Új Szó, 2013. október (66. évfolyam, 228-254. szám)
2013-10-21 / 245. szám, hétfő
14 EZ-AZ- HIRDETÉS EGESZSEG ■ 2013. OKTOBER 21 Változókori .]/ roblémákkal kiiz u • Hőhullámok • Csökkent koncentráció-képesség • Menstruációs zavarok • Hüvelyszárazság • Hajhullás • Gyakori hangulatváltozás • Alvászavar, éjszakai izzadás • Depresszió Természetes megoldás! táplálékkiegészítő Fitoösztrogénekbon gazdag gránátalmamag-olajat, szőlómagolajat és természetes E-vitamint tartalmaz. KERESSE A CYÖGYSZERTARAKBAIM! Javasolt adagolás napi ? kapszula Gyártja- Pl KANA Naturheilmittel Cml>H, Németország; www.delimaslovdkia.sk EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Október 21. - a Hold a Bika jegyében van Lazítsa el a vállát és a karját a következő egyszerű gyakorlattal: vállával írjon le köröket előre és hátra. Húzza fel minél magasabbra a vállát, majd engedje le. Házi recept torokfájás ellen: kenje be a nyakát disznózsírral és reszelt szerecsendióval, majd kösse be. Ne feledkezzen meg arról, hogy a torkát sállal védje. Október 22., 23. és 24. - a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek befolyásolja a tüdőt, a légcsövet, a légzést, a vállat és a kezet. A légzés közvetlenül vagy közvetve több testi funkcióra is hat. Szakítson időt arra, hogy tudatosan lélegezzen. Lélegezzen lassan és mélyen, belélegzéskor képzelje el, hogyan költözik önbe az egészség és a szeretet, kilélegzéskor ezzel szemben minden káros és szomorú távozik önből. Van rekeszizom légzés (hasi) és mellkasi légzés (horda). A rekeszizom belégzés- kor, mint a dugattyú, lefelé mozog. Ezzel a tüdőbe levegő kerül. Kilélegzéskor ellenkezőleg, a hasfal összehúzódik, a rekeszizom felfelé nyomódik, amivel a levegő a tüdőből kipréselődik. Házi recept megfázás ellen: reszelt torma mézzel. Október 25. és 26. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomrot, a nyombelet, a mellkast, a tejmirigyeket és az emésztést befolyásolja. Egyen lassan, a gyomornak 20 perc kell, míg az agyba jelzést küld, hogy megtelt. A természetes rostban gazdag étel, pl. cékla és a lencse, lassítja az emésztést, és ezzel gyorsabban jelenik meg a teltségérzés. A Rák a gyomrot, a nyombelet, a mellkast, a tejmirigyeket és az emésztést befolyásolja. Egyen teljes kiőrlésű kenyeret, rizst, krumplit és gabonakészítményeket. Ezenkívül naponta legalább 5 darab nyers I zöldséget I és gvü- j mölcsöt egyen 4:1 arányban - a zöldség legyen túlsúlyban. A mozgás fokozza az epetermelést és segíti az emésztést. Tegye a kezét a csípőjére, hajoljon előre, és a törzs körkörös mozdulataival feszítse meg a hasat és a test felső részét. Október 27. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja. A szív mindennap 11 és 13 óra között működik a legerőteljesebben. Korlátozza a kávé, az alkohol fogyasztását, feleslegesen zavarja meg a szívritmust. Pótolja a csodálatos C-vitamint. (www.krasnapani.cz) A magyar konyha egyik fontos alapanyaga a hagyma, legyen szó vöröshagymáról, póréról, lilahagymáról, fokhagymáról és sorolhatnánk még. ízletessé teszik az ételt, bár éppen ezért sokan nem kedvelik. A hűvös időszakban mégis érdemes megbarátkozni velük és gyakran használni a konyhában, hiszen sokat segíthetnek a megfázásos betegségek elkerülésében. Hogyan hat a hagyma? A hagymafélék szín- és ízanyaga (flavonoid) az allilszulfid, egy erős baktérium- és gombaölő, gyulladáscsökkentő, érelmeszesedést gátló, tumorellenes, emésztést segítő anyag. Éppen ezért tudnak a hagymák hatásosak lenni a kórokozókkal szem» ... rendszeresen szerepeltessük étrendünkben, de necsakfizve, hanem nyersen is fogyasszuk.. ben. A fokhagymában lévő ajoén anyag ezenfelül segít megakadályozni a tumorsejtek szaporodását, megelőzni a vérlemezkék összetapadását, és csökkenteni a vérnyomást is. A flavonoidok ráadásul egyfajta természetes antioxidánsok is, melyek