Új Szó, 2014. március (67. évfolyam, 50-75. szám)
2014-03-03 / 51. szám, hétfő
12 GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2014. MÁRCIUS 3. www.ujszo.com EGY HET A SZEPASSZONNYAL A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezőlaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1 Március 3. és 4. - a Hold a Kos jegyében van A Bika a nyakra, a mandulára, a szaglásra, a vállra és a tarkóra hat. A szaglás az egyik érzék, és szorosan ösz- szefügg az ízleléssel. A szaglás élessége minden embernél más. Légzéssel a levegő a szaglószerveken át halad az agyba, ahol szaglási inger alabaktériumok bekerülhetnek a vérkeringésbe. A fejet a törzzsel 7 nyakcsigolya köti össze. A nyak hátsó részét tarkónak hívjuk. Egyszerű gyakorlattal lazítsa el a tarkót: a bal kezet a fején át helyezze a jobb fülére és a fejét óvatosan nyomja a bal váll felé. A jobb kezet közben nyomja a föld felé, ezután ugyanezt végezze el a másik kezével is. Néhányszor ismételje meg. Házi tanács betegség esetén: egy hagymát minden oldalról vágjon be, szúrjon bele villát, és tegye a beteg mellé. Március 8. és 9. - a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek hat a tüdőre, a légcsőre, a légzésre, a vállra és a kézre. Az oxigén alapvető fontosságú. Ellenőrizze a testtartást, ha görbén áll vagy ül, ezzel csökkenti a belélegzett levegő mennyiségét, tehát az oxigénét is. Fordítson egy kis időt magára, és tudatosan lélegezzen vagy énekeljen, ezzel kitágul a tüdeje. Ökölbe szorított kézzel köny- nyedén ütögesse meg a mellkasát, s hangosan mondja: ááááá. Készítsen kézpakolást: masszírozza meg olívaolajjal és 10 percré „csomagolja” nejlonzacskóba, majd száraz kendőbe. Tavaszi tea a tüdő erősítésére: a martipalu virágából készítsen főzetet, 7 percig forralja, 3 hétig igya. (www.krasnapani.cz) A Kos a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre hat. A klorofill zöld növényi festékanyag, minden friss zöld zöldségben és levélben megtalálható, mint például a salátában, a spenótban, a metélőhagymában, a csalánban.. Sok klorofillt tartalmaz az olíva és az alga. Ha vala miben jó akar lenni, gyakorolnia kell. A memóriát is edzeni kell. Tanuljon meg egy verset vagy egy dalt. Meditáljon, céltudatosan eddze a gondolkodását. Elég, ha a légzésre összpontosít. Örüljön annak, amije van, amit tud, és amire képes. Március 5., 6. és 7. - a Hold a Bika jegyében van kul ki. Ismerkedjen meg az aromaterápiával, az illatok nagy hatással vannak a lélekre, tudnak segíteni. Gargalizáljon, ezzel saját magát gyógyítja, megelőzi a megfázást és a gyulladást. A szájüregben kialakuló gyulladás hathat a szívre, mert a Jana Hubinská egész életében rohant, mindig hajtotta valami. A Cseh Oroszlán-díjas énekes színésznő, akit a Superstar második sorozatának zsűrijéből is ismernek a nézők, csak akkor húzta meg a vészféket, amikor alaposan ráijesztettek. Nem is egyszer... Pontosan tíz esztendeje, hogy emlőrákot állapítottak meg nála: életében először ment el mam- mográfiára, s az eredmény alaposan meglepte, már csak azért is, mert a nagymamája mellrákban halt meg. Jana egyedül nevelte a lányát, aki akkor 14 éves volt, s megfogadta, mindent elkövet, hogy meggyógyuljon. Szerencsére óriási élni akarása győzött, s bár a műtét után pocsékul érezte magát, öt napra rá már színpadon állt. Az utókezelés alatt is játszott, néha ugyan nagyon rosszul volt, de a kollégáinak nem árulta el. S érdekes módon a színpadra kilépve mintha csoda történt volna: átszellemült, elmúlt a rosszullét. Abban az időben forgatta a Családi titkok című sorozatot, s a Superstar második sorozatának zsűrijében is ott ült. Nyolc év elteltével azonban jött az újabb sokk: egy szép napon a színházi öltözőben a nyakán egy csomót fedezett fel. A vizsgálat után az orvos közölte, minél gyorsabban el kell