Új Szó, 2014. január (67. évfolyam, 1-25. szám)
2014-01-13 / 9. szám, hétfő
16 GYÓGYHÍREK Egészség 2014. JANUAR 13. www.ujszo.com Olvasóink figyelmébe! Ismét Bálint-napi véradás Idén ismét arra bíztatjuk olvasóinkat, hogy ha módjuk van rá, adjanak vért, s erről szerkesztőségünket is értesítsék. A feltétel csupán az, hogy 2014. január 27-e és február 28-a között adjanak vért az önökhöz legközelebb eső transzfúziós állomáson. A bizonylat fénymásolatát legkésőbb 2014. március 3-ig küldjék el szerkesztőségünk címére: Új Szó szerkesztősége, Lazaretská 12,814 64 Bratislava 1 Felhívjuk olvasóink figyelmét, hogy véradólistát nem fogadunk el, mindenkitől egyénenként várjuk a véradást igazoló bizonylatot. EGY HET A SZEPASSZONNYAL Január 13. és 14. - a Hold az Ikrek jegyében van Szívja a levegőt először a hasba, majd a mellkasba és végül a kulcscsont alá. A kilégzés ugyanúgy történjen: először a hasból, majd a mellkasból és végül a kulcscsont alól. Többször ismételje meg. Az Ikreknek a páros szervek felelnek meg: a vállak és a karok. Rendszerint a karon mutatkoznak meg a pety- hüdtség első jelei. Feszességüket fekvőtámasszal lehet megőrizni. Ügyeljen arra, hogy a tenyér a váll szélességében legyen, a két láb közötti távolság pedig minimális legyen. Figyelem! Felemelkedéskor és leereszkedéskor a derék ne mozogjon. Téli tea a tüdő erősítésére: fél liter vízbe tegyen 1 kanál szárított sárga körömvirágot és főzze 7 percig. Január 15. és 16. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomorra, a nyombélre, a mellkasra, a tejmirigyekre és az emésztésre hat. Ezekben a napokban korlátozza a sült és a csípős ételek, a friss péksütemény és az édességek fogyasztását. Főzzön kamillateát, megnyugtatja a gyomrot. Ha böjtöíni akar, próbálja ki az elválasztó étkezést. A szaharidok (rizs, gabonafélék •és a belőle készült termékek) és a fehérjék együtt (hús, tej, szója stb.) nem segítik a fogyást. Ha egyszerre fogyasztjuk a fehérjéket és a szaharidokat, ezzel megterheljük az emésztőszerveket. A szaharidok emésztése már a szájban megkezdődik, a fehérje csak a gyomor savas közegében kezd emésztődni. A zöldség semleges, így mindkét csoporttal kombinálható. Január 17., 18. és 19. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívre és a vérkeringésre hat. Lássa el szervezetét a csodálatos C-vitaminnal - csökkenti a vér koleszterinszintjét, javítja a vérkeringést és energiát ad. A C-vitamin sok mindenre jó. Gyalogoljon, mert ez a legjobb módszer a depresz- szió, az infarktus, az agyi érkatasztrófa és az artrózis megelőzésére. Ha rossz napja van, egyen chili paprikát. Endorfinokat szabadít fel, amelyek boldogságérzetet és jó hangulatot teremtenek. A hagyományos kínai gyógyászat azt mondja: „ha a gonoszság a szívben és a tüdőben van, energiája a könyök hajlataiban marad, ha a májban, akkor a hónaljba folyik, ha a gonoszság a lépben van, energiája a combokban marad”. Nyújtsa ki az egyik kezét és a másik kéz tenyerével dörzsölje a könyököt és a hónaljat, majd cserélje fel a kezét. Mindkét kézzel dörzsölje a combjait. Legyen szívélyes és baráti mindenkivel. Próbálja meg a telefon- beszélgetés végén azt mondani: szeretlek. Meglátja, milyen örömet szerez saját magának is. Január 20. és 21.- a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyet, a vékony- és vastagbelet, valamint az emésztést befolyásolja. Reggel igyon egy pohár vizet, felébreszti vele az anyagcserét. Amit eszünk, meghatározza életünk minőségét és hosszát. A táplálkozás alapja a napi ötszöri étkezés, a rendszeres folyadék- pódás, főleg két étkezés között. A japánok hosszú életének titka étrendjükben rejlik, ami főleg rizsből, szójatermékekből, zöldségből, tengeri állatokból, halakból és zöld teából áll. Dörzsölje meg a tenyerével az arcát, ezzel serkenti a beleket és a gyomrot. Menjen fodrászhoz, a haj most lassabban nő és a frizura tovább megőrzi formáját. www.krasnapani.cz Azt hitte, pánikbeteg Sokan szégyellik, mások nyíltan vállalják. Utóbbiak között van Vámos Erika is. A TV2 egészségmegőrző magazinjának háziasszonya azért is tette ezt, hogy saját példájával öntsön bátorságot azokba, akik hasonló cipőben járnak. Öt sem kerülte el a pánikbetegség, sőt, komoly rosz- szullétek gyötörték, még az is megesett vele egyszer, hogy az M3-as autópályáról vitte el a mentő, amikor ott feküdt a hideg esőben, mert azt hitte, szívrohama van és meg fog halni. Végül gyógyszerek nélkül, természetes gyógymóddal jött rendbe, persze, eltartott egy ideig- „ A Testőr műsorvezetője életmódot váltott, de ez nem függ ösz- sze azzal, hogy kigyógyult mentális zavaraiból. Hosszú időn át vegetáriánus volt, később nyers vegán, még a halról és a sajtról is lemondott. Egy szép napon azonban megkívánta a húst. Történt mindez azután, hogy komoly és rendszeres edzésbe fogott. Eljár futni, nagy gyalogtúrákat tesz, hiszen mindig szerette a természethez közel álló sporttevékenységeket. Jó ideje pedig nagy szerelme lett a jóga és a pilates, ezek közben tud legjobban kikapcsolni. Ami pedig a húsevést illeti: rájött, hogy sokkal hatékonyabban tud tréningezni, feszesebbé varázsolni az izmait, ha húst is fogyaszt. Persze, ezt nem úgy kell elképzelni, hogy töpörtyűt és kolbászt eszik nagy mennyiségben. Délig csak gyümölcsöt eszik, és napközben is tudatosan étkezik. A tányérjára sovány csirkehús kerül, az is főzve, hozzá pedig sok-sok nyers zöldség. A testedzés és az étkezés mellett más dolgokra is odafigyel: a reggelt azzal kezdi, hogy éhgyomorra megiszik egy speciális vízhajtó gyógynövényteát, majd bevesz egy teáskanálnyi kékszőlő-magból és -héjból készült port, ez a sejteket erősíti, támogatja a szívás érrendszer működését, erősíti az immunrendszert. (urbán) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezőlaky Dóra, tel,: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
