Új Szó, 2014. január (67. évfolyam, 1-25. szám)
2014-01-13 / 9. szám, hétfő
www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2014JANUAR 13. YÓGYHÍREK II » Bárki elvégezheti A medencefenék izmait erősítik az alábbi egyszerű gyakorlatok, amelyeket bárki otthon is elvégezhet Mindkét lábunkat helyezzük a labdára. Emeljük fel a medencét, feszítsük meg a testnyílások izmait, majd fokozatosan, csigolyáról csigolyára térjünk vissza az eredeti helyzetbe. Ezután lazítsuk el az izmokat. Üljünk székre, térdeink közé tegyünk kisebb labdát. Belélegzéskor feszítsük meg, húzzuk össze a medence, a húgycső és a hüvely izmait, a térdeket nyomjuk egymáshoz, majd fújjuk ki a levegőt és lazítsunk. Térdeljünk le, fokozatosan domborítsuk ki a hátat, lassan üljünk le a sarkunkra, orrunkkal a talaj mentén közeledjünk hüvelykujjunk felé, majd ismét vegyük fel az alaphelyzetet. A rossz állapot következménye * • Az inkontinenciát nem mikroorganizmusok, hanem a szervezet rossz állapota okozza. E zavar okai sokfélék lehetnek, így az inkonti- nencia mértéke is sokféle lehet. Az esetek többségét a stressz okozza, amit a hasi nyomás megemelkedése vált ki: tüsszentésnél, köhögésénél, nevetésnél, nehéz teher emelésénél. A látszólag egyszerű zavar súlyosabb betegség jele is lehet. Több kivizsgálás mutathatja csak meg, milyen zavarról van szó. Pontosan megmutatja, hogy „csak” renyhe medenceizmokról vagy betegségek tünetéről van-e szó. Megéri kinyomozni, hogy mi okozza az önkéntelen vizeletvesztést, mert olyan betegségek tünete is lehet, mint a cukorbetegség, a sclerosis multiplex vagy más neurológiai zavar. A kezelést jól kiegészítheti a torna, főleg a stressz okozta inkontinencia esetében. Hasznosak lehetnek a Kegel- gyakorlatok, amelyek a medence- fenék izmainak vagy a húgyhólyagnak az erősítését szolgálják javasolja dr. Peter Brenišin. A megelőzésnek itt is fontos szerepe van. Nehéz teher emelése előtt ki kell a húgyhólyagot üríteni. Fontos a megfelelő folyadékpótlás, a húgyúti fertőzések és a hüvelygyulladás megelőzése és kezelése, a vizelet-visszatartási zavar elkerülése és a szülés kímélő levezetése. A nőgyógyász és az urológus felügyelete alatt lényegesen javítani lehet az önkéntelen vizeletvesztésben szenvedő ember állapotát, ennek ellenére csak a betegek 50 százaléka megy orvoshoz. Legtöbben igyekszenek saját erőből rendezni a problémát. Tudni kell, hogy az önkéntelen vizeletvesztés a korral romlik, tehát a beteg végül úgyis elkerül az orvoshoz, csak akkor már problémája jelent. „Az önkéntelen vizeletvesztésben szenvedőknek minél előbb fel kell keresniük az urológiai rendelőintézetet. Itt is érvényes, hogy minél előbb kerül a nő az orvoshoz, annál hamarabb tud megszabadulni panaszától. (kovács) • Tartsuk meg egy másodpercig • Lazítsuk el egy másodpercre • Ismételjük az összehúzásokat tízszer Napi 6-6 alkalommal gyakoroljuk mind a lassú, mind a gyors összehúzásoknál leírt sorozatot. A gátizomgyakorlatok előnyei • egyszerű • olcsó • hatásos • ülve, állva vagy fekve is végezhető • nem kell hozzá semmiféle felszerelés, eszköz Hátrányai • életünk végéig kell edzeni az izmokat • előfordulhat, hogy 15 hétnél korábban nem tapasztalunk változást • ha három hónap után sem