immunrendszer-erősítő, rákmegelőző, gyulladáscsökkentő, vírus- és baktériumellenes, általános egészségvédő hatásúak, tartósítják és hatásosabbá teszik a vitaminokat. A hagymafélék gazdag ásványianyag- és vitaminforrások, C-vitamin-tartalmuk kiR ené Štúrnak életeleme a móka, a vidámság. Erről legújabban a Panelházi történetek esetlen roma melósának, Géza alakjával is meggyőzte a tévénézőket. Ugyanezt megtette annak idején az Ooops! című színházi paródiában - aminek tévéváltozata is ismert -, s ahol ugyancsak Sväto Malachovskýval együtt szerepeltek. A 37 éves színész szerint a humor eszköz, arra szolgál, hogy szórakoztasson, hogy felvidítsa az embereket, s ezzel felrázza a lelkűket, elfeledtesse velük a mindennapi gondokat. A művésznek balkán vér (is) folydogál ereiben - édesapja, aki szkopjei volt, korán elhunyt -, ami abban nyilvánul meg, hogy hirtelen haragú. Bár nagy a tűrőképessége, de ha robban, jobb őt nagy ívben kikerülni. Ismervén önmagát, igyekszik megelőzni a stresszhelyzeteket (amit, persze, nem mindig lehet) azzal is, hogy hetente kétMegfázásra együnk hagymaféléket! A hagymafélék - bár kellemetlen leheletet okoznak - a megfázásos időszak csodafegyverei lehetnek az alternatív gyógyászatban. Mivel fertőtlenítő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, fogyasszuk őket, amikor csak lehet. emelkedő. Megfázás esetén csökkentik a dugulást a hörgőkben és az orrban, csillapítják a köhögést és enyhítik a torokfájást is. A hagymafélék egész évben kaphatók, így bármikor hadrendbe állíthatók egészségünk és immun- rendszerünk védelme érdekében. Hogyan használjuk? Ha általános egészségvédő hatását szeretnénk a hagymaféléknek élvezni, rendszeresen szerepeltessük étrendünkben, de arra ügyeljünk, hogy necsak főzve, hanem nyersen is fogyasszunk belőlük, mondjuk salátába téve, vagy mártásokba, esetleg tejfölbe, joghurtba reszelve. Ha viszont kialakult a megfázás, az alábbi módszereket is érdemes kipróbálni: • vágjunk félbe egy vöröshagymát, és egy percen keresztül lélegezzük be mélyen az illatát. A hagyma illóolaja jól tisztítja a légutakat, illetve a tüdőt és a hörgőket is. • á hagymatea is áldásos lehet ilyenkor. 2-3 fej vöröshagymát héjasmi alaposan mossunk meg, majd vágjunk nagyobb szeletekre, és 1 liter vízben forraljuk fel. ízlés szerint mézzel ízesíthetjük. • ha a hagymatea túl erős lenne, kipréselhetjük a vöröshagyma levét, és frissen facsart narancsléhez is hozzáadhatjuk. Hatása így is megmarad, viszont sokkal könnyebben fogyasztható. • a fokhagyma is legalább ilyen hasznos lehet: naponta 1-1 gerezdet fogyasszunk el nyersen. Kenjünk pirítósra vagy reszeljük bele egy kevés mézbe, és úgy fogyasszuk el. • a fokhagymát forró tejbe is reszelhetjük, és így is megihatjuk. szer-háromszor hokizni jár. A mozgás segít, hogy kitisztuljon, kiszellőzzön a feje, az egész testet felszabadítja. Kicsi kora óta sportol, ebben nőtt fel. Édesanyja amatőr autóversenyző volt és sízett is, versenyeken is indult, a fiát is kicsi korától kivitte a dombra. A fiú nagyon jól sízett, versenyeken is indult, de egy szép napon a lábát törte, előbb egyiket, aztán a másikat. Aztán abbahagyta a sportolást. Később hódeszkázott, míg ott is utol nem érte a sérülés: a térdével lett baj. Felnőttként volt egy időszak az életében, amikor a sport kimaradt a programból, lustaság vagy időhiány miatt, de hamar rájött, hogy ez semmiképpen nem okos döntés. A problémákat sokkal könnyebben megoldja, ha testben és lélekben is fitt, így aztán előszedte mindazt, amit gyerek- és ifjúkorában megtanult: előbb futni kezdett, aztán jött a többi, s lassan minden visszatért a megszokott kerékvágásba. (uk) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, Ilona.kovacsiiiujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezölaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1 A móka és a sport gyógyszer
