Új Szó, 2013. július (66. évfolyam, 151-176. szám)
2013-07-29 / 174. szám, hétfő
Ne várjuk meg, amíg szomjasak leszünk A csodálatos cékla 12. oldal 2013. július 29., hétfő, 11. évfolyam, 29. szám A vízhiányos szervezet nehezen tud ellenállni a lelki és testi terhelésnek. Ha megfeledkezünk a folyadékpótlásról, könnyen elájulhatunk. Ha pedig szomjúság, fejfájás, szájszárazság, levertség, rosszukét, hasgörcsök és -fájdalom, látás- és emlékezetzavar jelentkezik, minél előbb inni kell: tiszta vizet, esetleg szénsav- mentes, enyhén mineralizált ásványvizet. A szomjúság eléggé késői jelzés. Ilyenkor a víz 2 százalékát már elveszíttettük, ami azt jelenti, hogy energiatartalékainak 20 százalékkal csökkentek 5 százalék folyadékvesztés esetén a vérkeringés felborulhat. Nagy melegben légzéssel és izza- dással gyorsan elveszítjük a folyadékot. Erre tudatosan gondolni kell, ezért naponta legalább 2 liter vizet kell elkortyolni, forróságban még többet. A túl sok ásványi anyagot tartalmazó szénsavas víz feleslegesen megterheli a szervezetet. Mindenképpen jobb választás az alacsony ásványianyag-tartal- mú ún. csecsemővíz, ami már „felnőtt” változatban is kapható. Legmegfelelőbb az a víz, amiben a mész és a magnézium aránya ideális - mondja dr. Eva Beňová. Az édes üdítők vagy energia- és szénsavas italok és teák nem alkalmasak a folyadékpódásra, mert olyan anyagokkal terhelik a szervezetet, amelyeket csak víz felhasználásával kell lebontani. „Erre a célra sem a kávé, sem az alkohol nem megfelelő. Az egy csésze kávé okozta folyadékveszteséget 3 pohár vízzel kell pótolni” — mondja a szakember. Az alábbiakban a patikamagazin, hu alapján néhány olyan tanácsot ismertetünk, amelyekkel elkerülhetjük a túlzott folyadékveszteséget. Frissítő zuhany háromszor naponta Ha tenger, tó vagy folyó közelében vagyunk, elég csak belecsobbannunk a vízbe, és máris úgy érezzük, nincs is olyan hőség! Egyébként napi két-három friss vizes tusolás - reggel, aztán ha tehetjük, délben, és este - pótolni tudja a fürdőzést a hőségérzet csökkentése szempontjából is. A legjobb eszköze annak, hogy frissnek érezzük magunkat egy teljes napon át. Hogyan védekezzünk, ha izzad a fejbőr? Amikor meleg van, a fejbőrünk erősebben izzad, mint normális hő- mérsékleti viszonyok között. És ez a fajta verejtékezés még csak fokozódik, ha napvédő kalapot teszünk a fejünkre. Száraz haj esetén ugyan enyhébbek a következmények, normális vagy zsíros hajnál azonban az izzadás negatív hatása sokkal jelentősebb. A frizura nem marad meg, a hajgyökér és a hajszálak hamarabb bepiszkolódnak, töredeznek... Rendkívül erős izzadáskor a fejbőr viszket is. Masszázs a lábnak talmú lábfrissítő spray-t. A körömvirág-, articsóka- vagy zöldká- vékivonatot tartalmazó keverék pedig nyugtatja a lábat. Hűsítő folyadék az arcra Ahhoz, hogy megőrizzük a tiszta arcbőrt, használjunk könnyű, hidratáló (bio)kozmetikumot - amint a hőmérséklet meghaladja a 20 » Nagy meleg, lassuló vérkeringés... A láb könnyen megdagad, nehézzé válik, és olykor faj is. Ne várjuk meg hát, míg a bokánk a duplájára dagad! Napközben igyunk célzottan keringésjavító italt (teát) és rendszeresen permetezzünk a lábunkra, alulról felfelé haladva, pl. mentol, kámfor, vörös szőlőszem- és indiai vadgesztenye-kivonat, vagy ámika tar... naponta legalább 2 liter vizet kell elkortyolni, forróságban még többet... C-fokot. Ha sminkeljük az arcunkat, akkor is folyékony állagú arcszí- nezőt válasszunk krém helyett. Vegyes vagy zsíros bőr esetén ez a kozmetikum adjon matt bőrszínt, hiszen az izzadás elősegíti a faggyútúltermelést. Emiatt fennáll a kockázata annak, hogy délutánra fénylő lesz az arcbőrünk, a sminket nem tartja. Ha olyan meleg van, hogy szükségünk van arcunk felfrissítésére, elég, ha termálvizet vagy virágvizet (pl. rózsavizet, levendulavizet) permetezünk rá, amit előzőleg lehűtöttünk. Hagyjuk beivódni a bőrbe, majd lágyan itassuk fel a maradékot papírzsebkendővel, (k-us) » Dezodor és testpermet Ha szeretnénk, hogy egész nap hasson, az alumíniummentes dezodor alapkövetelmény. A reggeli tusolás után száraz és lehetőleg szőrtelenített bőrre alkalmazzuk, ugyanis a szőrszálak elősegítik a baktériumok elszaporodását. Emellett nagy melegben járjunk pamut anyagból készült ruhában. Amikor befejeztük a zuhanyozást, meghosszabbíthatjuk a frissítő hatást illatosított vízből készült test- permettel. Ez gyakran egyéb, hidratáló összetevőket is tartalmaz, ami, noha egyáltalán nem helyettesíti a hidratáló testtejet, nagyon kellemes, hűsítő érzést kölcsönöz. Napközben is alkalmazhatjuk, estére pedig a hagyományos kölnit hagyjuk. L : ; i A SZEXUÁLIS ELET MOST A LEGAKTÍVABB 1 KIS ADAGOKAT - GYAKRABBAN ... a meleg idő javítja az emberek kedélyállapotát... . 12. oldal Univerzális, minden igényt kielégítő élelmiszer nincs. 13. oldal # • é é é'V*. « * ttié „Jobb, ha óvatos vagy az egészségügyi könyvek olvasásával! Belehalhatsz egy sajtóhibába!” (Mark Twain)