nem tapasztalunk javulást, keressünk fel szakembert. (NetDoctor) Több mint 160 ezer euró gyűlt össze Az ismert jótékonysági mozgalom, a Hodina deťom gálaműsorát a televízió egyenes adásban közvetítette. A közvetítés ideje alatt a Gyermekalap szervezte országos gyűjtésbe nagyon sokan bekapcsolódtak, és összesen 160 268,88 euró gyűlt össze. A Gyermekalap ebből a pénzből finanszírozza egész évben az egészséges és beteg, a tehetséges és hátrányos helyzetű, a családokban élő és elhagyott gyerekeknek kidolgozott programokat. A Hodina detom kampány mediális partnere volt az Új Szó is. (k) Mi várható 2014-ben az orvostudományban? Az orvosi marihuána teg nem tud orvoshoz menni. szélesebb körű elfogadása Az USA Illinois államában 2014- ben bevezetik a marihuána orvosi használatát, ezzel a 22. állam lesz, mely legalizálja a cannabis alkalmazását valamilyen formában. A cannabis elfogadottsága egyre nő, a választandó gyógyszer rák, fájdalom, szorongás esetén használható gyógyításra. Várható, hogy a gyógyszer- gyárak piacra dobják saját készítményeiket. Egyre több államban fogják a cannabist törvényesíteni, míg az USA központi kormányzata továbbra is tiltani fogja. Viszont az is valószínű, hogy több amerikai polgár fog bekerülni elvonókúrára, de ezt az új egészségügyi törvény („Obamacare”) lehetővé fogja tenni. 3 D nyomtatás Az új 3 dimenziós nyomtatók előre fogják vinni olyan anyagok kifejlesztését, melyek az emberi porcot utánozzák. 2014-ben előrelépés várható az artritisz kezelésében, az őssejt és génterápiának köszönhetően, továbbá apró na- notechnológiát alkalmazó eszközök jelennek meg, melyeket a bőr alá ültetnek be, hogy stimulálják az izmokat. Egyre több orvosi vizitet pótol majd a technológia A vércukortól az alvás távoli monitorozásáig folytatódni fog és forradalmasítja az orvoslást. Digitális avatárok fognak megjelenni az okostelefonon, ha a beCsaknem minden személy egészségügyi információja elérhető és továbbítható lesz online. Sajnos sokan vannak, akiknek nincs okostelefonjuk vagy internethozzáférésük, így éppen a rászorulók nem fognak ezekhez a szolgáltatásokhoz hozzájutni, akiknek erre leginkább szükségük lenne. Közelebb kerül HÍV végleges kiirtása Nem valószínű, hogy jövőre gyógyítható lenne az AIDS, bár rendszeresen jelennek meg előzetes eredmények, de az antíretrovírus kezelés, a gyógyszerek egyre jobban tolerálhatok lesznek. Ezzel remélhetően egyre többen vállalkoznak majd a teszt elvégeztetésére és kezeltetik magukat. Csak így lesz az AIDS megelőzése valóban hatékony. Több ember fog egészséges szokásokat választani Az elhízás elleni sikeres harc eredménye az lesz, hogy olyan végzetes betegségek megelőzhetőek lesznek, melyek gyakran a hibás táplálkozásból erednek. A genetikai vizsgálaton alapuló táplálkozás és a bélbaktériumok elhízásra gyakorolt hatása nagy figyelmet fog kapni a jövőben, és remélhetőleg a „divat” diéták háttérbe szorulnak majd. A kézmosás jelentősége is előtérbe fog kerülni. A kórházi fertőzések számának emelkedésével a kórházak és az orvosok egyre inkább törekedni fognak a higiéné betartására. (Healthline) » Kik nyertek? Sebtapaszt nyert Szurcsík Mária párkányi, Molnár Virág pozsonyeperjesi és Ármai Béla kürti olvasónk.
