható a gyógynövényboltokban és patikákban, amit érdemes kipróbálni, de tartsa fejben, hogy minden kiegészítő szedését meg kell beszélnie orvosával, meggyőződni arról, hogy a szedett gyógyszerekkel nem lép-e kölcsönhatásba. A legtöbb ilyen szer csökkenti a gyulladást. • C-vitamin: Csökkenti a hisztamintermelést, mely az orrviszketést és a könnyezést okozó kémiai anyag. Adagja naponta 500-1000 mg. • Quercetin: Növényből kivont bioflavonoid, mely képes megakadályozni a hisztamin fel- szabadulását és gyulladásellenes hatása van. Az alma és a bogyófélék, a teák és a vörösbor quercetint tartalmaz, de kiegészítőként is forgalomban van. Adagja naponta háromszor 500 mg. Testmozgás A mozgás nem gyógyítja a tavaszi allergiát, de segíthet a panaszok enyhítésében. Ajánlott a jól működő immunrendszer érdekében, fokozza a vérkeringést, és segíti a káros anyagok eltávolítását is. Az orr erei begyulladnak, és orrdugulást okoznak allergiás reakcióban. A mélyebb légzés és a meggyorsult vérkeringés erős testmozgás során segíthet ezen, legalábbis egy ideig. Az edzettség erősíti az immunrendszert, és segít megnyugtatni a hiperaktív A legtöbben ismerik az akupunktúra fájdalom- csillapító hatását, de valóban alkalmas a szemviszketés és tüsszögés ellen is? Bár még kevés a bizonyíték erre, a kutatók tanulmányozzák az ősi keleti gyakorlatot, hogy dokumentálják az allergiakezelés hasznát és kockázatait. A placebo hatás is szerepet játszhat néhány allergiás embernél, mint azt az Annals of Internal Medicine című orvosi folyóiratban közölt egyik újabb tanulmány állítja. A vizsgálatban a behelyezett tűk, még ha találomra kiszemelt pontokba szúrták is, segítettek olyan betegeken, akiknél a gyógyszer nem volt hatásos. Egy 422 emberből álló csoporton végezték a vizsgálatot. A résztve-. vők pollenallergia-tesztje pozitív volt, tüsszögtek és folyt az orruk. A vizsgáltak egyik része antihisztaminokat és valódi pontokban végzett akupunktúrát, másik része antihisztaminokat és találomra kiszemelt pontokba helyezett tűket kapott, a többiek csak antihisztaminokat. Mindkét akupunktúra csoportban két hét múlva kevesebb volt a panasz, mint a csak antihisztamint kapott csoportban. Több vizsgálat szükséges még annak eldöntésére, hogy az akupunktúrának csak pszichés vagy egyéb szerepe is van-e az allergiás reakció mérséklésében. (Forrás: TIME) » Hasznos ételek A szezonális allergia az orr- és toroknyálkahártya gyulladását okozza, és azok az ételek, melyek ezt a folyamatot csökkentik, némi megkönnyebbülést okozhatnak. Vizsgálatok kimutatták, hogy a vitamindús, omega-3 zsírsavakban gazdag táplálkozás enyhíti a szezonális allergia tüneteit. Egy 2007-ben megjelent tanulmány szerint a görög gyerekeknél, akik mediterrán ételeket fogyasztanak, amely tele van gyümölccsel, zöldséggel, hallal, olívaolajjal és dióval, ritkábban fordulnak elő allergiás és asztmás tünetek, mint azoknál, akik ezekből a tápanyagokból kevesebbet esznek. Sok antioxidánst és természetes antihisztamint, pl. quercetint tartalmaz a zöld tea, valamint az alma, a vöröshagyma, a szőlő és a málna. A halak, mint a lazac és a tonhal, sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Terheseken végzett, 2007-ben publikált vizsgálat szerint azoknál a gyerekeknél, akiknek anyjuk a terhesség alatt sok almát evett, ritkább volt az asztma, mint a kevesebb almát fogyasztók gyerekeinél. Ajánlatos még a joghurt, mert probiotikumokat tartalmaz, melyek ugyancsak segítik a megfelelő immunválaszt azzal, hogy fenntartják a hasznos bélbaktériumok egyensúlyát, és csökkentik az allergiás reakciót. C-vitamint, polifenolt, béta-karo- tint és luteint - tartalmaznak, mint a három napig hűtőszekrényben tárolt friss változatok. „Muszáj figyelmen kívül hagynunk azt a közvélekedést, miszerint a friss mindig jobb a fagyasztottnál” - mondta Dr. Rachel Burch, a Leatherhead Kutatóintézet munkatársa. ,A friss zöldségek és gyümölcsök olykor napok vagy akár hetek alatt kerülnek a termesztés helyéről a hűtőszekrénybe, ahol még tovább állnak néhány napig. Ez idő alatt számos tápanyag mennyisége csökken bennük. A fagyasztott változatok azonnal hűtésre kerülnek betakarítás után, így megmaradnak bennük a tápanyagok” - tette hozzá Natasha Murray, az Ausztrál Dietetikusok Szövetségének szakértője. Bár tagadhatatlanul a helyi termesztésű, s mielőbb a fogyasztóhoz kerülő zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák a legtöbb értékes vegyületet, Murray szerint a mirelit áru „kiváló alternatívát jelent”. görcshöz vezető betegségek valószínűsége is 9 százalékkal alacsonyabbnak bizonyult. Jeffrey Berger kardiológus, a New Yorki-i Egyetem Langone Orvosi Központjának kardiológusa szerint valószínűsíthető, hogy ha valaki házas, a házastársa arra ösztönzi, hogy jobban odafigyeljen magára. Az Amerikai Kardiológus Kollégium washingtoni konferenciáján közzétett kutatásban olyan betegek egészségügyi kérdőíveit elemezték, akik 2003 és 2008 között vetették alá magukat orvosi szűrővizsgálatnak. A résztvevők a dohányzásra, a diabéteszre, a családi kortörténetre, az elhízásra, a testmozgásra és más tényezőkre vonatkozóan szolgáltattak adatokat. A vizsgálatból az is kiderült, hogy az özvegyek esetében 3 százalékkal magasabb a szívbetegség kockázata, és a dohányzás az elvált emberek körében a leggyakoribb, az özvegyek körében pedig a legritkább. Az elhízás előfordulása az egyedülálló és az elvált emberek esetében bizonyult a leggyakoribbnak. (medipress) A fagyasztott alapanyag éppolyan tápláló, mint a friss Annak, aki eddig lemondóan legyintett az áruházak mirelit zöldségeket és gyümölcsöket kínáló pultjainál, érdemes újragondolnia az álláspontját. A kutatók szerint ugyanis a fagyasztott áru sok esetben épp olyan tápláló, mint a friss - sőt, olykor még több értékes vegyületet tartalmaz. Két, egymástól fuggeden vizsgálat gyümölcsök az esetek 66 százalékászerint a fagyasztott zöldségek és ban több antioxidánst - például A házas embereket jobban elkerülik a szívpanaszok A 3,5 millió ember adatait elemző kutatás elsőként hasordította össze a házas embereket az egyedülállókkal, elváltakkal és özvegyekkel. Az eredmények azt bizonyítják, hogy a házasság férfiak és nők esetében egyaránt körülbelül öt százalékkal csökkenti a szívérrendszeri megbetegedések kockázatát. A család állapot különösen a láb- lyásolja: a házasokra a betegség 19 szárak vérellátását érintő perifériás százalékkal alacsonyabb kockázata artériás betegség kockázatát befő- leselkedik. A házasokban az agyérRÖVIDEN
