Új Szó, 2014. március (67. évfolyam, 50-75. szám)
2014-03-03 / 51. szám, hétfő
www.ujszo.com EGESZSEG 2014. MÁRCIUS 3. GYÓGYHÍREK 11 Mit együnk hiperaktív hólyag esetén? Hiperaktív hólyagról akkor beszélünk, amikor hirtelen jön a vizelési inger. Ezt sokszor nehéz elfojtani, a túlműködés így vizeletvesztéssel, inkontinenciával járhat. Bár erre nincs különös étrend, fontos, hogy mit eszünk. Az alábbiak segíthetnek a vizelési problémák enyhítésében. Magvak, diófélék, zöldségek Sok rostot tartalmaznak a hüvelyesek, a diófélék és a gyümölcsök. Minél kevésbé feldolgozva fogyasztjuk ezeket, annál jobb. Egyetlen adag babban 6-8 gramm rost van. Gyümölcsök, zöldfélék Gyakorlatilag valamennyi nem citrusféle megfelel a célnak, a legtöbb rost pedig az olyan zöldségekben található, mint a borsó, az édesburgonya és a brokkoli. Kenyér, müzli, rizs Törekedjünk arra, hogy minél több teljes kiőrlésű, durvára őrült gabonafélét fogyasszunk. Víz A hólyag számára a legjobb ital a víz. A fokozott hólyagtevékenységben szenvedők közül sokan nem mernek elegendő vizet fogyasztani, azt remélve, hogy ritkábban kell majd vizelniük. Minél kevesebb azonban a vizelet mennyisége a hólyagban, annál koncentráltabb, tehát ingerli a hólyag belső felszíHús és hal A sovány húsok megengedhetek, valamint a halak és a kagylók is, a hólyagot megnyugtatják a bennük található, egyszeresen telítetlen zsírsavak. Forrás: Health Central A nők betegsége A pajzsmirigy a nyelőcső két oldalán elhelyezkedő, pillangó alakú szerv. Két fontos hormont termel: a thyroxint és a trijód- thyronint, melyek az alapanyagcsere szabályozásának révén a szervezet valamennyi sejtjének működésére hatást gyakorolnak. Pajzsmirigybetegség több okból is jelentkezhet, kialakulásában fontos szerepet játszik az öröklött hajlam, bizonyos autoimmun betegségek, a fokozott stressz, életmódbeli tényezők éppúgy, mint a túl kevés jódfogyasztás. A pajzsmirigy betegségei gyakran fordulnak elő nők körében, ennek egyik oka, hogy terhesség és szoptatás alatt megnő a szervezet jódszükséglete, illetve - különösen a fiús mamák esetében - hormonális tényezők is hozzájárulnak a szülés utáni pajzsmirigy- gyulladás kialakulásához. A pajzsmirigybetegség gyakori tünetei Az elváltozás hosszú ideig lappanghat. Az alábbiakban a leggyakoribb tüneteket gyűjtöttük össze, melyek a pajzsmirigy rendelle- Túlműködés esetén a nes működésére utalhatnak. nappalifáradtságérzet Wí oka az éjszakai álmát- ^ lanság lehet. meddőség hátterében is pajzsmirigyprobléma áll. Pajzsmirigy-alulműködés esetén gyakori tünet, hogy napi 8-10 óra alvás után is fáradtan, erőtlenül ébredünk és ez az állapot az egész napunkat végig kíséri. Túlműködés esetén a nappali fáradtságérzet oka pedig ennek ellenkezője, az éjszakai álmatlanság lehet. Súlyváltozások Az alapanyagcsere szabályozása által a pajzsmirigy rendellenes működése testsúlyunkra is hatással van. Alulműködés esetén hízás jelentkezhet, a túlműködés pedig súlyvesztést okozhat. Hangulati ingadozások Idegesség, depresszió vagy napjaink egyre gyakoribbá váló tünetegyüttese, a pánikbetegség is jelentkezhet a pajzsmirigy rendellenes működéséből adódóMagas koleszterinszint Pajzsmirigy-alulműködést jelezhet, ha az értékek rendszeres mozgás, diéta hatására sem csökkennek. Túlműködés mellett alacsony koleszterintszint jelentkezhet. Családi