távolítani, de figyelmeztette, A betegség figyelmeztetés volt hogy a műtétet a hangszálai is megsínylik. Magához térve a narkózisból az volt az első, hogy próbált megszólalni, s a hangját hallva megnyugodott. Már amennyire képes volt, mert az ő fejében is megfordult, hogy miért éppen ő, hol követte eLa hibát, mi váltotta ki a betegséget. A második operáció után már kevésbé kockáztatott, igaz, akkor már többet dolgozott Csehországban, mint itthon. No meg már óvatosabb is volt, s azóta is az. Rendszeresen eljár szűrővizsgálatra, s ha netalán bliccelni próbálna, a lánya, aki szintén eljár, ügyel, hogy ne hagyja ki. (uk) Az elhízottság lesz az új norma Európában? A túlsúlyosság olyannyira elterjedtté vált Európában, hogy fennáll a kockázata annak, ez válik az „új normává” - figyelmeztetett az Egészségügyi Világszervezet (WHO), amelynek legújabb adatai szerint az európai tinédzserek mintegy harmadának az egészségesnek tartottnál nagyobb a testsúlya. A WHO európai régiójának 53 országára kiterjedő jelentése szerint a 13 évesek 27 százaléka, míg a 11 évesek 33 százaléka túlsúlyos. Az, hogy mit észlelünk normálisnak, mára megváltozott. Elhízottnak lenni ma már sokkal inkább megszokott, mint szokatlan. Nem szabad hagynunk, hogy egy másik nemzedék új nőjön fel, hogy az élhízottságot tekintse normának” - húzta alá Jakab Zsuzsanna, az Egészségügyi Világszervezet európai regionális igazgatója. A fizikai inaktivitás magas szintje és az olcsó, cukrokban, zsírokban és sóban gazdag „kényelmes” ételeket népszerűsítő kultúra „halálos” kombinációja a felelős a kialakult helyzetért - hangsúlyozta. A jelentés szerint a 11 éves fiúk és lányok elhízottsági aránya Görögországban, Portugáliában, Írországban és Spanyolországban a legmagasabb, míg Hollandiábat és Svájcban a legalacsonyabb. ... bizonyos országoknak sikerült kordában tartania az „elhízottsági járványt”... A testmozgás hiánya a probléma egyik fő forrása. Harminchat országból 23-ban a 15 éves és annál idősebb fiúk és lányok több mint 30 százaléka nem végez elég testmozgást. A felnőttek között a túl keveset mozgó nők aránya a Görögországban és Észtországban mért 16, illetve 17 százaléktól a Máltán és Szerbiában tapasztalt 71, illetve 76 százalékig terjed. A WHO ajánlása szerint az 5 és 17 év közötti fiataloknak legalább 60 percnyi - mérsékelttől az erőteljesig terjedő — fizikai aktivitást kellene végezniük naponta, míg a felnőtteknek hetente legalább 150 percnyi mérsékelt testmozgás ajánlott. Joao Breda, a WHO táplálkozással, fizikai aktivitással és elhízott- sággal foglalkozó szakértője szerint az emberek környezete — úgy, mint a település szerkezete, a város, az iskola és a munkahely kialakítása - meghatározó szerepet játszik a testmozgás mértékének növelésében. „Olyan környezeteket kell kialakítanunk, amelyek a fizikai aktivitásra ösztönöznek, és arra kell törekednünk, hogy társadalmi csoporttól függedenül az egészségesség legyen az alapértelmezett szempont az ételválasztásnál” - húzta alá a szakember. „A fizikai aktivitást és az egészséges ételválasztást minden környezetben - az iskolákban, a kórházakban, a városokban és a munkahelyeken - is nagyon komolyan kellene venni. Az élelmiszeriparhoz hasonlóan a várostervezési szektor is sokat tehet ennek érdekében” - hangsúlyozta Breda. A WHO jelentése szerint bizonyos országoknak, köztük Franciaországnak és néhány skandináv nemzetnek sikerült kordában tartania az „elhízottsági járványt”. Mint rámutatott, az ezen országokban alkalmazott intézkedések, úgy mint az iskolákban való zöldség- és gyümölcsfogyasztás népszerűsítése, bizonyos ételek megadóztatása a fogyasztásuk visszaszorítása érdekében, a reklámszabályozás és a fizikai aktivitásra való ösztönzés, mind hozzájárultak az elhízottsági mutatók stabilan tartásához, (informed)