örökség A pajzsmirigy-betegségek kialakulásában is fontos szerepet játszik az öröklött hajlam. Ha a családban korábban előfordult ilyen probléma, akkor fokozottan ügyeljen a tünetek korai felismeMenstruációs és termékenységi problémák A korábbinál erősebb, elhúzódó menstruáció pajzsmirigy-alulműködést jelezhet, míg a ritkábbá váló vérzések, a hosszabb ciklus túlműködésre utalhat. Gyakran a A hasmenés és az irritábilis bélszindróma okozója a pajzsmirigy túlműködése is lehet, míg a székrekedést alulműködés is kiválthatja. Haj- és bőrproblémák A pajzsmirigy betegségei a haj és a bőr állapotában is több elváltozást okozhatnak. Gyakori panasz a haj hullása, szárazzá, töredezetté válása. A bőr is szárazabb, ér- desebb lehet. Nyakfeszülés A pajzsmirigy megnagyobbodásának következtében nyomást gyakorol a légcsőre és a nyelőcsőre egyaránt, így nyelési és légzési nehezítettség jelentkezhet. Előfordulhat időszakos rekedtség is. Izom- és ízületi fájdalmak Az izmok és ízületek fájdalma mellett pajzsmirigybetegségre utalhatnak az ún. kéztőalagút szindróma tünetei is: az öreg-, a mutató- és a középső ujj bizonyos időközönként fellépő zsibbadtsága. (egeszsegkalauz) Fáradtság vagy álmatlanság Bélpanaszok A KUTATOCSOPORT A KIEGYENSÚLYOZOTT TÁPLÁLKOZÁST, GYÜMÖLCSÖK, ZÖLDSÉGEK, TEUES KIOP Az E-vitamin és a béta-karotin nem véd a ráktól és a szívbetegségektől Az E-vitamin vagy a béta-karotin nem véd a ráktól vagy a szív- betegségektől - állapította meg egy amerikai kutatócsoport nemrég közzétett, aktualizált tanulmánya. Az amerikai betegségmegelőző szolgálatok kutatócsoportja egy 2003-ban készült tanulmányt aktualizált, azzal kiegészítve, hogy az E-vitamin- és a béta-karo- tintartalmú táplálék-kiegészítők hatástalannak bizonyultak az Egyesült Államokban a két legtöbb halálesettel végződő betegségfajta, a daganatos és a szív-és érrendszeri betegségek esetében. Következtetéseik több tudományos kutatáson alapulnak, amelyek szerint a béta-karotin és az E-vitamin nem használ, sőt a béta-karotin inkább ártalmas, mint hasznos. ,Az E-vitamin szedése nem jár előnyökkel, a béta-karotin szedése pedig növeli a tüdőrák kockázatát az erre a betegségre hajlamos emberek esetében” - összegezte megállapításaikat Michael LeFebre, a kutatócsoport társelnöke. ,A szív- és érrendszeri megbetegedések fontos szerepet játszanak az Egyesült Államok közegészség- ügyi helyzetében, és minden olyan módszer után kutatunk, amely segíthet megakadályozni e megbetegedések kialakulását” - mondta a munkacsoport elnöke, Virginia Moyer. A kutató szerint nem találtak elegendő bizonyítékot arra, hogy eldönt- hessék, a tápanyagok külön vagy kombináltan történő szedése segíti-e a szív- és érrendszeri, illetve a rákos megbetegedések megelőzését. A vitaminok nem bizonyított hatásával kapcsolatos rendszeres figyelmeztetések ellenére sokan továbbra is szednek vitaminokat. A felnőtt amerikaiak körülbelül fele szedett már legalább vitaminos táplálék-kiegészítőt 2007 és 2010 között. Terhes nők számára időnként javasolják a folsavat tartalmazó vitaminok, illetve idős embereknek csontritkulás ellen D-vitamin szedését. A kutató- csoport e vitaminok szedése helyett viszont inkább a kiegyensúlyozott táplálkozást, gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és hal fogyasztását tanácsolja, (informed) JGYASr
